آرتریت زانو وضعیتی است که منجر به تخریب غضروف بین مفاصل زانو می شود. غضروف زانو بخش مهمی از ساختار زانو است که مانند یک بالشتک نرم عمل می کند. غضروف زانو عملکرد کاهش فشار و ضربه را دارد و از اصطکاک استخوان های زانو جلوگیری می کند. در این بیماری غضروف زانو تحت تاثیر فرآیندهای التهابی و تغییرات استرس قرار می گیرد و این امر باعث کاهش کیفیت و تخریب غضروف زانو می شود. هنگامی که غضروف زانو از بین می رود، استخوان های مفصل زانو به یکدیگر ساییده شده و به یکدیگر فشار می آورند.
آرتروز زانو در زبان انگلیسی به آن استئوآرتریت زانو گفته می شود و یکی از مشکلات رایج در بین مردان و زنان است. بسیاری از مردم فکر می کنند که فقط افراد مسن از آرتریت زانو رنج می برند. اما باید بدانید که میزان بروز این مشکل برای جوانان جامعه نیز زیاد است و ممکن است فرد پس از اتفاقاتی مانند افتادن روی زمین، ضربه شدید به زانو و آسیب های ورزشی در معرض آرتروز زانو و تخریب غضروف زانو قرار گیرد.
وقتی غضروف زانو از بین می رود، فرد شاهد علائمی مانند ورم، درد، سفتی در مفاصل زانو و کاهش توانایی حرکت زانو خواهد بود. در بیماران مبتلا به آرتروز زانو راه رفتن، ایستادن، کار کردن و ... با درد شدید همراه است. در ادامه با عوامل موثر در بروز آرتروز زانو آشنا می شوید.
factorne class="ez-toc-section-end">
موارد زیر از جمله دلایل اصلی آرتریت زانو هستند:
-
- افزایش سن: با افزایش سن، غضروفهای بدن سریعتر تحلیل میرود و به همین دلیل احتمال زانو درد و کمر درد در سنین بالا بیشتر میشود.
- وزن اضافی شدید: چاقی و اضافه وزن باعث افزایش فشار روی مفاصل زانو و افزایش خطر ابتلا به آرتریت زانو می شود.
- عوامل ارثی: عوامل ژنتیکی و ارثی نقش مهمی در بروز آرتروز زانو دارند. اگر والدین زانو درد داشته باشند، احتمال انتقال این مشکل به فرزندانشان زیاد است.
- آسیب های ناگهانی: گاهی اوقات آرتریت زانو به دلیل شکستگی استخوان ها و کشکک زانو، دررفتگی زانو و آسیب های ورزشی رخ می دهد. هر گونه آسیب به زانو ممکن است غضروف زانو را از بین ببرد و خطر ابتلا به آرتریت زانو را افزایش دهد.
- بالا و پایین رفتن زیاد از پله ها و سطوح شیب دار: بالا و پایین رفتن از پله ها و مسیرهای شیب دار فشار بیشتری بر مفاصل زانو وارد می کند و احتمالاً فرد را به آرتروز اولیه مبتلا می کند.
- جنس: تحقیقات نشان می دهد که زنان بیشتر از مردان تحت تأثیر آرتروز زانو قرار می گیرند.
- قرار دادن زانو در موقعیت اشتباه: اگر زانو را زیاد خم کنید و در وضعیتی بنشینید که زانو بیش از حد خم شود، احتمال تخریب مفصل زانو و آرتروز زانو افزایش مییابد.
- فعالیت های بدنی زیاد: انجام حرکات بدنی غیر اصولی زیاد فشار زیادی به مفصل وارد می کند که از آستانه تحمل مفصل فراتر می رود.
- عفونت مفاصل: افراد مبتلا به عفونت مفاصل بیشتر مستعد تغییر شکل مفاصل زانو و تخریب مفصل هستند.
- پوشیدن کفش های نامناسب: پوشیدن کفش های نامناسب فشار زیادی به استخوان های مفصل زانو و ستون فقرات وارد می کند و این موضوع به مرور زمان منجر به آرتروز زانو می شود.
اگر علائم آرتریت زانو مانند درد، سفتی، تورم، التهاب مفاصل و محدودیت حرکت زانو را دارید، بهتر است فوراً به پزشک متخصص مراجعه کنید تا بهترین روش درمانی را پیشنهاد کند.
از علائم آرتروز زانو می توان به موارد زیر اشاره کرد:
-
- درد: علامت اصلی آرتریت زانو درد شدیدی است که در ناحیه مفصل زانو احساس می شود. هنگامی که غضروف زانو از بین می رود، استخوان ها روی هم قرار می گیرند و التهاب داخل مفصلی رخ می دهد. در ابتدا درد به طور موقت و پس از فعالیت بدنی و استفاده از زانو ظاهر می شود. اما به تدریج شدت درد بیشتر می شود و حتی در زمان استراحت نیز فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.
- خشکی و محدودیت حرکت زانو:آرتریت زانو باعث سفتی و محدودیت حرکت زانو می شود. در این حالت فرد هنگام خم شدن و باز کردن زانو احساس خشکی می کند و دامنه حرکتی زانو کاهش می یابد. این موضوع بر روی فعالیت های روزانه فرد تاثیر مستقیم دارد و بیشتر در ابتدای صبح اتفاق می افتد.
- ورم زانو: آرتریت زانو ممکن است منجر به تورم زانو شود. این تورم ناشی از التهاب زانو و تجمع مایع در داخل مفصل زانو است.
- صدای له شدن و کلیک در زانو: پس از تخریب مفصل زانو، استخوان ها به یکدیگر ساییده می شوند. به دلیل تماس استخوان های زانو، فرد هنگام حرکت صداهایی مانند له شدن، خراشیدن و کلیک را می شنود. در بسیاری از موارد، شنیدن صداهای کلیک در زانو طبیعی است. اما زمانی که با زانو درد و التهاب همراه باشد، نشان دهنده آسیب به زانو است.
- ضعف عضلات زانو: اگر میزان فعالیت بدنی و تحرک فرد به دلیل درد و محدودیت حرکتی کاهش یابد، این احتمال وجود دارد که عضلات اطراف زانو مانند عضله چهار سر ران ضعیف شده و علائم ضعف عضلانی از خود بروز دهند.
- احساس گرما در مفصل زانو: تخریب غضروف زانو ممکن است با احساس گرما در زانو همراه باشد.
- خشکی زانو پس از نشستن طولانی مدت: اگر بعد از نشستن احساس خشکی و سفتی در زانوی خود کردید، ممکن است به آرتروز زانو مبتلا شده باشید.
درد ناگهانی و شدید در زانو یکی از علائم اصلی آرتریت زانو است. اما ممکن است فرد علائم دیگری را نیز تجربه کند. به یاد داشته باشید که علائم آرتریت زانو در افراد مختلف متفاوت است.
هیچکس دوست ندارد هنگام حرکت و راه رفتن قدرت زانوهای خود را از دست بدهد و درد شدیدی در زانوهای خود احساس کند. متأسفانه، اگر آرتریت زانو درمان نشود، این بیماری منجر به تخریب کل مفصل و غضروف زانو می شود.
در علم پزشکی، انواع آرتریت زانو شناخته شده است که منجر به تخریب غضروف زانو می شود. اما از شایع ترین انواع آرتروز زانو می توان به موارد زیر اشاره کرد:
-
- آرتروز: شایع ترین نوع آرتروز زانو، آرتروز است که باعث ساییدگی غضروف های زانو و در نهایت ساییدگی استخوان ها می شود. اگر از زانوها مراقبت نشود، آرتروز شدیدتر می شود و درمان زانو دشوارتر می شود.
- آرتریت روماتوئید: این بیماری یک بیماری خود ایمنی است که منجر به التهاب مفاصل می شود. پس از التهاب مفاصل، این سفتی و تورم به غشای سینوویال می رسد و باعث می شود فرد دچار درد شدید و تخریب غضروف ها شود.
- آرتریت پس از سانحه: پس از یک تصادف رانندگی، آسیب ورزشی و آسیب زانو، غضروف زانو شروع به نازک شدن و تخریب می کند. در نهایت استخوان های زانو به هم فشار می آورند و فرسوده می شوند. آرتریت زانو ممکن است سال ها پس از آسیب یا تصادف شروع شود. این مشکل با درد، سفتی و محدودیت در حرکت زانو همراه است.
بسیاری از افرادی که از آرتریت زانو رنج میبرند، به فکر درمان آرتروز زانو خود در خانه هستند تا درد کمتری را هنگام راه رفتن و کار کردن تجربه کنند.
شیوع آرتریت زانو در زنان
احتمال آرتریت زانو در زنان بیشتر از مردان است. آرتروز زانو در زنان به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بارداری، یائسگی، زایمان، اضافه وزن، کمبود کلسیم و آهن، شیوه نادرست خانه داری، آناتومی بدن زنان، استرس و پوشیدن کفش پاشنه بلند رخ می دهد.
علائم آرتریت زانو
آرتریت زانو ممکن است منجر به عوارض زیر شود که بسیار ناخوشایند و آزاردهنده هستند:
-
- دردهای ناگهانی و شدید در حین فعالیت بدنی
- تورم مفصل زانو
- کاهش تحرک زانو و سختی هنگام خم شدن یا بالا و پایین رفتن از پله ها
- تغییر شکل و اندازه مفصل زانو
- کاهش انعطاف پذیری مفصل زانو
- بی ثباتی زانو
- تغییر وضعیت پاها مانند کج کردن ساق پا و خم کردن زانوها
- عدم تعادل بدن به دلیل کاهش توانایی زانو
- ساییدگی استخوان های زانو و تغییرات ساختاری
- شنیدن صداهای عجیب هنگام راه رفتن و حرکت دادن زانو
- کاهش کیفیت زندگی و بد خلقی فرد
با توجه به عوارض جدی و خطرناک آرتروز زانو، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا پس از تشخیص پزشک، بهترین روش درمانی برای بهبود وضعیت زانوهای شما تجویز شود.
اگر می خواهید از آرتروز زانو جلوگیری کنید، نکات زیر را در نظر داشته باشید:
- تناسب اندام و حفظ وزن مناسب: همانطور که توضیح دادیم، اضافه وزن به مفاصل زانو فشار وارد می کند. برای حفظ سلامت زانوها بهتر است وزن اضافه خود را کاهش دهید و اندامی متناسب داشته باشید.
- فعالیت بدنی منظم: ورزش منظم بهترین راه برای تقویت عضلات زانو است. با انجام ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی سریع و تمرینات مقاومتی، عضلات اطراف زانو را تقویت کنید و به تثبیت مفصل زانو کمک کنید.
- بعد از فعالیت بدنی زیاد استراحت کنید: اگر فعالیت بدنی زیادی داشته اید یا ورزش های سنگین انجام داده اید، حتما استراحت کنید و از وارد آوردن فشار بیشتر به زانوها خودداری کنید. با در نظر گرفتن فواصل استراحت، از درد و سفتی زانو جلوگیری می کنید و به مفصل زانو فرصت بهبودی می دهید.
- نحوه صحیح نشستن را رعایت کنید: بهترین حالت برای زانوها این است که روی مبل یا صندلی بنشینید و کف پاها را روی زمین قرار دهید که فشاری به زانوها وارد نشود. برای حفظ سلامت زانوهای خود، از نشستن روی زانو و چهار زانو نشستن خودداری کنید و از مبل برای نشستن استفاده کنید.
- محافظت از زانو در برابر آسیب: هنگام ورزش و انجام فعالیت های پرفشار مانند فوتبال، تنیس و غیره مراقب زانوهای خود باشید و در صورت لزوم از محافظ زانو یا زانوبند استفاده کنید.
- از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید: هنگامی که اجسام سنگین را بلند می کنید، فشار ناگهانی و زیاد به ستون فقرات و زانوهای شما وارد می شود که ممکن است منجر به تخریب غضروف و مفصل زانو شود. به همین دلیل بهتر است از انجام کارهای سنگین خودداری کنید تا زود هنگام دچار آرتروز نشوید.
- پیاده روی بعد از نشستن طولانی: برای هر ساعت نشستن و خم شدن زانوها، ۲ تا ۳ دقیقه پیاده روی کنید تا عضلات زانو باز شوند.
- انجام تمرینات کششی: با ماساژ دادن عضلات زانو و انجام حرکات کششی به افزایش انعطاف پذیری و بهبود دامنه حرکتی زانوها کمک می کنید.
- کنترل استرس: اضطراب و استرس می تواند منجر به عوارض التهابی و تخریب غضروف زانو شود. به همین دلیل بهتر است با مدیتیشن، یوگا و تکنیک های تنفسی استرس خود را مدیریت کنید.
- درمان پاچنبری: اگر در حال حاضر با پای پرانتزی سر و کار دارید، باید این مشکل را در اسرع وقت درمان کنید. زیرا درمان نکردن پاهای پرانتزی منجر به آرتروز زانو می شود.
- رعایت سبک زندگی سالم: برای پیشگیری از آرتروز زانو، سبک زندگی سالم داشته باشید. با خوردن غذاهای سالم، پوشیدن کفش مناسب، استفاده از توالت و آسانسور، خطر ابتلا به آرتروز زانو را کاهش دهید.
بهترین راه این است که از مفاصل زانو به خوبی مراقبت کنید تا به آرتروز زانو مبتلا نشوید. گاهی اوقات آرتروز زانو اجتناب ناپذیر است و شما در مقطعی از زندگی تحت تاثیر این بیماری قرار خواهید گرفت. در این صورت باید اقدامات موثری برای درمان آرتروز زانو انجام دهید که در ادامه با آن آشنا خواهید شد.
آرتریت روش تشخیص زانو
وقتی زانو درد مزمن و طولانی است، فرد با پزشک متخصص مشورت می کند تا زودتر از شر این درد و التهاب خلاص شود. برای تشخیص آرتریت زانو، پزشک اقدامات زیر را انجام می دهد:
-
- معاینه فیزیکی: پزشک متخصص ابتدا سابقه پزشکی بیمار را بررسی می کند و برای شناسایی علائم آرتریت زانو معاینه فیزیکی انجام می دهد.
- آزمایش خون: در بسیاری از موارد پزشک می تواند مشکل فرد را با توجه به آزمایش خون بیمار تشخیص دهد. به عنوان مثال، اگر آنتی بادی های RA در خون فرد وجود داشته باشد، نشان می دهد که فرد مبتلا به آرتریت روماتوئید است.
- تصویربرداری با اشعه ایکس از زانو: مشاهده تصاویر دقیق از زانو به پزشک متخصص کمک می کند تا تراکم بافت غضروف زانو، فضای بین استخوان های زانو، احتمال خار استخوان و کیست را بررسی کند.
- MRI زانو: برای بررسی وضعیت مفصل زانو و منیسک های زانو، پزشک متخصص MRI را توصیه می کند.
- تجزیه و تحلیل مایع مفصل زانو: برای پی بردن به مشکلات مفصل زانو و بررسی احتمال آرتروز زانو، پزشک متخصص مایع سینوویال را خارج کرده و سپس این مایع مفصل را تجزیه و تحلیل میکند.
با انجام این روش ها، پزشک بهتر می تواند وضعیت زانو و احتمال آرتروز زانو را بررسی کند.
درمان آرتریت زانوامروزه روش های درمانی مختلفی برای بهبود غضروف زانو و درمان آرتروز زانو انجام می شود و برای کاهش درد و بهبود عملکرد زانو می توانید یک یا چند روش زیر را برای درمان آرتروز زانو انجام دهید.
موارد زیر از جمله بهترین روشهای درمان آرتروز زانو هستند:
- زانو پی آر پی
- ازون درمانی
- تزریق استروئید
- تزریق ژل
- دارو درمانی
- آب درمانی
- مصرف مکمل های غذایی
- سرما و گرما درمانی
- استفاده از زانوبند طبی
- درمان آرتریت با انجام تمرینات تقویت عضلات زانو
فیزیوتراپی
- جراحی تعویض مفصل زانو
1- درمان آرتروز زانو با تزریق PRP
یکی از بهترین راهها برای درمان آرتروز زانو تزریق پیآرپی به داخل زانو است. پی آر پی به معنای پلاسمای غنی از پلاکت است که به ترمیم و بازسازی مفاصل و غضروف های بدن کمک می کند.
برای تزریق PRP ابتدا از بیمار نمونه خون گرفته می شود. سپس خون در یک سانتریفیوژ می چرخد تا پلاکت های خون و پلاسمای خون را جدا کند. سپس پلاسما با فاکتورهای رشد و پلاکت ها غنی شده و در نهایت این ماده به زانوی بیمار تزریق می شود.
پلاکتهای خون مسئول بازسازی بافتهای بدن هستند. به همین دلیل با تزریق پی آر پی به مفصل زانو غلظت پلاکت ها در این ناحیه افزایش می یابد و روند ترمیم و بازسازی بافت های زانو بهتر و سریعتر انجام می شود.
اگر غضروف زانو به دلیل آسیب ورزشی یا آرتروز از بین رفته باشد، تزریق PRP به زانو از تخریب بیشتر غضروف زانو جلوگیری می کند. همچنین این روش باعث افزایش سرعت بازسازی و ترمیم غضروف زانو می شود. به همین دلیل است که تزریق پی آر پی فرد را ازدرد شدید زانو خلاص می کند و یکی از راه حل های قطعی برای درمان آرتروز زانو است.
تزریق پی آر پی با کمترین عوارض جانبی همراه است و بدون نیاز به جراحی و بیهوشی سنگین انجام می شود.
2- درمان آرتریت زانو با اوزون تراپی
یک روش موثر دیگر برای درمان آرتریت زانو ازون درمانی است. اوزون درمانی روشی است که در آن از گاز ازن یا O3 برای درمان برخی بیماری ها استفاده می شود. تزریق اوزون پزشکی برای درمان درد و التهاب مفاصل موثر است. افرادی که مشکلاتی مانند ساییدگی مفصل زانو، آرتریت زانو را تجربه کردهاند، میتوانند درد و التهاب زانو را با کمک اوزون تراپی کاهش دهند.
در مواردی که آسیب مفصل زیاد نباشد و نیازی به جراحی زانو نباشد، اوزون درمانی تجویز می شود. اوزون درمانی باید توسط متخصص طب فیزیکی انجام شود.
با ورود گاز ازن به بدن، گردش خون با سرعت بیشتری انجام می شود و این باعث می شود که فرآیند اکسیژن رسانی به ریشه های عصبی سریعتر شود. همچنین، معرفی گاز ازن به ترمیم و بازسازی غضروف ها کمک می کند. به همین دلیل است که پس از اوزون تراپی،زانو درد و التهاب مفاصل بسیار کمتر شده و فرایند تخریب زانو متوقف می شود.
برای تزریق ازن به مفصل زانو، ابتدا پوست اطراف زانو با الکل ضد عفونی می شود تا آلودگی پوست از بین برود. سپس گاز ازن با یک سوزن نازک به بدن تزریق می شود و در نزدیکی ناحیه آسیب دیده تخلیه می شود. هنگامی که ازن به بدن بیمار تزریق می شود، پزشک تصاویر دقیق کامپیوتری را مشاهده می کند تا مولکول های گاز را در اطراف ناحیه مورد نظر ببیند و تزریق ازن را به درستی انجام دهد.
3- درمان آرتروز زانو با تزریق استروئید
یکی از روشهای موقتی برای کاهش درد و التهاب زانو، تزریق استروئید است. در این روش کورتیکواستروئیدهایی مانند دگزامتازون، پردنیزولون و تریامسینولون همراه با یک بی حس کننده مانند لیدوکائین به مفصل زانو تزریق می شود.
گاهی اوقات، پزشک برای تسکین التهاب زانو به بیمار تزریق کورتیزون میدهد.
از آنجایی که تزریق استروئید و کورتیزون روشی کوتاه مدت برای کاهش درد زانو است، پیشنهاد می شود این روش ها همراه با فیزیوتراپی، آب درمانی و حرکات اصلاحی انجام شود.
4- درمان آرتروز زانو با تزریق ژل
بین تمام مفاصل بدن انسان، مایع غلیظی به نام "مایع سینوویال" وجود دارد که اصطکاک بین مفاصل را به حداقل می رساند. گاهی اوقات مایع سینوویال بین مفاصل کاهش می یابد و این باعث ساییدگی مفاصل در هنگام حرکت می شود. مایع سینوویال از مواد مختلفی مانند اسید هیالورونیک تشکیل شده است. هنگامی که دوز مایع سینوویال کم است، پزشک تکنیک تزریق ژل اسید هیالورونیک را برای افزایش غلظت مایع سینوویال انجام می دهد. در این روش از اسید هیالورونیک طبی برای درمان زانو درد استفاده می شود. افزایش مایع سینوویال در اطراف مفصل زانو منجر به تسکین درد و بهبود دامنه حرکتی مفاصل زانو می شود.
بعد از تزریق ژل، لایههای محافظی بین استخوانهای زانو ایجاد میشود که حرکت زانو را آسانتر کرده و از سایش استخوان جلوگیری میکند. به همین دلیل است که پس از تزریق ژل، کیفیت زندگی فرد بهبود می یابد و می تواند کارهای روزمره خود را با سهولت بیشتری انجام دهد.
برای مشاهده نتایج قطعی، بهتر است چندین جلسه تزریق ژل انجام دهید. تعداد جلسات و فواصل بین آنها توسط پزشک متخصص تعیین می شود و به وضعیت جسمانی شما بستگی دارد.
5- موثرترین داروهای آرتریت زانو برای کاهش درد زانو
از داروهای غیر استروئیدی و ضد التهابی می توان برای درمان زانو درد خفیف و متوسط استفاده کرد. داروهایی مانند استامینوفن، ناپروکسن، دیکلوفناک و ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب زانو مفید هستند.
6- آب درمانی برای درمان آرتروز زانو
انجام تمرینات آب درمانی فشار روی زانوها را کاهش می دهد و به سلامت زانوها کمک می کند. رفتن به استخرها یا استخرهای آب درمانی به تقویت عضلات زانو کمک می کند و درد زانو را تا حد زیادی کاهش می دهد.
7- بهترین مکمل ها برای درمان آرتروز زانو
برای جلوگیری از پیشرفت آرتروز زانو، پزشک متخصص به فرد توصیه میکند از مکملهای غضروف ساز استفاده کند. مکملهای زیر جزو بهترین مکملها و قرصها برای درمان آرتروز زانو در مراحل اولیه هستند:
-
- مکمل Fast Run برای بهبود حرکت زانو و افزایش انعطاف پذیری عضلات
- مکمل سولفات گلوکزامین برای بهبود وضعیت مفصل و به تاخیر انداختن روند تخریب مفصل
- قرص آوودین برای تحریک تولید کلاژن در بدن، کمک به بازسازی غضروف، جلوگیری از تخریب غضروف و تسهیل حرکت مفاصل
مکمل - ویتامین D برای استحکام استخوان و محافظت از مفاصل
- مکمل B12 برای تقویت و بازسازی استخوان ها
- قرص کلسیم برای استخوانهای قوی و حفظ سلامت استخوانها
- ویتامینCبرای کاهش التهاب زانو
غذاهای مفید برای آرتریت زانو
پیروی از یک رژیم غذایی سالم به تقویت استخوان ها و مفاصل بدن کمک می کند. برای جلوگیری از ساییدگی استخوان های زانو و حفظ سلامت بدن، بهتر است از انواع سبزیجات مانند اسفناج، بروکلی، کاهو و کلم پیچ به همراه میوه های تازه مانند توت فرنگی، پرتقال، انواع توت ها، هویج، کیوی،شاتوتوسبدیانگور استفاده کنید. خوردن انواع ماهیها مانند سالمون و سالمون به کاهش التهاب زانو و بهبود عملکرد زانو کمک میکند.
خوردن انواع مغزها مانند بادام، بادام زمینی و غلات کامل می تواند به کاهش خطر آرتروز زانو کمک کند. محصولات لبنی مانند شیر و تخم مرغ نیز سرشار از ویتامین D هستند و به بهبود عملکرد زانو کمک می کنند.
همچنین، چای سبز، زردچوبه و زنجبیل دارای خواص ضد التهابی هستند و برای پیشگیری از آرتروز زانو بسیار مفید هستند.
برای به تاخیر انداختن آرتروز زانو، هر روز مقدار کافی آب بنوشید و از مصرف غذاهای پرچرب، شیرینیها و نوشیدن الکل زیاد خودداری کنید.
8- سرما و گرما درمانی
گرما درمانی می تواند به کاهش سفتی مفاصل کمک کند، به خصوص اگر آرتریت باعث سفتی صبحگاهی شود. گرما درمانی با افزایش جریان خون باعث گشاد شدن عروق خونی و تامین اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به مفاصل و ماهیچه ها می شود. این فرآیند ممکن است منجر به بهبود سفتی مفاصل و کاهش علائم آرتریت شود.
از سوی دیگر، سرما درمانی رگ های خونی را باریک می کند و با کاهش جریان خون، جریان خون را کاهش می دهد. این روش می تواند در رفع تورم، التهاب و کاهش درد مفاصل بعد از فعالیت موثر باشد. همچنین، سرما درمانی با کاهش سرعت سیگنال های درد ارسال شده به مغز به کنترل علائم کمک می کند.
استفاده از گرما و سرما باید با توجه به نوع آرتروز و توصیه پزشک معالج انجام شود. قبل از استفاده از هر یک از این روش ها، فراموش نکنید که با پزشک خود مشورت کنید.
9- روش های ساده و موثر برای درمان زانو درد و آرتروز زانو
علاوه بر این روشها، با پوشیدن کفشهای طبی، استفاده از زانوبند در حین فعالیت بدنی، کنترل وزن و حفظ وضعیت صحیح بدن، میتوانید زانو درد کمتری را تجربه کنید و به درمان سریع آرتروز زانو کمک کنید.
10- درمان آرتروز با انجام تمرینات تقویت عضلات زانو
ورزش منظم به تقویت عضلات اطراف زانو و کاهش عوارض آرتریت زانو کمک می کند. تمرینات زانو باید توسط متخصص طب فیزیکی تعیین شود.
برای درمان آرتروز زانو با ورزش، پزشک ورزشهای کششی را پیشنهاد میکند که به بهبود انعطاف بدن و رفع محدودیتهای حرکتی در زانو کمک میکند. تمرینات یوگا، پیلاتس، کشش همسترینگ، حرکات کششی چهارسر ران و همسترینگ از جمله تمرینات کششی هستند که به بهبود وضعیت عضلات اطراف زانو و افزایش دامنه حرکتی زانو کمک می کنند.
همچنین با انجام تمرینات قدرتی، عضلات اطراف زانو را تقویت کرده و از آسیب های ناشی از بی ثباتی زانو و آسیب های عضلانی جلوگیری می کنید. تمرینات قدرتی را می توان با وزن بدن یا دمبل انجام داد و به افزایش استقامت زانو کمک می کند. حرکاتی مانند اسکات، ددلیفت، تراست باسن و حرکات بریج برای تقویت عضلات اطراف زانو بسیار مفید هستند.
به خاطر داشته باشید که مدت و شدت تمرین را با توجه به بدن خود تنظیم کنید و به مفاصل و عضلات خود فرصت استراحت و ریکاوری بین هر تمرین بدهید.
11- فیزیوتراپی برای درمان آرتروز زانو
اگر برای درمان آرتروز زانو به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید، ممکن است او انجام فیزیوتراپی را به شما توصیه کند. زیرا فیزیوتراپی یکی از روش های موثر برای درمان آرتروز زانو است. در جلسات فیزیوتراپی، حرکات کششی و برنامه تمرینی خاصی به بیمار داده می شود که به بهبود دامنه حرکتی زانو، تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری زانو کمک می کند. جلسات فیزیوتراپی باید با تجویز پزشک متخصص طب فیزیکی انجام شود.
12- چه زمانی باید برای درمان آرتروز جراحی زانو انجام شود؟
اگر میزان آسیب به غضروف و مفصل زانو شدید باشد، به طوری که غضروف زانو کاملاً از بین رفته و استخوانهای زانو به هم فشرده شوند، پزشک متخصص جراحی تعویض مفصل زانو را برای جایگزینی غضروف آسیبدیده با غضروف سالم جدید و درمان ورم زانو انجام میدهد.
جراحی با هدف ترمیم مفصل آسیب دیده یا تعویض کامل مفصل زانو انجام می شود و برای تعویض مفصل از پروتزهای مخصوص استفاده می شود. جراحی تعویض مفصل زانو "آرتروپلاستی" نامیده می شود و توسط پزشک متخصص انجام می شود.
جراحی همیشه با عوارضی مانند احتمال عفونت، خونریزی شدید، بازگشت درد و ... همراه است و به همین دلیل است که بسیاری از افراد به دنبال روش های کم تهاجمی برای درمان زانو درد هستند. البته گاهی میزان آسیب به زانو به حدی است که فرد مجبور به انجام عمل جراحی برای تعویض یا ترمیم مفصل زانو می شود و چاره ای جز این ندارد.
در جراحی زانو، تکنیکهایی مانند آرتروسکوپی، پیوند غضروف زانو، سینکتومی، استئوتومی یا تعویض کامل مفصل زانو برای درمان آرتروز زانو و برداشتن فشار روی استخوان زانو انجام میشود.
درمان آرتریت زانو در خانه
اگر به دنبال راههایی برای درمان آرتروز زانو در خانه هستید، این نکات را دنبال کنید:
-
- بعد از فعالیتهای فیزیکی سنگین و کارهای خانه، به زانوهای خود استراحت بدهید و دراز بکشید.
- از انجام فعالیت های استرس زا اجتناب کنید.
- در صورت لزوم، از عصا برای راه رفتن استفاده کنید تا فشار کمتری به زانوهای شما وارد شود.
- از زانوبند طبی استفاده کنید که به حفظ وضعیت طبیعی زانو کمک می کند.
- در صورت بروز درد، از کمپرس یخ و حوله های گرم برای کاهش درد و التهاب زانو استفاده کنید.
- در خانه ورزش کنید و کم تحرک نباشید. با انجام تمرینات قدرتی و تمرینات تعادلی مانند یوگا به تقویت عضلات زانو کمک کنید.
- استرس خود را کاهش دهید.
- رژیم غذایی سالم داشته باشید و با مصرف آب، ویتامین ها و مواد مغذی به سلامت مفاصل خود کمک کنید.
- اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید به وزن طبیعی برسید.
این درست است که انجام این راه حل ها به کنترل آرتریت زانو و کاهش درد کمک می کند. اما بهتر است ابتدا به یک متخصص مراجعه کنید تا بهترین روش های درمان خانگی آرتروز زانو را به شما پیشنهاد دهد. انجام روش های خودسرانه برای درمان آرتروز زانو به هیچ وجه توصیه نمی شود و عوارض زیادی برای فرد به همراه دارد.
قطعی ترین و بهترین درمان برای آرتریت زانو چیست؟
بهترین درمان برای آرتریت زانو بر اساس تشخیص پزشک تعیین می شود. درمان آرتروز زانو به شدت آسیب وارده به زانو، میزان تخریب مفصل زانو، سن بیمار و وضعیت جسمانی او بستگی دارد.
اگر به دنبال راه حلی قطعی برای درمان آرتروز زانو هستید، باید بدانید که دو روش تزریق پی آر پی زانو و جراحی تعویض مفصل زانو از بهترین روش های درمان آرتروز زانو هستند.
در مواردی که میزان آسیب به غضروف زانو خیلی شدید نباشد، پزشک تکنیک تزریق PRP را انجام میدهد تا بافتهای اطراف زانو را مجبور به ترمیم و بازسازی کند.
اگر تزریق پی آر پی و سایر روش های غیرجراحی برای فرد موثر نبود، جراحی تعویض مفصل زانو به عنوان آخرین گزینه برای فرد توصیه می شود. جراحی تعویض مفصل زانو یا ترمیم غضروف زانو با هدف بهبود علائم آرتریت زانو و تنها در موارد شدید انجام می شود.
چه کسی می تواند آرتریت زانو را درمان کند؟
بهترین راه برای درمان مشکلات حرکتی مراجعه به متخصصین است. برای درمان آرتروز زانو می توانید به متخصص طب فیزیکی مراجعه کنید.
دکتر برای درمان بیماری knee class="ez-toc-section-end">
اگر به دنبال بهترین پزشک برای درمان آرتروز زانو هستید و می خواهید برای همیشه از شر درد و التهاب زانو خلاص شوید، پیشنهاد می کنیم به کلینیک تخصصی دکتر آنا آوامهر مراجعه کنید و درمان درد خود را به این پزشک متخصص و با تجربه بسپارید.
دکتر آنا آوامهرمتخصص طب فیزیکی و ستون فقرات است که تجربه زیادی در حل مشکلات مربوط به زانو و ستون فقرات دارد. این پزشک متخصص رتبه سوم بورد تخصصی کشور را در کارنامه خود دارد و از اعضای انجمن طب فیزیکی آمریکا می باشد. دکتر آوامهر را احتمالا بارها در برنامه های مختلف تلویزیون دیده اید. زیرا این پزشک به عنوان کارشناس رسانه نیز فعالیت می کند و به افزایش آگاهی جامعه و جلوگیری از مشکلات حرکتی کمک می کند.
در Dr. کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی آوامهر تمامی مشکلات و دردهای مربوط به زانو و ستون فقرات با استفاده از تجهیزات پیشرفته برای رهایی از زانو درد، کمر درد، گردن درد و ... درمان می شود.
تمامی تکنیک های انجام شده توسط دکتر آوامهر ازروش های معینی برای درمان آرتروز زانواست و تاثیر سریعی در کاهش درد و التهاب زانو دارد. دکتر آوامهر برای درمان آرتروز زانو تکنیک های موثری مانند تزریق اوزون به زانو، تزریق پی آر پی، تزریق ژل و انجام تمرینات مخصوص تقویت زانو را انجام می دهد.
از آنجایی که روش های انجام شده توسط دکتر آوامهر غیر تهاجمی است، فرد درمان درد خود را با کمترین درد و ناراحتی مشاهده خواهد کرد.
آشنایی با تکنیک درمانی دکتر آوامهر برای درمان آرتروز زانو
در کلینیک دکتر آوامهر از تجهیزات پزشکی جدید و پیشرفته برای اوزون تراپی، تزریق پی آر پی و تزریق ژل استفاده می شود. همچنین پس از هر جلسه درمانی، دکتر آوامهر تمرینات مربوط به تقویت عضلات زانو را برای بیمار مشخص می کند تا عضلات اطراف زانو تقویت شود و مشکل ضعف و بی ثباتی زانو برطرف شود.
زندگی با درد و محدودیت بر شادی و کیفیت زندگی افراد تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که دکتر آوامهر بهترین روش های درمان مشکلات حرکتی را برای بیماران عزیز انجام می دهد تا بتوانند سریعتر مشکلات خود را درمان کنند.
تا کنون افراد زیادی توسط دکتر آوامهر معاینه شده اند و برای همیشه با درد و آسیب های مربوط به ستون فقرات و زانو خداحافظی کرده اند. اگر شما نیز با مشکلاتی مانند آرتروز زانو، آسیب مینیسک، شکستگی کشکک زانو و کشیدگی رباط زانو دست و پنجه نرم می کنید، می توانید درمان مشکل خود را به دکتر آوامهر بسپارید.
موقعیت کلینیک دکتر آوامهر بسیار خوب است و درخیابان کامرانیهکه یکی از مناطق خوب تهران محسوب می شود.
پس اگر به دنبال یک پزشک متخصص برای درمان آرتروز زانو هستید، در اسرع وقت نوبت خود را رزرو کنید و توسط دکتر آوامهر ویزیت شوید.
