يبدأ الأمر قبل أن تشعر بأدق المراحل في كل يوم. قد يفشل التخطيط والتحسينات اللاحقة بعد الانتهاء من ذلك، ومن المحتمل أن ينجح ويحقق المزيد من السلامة، ويتخلص من العديد من المشاكل. إذا كنت تريد الوصول إلى هذا الهدف، فمن الأفضل أن تكون قادرًا على تحقيق هدفك قبل اتخاذ أي إجراء، وتخطيط أفكارك وأسلوبك الخاص حتى يصبح سيدك أفضل وأنجح وأنجح.
ما الذي يهمك قبل بارداریت؟
إن المهارة قبل البدء بواحدة من النجاحات الناجحة أمر بالغ الأهمية للبدء. يعتقد الكثير من الناس أن فكرة إبداعية لا تحتاج إلى الكثير من الاهتمام، ولكن الحقيقة هي أن التفكير والعقل قد يتطلبان وضعًا أفضل. إن شفاء الجسم، وهو رماد وحتى غذائه، من شأنه أن ينقذ ماد ويخفف من وطأته واحتمالية حدوث المزيد من الأشياء. إليك ما يكفي من الأطعمة التي تحافظ على نظام جسمك بالكامل، والأخلاقيات، والسلوكيات الغذائية والأخلاقية لاتخاذ قرار سليم. تزيد هذه المرحلة من احتمالية الحمل الطبيعي، وتمنع الإجهاض والولادة المبكرة ومشاكل نمو الجنين وحتى مضاعفات ما بعد الولادة.
الاستعداد للحمل
صحة الأم في صحة الجنين
التحقق من صحة الرحم والمبيضين
الفحص الدقيق لحالة الرحم والمبيضين مهم جدًا. عن طريق الموجات فوق الصوتية عبر المهبل، يتحقق الطبيب من وجود كيسات المبيض أو الأورام الليفية أو الأورام الحميدة أو التصاقات الرحم. إذا لوحظت أي تشوهات، فيجب العلاج قبل الحمل، لأن هذه المشاكل يمكن أن تؤثر سلبًا على زرع الجنين واستمرار الحمل. فحص الدورة الشهرية ونمط التبويض يساعد الطبيب على تحديد الوقت المناسب لحدوث الحمل وزيادة احتمالية الخصوبة.
الاستعداد للصحة النفسية قبل الحمل
تعد الصحة العقلية جزءًا لا يتجزأ من الاستعدادات السابقة للحمل. خلال هذه الفترة، قد تشعر المرأة بالقلق أو الخوف من الحمل أو القلق بشأن المسؤوليات المستقبلية. إذا لم يتم التحكم في هذه المشاعر، فإنها يمكن أن تعطل الدورة الهرمونية وحتى الإباضة. ويقترح الاستعانة بالاستشارة النفسية أو العلاج النفسي في حالة القلق أو الاكتئاب قبل الحمل. يمكن أن تلعب أنشطة مثل اليوغا والتأمل والمشي في الطبيعة والتحدث مع زوجتك عن مشاعرك ومخاوفك دورًا مهمًا في خلق السلام العقلي والعاطفي.
الاستعداد قبل الحمل عند الرجال
الحمل الناجح هو نتيجة الصحة الجسدية والوراثية لكلا الوالدين. الحيوانات المنوية السليمة فعالة في تكوين جنين صحي مثل البويضة السليمة. ولذلك يجب على الرجل الاستعداد جسدياً وغذائياً ونفسياً قبل حمل زوجته لزيادة فرصة الخصوبة وتقليل خطر المشاكل الوراثية والحمل.
تقييم صحة الحيوانات المنوية والجهاز التناسلي الذكري
الخطوة الأولى للتحضير قبل الحمل عند الرجال هي إجراء فحص الحيوانات المنوية أو "Spermogram". يتحقق هذا الاختبار من عدد الحيوانات المنوية وحركتها ومظهرها. فإذا كان أي من هذه العوامل منخفضاً، فإن احتمال الخصوبة ينخفض. يمكن أن تتأثر جودة الحيوانات المنوية بعدة عوامل؛ بما في ذلك الحرارة المفرطة مثل الاستخدام المطول للساونا أو الكمبيوتر المحمول على قدميك، أو التعرض للمواد الكيميائية، أو الإجهاد المزمن، أو التدخين وتعاطي الكحول. إذا لوحظ أي خلل في اختبار الحيوانات المنوية، فقد يوصي الطبيب بإجراء اختبارات إضافية، بما في ذلك الهرمونات الذكرية أو الموجات فوق الصوتية على الخصية أو الاختبارات الجينية. ص>
