هراس خاص، ترس من شيء ما، حيوان أو موقع خاص به. في هذا الوضع، هناك اختلال كبير في المستوى الذي ترغب في التخلص منه أو تجربة فرار. روبرو شدن مع ذلك باعث اضطرابًا عصبيًا شدت يابد. هذه الرسائل والفحوصات كثيرة جدًا. في واحدة جديدة، يتعرف 500 شخص على بعض المواقع أو الأشياء. شایعترین هراس هراس من الحشرات، موش، مار، خفاش، ارتفاع، آب، وسایل نقلیه عمومي، طوفان، مكان های بسته، نغمات وبلها هيستند. هناك الكثير من الأشخاص الذين يتفاعلون معهم بشكل مختلف ويتقبلونهم بشكل طبيعي. في الواقع، تم التعرف على 12 شخصًا من الأشخاص الذين حققوا اختلالًا خاصًا بهم؛ تحتوي هذه الأبحاث على كل ما يتعلق بالاضطراب وتتبع الأشخاص الذين يعملون في مواقعهم بشكل خاص ويتواصلون معهم عبر البريد الإلكتروني. يعرف هؤلاء الأشخاص أن الفحص أكثر خطورة إلى حد ما، ولا يمكنهم التحكم فيه ولا يمكنهم التعامل مع الأدوية بالقدر الذي يمكن أن يتحكم فيه زنجلان عادي.

دلايل ایجاد هراس خاص چیست؟

تم طرح مجموعة متنوعة من المنتجات الخاصة. روان شناسان بين چگونجي آموختن ترس وتداووم بعد مرور سنوات مضت، هناك اختلافات طفيفة.
يقدر بعض أصحاب الأعمال أن البشر العظماء لديهم الكثير من الحيوانات أو الحيوانات أو المواقع التي ارتبطت بها في العصر الحديث. على سبيل المثال: حشرات، حشرات، مارها، العديد من الحيوانات الأخرى، ارتفاع، غراب، حشوات، مياه وكل الأشياء التي يمكن أن تكون لأشخاص أوليين قد تكون خطيرة للغاية. لقد كانت هذه الضربات في طبعة وحشية، وكانت شديدة للغاية وممتعة. كان الأشخاص الذين كانوا خائفين من هذه العوامل أكثر استعدادًا لتجنب التلوث، أو اللدغات السامة، أو السقوط من المنحدرات أو الجسور، أو القتل على يد شخص غريب، أو الغرق؛ ولكن في عالم اليوم المتقدم، لم تعد هذه المخاوف قابلة للتكيف ومفيدة كما كانت في الماضي، ولم تعد فعالة كما كانت من قبل.
المصدر الثاني للخوف هو التعلم. إما عن طريق ربط تجربة سيئة بشيء غير مخيف (على سبيل المثال، ربما تخاف من الكلاب لأن كلبًا عضك منذ سنوات مضت) أو من خلال ملاحظة شخص يخاف من شيء ما (على سبيل المثال، ربما يخاف أحد أفراد العائلة من الطيران وتعلمت هذا الخوف منه). السبب الثالث للخوف يمكن أن يكون التفكير الخاطئ أو "تشويه الأفكار". على سبيل المثال، قد ينشأ الخوف أو الذعر بناءً على معلومات خاطئة، أو الخوف من شيء ما لأنك تتوقع أسوأ نتيجة ممكنة لنفسك من مواجهة ذلك الشيء. في هذه الحالة، لا تنتبه للأدلة التي تظهر عدم مبرر هذا الخوف، وتتساءل بشكل أساسي عن هذا الخوف. ومن الممكن أيضاً أن يكون سبب ذعرك هو اعتقادك أنك لا تستطيع تحمل القلق وأنه من المستحيل أن تتحمل مواجهة ما يخيفك.
بمجرد أن تتعلم الخوف أو الرهاب، يستمر هذا الخوف أو الرهاب بطرق مختلفة. أحد أسباب استمرار الرهاب هو أنك تتجنب الموقف بقدر ما تستطيع لأنك خائف جدًا منه. على سبيل المثال، إذا كنت تخاف من الطيران، ففي كل مرة تقرر فيها عدم السفر بالطائرة، فإنك تشعر بقلق أقل. في كل مرة تتجنب فيها الطيران، فإنك تعلم نفسك أنه "إذا لم أستقل الطائرة، فلن أشعر بالقلق". بهذه الطريقة، ستتعلم كيفية تجنب الطائرات أو أي شيء آخر يخيفك. إنه مثل شرب الكحول في كل مرة تشعر فيها بالقلق. بهذه الطريقة تتعلم شرب المزيد لأنه يخفف مؤقتًا من قلقك؛ لكن المشكلة هي أنه من خلال تجنب مخاوفك، فإنك لن تتعلم أبدًا كيفية التغلب عليها. سبب آخر لخوفك المستمر هو "سلوكيات السلامة". هذه السلوكيات هي الأشياء التي تفعلها أو تقولها على أمل أن تحميك. على سبيل المثال، قد تتكئ على زاوية ضيقة في المصعد، أو تتشبث بمقعدك على متن الطائرة. يمكنك أيضًا الصلاة أو طلب الطمأنينة عندما تجد نفسك في موقف مخيف. ربما أصبحت تعتقد أن سلوكيات السلامة هذه ضرورية للتغلب على الخوف.

كيف يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي؟

عندما تتعلم من خلال التجربة، فإن مخاوفك لا أساس لها من الصحة. سيبدأ خوفك وقلقك في التلاشي. يساعدك العلاج السلوكي المعرفي لأنواع معينة من الرهاب على مواجهة ما تخافه بدلاً من تجنبه. يطلب منك مانجيرتان إعداد قائمة بكل شيء أو موقف مكروه، وتحديد شدة الخوف المرتبط بكل منها، وتسجيل معتقداتك حول كل شيء أو موقف (على سبيل المثال، هل تعتقد أنك ستصاب بالعدوى، أو تموت، أو تتعرض للهجوم، أو تصاب بالجنون؟) يعد إعداد هذه القائمة هو الخطوة الأولى في العلاج للتغلب على رهابك. سوف يعلمك المعالج الخاص بك كيفية الاسترخاء عندما تشعر بالتوتر. قد يطلب منك تصور الشيء أو الموقف الذي تخافه والاحتفاظ به لفترة كافية حتى تهدأ مشاعر القلق لديك. ترى المعالج الخاص بك يفعل شيئًا تخاف منه ويمكنك تقليده لاحقًا. مواجهة مسألة الذعر ستكون تدريجية. سيشرح لك المعالج كل شيء قبل القيام بأي شيء، لديك الحق في الاختيار ويمكنك اختيار عدم القيام بذلك. لن يفاجئك أبدًا وأنت من يحدد سرعة البرنامج العلاجي وتقدمه. يجد معظم المرضى الذين يستخدمون هذه التقنيات مع مرور الوقت أن التوتر قد انخفض وأنهم أصبحوا قادرين على القيام بالأشياء التي كانوا يخشونها من قبل، وبالتالي يشعرون بمزيد من الرضا في حياتهم. يتعافى العديد من المرضى بسرعة في الجلسات الأولى. وبحسب شدة الذعر، فإن ما بين 80 إلى 90 بالمائة من المرضى يتعافون باستخدام هذه التقنية. على الرغم من أن بعض المرضى يستخدمون مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق لمشكلتهم. لكن طريقة العلاج التي وصفناها عادة لا تحتاج إلى هذه الأدوية.

ما هو المتوقع منك كمريض؟

في علاج الذعر، من الضروري أن تضع نفسك تدريجيًا في المواقف المثيرة للقلق. عليك أن تخبر معالجك بالمواقف أو الأشياء التي تجعلك قلقًا. يجب عليك أيضًا أن تشرح لمعالجك ما هي المواقف أو الأشياء التي تخاف منها أكثر، وما هي أنواع الأفكار التي تراودك حول هذه الأشياء، وما إذا كنت على استعداد لتحمل بعض القلق من أجل التحسن. سوف يرشدك المعالج الخاص بك خلال هذه المواقف تدريجيًا. يجب عليك القيام بالواجبات المنزلية بين جلسات العلاج. العديد من هذه المهام هي نفس المهام التي مارستها وتعلمتها خلال جلسات العلاج.