آمادگی قبل از بارداری از حساسترین مراحل زندگی هر زن است. داشتن برنامه ریزی و آمادگی کافی برای باردار شدن، احتمال موفقیت و سلامت جنین را افزایش می دهد، و از بروز بسیاری از مشکلات دوران بارداری نیز جلوگیری می کند. اگر میخواهید در آینده نزدیک مادر شوید، بهتر است قبل از بارداری، بدن، ذهن و سبک زندگی خود را بسازید تا مسیری را برای شما ایمنتر، آرامتر و موفقتر کنید.
چرا قبل از بارداری مشکل دارد؟
آمادگی قبل از بارداری برای شروع یک بارداری سالم و موفق بسیار مهم است. بسیاری از زنانی که میتوانند روند طبیعی را تجربه کنند، نیازی به آمادهسازی ندارند، اما واقعیت این است که بدن و ذهن زن پیش از باردار شدن در بهترین وضعیت ممکن قرار گیرد. آمادهسازی جسمی، روانی و حتی تغذیهای از بارداری، به سلامت مادر و جنین کمک کرده و احتمال بروز عواقب را بهسرعت کاهش میدهد. داشتن آمادگی کافی که زن با آگاهی کامل از وضعیت جسمی خود، بیماریهای زمینههای، عادات غذایی و شرایط روانیاش برای تصمیمگیری تصمیمگیری شود. این مرحله احتمال بارداری طبیعی را افزایش می دهد و از سقط جنین، زایمان زودرس، مشکلات رشد جنین و حتی عوارض پس از زایمان جلوگیری می کند.
آماده سازی برای بارداری
سلامت مادر در سلامت جنین
بررسی سلامت رحمو
معاینه دقیق وضعیت رحم و تخمدان ها بسیار مهم است. با سونوگرافی ترانس واژینال، پزشک وجود کیست تخمدان، فیبروم، پولیپ یا چسبندگی رحم را بررسی می کند. در صورت مشاهده هر گونه ناهنجاری، درمان قبل از بارداری لازم است، زیرا این مشکلات می تواند بر روی لانه گزینی جنین و ادامه بارداری تأثیر منفی بگذارد. بررسی چرخه قاعدگی و الگوی تخمک گذاری به پزشک کمک می کند تا زمان مناسب بارداری را تعیین کند و احتمال باروری را افزایش دهد.
سلامت روان در آماده سازی قبل از بارداری
سلامت روان بخش جدایی ناپذیر آمادگی قبل از بارداری است. در این دوره، زنان ممکن است دچار اضطراب، ترس از بارداری یا نگرانی در مورد مسئولیت های آینده شوند. اگر این احساسات مدیریت نشوند، می توانند چرخه هورمونی و حتی تخمک گذاری را مختل کنند. توصیه می شود در صورت بروز اضطراب یا افسردگی قبل از بارداری از مشاوره روانشناسی یا روان درمانی استفاده شود. انجام فعالیت هایی مانند یوگا، مدیتیشن، پیاده روی در طبیعت و صحبت با همسرتان در مورد احساسات و نگرانی های خود می تواند نقش مهمی در ایجاد آرامش روحی و روانی داشته باشد.
آماده سازی قبل از بارداری در مردان
بارداری موفق نتیجه سلامت جسمی و ژنتیکی هر دو والدین است. اسپرم سالم به اندازه یک تخمک سالم در تشکیل جنین سالم موثر است. بنابراین، مردان باید قبل از بارداری همسرشان از نظر جسمی، تغذیه ای و روانی آمادگی لازم را داشته باشند تا شانس باروری را افزایش دهند و خطر ابتلا به مشکلات ژنتیکی و بارداری را کاهش دهند.
ارزیابی سلامت اسپرم و دستگاه تناسلی مردان
اولین مرحله آمادگی قبل از بارداری در مردان، انجام آزمایش اسپرم یا "اسپرموگرام" است. این آزمایش تعداد، تحرک و ظاهر اسپرم را بررسی می کند. اگر هر یک از این عوامل کم باشد، احتمال باروری کاهش می یابد. کیفیت اسپرم می تواند تحت تاثیر عوامل زیادی باشد. از جمله گرمای بیش از حد مانند استفاده طولانی مدت از سونا یا لپ تاپ روی پاها، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، استرس مزمن، یا مصرف سیگار و الکل. اگر هر گونه ناهنجاری در آزمایش اسپرم مشاهده شود، پزشک ممکن است آزمایش های اضافی از جمله هورمون های مردانه، سونوگرافی بیضه یا آزمایش ژنتیک را توصیه کند.
