اسکراب چیست؟ بررسی کامل نحوه استفاده از آن
مقاله تخصصی

اسکراب چیست؟ بررسی کامل نحوه استفاده از آن

2 روز پیش
475 بازدید

پوست بزرگترین عضو بدن است، بنابراین مراقبت از آن بخش مهمی از سلامتی است. استفاده از کرم های ضد آفتاب، شوینده ها و مرطوب کننده ها از جمله راه های حفظ سلامت پوست است. اما ممکن است بخواهید لایه برداری را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. لایه برداری یااسکرابفرایند از بین بردن سلول های مرده ای است که در لایه بالایی پوست جمع می شوند. این سلول ها به طور طبیعی پس از مدتی از بین می روند، اما استفاده از اسکراب یا لایه بردارهای شیمیایی می تواند آنها را از بین ببرد و ظاهر پوست را بهبود بخشد. باید به این نکته توجه کنید که هر پوستی نیاز به اسکراب خاصی دارد که متخصص پوست می تواند بهترین توصیه را در مورد آن داشته باشد. سیستم Doctorto می تواند به شما در یافتن بهترین پزشک کمک کند و امکان ویزیت پیامکی و تلفنی را فراهم کند.

اسکراب چیست؟

پوست یک عضو پیچیده با چندین لایه است. خارجی ترین لایه آن اپیدرم است که قسمت قابل مشاهده پوست است. بالاترین لایه اپیدرم به نام "استراتوم شاخی" از 10 تا 30 لایه سلول های مرده پوست تشکیل شده است. این سلول ها به طور مداوم در حال ریختن هستند و با سلول های جدید جایگزین می شوند. چرخه کامل گردش سلولی در جوانان حدود 28 روز طول می کشد.

با افزایش سن، این روند کندتر می شود و حدود 45 روز طول می کشد تا تکمیل شود. اسکراب فرآیندی است که لایه های بالایی سلول های پوست را قبل از ریزش طبیعی از بین می برد. برخی افراد متوجه می شوند که لایه های بالایی پوست خشک به نظر می رسند و برداشتن آنها ظاهر پوست آنها را بهبود می بخشد. برای این منظور، اسکراب به عنوان لایه برداری می تواند لایه خشکی پوست را از بین ببرد.

مواد با خواص خرد کردن یک.
لایه‌برداری یا اسکراب فرآیند جمع‌آوری لایه‌های مرده روی پوست است.

استفاده از انواع اسکراب

اسکراب‌ها به انواع مختلفی تقسیم می‌شوند و هر کدام کاربردهای خاص خود را در پاکسازی پوست دارد. اسکراب ها ابزار مفیدی برای حفظ سلامت و زیبایی پوست هستند. با انتخاب اسکراب صورت و بدن مناسب و استفاده صحیح از آن می توانید به پوستی سالم و درخشان دست یابید:

نوعتوضیحات
اسکراب های فیزیکی با ذرات کوچکمانند شکر، نمک یا دانه های میوه که با اعمال فشار بر روی پوست سلول های مرده را از بین می برند. این نوع برای پوست های نرمال تا چرب مناسب است و به بهبود بافت پوست و افزایش درخشندگی آن کمک می کند.
اسکراب های شیمیایی حاوی اسیدمثل اسید سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک که به طور شیمیایی سلول های مرده را از بین می برند. آنها برای پوست های مستعد آکنه مناسب هستند و لک ها را کاهش می دهند.
اسکراب های ملایمبرای پوست های حساس یا خشک طراحی شده اند و حاوی ذرات نرم تری هستند. آنها به آرامی پوست را لایه برداری می کنند و از تحریک آن جلوگیری می کنند.
اسکراب های بدن برای استفاده در کل بدن طراحی شده اند و معمولا حاوی روغن و مواد مرطوب کننده هستند.
اسکراب های صورتحاوی مواد مغذی و کاهش سایز پوست و کاهش رطوبت پوست است.
اسکراب مخصوص لببرای نرم شدن و لایه برداری پوست لب که از خشکی و ترک خوردن لب ها جلوگیری کرده و باعث نرمی آن ها می شود.
انواع اسکراب

1. اسکراب بدن چیست؟

اسکراب بدن برای لایه برداری پوست طراحی شده است و حاوی ذرات ریز و مواد مغذی است. هدف آن حذف سلول های مرده و بهبود بافت و درخشندگی پوست است. با استفاده از اسکراب، پوست نرم و صاف تر می شود و نفوذپذیری آن در برابر محصولات مرطوب کننده افزایش می یابد. اسکراب بدن گردش خون را بهبود می بخشد و احتمال ایجاد جوش های زیر پوستی را کاهش می دهد. بسیاری از اسکراب ها حاوی روغن ها و مرطوب کننده هایی هستند که به حفظ رطوبت در پوست کمک می کنند.

متن انگلیسی:
اسکراب بدن یک لایه بردار فیزیکی است که معمولاً یا بر پایه نمک یا قند است و برای از بین بردن سلول های مرده پوست از پوست شما استفاده می شود. مواد ساینده (شکر، نمک) روی پوست کار می کنند و به عنوان یک لایه بردار طبیعی عمل می کنند، پوست را از سلول های پیرتر پاک می کند، بنابراین پوست شما نرم و لطیف و تغذیه می شود
ترجمه متن:
اسکراب بدن یک لایه بردار فیزیکی است که معمولاً بر اساس نمک یا شکر تهیه می شود و برای حذف سلول های مرده از پوست استفاده می شود. ساینده ها (شکر یا نمک) به پوست مالیده می شوند و به عنوان یک لایه بردار طبیعی عمل می کنند و با از بین بردن سلول های قدیمی پوست را نرم و تغذیه می کنند.

thesomersettoiletryco
e

2. اسکراب روشن کننده صورت (نحوه استفاده از اسکراب صورت)

اسکراب روشن کننده صورت برای لایه برداری و بهبود درخشندگی پوست طراحی شده است. نحوه استفاده از اسکراب صورت بدین صورت است که ابتدا صورت خود را با آب ولرم بشویید و هرگونه آرایش یا آلودگی را پاک کنید. سپس مقدار مناسبی از اسکراب روشن کننده را روی پوست تمیز بمالید و با حرکات دایره ای و ملایم به مدت 1 تا 2 دقیقه روی پوست ماساژ دهید.

با کمک مواد فعال موجود در اسکراب، سلول های مرده را از بین برده و پوست را شاداب می کند. بعد از ماساژ صورت را با آب گرم بشویید و سپس با آب سرد بشویید تا منافذ پوست بسته شود. در نهایت صورت را با یک حوله نرم خشک کنید و از مرطوب کننده مناسب برای مرطوب نگه داشتن پوست استفاده کنید.

3. اسکراب لب چیست؟

مثل اسکراب بدن، اسکراب لب نیز یک لایه‌بردار نیمه مایع یا نرم است که حاوی ذراتی است که پوست خشک و پوسته‌دار را از بین می‌برد و پوستی صاف و نرم باقی می‌گذارد. اسکراب های لب نوعی لایه برداری مکانیکی هستند، به این معنی که سلول های مرده پوست را به طور فیزیکی از بین می برند (برخلاف لایه برداری شیمیایی).

4. اسکراب مو چیست؟

اسکراب پوست سر یا لایه بردار پوست سر، برای سم زدایی پوست سر و کمک به حذف تجمع محصول، سلول های مرده و چربی اضافی طراحی شده است. معمولاً این اسکراب ها با استفاده از نمک دریا، شکر یا AHA ها ساخته می شوند و به ایجاد محیط مناسب برای رشد موهای سالم کمک می کنند.

5. اسکراب پا چیست؟

پا دومین قلبی است که ساعت های طولانی در کفش می ماند. لایه برداری و اسکراب پا یکی از روش های مفید برای جلوگیری از خشکی و ترک پا و بازگرداندن نرمی و لطافت به پا است. اسکراب پا محصولی است که پوست پا را لایه برداری می کند و سلول های مرده را از بین می برد و به پاها احساس نرمی و طراوت می بخشد. بارزترین مزیت اسکراب پا، لایه برداری از سلول های مرده پوست است.

6. اسکراب پوست سر

اسکراب پوست سر محصولی است که برای لایه برداری و سم زدایی پوست سر طراحی شده است. این اسکراب به حذف تجمع محصول، سلول های مرده و چربی اضافی کمک می کند و محیط سالم تری برای رشد مو فراهم می کند. استفاده از اسکراب پوست سر باعث بهبود گردش خون در ناحیه سر می شود و با کاهش خارش و تحریک پوست، درخشندگی و سلامت مو را افزایش می دهد.

7. ماسه اسکراب چیست؟

اسکراب شنی نوعی لایه بردار حاوی ذرات ریز مانند شن، نمک یا شکر برای حذف سلول های مرده است. این اسکراب ها مخصوصا برای پوست های معمولی تا چرب مناسب هستند و می توانند به بهبود بافت و درخشندگی پوست کمک کنند. اسکراب شنی با مالیدن روی پوست، سلول های مرده را به آرامی از بین می برد و به آن احساس نرمی و لطافت می بخشد. همچنین این نوع اسکراب گردش خون را در ناحیه مورد نظر تحریک می کند و منافذ پوست را عمیقا تمیز می کند و از ایجاد آکنه زیر پوستی جلوگیری می کند.

8. اسکراب پوست سر چیست؟

یکی از روش های تخصصی تمیز کردن پوست سر، اسکراب پوست سر است. این فرآیند به معنای پاکسازی عمیق پوست سر است. همانطور که باید از پوست صورت مراقبت کنیم، مراقبت از پوست سر نیز بسیار مهم است و حتی ممکن است نیاز به توجه بیشتری داشته باشد.

پوست سر معمولا پر از کثیفی و چربی های انباشته شده است که می تواند اکسیژن رسانی به فولیکول های مو را مختل کند و در نتیجه باعث ریزش مو و خارش پوست سر شود. اسکراب پوست سر به عنوان یک روش سم زدایی و لایه برداری عمل می کند و باعث سلامت پوست سر و مو می شود. اسکراب پوست سر منافذ پوست سر را از آلودگی ها و باقی مانده های شامپو و سایر محصولات پاک می کند. بسته شدن منافذ می تواند منجر به مشکلاتی مانند شوره سر، ریزش مو و نازک شدن مو شود.

b؟
<>
استفاده از اسکراب برای افرادی که پوست خشک دارند بسیار مناسب است.

چه کسی باید از Scrub استفاده کند؟

اسکراب (لایه‌بردار فیزیکی یا مکانیکی) محصولی است که سلول‌های مرده پوست را با ذرات ساینده از بین می‌برد و به پاکسازی عمیق، کاهش چربی اضافی، جلوگیری از آکنه زیر پوستی و بهبود بافت پوست کمک می‌کند. اما همه نباید از آن استفاده کنند. انتخاب آن به نوع پوست، وضعیت فعلی پوست و توصیه متخصص پوست بستگی دارد. افرادی که اسکراب برای آنها مناسب و مفید است (با احتیاط و نوع مناسب):

  • پوست چرب یا مختلط: اسکراب ملایم (با ذرات ریز یا مواد جاذب چربی مانند خاک رس) به کاهش چربی اضافی، باز کردن منافذ پوست و جلوگیری از جوش های سرسیاه و آکنه های زیر پوستی کمک می کند.
  • پوست خشک یا پوسته پوسته: اسکراب های مرطوب کننده (بر اساس روغن، عسل، شکر قهوه ای یا دانه های نرم) می توانند پوسته پوسته شدن را کاهش دهند و جذب مرطوب کننده ها را بهبود بخشند، اما حتما نوع بسیار ملایم آن را انتخاب کنید.
  • پوست معمولی با تیرگی یا بافت ناهموار: استفاده گهگاهی (1-2 بار در هفته) برای درخشندگی و صافی پوست مفید است.
  • افرادی که پوست ضخیم‌تری دارند یا نواحی ناهموار بدن (مانند آرنج، زانو، پاشنه پا): یک اسکراب قوی‌تر (حتی با ذرات درشت‌تر) برای نرم کردن نواحی خشک و زبر توصیه می‌شود.

چه کسی نباید از اسکراب استفاده کند؟

اگرچه اسکراب ها سلول های پوست را لایه برداری و تازه می کنند، استفاده از اسکراب ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد:

  • افراد دارای پوست حساس
  • افراد مبتلا به بیماری هایی مانند اگزما، پسوریازیس یا روزاسه
  • افراد دارای زخم یا آسیب پوستی
  • کسانی که تحت درمان های خاصی مانند لایه برداری شیمیایی یا لیزر درمانی هستند
  • افراد مبتلا به آکنه شدید

نحوه استفاده از Scrub

برای استفاده از اسکراب، ابتدا پوست را با آب گرم و مواد شوینده ملایم تمیز کنید. سپس مقدار مناسبی از اسکراب را روی پوست مرطوب بمالید و با حرکات دایره ای ملایم ماساژ دهید. این کار را 1 تا 3 دقیقه ادامه دهید و سپس با آب گرم بشویید. پس از شستشو پوست را به آرامی خشک کنید و حتما از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید. توصیه می شود از اسکراب 1 تا 2 بار در هفته استفاده کنید و از نواحی حساس مانند چشم خودداری کنید.

چه مدت باید از اسکراب استفاده کنید؟

بیش از 30 ثانیه پوست خود را اسکراب نکنید. سپس با آب گرم خوب بشویید. اگر قصد اصلاح دارید، پس از شستشو اصلاح کنید. زیرا لایه برداری آلودگی و سلول های مرده را از روی پوست پاک می کند و تیغ به راحتی روی پوست حرکت می کند. در نهایت، پوست خود را با مواد شوینده یا صابون معمولی بشویید.

آماده سازی قبل از شستشو

قبل از استفاده از اسکراب، انجام برخی مراحل آماده سازی می تواند به بهبود نتیجه، افزایش اثربخشی و جلوگیری از مشکلات احتمالی کمک کند. مطمئن شوید که اسکراب مناسب با نوع پوست خود را انتخاب کنید. برای پوست های خشک از اسکراب های ملایم و مرطوب کننده و برای پوست های چرب از اسکراب های حاوی مواد تنظیم کننده چربی استفاده کنید:

  • تمیز کردن پوست: ابتدا پوست را با آب گرم و مواد شوینده ملایم بشویید تا آلودگی و چربی پاک شود.
  • بخار دادن: در صورت امکان می توانید پوست را برای چند دقیقه در معرض بخار قرار دهید. این کار باعث باز شدن منافذ و لایه برداری آسان تر می شود.
  • مرطوب کردن: پوست را کمی مرطوب کنید، زیرا به کاهش سوزش و بهبود لایه برداری کمک می کند.
  • تست حساسیت: اگر برای اولین بار از اسکراب استفاده می کنید، مقدار کمی از آن را روی ناحیه کوچکی از پوست آزمایش کنید تا مطمئن شوید که حساسیت وجود ندارد.

مراقبت پس از اسکراب

بعد از استفاده از اسکراب، رعایت برخی نکات مراقبتی می تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. مراقب باشید از اسکراب زیاد استفاده نکنید. برای پوست های معمولی و چرب هفته ای یک یا دو بار کافی است. پوست های خشک باید کمتر تمیز شوند:

  • پس از شستشو، حتماً پوست را به خوبی با آب گرم بشویید تا باقیمانده اسکراب پاک شود.
  • پوست را به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید و از مالش شدید خودداری کنید.
  • پس از لایه برداری، حتما از مرطوب کننده مناسب برای حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی استفاده کنید.
  • به مدت 24 ساعت پس از اسکراب، از محصولات حاوی الکل یا مواد شیمیایی خشن اجتناب کنید.
  • پوست بعد از اسکراب حساس تر می شود، بنابراین استفاده از ضد آفتاب ضروری است.
  • در صورت امکان، تا چند ساعت پس از اسکراب از آرایش کردن خودداری کنید تا پوست بتواند به خوبی نفس بکشد.
پس از شستشو باید مراقب بود.
بعد از استفاده از اسکراب، پوست را به آرامی با حوله خشک کنید و از خشک کردن آن اجتناب کنید. مالش.

عوارض اسکراب

استفاده از اسکراب به عنوان بخشی از روال پوست می تواند بسیار مفید باشد، اما در صورت عدم استفاده صحیح می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد. انجام نادرست اسکراب باعث ایجاد عوارض می شود:

  • تحریک و قرمزی
  • پوست خشک
  • خارش یا سوزش
  • عفونت
  • تحریک آکنه موجود
  • تغییرات موقتی در رنگ پوست

متن انگلیسی:
شستشوی زیاد این لایه را مختل می کند و پوست را نسبت به اشعه ماوراء بنفش حساس تر می کند و منجر به برنزه شدن آسان، راش و آفتاب سوختگی می شود. همچنین، کرم های مورد استفاده برای اسکراب می توانند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش های سر سفید و عفونت فولیکول های مو شوند که به نام فولیکولیت شناخته می شود. ترجمه متن: اسکراب بیش از حد می تواند لایه محافظ پوست را مختل کند و پوست را نسبت به اشعه ماوراء بنفش حساس تر کند که می تواند منجر به آفتاب سوختگی، جوش های قرمز و لکه های تیره شود. همچنین، کرم های مورد استفاده در اسکراب ها ممکن است منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش های سر سفید و عفونت فولیکول های مو به نام فولیکولیت شوند.

timesofindia.>

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشک

اسکراب ها ابزارهای مفیدی برای لایه برداری و پاکسازی پوست هستند که به بهبود بافت و درخشندگی آن کمک می کنند. استفاده از اسکراب ها سلول های مرده، ناخالصی ها و چربی های اضافی را از سطح پوست پاک می کند و سلامت و زیبایی پوست و مو را افزایش می دهد. البته باید توجه داشت که استفاده نادرست یا بیش از حد ازاسکراب منجر به تحریک، خشکی و حتی عفونت می شود. هرگز فراموش نکنید که مراقبت از پوست یک فرآیند مستمر است و توجه به نیازهای خاص پوست کلید حفظ سلامت و زیبایی آن است. مطمئناً یک متخصص پوست می تواند در این زمینه بهتر به شما کمک کند. خبر خوب این است که امکان ویزیت آنلاین متخصص پوست از طریق سامانه Doctoreto فراهم شده است و می توانید در کمترین زمان ممکن پاسخ سوالات خود را دریافت کنید.

پزشک شما از زیبایی شما مراقبت می کند!

سوالات متداول

دسته:
پوست و موزندگی سالم منبع:
source پزشکان
اشتراک‌گذاری:

مقالات مرتبط

مقالات دیگر از دکتر رعنا حکمت شیشوان

201 مقاله
هر آنچه باید در مورد التهاب لوزه بدانید
مطالعه بیشتر

هر آنچه باید در مورد التهاب لوزه بدانید

فهرست محتویات href="onslilicomplication"> class="heading-level-2">نتیجه گیری التهاب لوزه یک...

6 روز پیش بخوانید
راهنمای مراقبت از زخم پای دیابتی با تمامی اصول و راهکارها
مطالعه بیشتر

راهنمای مراقبت از زخم پای دیابتی با تمامی اصول و راهکارها

فهرست محتوااصول کلی مراقبت از دیابتنقش پزشک و تیم درمانی در مراقبت از زخم پا دیابتینقش سبک...

1 هفته پیش بخوانید
چرا انگشت پای دیابتی سیاه می شود؟
مطالعه بیشتر

چرا انگشت پای دیابتی سیاه می شود؟

فهرست مطالبعلت سیاه شدن دیابت چیست؟ class="heading-level-2">علائم هشداردهنده قبل از سیاه شد...

1 هفته پیش بخوانید
آیا کسی بعد از بستن لوله ها باردار شده است؟
مطالعه بیشتر

آیا کسی بعد از بستن لوله ها باردار شده است؟

فهرست مطالبآیا بعد از tuballiligation امکان بارداری وجود دارد؟ class="heading-level-2">درصد...

1 هفته پیش بخوانید
هر آنچه که باید در مورد بستن لوله با لیزر بدانید
مطالعه بیشتر

هر آنچه که باید در مورد بستن لوله با لیزر بدانید

فهرست محتویاتچگونه با afalopian tutle بسته می‌شود؟ class="heading-level-2">مزایای بستن لوله...

1 هفته پیش بخوانید
آیا بعد از بستن لوله فالوپ می توان آن را باز کرد؟
مطالعه بیشتر

آیا بعد از بستن لوله فالوپ می توان آن را باز کرد؟

فهرست محتویاتآیا ممکن است بعد از سقوط باز شود؟ class="heading-level-2">چه کسانی کاندیدهای م...

1 هفته پیش بخوانید
سن قانونی بستن لوله ها و آنچه باید در مورد آن بدانید
مطالعه بیشتر

سن قانونی بستن لوله ها و آنچه باید در مورد آن بدانید

فهرست محتویات سن قانونی در ایران چند سال استآیا فقط سن مهم است یا تعداد فرزندان نیز الزامی...

1 هفته پیش بخوانید
فیلم حذف چربی شکم بدون جراحی شامل چه اطلاعاتی است؟
مطالعه بیشتر

فیلم حذف چربی شکم بدون جراحی شامل چه اطلاعاتی است؟

فهرست مطالباحساس ناراحتی در این روش‌ها به حالت ملایم و خفیف فرد بستگی دارد. است. 3. کاویت...

1 هفته پیش بخوانید
عکس سرطان لوزه و بررسی علائم آن
مطالعه بیشتر

عکس سرطان لوزه و بررسی علائم آن

Table of ContentsTonsil cancer picture and symptomsتصویر تفاوت سنگ لوزه و سرطان لوزهتصویربر...

1 هفته پیش بخوانید
تاریخ تخمک گذاری چگونه محاسبه می شود؟
مطالعه بیشتر

تاریخ تخمک گذاری چگونه محاسبه می شود؟

فهرست محتویات> محاسبه تخمک‌گذاری منظممحاسبه تخمک گذاری در سیکل نامنظمتوجه به نشانه های فیزی...

1 هفته پیش بخوانید
بررسی تمام روش های درمان لوزه از درمان های ساده تا پیچیده
مطالعه بیشتر

بررسی تمام روش های درمان لوزه از درمان های ساده تا پیچیده

فهرست محتویاتداروهای درمان لوزه‌هادرمان خانگی لوزه‌هادرمان لوزه‌ها در خانه class="heading-l...

1 هفته پیش بخوانید
آیا سرطان لوزه کشنده است؟ بررسی شانس زنده ماندن در این بیماری
مطالعه بیشتر

آیا سرطان لوزه کشنده است؟ بررسی شانس زنده ماندن در این بیماری

فهرست محتویات> ncbi.nlm.nih

1 هفته پیش بخوانید
آزمایش اسپرم در منزل با آب چگونه است؟ از شایعه تا واقعیت
مطالعه بیشتر

آزمایش اسپرم در منزل با آب چگونه است؟ از شایعه تا واقعیت

فهرست محتویاتتست خانه چیستآیا آزمایش اسپرم آب قابل اعتماد است؟ آیا این مشکل است؟از نظر علمی...

1 هفته پیش بخوانید
عوارض ترک ناگهانی سیگار؛ ترک ناگهانی سیگار چه عوارضی دارد؟
مطالعه بیشتر

عوارض ترک ناگهانی سیگار؛ ترک ناگهانی سیگار چه عوارضی دارد؟

فهرست محتویاتتأثیرات مهم چیست؟ سیگار کشیدن؟علائم ترک سیگار چیست؟اثرات اولیه ترک سیگار چیست؟...

1 هفته پیش بخوانید
لوزه سوم و هر آنچه که باید در مورد آن بدانید
مطالعه بیشتر

لوزه سوم و هر آنچه که باید در مورد آن بدانید

فهرست محتویاتhref="#dliton"> class="heading-level-2">سومین پیشگیری از لوزهنتیجه گیری لوزه س...

1 هفته پیش بخوانید
تونسیلیت و هر آنچه که باید در مورد آن بدانید
مطالعه بیشتر

تونسیلیت و هر آنچه که باید در مورد آن بدانید

فهرست محتویاتنقش آن در کجاست؟ class="heading-level-2">تفاوت بین لوزه گلو و لوزه سوم و لوزه...

1 هفته پیش بخوانید
آیا از فواید ترک سیگار می دانید؟
مطالعه بیشتر

آیا از فواید ترک سیگار می دانید؟

فهرست محتویاتمزایای فواید ترک سیگار برای مو و صورتمزایای ترک سیگار برای مغزسلامت روان 3....

1 هفته پیش بخوانید