غذاهای ممنوعه در دوران بارداری - شیپ لند
کاظم اسلامی
مشهدتغذیه و رژیم درمانی
غذاهای ممنوعه در دوران بارداری
دوران بارداری یکی از حساسترین مراحل زندگی مادر است و تغذیه صحیح در این دوران بارداری فوقالعادههای دارد. انتخاب غذاهای سالم و سالم از غذاهای خطرناک، سلامت مادر را حفظ کند، بلکه رشد و زندگی جنین را نیز تضمین کند. در این مقاله به غذاهای ممنوعه در دوران بارداری، عدم وجود آنها و نکات کلیدی تغذیهای میپردازیم.
برای اطلاعات جامع درباره تغذیه صحیح در دوران بارداری، میتوان این مقاله را مطالعه کرد: تغذیه در دوران بارداری
چرا غذاها در دوران بارداری ممنوع هستند؟
برخی غذاها به دلیل وجود باکتریها href="https://fa.wikipedia.org/wiki/%D9%88%DB%8C%D8%B1%D9%88%D8%B3">ویروسها، مواد شیمیایی یا روی جیوه میتوانند مشکلاتی برای مادر و جنین ایجاد کنند. این مشکلات شامل:
عفونتهای شدید
مسمومیت غذایی
اختلال در رشد جنین
افزایش ورم و فشار خون مادر
درک چه غذاهایی در این دوران بسیار سالم هستند، اولین قدم ها هستند. غیرپاستوریزه و شیر خام
یکی از مهمترین غذاهای ممنوعه در دوران بارداری، شیر خام، پنیر پاستوریزه نشده و لبنیات غیرپاستوریزه هستند.
چرا این مواد خطرناک هستند؟ سالمونلا باشد که میتواند باعث عفونت شدید، سقط جنین یا مشکلات رشد جنین لبین شود.
پنیرهای نرم و غیرپاستوریزه، مانند پنیر فتا یا پنیر محلی خام، نیز خطرناکاند. پاستوریزه استفاده کنید و پنیرهای نرم و خام را مصرف کنید.
گوشت، مرغ و ماهی خام یا نیم پز
مصرف گوشت، مرغ و ماهی خام یا نیم پز یکی از مواد خطرناک اصلی بارداری است. هستند.
گوشت یا مرغ نیم پز میتواند باعث شود href="https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%AA%D9%88%DA%A9%D8%B3%D9%88%D9%BE%D9%84%D8%A7%D8%B3%D9%85%D9%88%D8%B2">توکسوپلاسموز href="https://fa.wikipedia.org/wiki/%D8%B3%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D9%86%D9%84%D8%A7">سالمونلا شود.
بهم برخی جیوه برای جنین خطرناکاند، مانند ماهی شمشیر و شاهماهی بزرگ.
راهکار: گوشت و مرغ را کاملاً بپزید و ماهیهای کم جیوه مانند سالمون و ماهی قزلآلالا مصرف کنید.
الکلی در دوران بارداری میتواند باعث شود:
حتی کم الکل هم توصیه نمیشود، زیرا جنین نمی کلوچه
خمیر خام کیک و کلوچه به دلیل وجود تخممرغ و آرد خام ممکن است حاوی باکتریهای سالمونلا غذایی شدید و اسموم باشد. شود.
راهکار: هرگز خمیر خام مصرف نکنید و کیک یا کلوچه را پس از پخت کامل میل کنید. خطراتی برای مادر و جنین ایجاد کنند.
میوههای محدود یا با احتیاط
انار:مصرف گرم انار بیخطر است، اما زیادهروی در هر میوه اسیدی ممکن است باعث سوزش معده شود.
پاپایا: پاپایای نارس حاوی که میتواند انقباض رحم ایجاد کند.
آناناس: مصرف زیاد در سه ماهه اول ممکن است باعث تحریک رحم شود.
انگور، زردآلو، خرما و میوههای خشک: در صورت مصرف زیاد، قند خون مادر را افزایش میدهند.
میوههای ترش: مصرف زیاد پرتقال، لیمو و نارنج ممکن است باعث سوزش معده شود. باکتریایی داشته باشند.
شستشو و ضدعفونی کامل قبل از مصرف بدنی مورد نیاز است. شوند:
غذاهای پرنمک و فرآوری شده
فستفودها
گوشت دودی و سوسیس و کالباس
این غذاها فشار روی کلیهها اولها و قلب مادر را افزایش میدهند و میتوانند محدود شوند. نخوریم
سه ماهه اول حساسترین دوره بارداری است و باید بهطور ویژه برای تغذیه تغذیه بود. مانند پاپایا نارس و مصرف زیاد آناناس
خمیر کیک و شیر خام
این مواد ممکن است باعث نقصهای مادرزادی یا سقط جنین شوند. از:
شیر خام و لبنیات غیرپاستوریزه
گوشت، مرغ و ماهی خام یا نیم پز
مشروبات الکلی
خمیر خام گیاهک و کلوچه
سوشی و استیک آبلی
سوشی و استیک آبلی. نارس
غذاهای پرنمک و گوشت دودی
رعایت این نکات باعث میشود که جنین در محیطی سالم رشد کند و مادر از مشکلات دوران بارداری در امان باشد.
تکمیلی ایمنی. غذا
غذاها را کاملاً بپزید و ضدعفونی کنید.
میوه و سبزیجات را با آب و محلول ضدعفونی کننده فستفودهای پرنمک و فرآوری شده خودداری کنید.
مشاوره با کارشناس تغذیه بهترین راه برای حفظ ایمنی غذایی است. کاملاً علمی، ایمان و نیاز با نیازهای بدن باشد، بهتر است از یک کارشناس تغذیه متخصصین که شما را در نظر بگیرید، بهتر است. به رشد سالم جنین کمک کرده و آرامش و انرژی مادر را حفظ میکنند.
تغذیه درست، شروع یک زندگی سالم است. 💚
