يميل الأشخاص إلى اختلال وظائفهم الفكرية، مع اختلالات وظيفية أو أي شخص آخر. إن عرض "وسواس فكري" هو عبارة عن أفكار صور ذهنية أو اتصالات غير مرغوب فيها للقيام بأعمال باستخدام أشياء خافتة نادرًا ما يتم استخلاصها ومعالجتها. من منظور "أنماط العمل"، فإن التكتيكات هي ما يمكن للأشخاص الذين لديهم مشاعر أن يفعلوا ذلك من أجل إيقاف انفعالاتهم أو تأليف كوميديا روائية. في كثير من الأحيان، يعاني الأشخاص من اختلال التوازن الفكري- في العمل من جميع الاختلالات الفكرية وكل من اختلالات العمل يبرزون.
أفضل لعبة فكرية هي:
* ترس من ابتلاع إلى بيماري، من قبيلة ايدز أو سرطان.
* قم بالرجوع إلى أشياء مماثلة أو لطيفة مثل المواد الموضحة.
* غالبًا ما تشمل المعلومات المتعلقة بالأشخاص ذوي الصلة فردًا أو صنفًا.
* تغيير إطار عمل العمل، من خلال: ضغط الصور المقطوعة أو قفل القرص.
* قم بإنجاز عمل رائع أو غير إبداعي، مثل: نطق العبارات والكلمات.
ما هي أفضل ألعاب العمل أو أي لعبة من هذه الألعاب:
* شستتشو أو آبي مكرر وطويل الأمد، مثل شستتشو الذي تم اكتشافه خلال يوم طويل.
* تحذير من المؤثرات الخارجية، مثل الضغط على زر "التوقف عن العمل" من خلال إيقاف تشغيله.
* أعمال تقليدية، مثل زيادة عدد مرات النقر على 16 مرة.
* لا يمكن الاستفادة من احتكار أو شراء أشياء مصرفية مثل الترقية أو السفر.
* ضع الأشياء والوسائط لأنظمة خاصة، مثل الكتب الموجودة في القصة.
في كثير من الأحيان، يعاني الأشخاص من اختلال التوازن الفكري- ويعرفون أن شكوكهم لا تكون في بعض الأحيان حقيقية. أعرف أيضًا أن هذه العناصر ليست منطقية. ومع ذلك، لا يمكنهم إيقاف أنفسهم.
الوسواس القهري هو مرض شائع. في أي فترة 6 أشهر، يعاني أكثر من 3 ملايين شخص في الولايات المتحدة من اضطراب الوسواس القهري. سيعاني واحد من كل 40 شخصًا من اضطراب الوسواس القهري خلال حياتهم.
يمكن أن يسبب اضطراب الوسواس القهري مشاكل كبيرة للشخص. يقضي الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب الكثير من الوقت في سلوكياتهم الشعائرية. لهذا السبب، هؤلاء الأشخاص ليس لديهم الوقت الكافي لرعاية شؤونهم العائلية والمهنية. بالإضافة إلى ذلك، يتجنب العديد من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري أيضًا أماكن معينة بها مواقف تجعلهم قلقين. ومنهم من يبقى عمليا في المنزل. في أغلب الأحيان، يساعدهم شخص أو أشخاص في العائلة على التعامل مع طقوسهم وطقوسهم المهووسة.
ما هي أسباب الوسواس القهري؟
لم يتم بعد تحديد أسباب هذا الاضطراب بشكل دقيق. هذا الاضطراب له جانب ترابي. غالبًا ما يعاني أفراد عائلة هؤلاء المرضى من اضطراب الوسواس القهري أو اضطرابات القلق الأخرى. وبطبيعة الحال، الوراثة ليست السبب الوحيد للهوس. كما أن ضغوطات التعلم والحياة فعالة في الإصابة بهذا الاضطراب.
كيف يحدث اضطراب الوسواس القهري؟
تظهر نتائج الأبحاث أن 90% من الأشخاص لديهم أفكار مشابهة للأفكار الإشكالية للأشخاص المهووسين. ومع ذلك، يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري يعانون من هذه الأفكار أكثر من الأشخاص العاديين. وفي معظم الحالات، تكون الأفكار التي تقلق هؤلاء المرضى تتعارض مع معتقداتهم وقيمهم؛ على سبيل المثال، الشخص المتدين جدًا يخاف من إهانة المقدسات أو التجديف، أو الأم الحنون تخاف من إيذاء طفلها.
ولأن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يعانون من أفكارهم، فإنهم يحاولون تجنبها. غالبًا ما يحاولون قمع أفكارهم. المشكلة هي أنه كلما حاولت عدم التفكير في شيء ما، كلما انتهى بك الأمر إلى التفكير فيه. يمكنك أن تجرب: حاول ألا تفكر في الفيل الوردي لمدة دقيقة. ربما أول ما يتبادر إلى ذهنك هو الشيء الذي تحاول عدم التفكير فيه، وهو الفيل الوردي.
عندما يجد الناس أنهم لا يستطيعون تجنب الأفكار المؤلمة، فإنهم يحاولون طرقًا أخرى لتقليل قلقهم. وقد يقومون بسلوكيات معينة، مثل الاغتسال كثيرًا أو الصلاة تحت أنفاسهم. هذه المهام عادة ما تقلل من قلقهم. المشكلة الوحيدة هنا هي أنه مع هذه الطريقة، يكون التخفيف من القلق مؤقتًا. وسرعان ما سيتعين عليهم القيام بذلك مرة أخرى ليشعروا بالتحسن وسرعان ما سيصبح الأمر هاجسًا.
كيف يمكن أن يؤثر العلاج السلوكي المعرفي على اضطراب الوسواس القهري؟
يخشى الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري أنهم إذا عبروا عن أفكارهم الوسواسية ولم يقوموا بأي سلوك فإن قلقهم سيزداد ولن يتمكنوا من تحمل هذا القلق. غالبًا ما يكونون خائفين من الإصابة بالجنون.
يعلمك العلاج السلوكي المعرفي التحكم في قلقك دون اللجوء إلى الهواجس العملية والسلوكيات الشعائرية. في هذا العلاج، سوف تتعلم استراتيجيات التكيف مثل طرق التفكير المختلفة التي ستساعدك على تقليل القلق. ستتعلم أيضًا في هذا العلاج أنه إذا واجهت أفكارك بدلاً من تجنبها، فسوف تختفي. قد يكون من الصعب تصديق هذا، لكنه صحيح. يساعدك المعالج على مواجهة الأشياء التي تخافها تدريجياً حتى تكتسب الثقة بأنك تستطيع السيطرة على مخاوفك وقلقك دون اللجوء إلى الهواجس العملية. عادةً ما يستغرق العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب الوسواس القهري حوالي 20 جلسة. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أعراض حادة إلى علاج أطول.
ما مدى فعالية العلاج السلوكي المعرفي لاضطراب الوسواس القهري؟
توضح الأبحاث التي أجريت في هذا المجال أن أكثر من 80% من مرضى الوسواس القهري الذين واصلوا علاجهم السلوكي المعرفي حتى النهاية حققوا تعافيًا متوسطًا إلى مرتفعًا. يحدث أحيانًا أن يكون لدى الأشخاص أفكار وسواسية أو ميول هوسية حتى بعد انتهاء العلاج. ومع ذلك، يشعر المرضى بقدر أكبر من السيطرة ويكونون قادرين على الاستمتاع بحياتهم. كما تشير الأبحاث إلى أن الشعور الطيب لدى الإنسان يستمر حتى بعد انتهاء العلاج.
هل يمكن أن يكون العلاج الدوائي فعالاً؟
الأدوية التي لها التأثير الأكبر على اضطراب الوسواس القهري تزيد من مستوى السيروتونين في الدماغ. تأكد من أن طبيبك أو طبيبك النفسي يصف لك الدواء المفيد. وقد أظهرت نتائج الأبحاث أن 50-60% من المرضى يتعافون باستخدام هذه الأدوية. وبطبيعة الحال، يجد معظم المرضى أن أعراضهم تتكرر عند توقف الدواء. لهذا السبب، من الأفضل دائمًا استخدام العلاج السلوكي المعرفي إلى جانب العلاج الدوائي. بالنسبة لبعض المرضى، فإن الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي يحقق أفضل النتائج.
ما هو المتوقع منك كمريض؟
من الشائع أن تشعر بالقلق في بداية العلاج وتشك في ما إذا كان العلاج سيساعدك. إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو تجربة العلاج الذي نقدمه، وهو العلاج السلوكي المعرفي. سيقدم لك المعالج طرقًا جديدة لمواجهة الهوس ومساعدتك على مواجهة الأشياء التي تؤدي إلى خوفك وقلقك. سيُطلب منك ممارسة هذه المهارات المكتسبة بين الجلسات. فإذا قمت بالتمارين التي يقدمها لك المعالج وأكملت العلاج فإن فرص شفاءك ستكون عالية جداً.
