چراها با رژیم کمکربوهیدرات وزن کم نمیکنند؟ - شیپ لند
کاظم اسلامی
مشهدتغذیه و رژیم درمانی
چرا با رژیم کمکربوهیدرات وزن کم نمیکنند؟رژیم کمکربوهیدرات سالهاست بهعنوان یکی از محبوبترین روشهای لاغری چند میشود. میشوند:
چرا با وجود رژیم وزن کمکنم؟<>
یا حتی:
چرا با وجود ورزش و رژیم لاغر نمیشم؟
پاسخ اینها فقط در «کربوهیدرات» نیست؛ اما ژنتیک، متابولیسم، حتی ویتامینهاو ورزش، خواب، ورزش دارند.
در این مقاله بررسی میکنیم چرا رژیم حذف کربوهیدرات برای همه جواب نمیدهد و چه عواملی باعث ماندن وزن میشود.
آیا رژیم کمکربوهیدرات برای همه است؟
خیر.
بدن هر فرد واکنش متابولیکی متفاوتی دارد که مهم است از آن توسط ژنتیکعنوان میشود. به همین دلیل است که رژیم کمکربوهیدرات برای برخی افراد بسیار کارآمد است و برای برخی دیگر، هیچ نتیجهای ایجاد نمیکند. میدهد:>
سوزاندن مسابقه
سوزاندن کربوهیدرات
ذخیرهی سریع در لذت بردن از ورزش
مقاومت یا به انسولین
بعضیها با تمرین قدرتی بهتر ورزش میسوزانند
بعضیها با هوازی متوسط
- زیادات متوسط
- استرس بدنی میشود و وزنشان ثابت میماند
آهن
امگا انرژی
میشود بدن وارد حالت ذخیره شده و وزن کم شود.ضعف و وزن
شبانه
کاهش عضله
کاهش توده عضلانی باعث کاهش متابولیسم و ثابت ماندن وزن می شود.
بدن شما انرژی را از چه منبعی بهتر مصرف میکند
کدام نوع رژیم غذایی مناسب شماست (کم><کربوهیدرات، کمچربی، بالانس، مدیترانهترانهتره را ایجاد میکند
مشهدایش ویتامینهایی را کمتر جذب مشهد میکند
انتخاب ورزش اشتباه
تمرین زیاد همراه با کم
استرس بدنی ناشی از تمرینات سنگین
کمبود پرورش
کاهش انرژی بهخاطر حذف کامل کربوهیدرات
وزن
فشار بیش از حد روی بدن
همیشه رژیم گرفتن سخت است
با ورزش زیاد تغییری نمیبینید
با حذف کربوهیدرات انرژی شما کم میشود
با کمخوری چاقتر میشوید خودتان دریافت کنید.
جمعبندیاینکه با رژیم کمکربوهیدرات وزن کمنید، به معنی اشتباه بودن شما نیست. شخصیسازیشده و علمی باشد.
اگر میخواهید رژیمی بگیرید که واقعاً برای بدن شما جواب میدهید…در شیپلَند هدفها و رژیمهای غذایی بر اساس رژیمها. میشوند.
کارشناس شیپلند برای شما:
✔ رژیم کاملاً شخصی مینویس
✔ نوع ورزش مناسب بدنتان را مشخص میکند
✔ در صورت واقعاً با تست ارزان و ساده بزاق، ژنتیک تغذیه شما را تحلیل میکند
✔ باشد
اگر بارها رژیم گرفتهاید و نتیجه نگرفتهاید،
اگر ورزش کردهاید اما تغییری نمیدید،
اگر نمیدانید مشکل از کجاست…
✨ وقتشه اینبار را با بدن شروع کنید. نه با لینکهای سخت.
فقط کافیست روی shapeland کلیک کنید
اصلاح میشود. باشد.
به همین دلیل در برخی افراد بررسیهایی مانند چکاپ ژنتیکی، رژیم یاتیکD8%A دهان کمک میکند مسیر مناسب تغذیه را انتخاب کنید.
گزینه اصلی این است چراها با رژیم کمکربوهیدرات وزن کم نمیکنند
1) کربوهیدرات میشود، بدن از آن استفاده میکند و عملاً وزن بدن ثابت میشود.
2) ورزش مناسب ژنتیک بدن انتخاب نشده است
باشد.
مثلاً:
ورزش مناسب ژنهای شما نیست، بدن به حالت انرژی میرود و میسوزی ذخیره میشود.
۳) استرس و کمخوابی ورزشسوزی را صفر میکند
هورمون شکم است.
وقتی استرس بالا باشد یا خواب کم باشد، بدن به حالت «بقا» میرود و مواد مصرفسوزی را میکند.
حتی اگر رژیم غذایی کربوهیدرات را دقیق انجام دهید، این دو عامل میتوانند باعث وزن شما تکان نخورد. برخی از مواد مغذی تاثیر میگذارند.
ویتامین B12
۵) رژیم حذف کربوهیدرات برای همه مناسب نیست
برخی افراد با کمکربوهیدرات این مشکلات را تجربه میکنند:
نقش ژنتیک تغذیه در انتخاب رژیم. مناسب
ژنتیک تغذیه به ما میگوید:
این اطلاعات با تستهای ساده بزاق دهان به دست میآیند و آزمایشات ژنتیکی کمتری از نتایج تحقیقات پزشکی میکنند. از یکی از کلمات پرجستجوست).
البته:
❗ انجام این تستها اجباری نیست
بلکه فقط کمک میکند رژیم غذایی دقیقتر، راحتتر و سریعتر نتیجه بدهد. است:
این موارد مخصوصاً در رژیم کمکربوهیدرات باعث کاهش وزن میشود. مدت طولانی باقی مانده
