چگونه یک روان درمانی خوب را انتخاب کنیم؟

در دنیایی که شرکت های دارویی با تبلیغات درمانی برای درمان ، مشتریان خود را بمباران کرده اند ، انتظار دارد که تمام مشکلات زندگی از یک قرص آسان را پایان دهد ... تحقیقات در مورد اثربخشی متداول ترین داروها نشان می دهد که این داروها می توانند علائم را در افسردگی شدید تسکین دهند ... این واقعیت را پشت سر نمی گذارد که اخیراً در مقاله ای بسیار بحث برانگیز در نیویورک تایمز نوشته شده است که داروهای ضد افسردگی تقریباً برای هر چیزی که به روان ما آسیب برساند خوب است ، حتی اگر از نظر روانی طبیعی باشیم یا شاید یک ذره باشد ... اما ما به ما نگفتیم که نتایج مطالعات پشتیبانی شده توسط شرکتهای داروسازی که نشان می دهد این داروها بی اثر هستند منتشر نشده اند ، مشکلی به نام "کشو پرونده" ... آنچه ممکن است شما نمی دانید این است که این داروها برای علائم افسردگی خفیف تا متوسط ​​مؤثر نیستند ... از همه بدتر ، عوارض جانبی و تداخل این داروها با سایر داروها می تواند علائم روانی فرد را بدتر کند و منجر به مشکلات جدی سلامتی شود.. اگر به اندازه کافی بد نیست ، بخوانید که بیشتر داروهای تجویز شده برای درمان اختلالات روانی در نسخه متخصصان بهداشت روان نیستند ، اما توسط پزشکانی که کمتر از 15 دقیقه تصمیم به تجویز مواد مخدر دارند بدون حل مشکلات با افکار و عواطف شخص تجویز می شود.. این راه حل های مواد مخدر برای مشکلات زندگی توسط مردم ارائه نشده است ... علاوه بر این ، هزینه این داروها به سبد مراقبت های بهداشتی ما اضافه می شود ، که به کسر ، مشکلات سقف بدهی و نوسانات حق بیمه نیز گره خورده است.. به عنوان مثال ، در سال 2010 ، طبق گزارش های IMS ، داروهای ضد افسردگی دومین داروی بزرگ در ایالات متحده بودند که پزشکان علاقه مند به تجویز (253.6 میلیون نسخه) بودند.. کل هزینه سالانه حدود 11.6 میلیارد دلار 4 ٪ از کل هزینه داروهای تجویز شده است ... مشاهده بیشتر: لیست بهترین روانشناس روانشناس برای بسیاری از مشکلاتی که باعث می شود افراد به دنبال درمان باشند ارزان تر و مؤثرتر است.. تخمین برای ارزیابی اثربخشی روان درمانی بر اساس صدها مطالعه تجربی نشان می دهد که این روش در 75-80 ٪ از زمان مؤثر بوده است .. این واقعاً چشمگیر است ... و آن را باور کنید یا نه ، به خصوص وقتی این تأثیر را در توانایی دستیابی به اهداف زندگی در نظر می گیرید ، روان درمانی بسیار ارزان تر از دارو درمانی است ... روان درمانی باید برای دستیابی به اثربخشی آنها معیارهایی را تعریف کرده باشد ... با توجه به صدها مطالعه در این زمینه ، روانشناس بروس والپولد ، در یکی از سمپوزیوم های اخیر انجمن روانشناسی آمریکا ، چیز جدیدی را برای یافته های فعلی معرفی کرد ... من آنها را ذکر کرده ام و آنها را به روشی ساده برای استفاده از آنها برای ارزیابی متخصصان بهداشت روان که به شما یا اقوام شما ارائه می دهند ، آورده ام.. مشاوره آنلاین با بهترین متخصصان روانشناسی نوبت 1 را دریافت می کنند ... حرفه ای متشکل از یک دسته پیچیده از مهارت های بین فردی روان درمانی متخصصان حرفه ای می تواند خود را به خوبی بیان کند ... آنها با دقت افکار و احساسات مردم را از موهای ما بیرون می کشند ... این برای شما چه معنی دارد: وقتی در مورد آنچه در مورد شما اتفاق می افتد صحبت می کنید ، آیا درمانگر مشتاق درک احساس واقعی شما است؟. آیا او می تواند به زبانی که می فهمید با شما صحبت کند؟ .. آیا درمانگر در مورد شما صحبت می کند؟ 2 ... توانایی کمک به شما در اعتماد به او بر اساس آنچه Wampold نوشت ، مردم تصمیم می گیرند در مدت 50،000 ثانیه پس از ملاقات با یک شخص به او اعتماد کنند ... مشتریان یک درمانگر خوب معتقدند که درمانگر آنها برای آنها مفید خواهد بود ، زیرا کلامی و غیر کلامی ثابت می کند که باید به آن اعتماد کنید ... این برای شما چه معنی دارد: احساسات درونی شما در اولین ملاقات با این شخص چگونه است؟. آیا این شخصی است که به شما رابطه عملکرد خوبی می دهد و احساس اعتقاد شما به این شخص به خیانت نمی شود؟. درست است که ، طبق آیین نامه اخلاقی روانشناسان آنها ، آنها باید مسائل غیرقانونی یا خطرناک را برای مقامات قانونی از جمله پلیس یا آژانس خدمات اجتماعی به وجود آورند ، اما همین الزامات به شما کمک می کند تا احساس اعتماد به نفس در درمانگر را بدست آورید. زیرا می دانید که شما و کسانی که به شما اهمیت می دهند محافظت می شوند ... 3 ... درمانگران کاربولد قادر به متحد کردن انواع مختلف مشتری هستند؟. در حالی که او در این میان متخصص است ، آیا شما نیز احساس می کنید که او به اهداف شما توجه می کند و می خواهد اهدافی را که توسط هر دو مورد توافق هستند تعریف کند؟ 4 ... توانایی توجیه علائم شما و سازگاری با این توجیه با تغییر وضعیت کسانی که به درمانگر آمده اند می خواهند علت علائم خود را بدانند ، حتی اگر این اولین بار نیست که آنها برای درمان آمده اند ... درمانگران خوب توضیحی را ارائه می دهند که برای افراد قابل درک است ، اما در عین حال آنها می توانند با درمان خود سازگار شوند ... این برای شما چه معنی دارد: آیا می فهمید که درمانگر در مورد دلایل علائم شما چه می گوید؟. لازم نیست (و احتمالاً نباید) توضیحات "علمی" باشد. این توضیحات باید به روش شما ارائه شود و علت احساسات خود را به زبان خود بگویید ... همچنین باید احساس کنید که درمانگر در طول درمان اطلاعات جدیدی در مورد علائم شما می خواهد ... تعهد ایجاد یک درمانگر خوب در اوایل درمان شروع به ارزیابی می کند ... پس از ارزیابی آنها ، آنها باید یک برنامه درمانی ایجاد کنند و آن برنامه را با خود به اشتراک بگذارند ... شما نباید در مورد آنچه اتفاق می افتد شک دارید و چرا ... مگر اینکه از برنامه درمانی آگاه باشید و از آنجا که از اهمیت درمان آگاه نیستید ، از خطر عدم همکاری با درمانگر خودداری کنید.. انتقال اعتماد به نفس در مورد دوره درمانی درمانگر کاربولد ، احساس ارزشمندی از روند درمان را در فرایند درمان حفظ می کند.. چنین درمانگرانی به مشتریان خود اجازه می دهند تا در سایه دانش که راه و چرا درمان را تعیین می کند ، احساس امنیت ایجاد کنند.. این برای شما چه معنی دارد: اگر احساس می کنید درمانگر کنترل درمان را دارد ، نه خودتان ، بیشتر احتمال دارد پیشرفت کنید ... شک در مورد اینکه آیا درمانگر می داند چه کاری انجام می دهد ، کل روند درمانی را زیر سوال می برد .. واضح است که اگر از چیزی شکایت می کنید که باید بتوانید آن را بسازید ... گرچه خود یک درمانگر مانند یک شرکت بیمه خوب است. هر دو سعی می کنند به شما اطلاع دهند که مکان خوبی هستید ... توجه به پیشرفت درمان و انتقال این علاقه به درمانگران آنها نسبت به نحوه پاسخ بیمار خود به درمان بسیار حساس است.. آنها نشان می دهند که برای آنها مهم هستند ... این برای شما چه معنی دارد: با توجه به درمان واقعی مراقبت های مدیریت شده ، دوره های طولانی درمان دشوارتر می شود ... حتی اگر اینگونه نباشد ، وقتی درمانگر پیشرفت در روند درمان را با شما بررسی می کند ، نشان می دهد که با دقت ... این به معنای نیاز به پیشرفت در هر جلسه نیست ، اما درمانگر باید به اندازه کافی نگران باشد تا مرتباً میزان پیشرفت و احساس فعلی شما را بررسی کند ... انعطاف پذیری تطبیق درمان بر اساس ویژگی های فردی یک درمانگر حرفه ای هیچ برنامه ثابت برای همه ندارد ، مانند رویکرد "یک اندازه برای همه" (طبق گفته دانشگاه اسکریپتون جان ناکاراس) ... تحقیقات روان درمانی نشان می دهد که برخی از درمان های روان درمانی برای اختلالات روانی خاص بهتر از سایرین هستند. اگرچه درمانگر باید با ویژگی های خاص مشتری سازگار باشد.. این برای شما چه معنی دارد: اگر احساس شما این است که درمانگر یک سری از قوانین را دنبال می کند و نگرانی های خاص شما برای او مهم نیست ، حتماً احساسات خود را بیان کنید ... دقیقاً بگویید چه چیزی برای شما مفید است و چه چیزی نیست .. در بعضی موارد ، ناراحتی شما ممکن است درمان درمانی باشد .. با این حال ، صدای شما مهم است ... القاء احساس امید و خوش بینی در مورد احتمال بهبودی برای ایجاد این احساس که همه چیز در حال انجام است ، اغلب بخش بزرگی از معادله در یک درمان موفق است ... اگرچه یک درمانگر خوب امیدوار نیست ، اما او می داند چگونه تعادل خوبی بین واقع گرایی و امید ایجاد کند ... اگرچه ممکن است بگویید ، بر اساس تجربه ، علائم دوباره برمی گردند ، خوش بینی هنوز بهتر از یک رویکرد منفی است و اگر درمانگر این حس امید را شکل دهد ، سهم شما از نتیجه درمان روشن تر خواهد بود.. 10 ... این شامل احترام به زمینه فرهنگی و آگاهی از شیوه های فکری در فرهنگ و جامعه شما ، مانند روابط خانوادگی ، شیوه های دینی و رفتار مناسب است.. این برای شما چه معنی دارد: یک روان درمانی خوب نباید نظرات آزار دهنده خود را در مورد جنسیت ، نژاد ، قومیت ، گرایش جنسی ، دین یا پیشینه فرهنگی بیان کند.. با این حال ، این حق دارد که از موضوعات ممنوعه یا سنت هایی که در زندگی شما مهم هستند آگاه باشید. اگر این اتفاق بیفتد ، علت را توضیح دهید ... اگر درمانگر چیز خاصی را نمی داند ، به او بگویید که به شما هدیه دهد ... خود یک درمانگر خوب از خودش آگاه است و می تواند بین خودش و بیماران خود تمایز قائل شود.. فروید اصطلاح "انتقال متقابل" را برای تعریف مواردی که در آن مسائل بیمار منجر به واکنش های عاطفی به درمانگر می شود ، اختراع کرد ... توانایی تشخیص و مدیریت واکنشهای شخصی در مورد مسائل بیماران برای درمانگران بسیار مهم است ... این برای شما چه معنی دارد: اگر درمانگر شما در مورد مشکلات شخصی وی در جلسه درمان صحبت می کند و فکر می کنید این امر به خط شفافیت شخصی است ، به آن اطلاع دهید ... ناخودآگاه برای همه ما بازی های عجیبی دارد و درمانگران نیز از این قاعده مستثنی نیستند ، اما بهترین ها می توانند واکنش های آنها را حتی با تجربیاتی که بر آنها تأثیر گذاشته است ، کنترل کنند.. با تکیه بر بهترین شواهد علمی درمانگران بر اساس دستورالعمل های مبتنی بر شواهد مبتنی بر انجمن روانشناسی آمریکا ، پیشرفت شانه -تا -شولر در روانشناسی بالینی ، به ویژه در زمینه تخصص ... ایده آل ترین تغییر رویکردهای درمانی مبتنی بر آخرین دانش است ... این برای شما چه معنی دارد: امروز ، خود بیماران به منابعی دسترسی دارند که به آنها امکان می دهد درمانی را که دریافت می کنند ارزیابی کنند ... در حالی که معمولاً توصیه نمی شود که افراد در مورد روشهای جدید و بی طرفانه که در اینترنت می خوانند ، درمانگران خود را ارائه دهند ، اما هنوز هم توصیه می شود که از وب سایت های معتبر بازدید کنید تا مطمئن شوید که آخرین روشهای ثابت را دریافت کرده اید.. 13 ... این برای شما چه معنی دارد: تا زمانی که درمانگر شما گواهینامه های لازم را داشته باشد ، می توانید مطمئن باشید که این آموزش و تجربیات آموزشی لازم را به دست آورده است ... برای اطلاعات در مورد شایستگی های درمانگر خود می توانید به وب سایت انجمن ایالتی خود مراجعه کنید و همچنین سوابق وی را بررسی کنید ... مشاهده بیشتر: لیست بهترین عواقب علوم اعصاب و روانپزشکی به عوامل زیادی بستگی دارد ، اما محققان روان درمانی شواهد زیادی دارند که نشان می دهد این 13 عامل کیفی نقش مهمی در افزایش شانس درمان دارند.. درمان انواع مختلفی از جمله مشاوره ازدواج و مشاوره شغلی دارد ... هیچ درمانگر ممکن است تمام این 13 معیار را داشته باشد ، اما با اشرافی می توانید مطمئن شوید که شما یا محبوب خود بهترین درمان ممکن را دارید ... میانگین امتیاز 4/5 ... تعداد آرا 2 هنوز ضبط نشده است {"context": "http://schema.org" ، "type": "creativeWorkSeries" ، "AggregateTing": {"type": "aggregateTing" ، "Bestrating": "2" "" RatingValue ":" 4 "4" 4 "4" "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2020/09/ Well-parvanese-well-jpg" ، "نام": "چگونه یک روانپزشکی خوب را انتخاب کنیم؟"