اختلال پس از تروماتیک یا استرس یا PTSD یک اختلال روانی است که به دنبال تجربه یا مشاهده یک واقعه وحشتناک رخ می دهد .. فلاش بک ، کابوس و اضطراب و فکر غیرقابل توجیهی از وقوع علائم این اختلال است. برای درمان اضطراب اینجا را کلیک کنید ..

برای اکثر افرادی که در حال تصادف هستند دشوار است ، اما آنها معمولاً با گذشت زمان بهتر می شوند.

علائم PTSD

علائم اختلال اضطراب ممکن است طی یک ماه پس از این رویداد آغاز شود اما گاهی اوقات هیچ علامتی برای چند سال پس از وقوع وجود ندارد .. به شخص دیگری ..

درک کنید

بیشتر: علت اختلال خاص هراس چیست؟

1 ... آن رویداد تکرار و مزاحم

یادآوری های مکرر از این وقایع ناگوار باعث می شود که در همان زمان اتفاق بیفتد ..

2 ... از یادآوری تأثیر عاطفی خودداری کنید

به یاد آوردن خاطرات ناخوشایند منجر به جمعیت و مکانهایی می شود که منجر به این حادثه می شوند و شخص سعی می کند با سایر کارهای درگیر شود تا این اجتناب منجر به شروع استعفای و انزوا و شروع علائم افسردگی شود.

3 ... افکار و احساسات منفی

ترس ، عصبانیت ، گناه ، ناامیدی از آینده ، واکنشهای عاطفی استرس پس از تروماتیک است ..

4 ... علائم "واکنشی"

پرخاشگری ، اختلال در خواب ، عدم تمرکز ، رفتارهای خطرناک مانند نوشیدن الکل و مصرف مواد مخدر و رانندگی زیاد علائم شایع استرس پس از تروماتیک است.

البته همه این علائم در یک نفر دیده نمی شوند و شدت آن یکسان نیست ... مدت زمانی که این علائم در یک فرد دیده می شود ، معیار تشخیص بیماری است اگر این افکار به تدریج سه ماه از ذهن خارج شوند ، اما اگر این افکار در خواب باشند ، از خواب بیدار می شوند یا در طول فعالیت های روزانه خود ، باید خدمات بالینی و درمانی ارائه دهد ..

خاطرات آزار دهنده

علائم خاطرات آزار دهنده عبارتند از:

• خاطرات پریشانی این رویداد را به طور غیر ارادی تکرار کنید
• انجمن رویداد به نظر می رسد که دوباره اتفاق می افتد (چشمک می زند)
• خواب یا کابوس های آزار دهنده در مورد رویداد
• پریشانی شدید عاطفی یا واکنش جسمی به چیزی که شما را به یاد حادثه می اندازد از
خودداری کنید

اطلاعات بیشتری کسب کنید: انواع اختلالات روانشناختی

علائم اجتناب شامل موارد زیر است:

• تلاش برای جلوگیری از صحبت یا فکر کردن در مورد حادثه
• از موقعیت مکانی ، افراد یا فعالیتهایی که شما را به یاد حادثه می اندازند ، خودداری کنید
• تغییرات منفی در تفکر و روح
• افکار منفی در مورد خود ، دیگران یا جهان
• احساس ناامیدی در آینده
• اختلال حافظه ، به عنوان مثال ، جنبه های مهم این حادثه را به خاطر نمی آورد
• مشکلات در حفظ روابط صمیمی
• احساس دور از خانواده و دوستان
• تمایلی به فعالیت هایی که شخص قبلاً از آن لذت می برد
نیست
• به سختی می تواند احساسات مثبت را تجربه کند
• بی تفاوتی عاطفی و بی حسی

بیشتر بدانید: اضطراب چیست؟.

تغییر در واکنشهای جسمی و عاطفی

علائم این بیماری (که به آن علائم برانگیخته نیز گفته می شود) شامل موارد زیر است:

• به سادگی میتس و یاتاقان ها
• همیشه منتظر یک حادثه خطرناک هستید
• رفتار مخرب ، مانند مصرف زیاد الکل یا رانندگی زیاد
• اختلال در خواب
• اختلال غلظت
• روحیه شیب ، فوران خشم یا رفتار خشونت آمیز
• گناه یا شرم حساس

علائم و علائم این بیماری در کودکان شش یا جوان تر شامل:

• اجرا یا جنبه های آسیب مضر آن در بازی های آنها
• کابوس هایی که ممکن است جنبه های این حادثه داشته باشند یا نداشته باشند

شدت علائم

ممکن است شدت علائم PTSD را با گذشت زمان تغییر دهد ... شاید وقتی شما مضطرب هستید یا با چیزهایی روبرو هستید که یادآور آنچه برای شما اتفاق افتاده است ، علائم بیشتری را تجربه می کنید ..

چه کسی به روانپزشک بروید؟

اگر بیش از یک ماه باشد که افکار و احساسات شما را مختل می کند ، اگر این افکار شدید است یا نمی توانید زندگی خود را کنترل کنید ، با یک پزشک یا متخصص بهداشت روان صحبت کنید.

اگر به خودکشی فکر می کنید

اگر شما یا شخصی که می شناسید به خودکشی فکر می کنید ، بلافاصله از طریق یک یا چند مورد زیر از شما کمک بخواهید:

• به یک دوست یا عزیز بروید و از او کمک بخواهید
• برای دیدار با روانپزشک یا روانشناس به نوبه خود بروید ..

چه موقع باید درخواست کمک فوری؟

اگر کسی را می شناسید که در معرض خطر خودکشی باشد یا خودکشی کرده است ، حتماً برای اطمینان از امنیت خود در کنار شخص بمانید..

مشاهده بیشتر: پزشک خوب روانپزشکی

علل PTSD

اگر تصادف کشنده یا تهدیدآمیز ، آسیب جدی یا تجاوز جنسی دارید ، آن را دیده اید یا خبرهایی که دارید ، ممکن است اختلال اضطراب پس از تروماتیک داشته باشید ..

پزشکان مطمئن نیستند که چرا برخی از افراد این اختلال را دارند ..

• تجربیات مضطرب ، از جمله میزان و شدت سوءاستفاده هایی که در زندگی تجربه کرده اید
• وراثت خطر اختلال روانی ، مانند سابقه خانوادگی اضطراب و افسردگی
• ویژگی شخصیت شخصیت ، که اغلب به آن طبیعت گفته می شود
• نحوه تنظیم مواد شیمیایی و هورمونی که بدن در استرس توسط مغز ترشح می شود

عوامل استرس پرخاشگر بعد از تصادف

افراد در هر سنی دچار اختلال اضطراب پس از تروماتیک می شوند ... با این حال ، برخی از عوامل احتمال PTSD را افزایش می دهند:

• تجربه آسیب روانی طولانی مدت و شدید
• در حال حاضر تجربه آسیب روانی مانند خشونت در کودکان و تجاوز جنسی را تجربه کرده اید
• اشتغال برای افزایش خطر قرار گرفتن در معرض حادثه ، مانند کارمندان ارتش و کارمندان نجات
• سایر اختلالات روانی ، مانند اضطراب و افسردگی
• اختلال سوء استفاده مادی ، مانند استفاده بیش از حد از الکل و مواد
• عدم حمایت از خانواده و دوستان
• تاریخچه اختلال روانی در بستگان نزدیک ، مانند اضطراب و افسردگی

انواع وقایع آسیب

در اینجا برخی از رایج ترین رویدادهایی که منجر به PTSD می شوند:

• در معرض جنگ
• خشونت جسمی در دوران کودکی
• خشونت جنسی
• توهین فیزیکی
• تهدید با سلاح
• تصادف

وقایع دیگر مانند آتش سوزی ، بلایای طبیعی ، تحقیر ، سرقت ، تصادف هواپیما ، شکنجه ، حشیش ، تشخیص بیماری کشنده ، حمله تروریستی و سایر بلایای و حوادث خطرناک نیز می تواند باعث PTSD شود.

عوارض PTSD

اختلال اضطراب پس از سانحه می تواند همه جنبه های زندگی را مختل کند- از جمله شغل ، روابط ، سلامتی و لذت بردن از فعالیت های روزانه-
PTSD خطر ابتلا به سایر اختلالات روانی را افزایش می دهد ... به عنوان مثال:

• افسردگی و اضطراب
• سوء مصرف مواد و الکل
• اختلال خوردن
• فکر و عمل خودکشی

پیشگیری از PTSD

پس از نجات حادثه ، افراد ابتدا علائم مشابه PTSD را نشان می دهند - به عنوان مثال ، آنها نمی توانند در مورد آنچه اتفاق افتاده اند فکر کنند .. ترس ، اضطراب ، عصبانیت ، افسردگی و گناه همه شما ممکن است بخشی از واکنش های طبیعی به حادثه باشد .. با این حال ، بیشتر افرادی که در حال تصادف بودند ..

دریافت کمک و پشتیبانی متقاطع که از آن جلوگیری می کند و از آنها می توانید از واکنش های اضطراب و اضطراب عادی استفاده کنید. برای کمک به شما در داشتن یک درمان کوتاه در کودک ، باید از روانپزشک یا روانشناس بخواهید.

تشخیص PTSD

پزشک به احتمال زیاد به تشخیص اختلال اضطراب پس از تروماتیک کمک می کند:

• برای تشخیص علائم جسمی که می تواند علت علائم شما باشد ، معاینه جسمی را انجام می دهد
• معاینه روانشناختی که شامل صحبت کردن در مورد علائم و حوادثی است که منجر به آنها می شود
• استفاده از معیارهای راهنمای آماری و تشخیصی (DSM-5) منتشر شده توسط انجمن روانپزشکی آمریکا

برای تشخیص PTSD ، لازم است که رویدادی داشته باشید که خطر مرگ یا آسیب جدی را ایجاد کرده و خشونت آمیز بوده است ... قرار گرفتن در معرض این رویدادها می تواند یک یا چند مورد از موارد زیر باشد:

• تجربه مستقیم رویداد
• دیگران را به صورت حضوری ببینید
• شنیدن خبر تجربه حادثه توسط یکی از اقوام شما
• شما دائماً در معرض جزئیات بصری حادثه قرار می گیرید (به عنوان مثال ، شما یک نیروی نجات هستید)

اگر مشکلات تا یک ماه پس از قرار گرفتن در معرض حادثه ادامه یابد و توانایی شما در تعامل اجتماعی و در محل کار را مختل کند و تأثیر منفی بر روابط شما داشته باشد ، شما PTSD دارید ..

درمان PTSD

درمان PTSD به شما کمک می کند تا کنترل زندگی خود را به دست آورید .. اولین روان درمانی است اما می توانید از دارو نیز استفاده کنید.

• یادگیری مهارت های علائم
• به شما کمک کنید تا در مورد خود ، اطرافیان و جهان بهتر فکر کنید
• در صورت عود علائم ، با شرایط کنار بیایید
• درمان سایر مشکلات مربوط به تجربه آسیب زا ، مانند افسردگی ، اضطراب یا سوء مصرف الکل

نباید بار این اختلال را به تنهایی تحمل کند ..

روان درمانی

برای درمان PTSD در بزرگسالان و کودکان ، از روش های روان درمانی متعددی استفاده می شود.

این درمان به شما کمک می کند تا تفکر (الگوی شناختی) را که شما را در تصادف نگه داشته است- به عنوان مثال ، اعتقادات منفی در مورد خود و خطر تصادف را درک کنید.

این درمان رفتاری به شما کمک می کند تا با یک روش ایمن و ایمن برای مقابله با شرایط و خاطراتی که برای شما وحشتناک است برای مقابله با آن روبرو شوید..

حساسیت زدایی از طریق حرکت چشم و تفریح ​​(EMDR):

در این درمان ، درمان با مجموعه ای از حرکات چشم ترکیب می شود تا به پردازش خاطرات آزار دهنده کمک کند و واکنش شما را نسبت به آن تغییر دهد.

درمانگر به شما کمک می کند تا مهارت های کنترل استرس را برای مدیریت بهتر شرایط استرس زا و کنار آمدن با استرس در زندگی به دست بیاورید.

بیشتر بدانید: شرایط چیست؟

پزشکی

انواع داروهایی که به بهبود علائم PTSD کمک می کنند عبارتند از:

ضد افسردگی

این داروها به علائم افسردگی و اضطراب کمک می کنند .. همچنین در تسکین اختلالات خواب و غلظت مؤثر است.

داروی ضد اضطراب

این داروها به رفع اضطراب و مشکلات مرتبط کمک می کنند ..

در حالی که چندین مطالعه نشان داده اند که جوایز می تواند کابوس ها را در افراد مبتلا به PTSD کاهش یا سرکوب کند ، تحقیقات اخیر این است که تأثیر این دارو بهتر از مسکن ها نیست ... البته تفاوت بین شرکت کنندگان در تحقیقات اخیر و موارد قبلی به گونه ای است که می توان نتیجه آن را داشت. مشکلات پزشک خود ... ممکن است شما نیاز به مصرف بیش از یک دارو یا ترکیبی از داروهای متعدد داشته باشید ، یا توصیه می شود دوز یا برنامه را تغییر دهید تا مناسب ترین دارو برای شما تعیین شود.

مقابله و پشتیبانی

اگر استرس و سایر مشکلات ناشی از تصادف تأثیر منفی بر زندگی شما دارد ، به پزشک یا متخصص بهداشت روان مراجعه کنید.

طبق برنامه درمانی پیش بروید

اگرچه برای لذت بردن از مزایای درمان و دارو مدتی طول می کشد ، درمان مؤثر است و بیشتر افراد خوب هستند .. به خود یادآوری کنید که این روند زمان می برد ..

اطلاعات مربوط به PTSD را دریافت کنید

جمع آوری اطلاعات به شما کمک می کند تا احساس خود را بهتر درک کنید و سپس یاد بگیرید که چگونه با اوضاع کنار بیایید و به آن پاسخ مثبت دهید ..

از خود مراقبت کنید به اندازه کافی استراحت کنید ، یک رژیم غذایی سالم ، ورزش و استراحت داشته باشید ... کافئین و نیکوتین را کاهش داده یا قطع کنید که باعث افزایش اضطراب می شود.

دارو را مصرف نکنید.

چرخه را هم بزنید

وقتی احساس اضطراب می کنید ، قدم بزنید یا خود را مشغول انجام یک کار سرگرم کننده برای جمع آوری کنید ..

ارتباط با دیگران را حفظ کنید

با هواداران و کسانی که به شما اهمیت می دهند- اعضای خانواده ، دوستان ، افراد مذهبی و غیره .- اگر نمی خواهید ، لازم نیست در مورد تجربه خود صحبت کنید.

برای یافتن گروه های حمایتی از یک متخصص بهداشت روان یا تماس با جانبازان و سیستم خدمات اجتماعی منطقه خود کمک کنید..

مشاهده بیشتر: روانشناس خوب

اگر کسی که عاشق PTSD هستید چه کاری انجام دهید؟.

شاید شخصی که دوست دارید بعد از حادثه تغییر دهید و قبلاً شبیه آن نباشید ، مانند عصبانی و کج ، منزوی و افسرده ..

شنیدن درباره حادثه ای که باعث ایجاد این اختلال شده است دردناک است و حتی ممکن است باعث شود شما حوادث آزار دهنده باشید.

• اطلاعات مربوط به PTSD را دریافت کنید : بنابراین خواهید فهمید که دوست شما چگونه دارد ..
• توجه داشته باشید که اجتناب و انزوا بخشی از این اختلال است : اگر محبوب شما در برابر کمک مقاومت می کند ، به آنها فضا بدهید و به آن اطلاع دهید که هنگام آماده بودن آماده هستید ..
• دفتر را پیشنهاد دهید : اگر عزیز شما آماده است ، با حضور در جلسات ، درک بهتری از روند درمان خواهید داشت.
• آماده برای شنیدن : به شما اطلاع دهید که آماده شنیدن آن هستید ، اما اگر او نمی خواهد صحبت کند ، شما می فهمید ..
• مشارکت را تشویق کنید : برنامه ریزی برای کار با خانواده و دوستان ...
• سلامت خود را در اولویت قرار دهید : با خوردن غذای سالم ، انجام فعالیت بدنی کافی و استراحت از خود مراقبت کنید .. وقت خود را برای انجام انفرادی یا با دوستانی که شما را به آنجا می رساند ، وقت بگذارید.
• کمک کنید در صورت نیاز : اگر به سختی با اوضاع سر و کار دارید ، با پزشک خود مشورت کنید..

برای چرخش آماده شوید

اگر فکر می کنید ممکن است بعد از آسیب دیدگی یک اختلال اضطراب داشته باشید ، برای دیدن یک روانپزشک یا روانشناس وقت بگذارید. در اینجا اطلاعاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تا برای بازدید و انتظارات خود آماده شوید ..

در صورت امکان یک عضو قابل اعتماد در خانواده یا دوست خود بگیرید ... گاهی اوقات سخت است که تمام اطلاعات را به خاطر بسپارید ..

چه کاری انجام دادید؟.

قبل از نوبت ، لیستی از موارد زیر را تهیه کنید:

• علائمی که دارید و مدت زمان ..
• اطلاعات کلیدی شخصی ، به ویژه وقایع و تجربیات (حتی قدیمی) را تجربه کنید که باعث ترس ، ناامیدی یا وحشت شما شده است ..
• وظایفی که از آن جلوگیری می کنید یا استرس دیگری انجام نمی دهید ..
• اطلاعات پزشکی شامل سایر بیماری های جسمی یا روانی است که در شما تشخیص داده شده است ..

سؤالاتی برای پرسیدن برای استفاده بیشتر از جلسه بازدید ..

سؤالات اساسی برای پرسیدن یک پزشک یا متخصص بهداشت روان:

• به نظر شما چه چیزی باعث این علائم در من شده است؟
• آیا علت احتمالی دیگری وجود دارد؟
• وضعیت من را چگونه تشخیص می دهید؟.
• وضعیت من موقت یا طولانی مدت است؟
• برای درمان این اختلال چه روش هایی را توصیه می کنید؟
• من همچنین یک بیماری دیگر دارم .. بهترین راه برای کنترل هر دو حالت چیست؟
• آیا انتظار دارید که این علائم زودتر بهبود یابد؟
• آیا PTSD خطر ابتلا به سایر اختلالات روانی را افزایش می دهد؟
• آیا ایجاد تغییر در خانه ، محل کار یا مدرسه وضعیت من را بهبود می بخشد؟
• اگر با همکارانم یا معلمان در مورد اختلال من صحبت کنم ، آیا به من کمک می کنم؟
• آیا من در مورد PTSD برای خواندن منتشر شده ام؟ چه وب سایت هایی را توصیه می کنید؟.

هر سؤال دیگری که در طول دیدار به ذهن شما خطور کرد ..

از پزشک چه انتظاری دارید؟

دکتر احتمالاً چند سوال از شما خواهد پرسید ... ممکن است دکتر سوالات زیر را از شما بپرسد:

• چه علائمی را تجربه می کنید که نگران خودتان یا عزیزانتان است؟
• چه زمانی شما یا عزیزانتان متوجه علائم شده اید؟
• آیا حادثه ای را تجربه کرده اید یا مشاهده کرده اید؟
• آیا در مورد حادثه ای که تجربه کرده اید ، افکار ، خاطره یا کابوس آزار دهنده دارید؟
• آیا شما از مکان های خاص ، افراد یا موقعیت هایی که تجربه خود را به شما یادآوری می کند فرار می کنید؟
• آیا در مدرسه ، محل کار یا روابط شخصی دچار مشکل می شوید؟
• آیا تا به حال به فکر صدمه زدن به خود یا دیگران بوده اید؟
• آیا شما الکل می نوشید یا مواد مخدر مصرف می کنید؟. چند بار بین ؟.
• آیا قبلاً به دلیل اختلال روانی یا علائم روانپزشکی تحت درمان قرار گرفته اید؟ .. اگر بله ، کدام روش درمانی مؤثر بود؟