پاییز فصل تغییرات آب و هوایی است و با سردتر شدن هوا کودکان بیشتر در معرض سرماخوردگی و بیماری های تنفسی قرار می گیرند. در این روزها تقویت سیستم ایمنی کودکان اهمیت ویژه ای پیدا می کند تا بتوانند در برابر ویروس ها و باکتری ها مقاومت کنند.. اهمیت تقویت سیستم کودکان پاییز پاییز با تغییرات دمایی و افزایش شیوع بیماری های فصلی یکی از حساس ترین فصل ها برای سلامتی کودکان است... در این فصل بدن کودکان بیشتر در معرض ویروس ها و باکتری ها قرار دارد و سیستم ایمنی آنها نیاز به حمایت بیشتری دارد... تقویت سیستم ایمنی کودکان در فصل پاییز باعث می شود: - احتمال ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری‌های تنفسی کاهش می‌یابد... - روند بهبودی سریع‌تر می‌شود و کودک کمتر خسته یا بی‌حال می‌شود... - انرژی و نشاط کودک حفظ می‌شود و مانع رشد جسمی و ذهنی او نمی‌شود. اهمیت ویژه ای پیدا می کند و در تقویت سیستم نقش موثری دارد.. برای کودکان بی خطر است.. تقویت سیستم ایمنی کودکان در پاییز تقویت سیستم ایمنی برای حفظ سلامتی کودکان در فصل پاییز بسیار مهم است.. چند روش ساده و موثر وجود دارد که مادران به راحتی می توانند در زندگی روزمره فرزندان خود پیاده کنند: ### تغذیه سالم و متنوع غذاهای غنی از ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه ویتامین C، ویتامین D، روی و آهن به تقویت سیستم ایمنی کودکان در فصل پاییز کمک می کند.. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، لبنیات، پروتئین های سالم و مغزها در رژیم غذایی کودکان ضروری است.. ### خواب کافی و منظم کودکان به خواب کافی نیاز دارند تا بدن آنها بتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند... رعایت زمان خواب منظم و ایجاد محیطی آرام و تاریک برای خواب باعث افزایش کیفیت استراحت می شود.. ### فعالیت بدنی منظم ورزش و بازی های حرکتی باعث تقویت عضلات و سیستم ایمنی بدن می شود... حتی یک پیاده روی کوتاه یا بازی در فضای باز انرژی کودک را افزایش می دهد و مقاومت بدن را تقویت می کند... ### رعایت بهداشت فردی شستن مرتب دست ها، استفاده از دستمال کاغذی هنگام عطسه و سرفه و آموزش عادات ساده بهداشتی نقش مهمی در پیشگیری از بیماری ها دارد. ### قرار گرفتن در معرض نور خورشید نور خورشید ویتامین D را در بدن تولید می کند که باعث تقویت سیستم ایمنی کودکان در پاییز می شود. حتی چند دقیقه قرار گرفتن روزانه زیر نور خورشید می تواند مفید باشد.. استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند... فراهم کردن محیطی شاد و آرام و گذراندن وقت برای بازی و تفریح به حفظ سلامت روحی و جسمی کودک کمک می کند. در معرض ویروس ها و باکتری ها.. مصرف گروه های غذایی زیر به محافظت از بدن کودک کمک می کند: - **میوه ها و سبزیجات تازه:** میوه ها و سبزیجاتی مانند پرتقال، نارنگی، کیوی، فلفل دلمه ای، هویج و اسفناج سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند و به تقویت سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. محصولات تخمیری: **ماست، شیر و پنیر حاوی پروبیوتیک ها و کلسیم هستند. گردو، بادام، تخمه کدو تنبل و تخمه آفتابگردان حاوی ویتامین E و چربی های سالم هستند که از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کنند..- **غلات کامل:** نان سبوس دار، برنج قهوه ای و جو دوسر منبع فیبر و انرژی برای بدن هستند و عملکرد پایداری را ارائه می دهند.. سیستم بهتر به ایمنی کمک می کنند... - **روغن های سالم:** روغن زیتون و روغن کنجد دارای چربی های مفیدی هستند که باعث افزایش جذب ویتامین ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند... با ترکیب این گروه های غذایی در وعده های غذایی روزانه، مادران می توانند به طور موثری سلامت و مقاومت فرزندان خود را در فصل پاییز تقویت کنند... آیا با مکمل های غذایی می توان سیستم ایمنی کودک را تقویت کرد؟ بله، تقویت سیستم ایمنی کودکان در فصل پاییز با استفاده از مکمل‌ها امکان‌پذیر است، اما باید به چند نکته مهم توجه کرد... مکمل‌ها می‌توانند کمبودها را جبران کرده و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود ببخشند، مخصوصاً زمانی که بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین C، ویتامین D، روی یا آهن نیاز دارد. یا مواد معدنی می توانند اثر معکوس داشته باشند.. قبل از شروع هر مکملی باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کرد تا بهترین نتیجه برای سلامتی کودک حاصل شود.. **پاورقی:** این اطلاعات کلی خلاصه محدودی از اطلاعات تشخیصی، درمانی و/یا دارویی است. قرار نیست جامع باشد و باید به عنوان ابزاری برای کمک به کاربر در درک و/یا ارزیابی گزینه‌های تشخیصی و درمانی بالقوه استفاده شود. این اطلاعات شامل همه اطلاعات در مورد شرایط، درمان‌ها، داروها، عوارض جانبی یا خطراتی نیست که ممکن است برای یک بیمار خاص اعمال شود. خطرات یا مزایای استفاده داروها... این اطلاعات هیچ درمان یا دارویی را به عنوان ایمن، موثر یا تایید شده برای درمان یک بیمار خاص تایید نمی کند... من، دکتر مهدی افشاری، هرگونه ضمانت یا مسئولیت مرتبط با این اطلاعات یا استفاده از آن را سلب می کنم... > *Dr.. مهدی افشاری متخصص اطفال، کودکان و نوجوانان دارای بورد تخصصی* > * از جمله خدمات پزشکی ارائه شده در مطب می توان به معاینات دوره ای کودکان، پایش دوره ای رشد و تکامل جسمی کودکان، درمان انواع بیماری های عفونی، گوارشی و تنفسی در کودکان و نوجوانان، مشاوره تغذیه، آموزش و مراقبت دوره ای از نوزادان نارس، نظارت و درمان کلیه مشکلات دوره ای دوران شیرخوارگی، ارزیابی دوره ای ذهنی و جسمی کودکان اشاره کرد. > > *خدمات ویژه دکتر مهدی افشاری: ختنه تخصصی مطب، ویزیت در منزل و مشاوره آنلاین* > > *آدرس تمرین: تهران، تفرش شرقی، دانشگاه هوایی جنوب، مهرآباد جنوبی، پلاک 193 > > *شماره تماس: 66602506-021*

برچسب ها

اختلالات رشد در کودکان، بهترین متخصص اطفال در تهران، بهترین متخصص داخلی در تهران، بیماری های تنفسی در کودکان، تقویت سیستم ایمنی کودکان، ختنه تخصصی در دکتر مهدی افشاریان، مطب اطفال تهران، دکتر افشاریان، اطفال، دکتر اطفال تهران، دکتر افشاریان، اطفال. متخصص داخلی در تهران، یبوست در کودکان