ما هو التهاب المفاصل في الركبة؟ class="ez-toc-section-end">
التهاب مفاصل الركبة هو حالة تؤدي إلى تدمير الغضاريف الموجودة بين مفاصل الركبة. يعد غضروف الركبة جزءًا مهمًا من بنية الركبة حيث يعمل بمثابة وسادة ناعمة. يتمتع غضروف الركبة بوظيفة تقليل الضغط والصدمات ويمنع احتكاك عظام الركبة. في هذا المرض يتأثر غضروف الركبة بالعمليات الالتهابية وتغيرات الضغط، وهذا يسبب انخفاض جودة وتدمير غضروف الركبة. عندما يتم تدمير غضروف الركبة، فإن عظام مفصل الركبة تحتك ببعضها البعض وتضغط على بعضها البعض.
يسمى التهاب مفاصل الركبة باللغة الإنجليزية بالتهاب مفاصل الركبة وهو أحد المشاكل الشائعة بين الرجال والنساء. يعتقد الكثير من الناس أن كبار السن فقط هم من يعانون من التهاب مفاصل الركبة؛ ولكن يجب أن تعلم أن نسبة الإصابة بهذه المشكلة مرتفعة أيضاً عند الشباب في المجتمع، ومن الممكن أن يتعرض الشخص لالتهاب مفصل الركبة وتدمير غضروف الركبة بعد أحداث مثل السقوط على الأرض، والتأثير الشديد على الركبة، والإصابة الرياضية.
عند تلف غضروف الركبة، سيشهد الشخص أعراضًا مثل التورم، الألم، التيبس في مفاصل الركبة وانخفاض القدرة على تحريك الركبة. في المرضى الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة، يرتبط المشي والوقوف والعمل وما إلى ذلك بألم شديد. وفي ما يلي ستتعرف على العوامل الفعالة في حدوث التهاب مفاصل الركبة.

العوامل الفعالة في التهاب مفاصل الركبة
ومن بين الأسباب الرئيسية لالتهاب مفاصل الركبة ما يلي:
-
- التقدم في العمر: مع التقدم في السن، تتدهور غضروف الجسم بشكل أسرع، ولهذا السبب تزداد احتمالية الإصابة بألم في الركبة وألم في الظهر في سن الشيخوخة.
- الوزن الزائد الشديد: تزيد السمنة والوزن الزائد من الضغط على مفاصل الركبة وتزيد من خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة.
- عوامل وراثية: تلعب العوامل الوراثية والوراثية دورًا مهمًا في حدوث التهاب مفاصل الركبة. إذا كان الوالدان يعانيان من آلام في الركبة، فإن احتمالية نقل هذه المشكلة إلى أطفالهما تكون كبيرة.
- الإصابات المفاجئة: يحدث التهاب مفاصل الركبة أحيانًا بسبب كسور العظام ورضفة الركبة وخلع الركبة والإصابات الرياضية. أي إصابة في الركبة قد تؤدي إلى تدمير غضروف الركبة وزيادة خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة.
- الإكثار من صعود ونزول السلالم والأسطح شديدة الانحدار: يؤدي صعود ونزول السلالم والممرات شديدة الانحدار إلى زيادة الضغط على مفاصل الركبة ومن المحتمل أن يجعل الشخص يعاني من التهاب المفاصل المبكر.
- الجنس: تظهر الأبحاث أن النساء أكثر تأثراً بالتهاب مفاصل الركبة من الرجال.
- وضع الركبة في وضع خاطئ: إذا قمت بثني الركبة كثيرًا وجلست في وضع تنحني فيه الركبة كثيرًا، فإن احتمالية تدمير مفصل الركبة والتهاب مفاصل الركبة تزداد.
- الإكثار من الأنشطة البدنية: القيام بالكثير من الحركات البدنية غير المبدئية يضع ضغطًا كبيرًا على المفصل، وهو ما يتجاوز عتبة تحمل المفصل.
- عدوى المفاصل: الأشخاص المصابون بالتهابات المفاصل أكثر عرضة لتشوه مفاصل الركبة وتدمير المفاصل.
- ارتداء الأحذية غير المناسبة: ارتداء الأحذية غير المناسبة يضع ضغطًا كبيرًا على عظام مفصل الركبة والعمود الفقري، وتؤدي هذه المشكلة مع مرور الوقت إلى الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة.
إذا كنت تعاني من أعراض التهاب مفصل الركبة مثل الألم والتيبس والتورم والتهاب المفاصل وتقييد حركة الركبة فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص فورًا لاقتراح أفضل طريقة للعلاج.
ومن أعراض التهاب مفاصل الركبة يمكن ذكر ما يلي:
-
- الألم: العرض الرئيسي لالتهاب مفاصل الركبة هو الشعور بألم شديد في منطقة مفصل الركبة. عندما يتم تدمير غضروف الركبة، تتداخل العظام ويحدث التهاب داخل المفصل. في البداية، يظهر الألم بشكل مؤقت وبعد النشاط البدني واستخدام الركبة؛ ولكن تدريجياً تزداد شدة الألم ويؤثر على الشخص حتى أثناء الراحة.
- جفاف وتقييد حركة الركبة: يسبب التهاب مفصل الركبة تصلبًا وتقييدًا لحركة الركبة. وفي هذه الحالة يشعر الشخص بالجفاف عند ثني الركبة وفتحها، فيقل نطاق حركة الركبة. ولهذه المشكلة تأثير مباشر على الأنشطة اليومية للشخص، وتحدث غالبًا في بداية الصباح.
- تورم الركبة: قد يؤدي التهاب المفاصل في الركبة إلى تورم الركبة. يحدث هذا التورم نتيجة التهاب الركبة وتراكم السوائل داخل مفصل الركبة.
- صوت السحق والنقر في الركبة: بعد تدمير مفصل الركبة، تحتك العظام ببعضها البعض. بسبب ملامسة عظام الركبة، يسمع الشخص أصواتًا مثل السحق والخدش والنقر عند الحركة. في كثير من الحالات، من الطبيعي سماع أصوات نقر في الركبة؛ أما عندما يصاحبه آلام والتهابات في الركبة، فإنه يشير إلى تلف في الركبة.
- ضعف عضلات الركبة: إذا انخفض مقدار النشاط البدني وحركة الشخص بسبب الألم وتقييد الحركة، فهناك احتمال أن تضعف العضلات المحيطة بالركبة مثل العضلة الرباعية الرؤوس وتظهر عليها علامات ضعف العضلات.
- الشعور بالحرارة في مفصل الركبة: قد يصاحب تدمير غضروف الركبة الشعور بالحرارة في الركبة.
- جفاف الركبة بعد الجلوس لفترة طويلة: إذا شعرت بجفاف وتصلب في ركبتك بعد الجلوس، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بالتهاب مفاصل الركبة.
يعد الألم المفاجئ والشديد في الركبة أحد الأعراض الرئيسية لالتهاب مفاصل الركبة؛ لكن قد يعاني الشخص أيضًا من أعراض أخرى. وتذكر أن أعراض التهاب مفاصل الركبة تختلف من شخص لآخر.
لا أحد يحب أن يفقد قوة ركبته ويشعر بألم شديد في ركبتيه أثناء الحركة والمشي. ولسوء الحظ، إذا لم يتم علاج التهاب مفاصل الركبة، فإن هذا المرض يؤدي إلى تدمير مفصل الركبة والغضاريف بالكامل.
أنواع الركبة التهاب المفاصل
من المعروف في العلوم الطبية أنواع التهابات مفاصل الركبة التي تؤدي إلى تدمير غضروف الركبة؛ لكن من بين أكثر أنواع التهاب مفاصل الركبة شيوعاً يمكن ذكر ما يلي:
-
- التهاب المفاصل العظمي (الفُصال): النوع الأكثر شيوعًا من التهاب مفاصل الركبة هو التهاب المفاصل العظمي، الذي يتسبب في تآكل غضاريف الركبة وفي النهاية تآكل العظام معًا. إذا لم يتم الاعتناء بالركبتين، يصبح التهاب المفاصل العظمي أكثر خطورة ويصبح علاج الركبة أكثر صعوبة.
- التهاب المفاصل الروماتويدي: هذا المرض هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤدي إلى التهاب المفاصل. بعد التهاب المفاصل، يصل هذا التيبس والتورم إلى الغشاء الزليلي، مما يسبب ألمًا شديدًا وتدميرًا للغضاريف.
- التهاب المفاصل ما بعد الصدمة: بعد التعرض لحادث سيارة، أو إصابة رياضية، أو إصابة في الركبة، يبدأ غضروف الركبة في الترقق والتدمير. وأخيرًا، تضغط عظام الركبة معًا وتتآكل. قد يبدأ التهاب مفاصل الركبة بعد سنوات من الإصابة أو الحادث. وترتبط هذه المشكلة بالألم والتصلب وتقييد حركة الركبة.
يفكر العديد من الأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة في علاج التهاب مفاصل الركبة في المنزل ليشعروا بألم أقل أثناء المشي والعمل.
مدى انتشار التهاب مفاصل الركبة عند النساء
ترتفع احتمالية الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة لدى النساء عنها لدى الرجال. يحدث التهاب مفاصل الركبة عند النساء بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، وانقطاع الطمث، والولادة، والوزن الزائد، ونقص الكالسيوم والحديد، وأسلوب العمل المنزلي غير الصحيح، وتشريح الجسم الأنثوي، والإجهاد وارتداء الكعب العالي.
أعراض التهاب المفاصل في الركبة
قد يؤدي التهاب مفاصل الركبة إلى المضاعفات التالية، وهي مزعجة ومزعجة للغاية:
-
- آلام مفاجئة وشديدة أثناء ممارسة النشاط البدني
- تورم مفصل الركبة
- قلة حركة الركبة وصعوبة الانحناء أو صعود ونزول السلالم
- تغيير شكل وحجم مفصل الركبة
- تقليل مرونة مفصل الركبة
- عدم استقرار الركبة
- تغيير وضعية الساقين مثل إمالة الساق وثني الركبتين
- اختلال توازن الجسم بسبب انخفاض قدرة الركبتين
- تآكل عظام الركبة وتغيرات هيكلية
- سماع أصوات غريبة أثناء المشي وتحريك الركبة
- تقليل نوعية حياة الشخص وسوء مزاجه
نظرًا للمضاعفات الخطيرة والخطيرة لالتهاب مفاصل الركبة فمن الأفضل مراجعة الطبيب المختص حتى يتم بعد تشخيص الطبيب وصف أفضل طريقة علاجية لتحسين حالة ركبتيك.
إذا كنت ترغب في الوقاية من التهاب مفاصل الركبة، فضع النقاط التالية في الاعتبار:
- اللياقة البدنية والحفاظ على وزن صحي: كما وضحنا، فإن الوزن الزائد يشكل ضغطاً على مفاصل الركبة. للحفاظ على صحة الركبتين، من الأفضل تقليل الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي أفضل طريقة لتقوية عضلات الركبة. من خلال ممارسة الرياضات مثل السباحة وركوب الدراجات والمشي السريع وتمارين المقاومة، تقوي العضلات حول الركبتين وتساعد على استقرار مفصل الركبة.
- الراحة بعد الكثير من النشاط البدني: إذا كنت قد مارست الكثير من النشاط البدني أو مارست رياضة ثقيلة، فتأكد من الراحة وتجنب ممارسة المزيد من الضغط على الركبتين. من خلال مراعاة فترات الراحة، يمكنك منع الألم والتصلب في الركبتين وتمنح مفصل الركبة فرصة للتعافي.
- مراقبة شكل الجلوس الصحيح: أفضل وضعية للركبتين هي الجلوس على أريكة أو كرسي ووضع باطن القدمين على الأرض، مما لا يضغط على الركبتين. للحفاظ على صحة ركبتيك، تجنب الجلوس على ركبتيك والجلوس على أطرافك الأربعة واستخدم الأريكة للجلوس.
- حماية الركبتين من الإصابة: اعتني بركبتيك عند ممارسة الرياضة وأداء الأنشطة ذات الضغط العالي مثل كرة القدم والتنس وما إلى ذلك، وإذا لزم الأمر، استخدم واقيات الركبة أو دعامات الركبة.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة: عند رفع الأشياء الثقيلة، يتم تطبيق ضغط مفاجئ ومرتفع على العمود الفقري والركبتين، مما قد يؤدي إلى تدمير الغضاريف ومفاصل الركبة؛ ولهذا السبب فمن الأفضل تجنب القيام بالأعمال الشاقة حتى لا تصاب بالتهاب المفاصل المبكر.
- المشي بعد الجلوس الطويل: مقابل كل ساعة من الجلوس وثني الركبتين، قم بالمشي لمدة 2-3 دقائق لفتح عضلات الركبة.
- ممارسة تمارين التمدد: من خلال تدليك عضلات الركبة والقيام بتمارين التمدد، سوف تساعد على زيادة المرونة وتحسين نطاق حركة الركبتين.
- السيطرة على التوتر: يمكن أن يؤدي القلق والتوتر إلى مضاعفات التهابية وتدمير غضروف الركبة؛ لهذا السبب، من الأفضل إدارة التوتر لديك بمساعدة تقنيات التأمل واليوغا والتنفس.
- علاج حنف القدم: إذا كنت تعاني حاليًا من حنف القدم، فيجب عليك علاج هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن؛ لأن عدم علاج دعامة الساقين يؤدي إلى التهاب مفاصل الركبة.
- الالتزام بنمط حياة صحي: للوقاية من التهاب مفصل الركبة، اتبع أسلوب حياة صحي. تقليل خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة عن طريق تناول الأطعمة الصحية، وارتداء الأحذية المناسبة، واستخدام المراحيض والمصاعد.
الطريقة الأفضل هي العناية الجيدة بمفاصل الركبة حتى لا تصاب بالتهاب مفاصل الركبة. في بعض الأحيان يكون التهاب المفاصل في الركبة أمرًا لا مفر منه وسوف تتأثر بهذا المرض في مرحلة ما من حياتك. وفي هذه الحالة يجب اتخاذ التدابير الفعالة لعلاج التهاب مفصل الركبة، وهو ما ستتعرف عليه لاحقاً.

التهاب المفاصل طريقة التشخيص الركبة
عندما يكون ألم الركبة مزمنًا وطويلًا، يجب على الشخص استشارة الطبيب المختص للتخلص من هذا الألم والالتهاب عاجلاً. لتشخيص التهاب مفصل الركبة يقوم الطبيب بما يلي:
-
- الفحص البدني: يقوم الطبيب المختص أولاً بفحص التاريخ الطبي للمريض وإجراء الفحص البدني للتعرف على أعراض التهاب مفاصل الركبة.
- فحص الدم: في كثير من الحالات، يستطيع الطبيب تشخيص مشكلة الشخص وفقًا لفحص دم المريض. على سبيل المثال، إذا كانت هناك أجسام مضادة لـ RA في دم شخص ما، فهذا يشير إلى إصابة الشخص بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
- التصوير بالأشعة السينية للركبة: إن عرض الصور التفصيلية للركبة يساعد الطبيب المختص على التحقق من كثافة أنسجة غضروف الركبة، والمسافة بين عظام الركبة، واحتمال تكون نتوءات عظمية وكيسات.
- التصوير بالرنين المغناطيسي للركبة: للتحقق من حالة مفصل الركبة والغضروف المفصلي للركبة، يوصي الطبيب المختص بإجراء التصوير بالرنين المغناطيسي.
- تحليل سائل مفصل الركبة: لمعرفة مشاكل مفصل الركبة والتحقق من احتمالية الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة، يقوم الطبيب المختص بإخراج السائل الزليلي ثم تحليل هذا السائل المفصلي.
من خلال إجراء هذه الطرق، يمكن للطبيب التحقق بشكل أفضل من حالة الركبة واحتمال الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة.

علاج التهاب مفاصل الركبة
يتم اليوم إجراء طرق علاجية مختلفة لتحسين غضروف الركبة وعلاج التهاب مفاصل الركبة، ويمكنك القيام بطريقة أو أكثر من الطرق التالية لعلاج التهاب مفاصل الركبة لتقليل الألم وتحسين وظيفة الركبة.
ومن أفضل الطرق لعلاج التهاب مفاصل الركبة ما يلي:
- البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) للركبة
- العلاج بالأوزون
- حقن الستيرويد
- حقن الجل
- العلاج الدوائي
- العلاج المائي
- استهلاك المكملات الغذائية
- العلاج بالبرد والحرارة
- استخدام دعامة الركبة الطبية
- علاج التهاب المفاصل عن طريق ممارسة تمارين تقوية عضلات الركبة
العلاج الطبيعي
- جراحة استبدال مفصل الركبة
1- علاج التهاب مفاصل الركبة بحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية
واحدة من أفضل الطرق لعلاج التهاب مفاصل الركبة هي حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) في الركبة. PRP تعني البلازما الغنية بالصفائح الدموية، والتي تساعد على إصلاح وتجديد المفاصل والغضاريف في الجسم.
لحقن PRP، يتم أولاً أخذ عينة دم من المريض. ثم يدور الدم في جهاز الطرد المركزي لفصل الصفائح الدموية وبلازما الدم. ومن ثم يتم إثراء البلازما بعوامل النمو والصفائح الدموية وأخيراً يتم حقن هذه المادة في ركبة المريض.
الصفائح الدموية هي المسؤولة عن تجديد أنسجة الجسم؛ ولهذا السبب، فإنه من خلال حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) في مفصل الركبة، سيزداد تركيز الصفائح الدموية في هذه المنطقة، وستتم عملية إصلاح وإعادة بناء أنسجة الركبة بشكل أفضل وأسرع.
إذا تم تدمير غضروف الركبة بسبب الإصابة الرياضية أو التهاب المفاصل، فإن حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) في الركبة يمنع المزيد من تدمير غضروف الركبة. كما تعمل هذه الطريقة على زيادة سرعة تجديد وإصلاح غضروف الركبة. ولهذا فإن حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) تُريح الشخص من آلام الركبة الشديدة وهي أحد الحلول النهائية لعلاج التهاب مفاصل الركبة.
يرتبط حقن PRP بالحد الأدنى من الآثار الجانبية ويتم إجراؤه دون الحاجة إلى عمليات جراحية مكثفة أو تخدير.
2- علاج التهاب مفاصل الركبة بالعلاج بالأوزون
هناك طريقة فعالة أخرى لعلاج التهاب مفاصل الركبة وهي العلاج بالأوزون. العلاج بالأوزون هو طريقة يستخدم فيها غاز الأوزون أو O₃ لعلاج بعض الأمراض. حقن الأوزون الطبي فعال في علاج آلام المفاصل والتهاباتها. يمكن للأشخاص الذين عانوا من مشاكل مثل تآكل مفصل الركبة والتهاب المفاصل في الركبة، تقليل الألم والالتهاب في الركبتين بمساعدة العلاج بالأوزون.
يوصف العلاج بالأوزون في الحالات التي يكون فيها الضرر الذي يلحق بالمفصل غير مرتفع ولا تكون هناك حاجة لعملية جراحية في الركبة. يجب أن يتم العلاج بالأوزون بواسطة أخصائي الطب الطبيعي.
مع دخول غاز الأوزون إلى الجسم، تتم الدورة الدموية بمعدل أسرع، وهذا يجعل عملية وصول الأوكسجين إلى جذور الأعصاب أسرع. كما أن إدخال غاز الأوزون يساعد على إصلاح وتجديد الغضاريف. وهذا هو السبب وراء انخفاض آلام الركبة والتهاب المفاصل بعد العلاج بالأوزون بشكل كبير وتوقف عملية تدمير الركبة.
لحقن الأوزون في مفصل الركبة، يتم أولاً تطهير الجلد المحيط بالركبة بالكحول لإزالة تلوث الجلد. يتم بعد ذلك حقن غاز الأوزون في الجسم بإبرة رفيعة ويتم تفريغه بالقرب من المنطقة المصابة. عند حقن الأوزون في جسم المريض، يقوم الطبيب بعرض صور الكمبيوتر التفصيلية لرؤية جزيئات الغاز حول المنطقة المستهدفة وإجراء حقن الأوزون بشكل صحيح.
3- علاج التهاب مفاصل الركبة بحقن الستيرويد
إحدى الطرق المؤقتة لتقليل آلام والتهابات الركبة هي حقن الستيرويد. في هذه الطريقة، يتم حقن الكورتيكوستيرويدات مثل ديكساميثازون وبريدنيزولون وتريامسينولون في مفصل الركبة مع مخدر مثل ليدوكائين.
في بعض الأحيان، يقوم الطبيب بإعطاء حقنة الكورتيزون للمريض لتخفيف التهاب الركبة.
نظرًا لأن حقن الستيرويد والكورتيزون هي طريقة قصيرة المدى لتقليل آلام الركبة، فمن المقترح أن يتم تنفيذ هذه الطرق جنبًا إلى جنب مع العلاج الطبيعي والعلاج المائي والحركات التصحيحية.
4- علاج التهاب مفاصل الركبة بالحقن الجل
يوجد بين جميع مفاصل جسم الإنسان سائل سميك يسمى "السائل الزليلي" يعمل على تقليل الاحتكاك بين المفاصل. في بعض الأحيان، يقل السائل الزليلي الموجود بين المفاصل، مما يؤدي إلى احتكاك المفاصل عند الحركة. يتكون السائل الزليلي من مواد مختلفة مثل حمض الهيالورونيك. عندما تكون جرعة السائل الزليلي منخفضة، يقوم الطبيب بإجراء تقنية حقن هلام حمض الهيالورونيك لزيادة تركيز السائل الزليلي. في هذه الطريقة، يتم استخدام حمض الهيالورونيك الطبي لعلاج آلام الركبة. تؤدي زيادة السائل الزليلي حول مفصل الركبة إلى تخفيف الألم وتحسين نطاق حركة مفاصل الركبة.
بعد حقن الجل يتم تكوين طبقات واقية بين عظام الركبة مما يسهل حركة الركبة ويمنع تآكل العظام. ولهذا السبب تتحسن نوعية حياة الشخص بعد حقن الجل ويستطيع القيام بمهامه اليومية بسهولة أكبر.
للحصول على نتائج أكيدة يفضل إجراء عدة جلسات لحقن الجل. يتم تحديد عدد الجلسات والفترات الفاصلة بينها من قبل الطبيب المختص ويعتمد على حالتك البدنية.
5- أكثر أدوية التهابات الركبة فعالية لتخفيف آلام الركبة
يمكن استخدام العقاقير غير الستيرويدية والمضادة للالتهابات لعلاج آلام الركبة الخفيفة والمتوسطة. تعتبر الأدوية مثل الأسيتامينوفين والنابروكسين والديكلوفيناك والأيبوبروفين مفيدة لتقليل آلام الركبة والتهابها.
6- العلاج بالمياه لعلاج التهابات مفصل الركبة
ممارسة تمارين العلاج المائي تقلل الضغط على الركبتين وتساعد على صحة الركبتين. إن الذهاب إلى حمامات السباحة أو برك العلاج المائي يساعد على تقوية عضلات الركبة ويقلل من آلام الركبة إلى حد كبير.
7- أفضل المكملات الغذائية لعلاج التهابات مفصل الركبة
للوقاية من تطور التهاب مفاصل الركبة، ينصح الطبيب المختص الشخص بتناول بعض المكملات الغذائية اللازمة لبناء الغضروف. تعتبر المكملات الغذائية التالية من أفضل المكملات الغذائية والحبوب لعلاج التهاب مفصل الركبة في المراحل المبكرة:
-
- مكمل Fast Run لتحسين حركة الركبة وزيادة مرونة العضلات
- مكمل كبريتات الجلوكوزامين لتحسين حالة المفاصل وتأخير عملية تدمير المفاصل
- أقراص أفودين لتحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم والمساعدة على تجديد الغضروف ومنع تدمير الغضروف وتسهيل حركة المفاصل
- مكمل فيتامين د لتقوية العظام وحماية المفاصل
- مكمل B12 لتقوية العظام وتجديدها
- أقراص الكالسيوم لعظام قوية والحفاظ على صحة العظام
- فيتامين C لتقليل التهاب الركبة
أطعمة مفيدة لالتهاب مفاصل الركبة
إن اتباع نظام غذائي صحي يساعد على تقوية العظام والمفاصل في الجسم. للوقاية من تآكل عظام الركبة والحفاظ على صحة الجسم، من الأفضل تناول مجموعة متنوعة من الخضروات مثل السبانخ والبروكلي والخس واللفت، إلى جانب الفواكه الطازجة مثل الفراولة والبرتقال والتوت والجزر والكيوي، وأضف الشطوت والعنب إلى سلة طعامك. يساعد تناول مجموعة متنوعة من الأسماك مثل السلمون والسلمون على تقليل التهاب الركبة وتحسين وظائفها.
يمكن أن يساعد تناول مجموعة متنوعة من المكسرات مثل اللوز، الفول السوداني والحبوب الكاملة في تقليل خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة. منتجات الألبان مثل الحليب والبيض غنية أيضًا بفيتامين د وتساعد على تحسين وظيفة الركبة.
أيضًا، يتمتع الشاي الأخضر والكركم والزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات ومفيدة جدًا للوقاية من التهاب مفاصل الركبة.
لتأخير التهاب مفصل الركبة، اشرب كمية كافية من الماء يوميًا وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون والحلويات والإفراط في شرب الكحول.
8- العلاج بالبرد والحرارة
يمكن أن يساعد العلاج الحراري في تخفيف تصلب المفاصل، خاصة إذا كان التهاب المفاصل يسبب التيبس الصباحي. من خلال زيادة تدفق الدم، يؤدي العلاج الحراري إلى تمدد الأوعية الدموية وتوفير المزيد من الأكسجين والمواد المغذية للمفاصل والعضلات. وقد تؤدي هذه العملية إلى تحسين تصلب المفاصل وتقليل أعراض التهاب المفاصل.
من ناحية أخرى، يعمل العلاج البارد على تضييق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم عن طريق تقليل تدفق الدم. يمكن أن تكون هذه الطريقة فعالة في إزالة التورم والالتهاب وتقليل آلام المفاصل بعد النشاط. كما يساعد العلاج البارد في السيطرة على الأعراض عن طريق إبطاء إشارات الألم المرسلة إلى الدماغ.
يجب أن يتم استخدام العلاج بالحرارة والبرودة حسب نوع التهاب المفاصل وتوصية الطبيب المعالج. قبل استخدام أي من هذه الطرق، لا تنس استشارة طبيبك.
9- طرق بسيطة وفعالة لعلاج آلام الركبة والتهاب مفاصل الركبة
بالإضافة إلى هذه الطرق، من خلال ارتداء الأحذية الطبية، واستخدام دعامات الركبة أثناء النشاط البدني، والتحكم في الوزن والحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة، يمكنك تجربة ألم أقل في الركبة والمساعدة في علاج التهاب المفاصل في الركبة بسرعة.
10- علاج التهاب المفاصل عن طريق ممارسة تمارين تقوية عضلات الركبة
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتقليل مضاعفات التهاب مفاصل الركبة. يجب أن يتم تحديد تمارين الركبة من قبل أخصائي الطب الطبيعي.
لعلاج التهاب مفاصل الركبة بالتمارين الرياضية، يقترح الطبيب تمارين التمدد التي تساعد على تحسين مرونة الجسم وإزالة قيود الحركة في الركبة. تعتبر تمارين اليوجا والبيلاتس وشد أوتار الركبة وعضلات الفخذ الرباعية وتمارين شد أوتار الركبة من تمارين التمدد التي تساعد على تحسين حالة العضلات المحيطة بالركبة وزيادة نطاق حركة الركبة.
أيضًا، من خلال ممارسة تدريبات القوة، ستقوي العضلات حول الركبة وتمنع الإصابات الناجمة عن عدم استقرار الركبة وإصابات العضلات. يمكن إجراء تدريبات القوة باستخدام وزن الجسم أو الدمبل، مما يساعد على زيادة قدرة الركبة على التحمل. تعتبر الحركات مثل القرفصاء والرفعة المميتة ودفعات الورك وحركات الجسر مفيدة جدًا لتقوية العضلات حول الركبة.
تذكر أن تضبط مدة وشدة التمرين بما يتناسب مع جسمك وتمنح مفاصلك وعضلاتك فرصة للراحة والتعافي بين كل تمرين.
11- العلاج الطبيعي لعلاج خشونة مفاصل الركبة
إذا ذهبت إلى أخصائي الطب الطبيعي لعلاج التهاب مفاصل الركبة، فمن الممكن أن يوصيك بإجراء العلاج الطبيعي؛ لأن العلاج الطبيعي من الطرق الفعالة لعلاج التهاب مفاصل الركبة. في جلسات العلاج الطبيعي يتم إعطاء تمارين التمدد وبرنامج تمرين خاص للمريض مما يساعد على تحسين نطاق حركة الركبة وتقوية العضلات وزيادة مرونة الركبة. يجب أن تتم جلسات العلاج الطبيعي بوصفة طبية من أخصائي الطب الطبيعي.
12- متى يجب إجراء جراحة الركبة لعلاج التهاب المفاصل؟
إذا كان مقدار الضرر الذي لحق بالغضاريف ومفصل الركبة بالغًا، بحيث يتم تدمر غضروف الركبة تمامًا وتضغط عظام الركبة معًا، فسيقوم طبيب متخصص بإجراء جراحة استبدال مفصل الركبة لاستبدال الغضروف التالف بغضروف صحي جديد وعلاج التهاب المفاصل الحاد في الركبة.
يتم إجراء الجراحة بهدف إصلاح المفصل التالف أو استبدال مفصل الركبة بشكل كامل، ويتم استخدام أطراف صناعية خاصة لاستبدال المفصل. جراحة استبدال مفصل الركبة تسمى "تقويم المفاصل" ويتم إجراؤها على يد طبيب متخصص.
ترتبط الجراحة دائمًا بمضاعفات مثل احتمالية الإصابة بالعدوى والنزيف الشديد وعودة الألم وما إلى ذلك، ولهذا السبب يبحث العديد من الأشخاص عن طرق طفيفة التوغل لعلاج آلام الركبة. بالطبع، في بعض الأحيان يكون حجم الضرر الذي يلحق بالركبة كبيرًا لدرجة أن الشخص يضطر إلى إجراء عملية جراحية لاستبدال أو إصلاح مفصل الركبة وليس أمامه خيار سوى القيام بذلك.
في جراحة الركبة، يتم إجراء تقنيات مثل تنظير المفاصل، أو تطعيم غضروف الركبة، أو استئصال المفاصل، أو قطع العظم، أو استبدال مفصل الركبة بالكامل لعلاج التهاب مفاصل الركبة وإزالة الضغط على عظم الركبة.
علاج التهاب مفاصل الركبة في المنزل
إذا كنت تبحث عن طرق لعلاج التهاب مفاصل الركبة في المنزل، فاتبع النصائح التالية:
-
- بعد الأنشطة البدنية الشاقة والأعمال المنزلية، امنح ركبتيك راحة واستلقي.
- تجنب القيام بالأنشطة المجهدة.
- إذا لزم الأمر، استخدم عصا للمشي لتقليل الضغط على ركبتيك.
- استخدم دعامة الركبة الطبية التي تساعد في الحفاظ على الوضع الطبيعي للركبة.
- في حالة حدوث ألم، استخدم كمادات الثلج والمناشف الدافئة لتقليل الألم والتهاب الركبتين.
- تمرن في المنزل ولا تكن غير نشط. ساعد عضلات ركبتك على أن تصبح أقوى من خلال ممارسة تمارين القوة وتمارين التوازن مثل اليوغا.
- تقليل التوتر.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وساعد على صحة مفاصلك عن طريق استهلاك الماء والفيتامينات والمواد المغذية.
- إذا كان وزنك زائدًا، حاول الوصول إلى الوزن الطبيعي.
صحيح أن القيام بهذه الحلول يساعد في السيطرة على التهابات مفصل الركبة وتقليل الألم؛ لكن من الأفضل مراجعة الطبيب المختص أولاً حتى يقترح عليك أفضل الطرق لعلاج التهاب مفاصل الركبة في المنزل. لا ينصح بأي شكل من الأشكال باستخدام طرق عشوائية لعلاج التهاب مفاصل الركبة، فهي تؤدي إلى مضاعفات كثيرة على الشخص.
ما هو العلاج الأمثل والأقوى لالتهاب مفاصل الركبة؟
يتم تحديد أفضل علاج لالتهاب مفاصل الركبة بناءً على تشخيص الطبيب. يعتمد علاج التهاب مفاصل الركبة على مدى خطورة الإصابة في الركبة، ودرجة تدمير مفصل الركبة، وعمر المريض وحالته البدنية.
إذا كنت تبحث عن حل نهائي لعلاج التهاب مفاصل الركبة، فيجب أن تعلم أن طريقتين حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) للركبة وجراحة استبدال مفصل الركبة من بين أفضل العلاجات لالتهاب مفاصل الركبة.
في الحالات التي لا يكون فيها حجم الضرر الذي لحق بغضروف الركبة شديدًا، يقوم الطبيب بإجراء تقنية حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) لإجبار الأنسجة المحيطة بالركبة على الإصلاح وإعادة البناء.
إذا لم تكن حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) وغيرها من الطرق غير الجراحية فعالة بالنسبة للشخص، يوصى بجراحة استبدال الركبة كخيار أخير للشخص. يتم إجراء جراحة استبدال مفصل الركبة أو إصلاح غضروف الركبة بهدف تحسين أعراض التهاب مفاصل الركبة وفي الحالات الشديدة فقط.
من يمكنه علاج التهاب مفاصل الركبة؟
أفضل طريقة لعلاج مشاكل الحركة هو الرجوع إلى المتخصصين. لعلاج التهاب مفاصل الركبة، يمكنك زيارة أخصائي الطب الطبيعي.

دكتور لعلاج التهاب مفاصل الركبة
إذا كنت تبحث عن أفضل طبيب لعلاج التهاب مفاصل الركبة وتريد التخلص من آلام الركبة والتهابها إلى الأبد، نقترح عليك زيارة عيادة الدكتورة آنا أفاميهر المتخصصة وتعهد علاج آلامك لهذا الطبيب الخبير وذو الخبرة.
د. آنا أفاميهر هي أخصائية في الطب الطبيعي والعمود الفقري ولديها خبرة كبيرة في حل المشكلات المتعلقة بالركبتين والعمود الفقري. هذا الطبيب المتخصص حاصل على المرتبة الثالثة في المجلس التخصصي للدولة في سجله وهو عضو في الجمعية الأمريكية للطب الطبيعي. ربما تكون قد شاهدت الدكتور أفاميهر عدة مرات في برامج تلفزيونية مختلفة؛ لأن هذا الطبيب يعمل أيضًا كخبير إعلامي ويساعد على زيادة وعي المجتمع والوقاية من مشاكل الحركة.
عند د. في عيادة أفاميهر للطب الطبيعي وإعادة التأهيل، يتم علاج جميع المشاكل والآلام المتعلقة بالركبتين والعمود الفقري باستخدام أجهزة متطورة للتخلص من آلام الركبة وآلام الظهر وآلام الرقبة وغيرها.
جميع التقنيات التي يقوم بها الدكتور أفاميهر هي من طرق معينة لعلاج التهاب مفاصل الركبة ولها تأثير سريع في تقليل آلام الركبة والتهابها. لعلاج التهاب مفاصل الركبة، يقوم الدكتور أفاميهر بإجراء تقنيات فعالة مثل حقن الأوزون في الركبة، وحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP)، وحقن الجل، والقيام بتمارين خاصة لتقوية الركبة.
نظرًا لأن الإجراءات التي يقوم بها الدكتور أفاميهر غير جراحية، فسوف يرى الشخص علاج آلامه بأقل قدر من الألم والانزعاج.
التعرف على تقنية علاج الدكتور أفاميهر لعلاج التهاب مفاصل الركبة
في عيادة الدكتور أفاميهر، يتم استخدام معدات طبية جديدة ومتقدمة للعلاج بالأوزون وحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) وحقن الجل. كما يقوم الدكتور أفاميهر بعد كل جلسة علاجية بتحديد تمارين خاصة بتقوية عضلات الركبة للمريض لتقوية العضلات المحيطة بالركبة والقضاء على مشكلة ضعف الركبة وعدم استقرارها.
يؤثر العيش مع الألم والقيود على سعادة الأشخاص ونوعية حياتهم. ولهذا السبب يقوم الدكتور أفاميهر بتقديم أفضل الطرق لعلاج مشاكل الحركة لمرضاه الأعزاء حتى يتمكنوا من رؤية مشاكلهم يتم علاجها بشكل أسرع.
حتى الآن، قام الدكتور أفاميهر بفحص العديد من الأشخاص وودعوا الألم والإصابات المتعلقة بالعمود الفقري والركبتين إلى الأبد. إذا كنت تعاني أيضًا من مشاكل مثل التهاب المفاصل في الركبة، وتلف الغضروف المفصلي، وكسر الرضفة في الركبة، وتمدد أربطة الركبة، فيمكنك أن تعهد بعلاج مشكلتك إلى الدكتور أفاميهر.
موقع عيادة الدكتور أفامير جيد جدًا وتقع في شارع الكمرانية الذي يعتبر من المناطق الجيدة في طهران.
لذلك إذا كنت تبحث عن طبيب مختص لعلاج التهاب مفاصل الركبة، احجز موعدك في أسرع وقت وسيقوم بزيارتك الدكتور أفاميهر.