درمان سوزش سر دل | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه در تهران
درمانهای سوزش سر دل در واقع شامل یک سری ترکیبات گیاهی یا غذاهای خانگی است که میتوانند با کاهش اسید معده، سوزش سر دل را کاهش دهند. حتی یک سری از تکنیک ها و تغییرات سبک زندگی را می توان به عنوان درمان سوزش سر دل در خانه در نظر گرفت.
در واقع اول از همه بهتر است از یک سری کارها مانند خوردن غذاهای اسیدی و تند یا سیگار کشیدن خودداری کنید و لاغر شوید. سپس از ترکیبات گیاهی و راه حل های موثر برای کاهش اسید معده و سوزش سر دل کمک بگیرید.
با لینک های کاربردی همراه ما باشیدمتخصص تغذیه در تهران – دکتر. مریم سابکتاکین :
- 6 گام مهم برای جلوگیری از افزایش وزن بعد از جراحی>
بای پس معده - تخصص رژیم غذایی آنلاین "inrel تهران
- تأثیر نمک بر عملکرد مغز و سیستم عصبی
>>- برای درمان میگرن چه بخوریم؟
- دسترسی آنلاین به رژیم
- صبحانه رژیمی مناسب بدنسازی
در ادامه از سایت دکتر مریم شبکتکین به معرفی چند غذا برای کاهش و درمان سوزش سر دل می پردازیم:
مصرف بادام
بادام یکی از ترکیبات موثری است که می تواند میزان اسید معده را کاهش دهد و رفلاکس را کاهش دهد. در نتیجه می توان از بادام به عنوان یک درمان خانگی برای کاهش سوزش سر دل استفاده کرد. اگر می خواهید از بادام به عنوان یک درمان خانگی برای سوزش سر دل استفاده کنید، می توانید بعد از غذا چند عدد بادام میل کنید. به طور کلی بادام برای درمان سوء هاضمه بسیار مفید است.
سرکه سیب
برخی منابع سرکه سیب را به عنوان یک درمان خانگی مفید برای سوزش سر دل می دانند. برخی معتقدند با مصرف مقداری سرکه سیب می توان سلامت گوارشی بیماران را بهبود بخشید. البته هنوز هیچ منبع معتبری این ادعا را تایید نمی کند.
درمان سوزش سر دل با عسل
یکی از توصیه هایی که برای درمان سوزش معده در خانه وجود دارد، مصرف عسل به خصوص عسل گیاهی یا طبیعی است. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، یک مطالعه آزمایشی نشان داد که عسل اثرات فیزیکی رفلاکس و علائم آن را بهبود می بخشد. بنابراین شاید بتوان از آن برای درمان سوزش سر دل در خانه استفاده کرد. عسل همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است و می تواند به بهبود هضم کمک کند.
عسل به دلیل خواص فراوان به ویژه آنتی اکسیدان هایش می تواند به هضم بهتر غذا و کاهش سوزش سر دل کمک کند. اما برای اثربخشی بهتر و بیشتر می توان عسل را با دارچین مصرف کرد. ترکیب پودر دارچین و عسل در یک لیوان آب گرم می تواند علاوه بر کاهش سوزش معده به تقویت معده و بهبود هضم کمک کند. برخی حتی توصیه می کنند که عسل و دارچین را می توان به صورت آب پز مصرف کرد یا حتی بابونه و سایر گیاهان مفید برای معده را اضافه کرد.
<3>Dr.adiv مایع
بعضی از افراد برای تسکین سوزش سر دل و کاهش اسید آن از نوشیدنی های آلوئه ورا یا آلوئه ورا استفاده می کنند. با این حال، هیچ تحقیقی وجود ندارد که 100٪ تأیید کند که آب آلوئه ورا می تواند یک درمان خانگی برای سوزش سر دل باشد.
نعنا
نعناع به طور کلی گیاهی است که علائم گوارشی به ویژه حالت تهوع را تسکین می دهد. برخی از افراد از آن به عنوان یک درمان خانگی برای سوزش سر دل استفاده می کنند و پس از آن احساس بهتری پیدا می کنند. با این حال، نعناع همچنین می تواند رفلاکس معده را در برخی افراد افزایش دهد. سودمندی نعناع برای درمان سوزش سر دل در خانه به فرد بستگی دارد.
گیاه زنجبیل
زنجبیل دارای سابقه طولانی است که آن را به ترکیبی مفید برای اکثر بیماری ها و مشکلات تبدیل می کند. این گیاه می تواند به تسکین حالت تهوع کمک کند، بنابراین برخی معتقدند که ممکن است ارزش آن را داشته باشد که برای سوزش سر دل نیز امتحان کنید و از آن به عنوان یک درمان خانگی برای سوزش سر دل استفاده کنید.
زنجبیل همچنین می تواند به هضم بهتر غذا کمک کند. می توانید زنجبیل را به صورت پودر در غذا مصرف کنید یا آن را به عنوان چای زنجبیل با مواد دیگری مانند عسل یا دارچین بنوشید.
شیر سرد
برخی افراد مصرف لبنیات مانند شیر سرد را راهی برای تسکین سوزش سر دل می دانند. اما این موقتی است و مواد مغذی موجود در شیر، به ویژه چربی آن، ممکن است تولید اسید معده را تحریک کند. بنابراین نمی توان به طور قطع شیر را به عنوان یک درمان خانگی برای سوزش سر دل در نظر گرفت. اگر از شیر برای کاهش سوزش سر دل استفاده می کنید، بهتر است شیر کم چرب را به مقدار کم امتحان کنید و تاثیر آن را ببینید.
درمان سوزش سر دل با کشک
کشک همچنین می تواند یک ترکیب مفید برای درمان خانگی سوزش سر دل باشد. به خصوص زمانی که غذاهای تند می خورید و اسید معده شما افزایش می یابد، خوردن کشک زیاد می تواند این سوزش و درد را کاهش دهد. کشک یک ترکیب مفید به ویژه برای درمان خانگی سوزش سر دل در دوران بارداری است.
بابونه و دل درد
بابونه به عنوان یک گیاه موثر برای درمان سوزش سر دل شناخته شده است. می توانید آن را به عنوان دم کرده بعد از غذا مصرف کنید تا با کاهش اسید معده، سوزش سر دل را کاهش دهید.غذاهای پروبیوتیک گزینه ای عالی برای از بین بردن مشکلات گوارشی مختلف مانند اسهال، نفخ و گاز هستند. با این حال، برخی توصیه می کنند که می توان از آنها به عنوان یک درمان خانگی برای سوزش سر دل نیز استفاده کرد.
