التستوستيرون هو هرمون الأندروجين الذي تنتجه الخصية عند الرجال والمبيض عند النساء. وغالبا ما يشار إلى هذا الهرمون باسم هرمون الذكورة الأساسي. يحفز هرمون التستوستيرون الخصائص الجنسية الذكرية مثل شعر الجسم ونمو العضلات وهو ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية وعند النساء يلعب دورًا مهمًا في نمو البويضات والتبويض.
على الرغم من أن هرمون التستوستيرون ضروري لصحة كل من النساء والرجال، إلا أنه يلعب دورًا أكبر بكثير عند الرجال. مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الأصحاء الذين وصلوا إلى سن البلوغ أعلى 20 مرة منها لدى النساء الأصحاء. يمكن أن يؤدي خلل هرمون التستوستيرون إلى .
إن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال يمكن أن يسبب العقم عند الذكور، كما أن ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء يرتبط بالعقم عند النساء.
التستوستيرون هو هرمون ستيرويدي قوي صيغته الكيميائية هي C19-H28-O2. يُعرف التستوستيرون أيضًا باسم 17-بيتا-هيدروكسي-4-أندروستين-3-واحد.
تعريف الهرمونات المكملة لهرمون التستوستيرون
التستوستيرون لعلاج الحالات المرتبطة مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء
إذا كنت تخطط لفحص مستويات هرمون الذكورة لديك، فمن المحتمل أن يتم تحديد موعد لإجراء فحص الدم في الصباح. هناك نوعان من هرمون التستوستيرون في الدم: • التستوستيرون الحر (المعروف أيضًا باسم Free T) هو هرمون التستوستيرون وهو ليس مادة كيميائية بأي شكل من الأشكال. عندما يتم اختبار مستويات هرمون التستوستيرون لديك، سيقوم طبيبك بتقييم مستويات هرمون التستوستيرون الحر ومستويات هرمون التستوستيرون الإجمالية. يتضمن إجمالي مستوى هرمون التستوستيرون لديك كلاً من هرمون التستوستيرون الحر والثابت. يختلف إجمالي مستويات هرمون التستوستيرون على مدار اليوم. ويكون هذا المستوى أعلى في الصباح وينخفض في المساء والليل. يعتمد المعدل الطبيعي لهرمون التستوستيرون على المختبر وتفسير طبيبك. مع هذا الشرح، إليك بعض المعدلات الشائعة: الهرمون الذكري ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين. ومع ذلك، فإن التوازن حساس للغاية ويمكن أن يؤدي انخفاض أو زيادة هرمون التستوستيرون إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية. ويشمل ذلك نمو شعر الوجه وأجزاء الجسم الأخرى، وتقوية الصوت، وبناء كتلة العضلات، وزيادة حجم العظام، وتوزيع الدهون في الجسم. يمتلك الأولاد والبنات مستويات مماثلة من هرمون التستوستيرون. فقط خلال فترة البلوغ يبدأ الأولاد في إنتاج مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون الذي يؤدي إلى تطور الخصائص الجنسية الثانوية للذكور. قد تعاني النساء اللاتي لديهن مستويات غير طبيعية من هرمون التستوستيرون من ظهور شعر في الوجه عند الذكور. يمكن أن ترتبط المستويات المرتفعة من الهرمونات الذكرية أيضًا بحب الشباب لدى الرجال والنساء. إن كيفية تأثير هرمون التستوستيرون على نمو البويضات لدى النساء ليس واضحًا تمامًا. النظرية الحالية هي أن هرمون التستوستيرون يمنع الموت "المبكر" للبويضة في المراحل المبكرة من تطور الجريب. توجد علاقة كبيرة بين الهرمونات الذكرية والجنس، فارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون يؤدي إلى زيادة مستوى الرغبة الجنسية، وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الأعمار المتقدمة يؤدي إلى قد تختلف أعراض نقص هرمون التستوستيرون (والذي يسمى أيضًا قصور الغدد التناسلية) اعتمادًا على شدة انخفاض الهرمون وعمر الشخص. وفيما يلي سنتناول الأعراض الشائعة لهذا النقص عند الرجال والنساء بشكل منفصل: يوجد أيضًا هرمون التستوستيرون لدى النساء، على الرغم من أن كميته أقل. نقصه يمكن أن يسبب: عندما تكون مستويات هرمون الذكورة غير طبيعية أو منخفضة، فإن ذلك يؤثر على صحة الشخص، وهذا ينطبق على الرجال والنساء على حد سواء. وفي ما يلي سنناقش بعض أسباب ارتفاع وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء: السبب الأكثر شيوعًا لانخفاض هرمون التستوستيرون لدى النساء هو انقطاع الطمث. من الممكن زيادة مستويات هرمون الذكورة بدون أدوية وبشكل طبيعي، خاصة إذا كان انخفاضه بسبب نمط حياة غير صحي أو سوء التغذية. وفيما يلي نستعرض أكثر الطرق الطبيعية فعالية: تمارين الأوزان وتمارين القوة مثل القرفصاء والرفعة المميتة والتمارين المركبة الكبيرة ترفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل فعال. هذه الأنواع من الرياضة، خاصة عند ممارستها بانتظام وبكثافة متوسطة إلى عالية، تحفز الجسم على إفراز المزيد من هرمون التستوستيرون. يعد النوم من أهم العوامل في تنظيم الهرمونات. مجرد بضع ليال من الأرق أو النوم المتقطع يمكن أن يقلل بشكل كبير من هرمونات الذكورة. النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات ليلاً في بيئة مظلمة وهادئة وخالية من التشتيت يساعد كثيراً على تنظيم إفراز الهرمونات. يعتبر هرمون الكورتيزول، الذي يتم إطلاقه أثناء التوتر، عدوًا لهرمون التستوستيرون. الإجهاد المزمن يمكن أن يمنع إفراز هرمون التستوستيرون. إن استخدام أساليب مثل التأمل، أو التنفس العميق، أو اليوغا، أو حتى قضاء الوقت مع العائلة، يقلل من التوتر ويزيد بشكل طبيعي من هرمونات الذكورة. تلعب التغذية الصحيحة دورًا رئيسيًا في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية. إن اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات عالية الجودة والدهون الصحية وفيتامين د والزنك والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، وخاصة من مصادر مثل البيض والمكسرات والأسماك الدهنية والخضر الورقية، يمكن أن يعزز الإنتاج الطبيعي لهذا الهرمون. تؤدي الدهون الزائدة، خاصة في منطقة البطن، إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون وتحويله إلى هرمون الاستروجين. يعد فقدان الوزن وخاصة تقليل دهون البطن من خلال الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام إحدى الطرق المؤكدة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. يؤدي الاستهلاك المنتظم للكحول والتدخين إلى تلف الخلايا المنتجة للهرمونات الذكرية ويقلل من جودة الحيوانات المنوية. إن الإقلاع عن هذه المواد أو تقليلها بشكل كبير لا يساعد فقط على تحسين مستويات هرمون التستوستيرون، بل يحسن أيضًا جودة الصحة بشكل عام. فيتامين د هو منظم طبيعي لهرمون التستوستيرون. إن التعرض لأشعة الشمس لمدة 15 إلى 30 دقيقة يوميًا، أو تناول مكملات فيتامين د في حالة النقص، يمكن أن يساعد في زيادة مستوى هذا الهرمون في الجسم. أظهرت الدراسات السريرية أن بعض الأعشاب مثل أشواغاندا ونبتة سانت جون والجينسنغ تزيد من مستويات هرمون الذكورة. ويجب أن يتم استخدام هذه المكملات بحذر وتحت إشراف الطبيب لتجنب التفاعلات الدوائية أو الآثار الجانبية. بعض المواد الكيميائية الاصطناعية الموجودة في العبوات البلاستيكية والشامبو ومستحضرات التجميل، مثل الزينوإستروجين، يمكن أن تخلق تأثير هرمون الاستروجين في الجسم وتعطل التوازن الهرموني. استخدام العبوات الزجاجية والمنتجات الصحية الطبيعية يساعد على الصحة الهرمونية. العلاج الدوائي لنقص هرمون التستوستيرون وهو ما يسمى العلاج هو العلاج باستبدال التستوستيرون (TRT) ويُقال إنها إحدى الطرق الفعالة لتحسين مستوى هذا الهرمون لدى الرجال أو النساء الذين يعانون من نقص حاد ومؤكد في هرمون التستوستيرون. ويجب أن يتم هذا العلاج فقط تحت إشراف طبيب الغدد الصماء أو المسالك البولية. وفي ما يلي سأقدم الطرق الطبية الشائعة لعلاج نقص هرمون التستوستيرون: يعد حقن التستوستيرون أحد طرق العلاج الأكثر شيوعًا، والذي يتم إجراؤه عادةً في العضل كل 1 إلى 3 أسابيع. تسبب الأمبولات مثل إينونثات التستوستيرون أو سيبيونات أو وندكانوات زيادة سريعة في مستوى هرمون التستوستيرون في الدم. تتميز هذه الطريقة بامتصاص عالي، ولكنها قد تترافق مع تقلب مستويات الهرمونات والحاجة إلى الحقن بانتظام. يتم تطبيق المواد الهلامية التستوستيرون يوميًا على بشرة نظيفة وجافة (عادةً الذراعين أو البطن) ويتم امتصاصها في مجرى الدم عبر الجلد. تخلق هذه الطريقة مستوى ثابتًا نسبيًا من هرمون التستوستيرون وهي أكثر ملاءمة للعديد من الأشخاص من الحقن، ولكن يجب الحرص على عدم نقل الجل إلى جلد الآخرين. إن لصقات التستوستيرون هي بمثابة مواد لاصقة تلتصق على الجلد وتحقن كمية معينة من الهرمون في الجسم خلال 24 ساعة. تحافظ هذه الطريقة على مستوى ثابت من الهرمونات، ولكنها قد تسبب لدى بعض الأشخاص تهيجًا أو حكة في الجلد في مكان الالتصاق. يتم إنتاج بعض أشكال هرمون التستوستيرون عن طريق الفم، وهي ملائمة لتناولها، ولكن امتصاصها أقل من الطرق الأخرى وقد تسبب ضغطًا على الكبد. ولهذا السبب فإن استخدام حبوب التستوستيرون لا يتم إلا في حالات خاصة وبوصفة طبية. في هذه الطريقة، يتم زرع كبسولات صغيرة تحتوي على هرمون التستوستيرون تحت الجلد (عادة في الأرداف أو الخاصرة) ويتم إطلاق الهرمون تدريجيًا على مدار عدة أشهر. لا تتطلب هذه الطريقة زيارات متكررة وتحافظ على مستوى هرمون التستوستيرون موحداً ولكنها تتطلب إجراء عملية جراحية في العيادة الخارجية وهناك احتمالية لحدوث عدوى أو نزوح الكريات. التستوستيرون هو هرمون جنسي يتم إفرازه بشكل رئيسي من الخصيتين عند الرجال ومن المبيضين عند النساء. ويلعب هذا الهرمون دورًا مهمًا في نمو العضلات، والرغبة الجنسية، وإنتاج الحيوانات المنوية، والمزاج، وصحة العظام. من أهم أعراض نقص هرمون التستوستيرون انخفاض الرغبة الجنسية، والتعب المزمن، والاكتئاب، وانخفاض كتلة العضلات، وزيادة الدهون في البطن، وعدم القدرة على الانتصاب. تعد التمارين المنتظمة (خاصة تدريبات القوة)، والنوم الكافي، والأكل الصحي، والسيطرة على التوتر، وفقدان الوزن من أفضل الطرق الطبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون. نعم، قد يسبب العلاج ببدائل التستوستيرون آثارًا جانبية مثل حب الشباب، وانخفاض الخصوبة، وزيادة خطر الإصابة بمشاكل في القلب، وتضخم الثدي لدى الرجال. ولذلك يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب. على الرغم من أن مستوى هرمون التستوستيرون لدى النساء أقل بكثير من الرجال، إلا أن هذا الهرمون يلعب أيضًا دورًا في الحفاظ على الرغبة الجنسية وكثافة العظام والطاقة اليومية والصحة العقلية لدى النساء. تتراوح مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لدى الرجال عادةً بين 300 و1000 نانوجرام لكل ديسيلتر (نانوغرام/ديسيلتر). أما أن تكون أقل من هذه القيمة فيمكن أن يشير إلى نقص هرمون التستوستيرون. عادة بعد سن الثلاثين، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي بحوالي 1% سنويًا، ولكن لدى بعض الأشخاص يكون هذا الانخفاض أكثر حدة ويصاحبه أعراض واضحة. نعم، يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى تعطيل إنتاج الحيوانات المنوية وتقليل الخصوبة لدى الرجال. في بعض الأحيان، قد يؤدي العلاج ببدائل التستوستيرون أيضًا إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية، ومن الضروري فحص وظيفة الخصيتين في نفس الوقت. لا، العديد من مكملات تعزيز القدرة الجنسية الذكرية المتوفرة في السوق لم يتم إثباتها علميًا وقد تسبب آثارًا جانبية. وأي نوع من العلاج يجب أن يتم بوصفة طبية. نعم، يمكن أن يسبب انخفاض هرمون التستوستيرون انخفاض الطاقة، ونقص الحافز، والقلق، وحتى الاكتئاب. في بعض الرجال، يمكن أن يؤدي العلاج المناسب لهرمون التستوستيرون إلى تحسين الحالة المزاجية بشكل ملحوظ. يتم استخدام اختبار دم بسيط يسمى "إجمالي التستوستيرون" للتحقق من المستوى الإجمالي لهرمون التستوستيرون. في بعض الأحيان يصف الطبيب أيضًا هرمون التستوستيرون الحر وLH/FSH لإجراء فحص أكثر تفصيلاً. في بعض الحالات، مثل الفقدان الشديد للرغبة الجنسية أو انقطاع الطمث، قد تحتاج المرأة إلى جرعات منخفضة جدًا من هرمون التستوستيرون، ولكن يجب أن يتم ذلك بدقة بناءً على نصيحة طبيب أمراض النساء أو طبيب الغدد الصماء.
• هرمون التستوستيرون المستقر والذي يشكل غالبية إجمالي هرمون التستوستيرون لديك.
يرتبط حوالي 98% من هرمون التستوستيرون في الدم بأحد البروتينين: الألبومين أو الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية (SHBG).مستويات هرمون التستوستيرون للرجال بعمر 19 عامًا أو أكبر
مستوى هرمون التستوستيرون لدى المرأة 19 سنة أو أكبر
مهمة ما هو هرمون الذكورة عند الرجال والنساء؟
تطور الحيوانات المنوية
الخصائص الثانوية للرجال
تطور البويضة في المبيضين عند الأنثى
الحرية
أعراض نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال:
أعراض نقص هرمون التستوستيرون عند النساء:
أسباب انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون (انخفاض هرمون التستوستيرون/قصور الغدد التناسلية)
أسباب زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال:
أسباب زيادة هرمون التستوستيرون لدى النساء:
1. تدريب القوة وتدريب المقاومة
2. النوم الكافي والجيد
3. تقليل التوتر والسيطرة على الكورتيزول
4. نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية
5. فقدان الوزن والدهون في البطن
6. تجنب الكحول والتدخين
7. التعرض لأشعة الشمس أو مكملات فيتامين د
8. استخدام المكملات العشبية (مع نصيحة الطبيب)
9. تجنب المواد الكيميائية الضارة (الزينويستروجين)
1. حقن التستوستيرون (الحقن العضلي)
2. جل أو كريم التستوستيرون الموضعي
3. تصحيح الجلد
4. أقراص أو كبسولات عن طريق الفم
5. زرع تحت الجلد (زرع بيليه)
الأسئلة الشائعة
1. ما هو هرمون التستوستيرون وما هو دوره في الجسم؟
2. ما هي أعراض نقص هرمون التستوستيرون؟
3. ما هي أفضل طريقة طبيعية لزيادة الهرمونات الذكرية؟
4. هل العلاج بعقار التستوستيرون له آثار جانبية؟
5. ما فائدة هرمون التستوستيرون عند النساء؟
6. ما هو المستوى الطبيعي لهرمون التستوستيرون لدى الرجال؟
7. في أي عمر ينخفض هرمون التستوستيرون؟
8. هل نقص هرمون التستوستيرون يسبب العقم؟
9. هل مكملات التستوستيرون المتاحة دون وصفة طبية آمنة؟
10. هل يؤثر هرمون التستوستيرون على المزاج والاكتئاب؟
11. ما هو الاختبار المطلوب لقياس مستوى هرمون التستوستيرون؟
12. هل تحتاج النساء أيضًا إلى علاج التستوستيرون؟
