آیا تا به حال احساس کرده اید که افکار مزاحم و تکراری شما را به دام انداخته اند؟ وسواس های عملی مانند حلقه بی پایان می تواند بر کیفیت زندگی شما سایه بیندازد و هر روز را به چالشی سخت تبدیل کند... عدم درمان وسواس می تواند در کاهش کیفیت زندگی و ایجاد مشکلات روحی دیگر موثر باشد... جالب است بدانید که شما تنها نیستید و میلیون ها نفر در سراسر جهان با افکار وسواسی روبرو هستند.. خودتان را کنترل کنید. با ما همراه باشید... **درمان وسواس** می تواند منجر به افزایش کیفیت زندگی و جلوگیری از حاد شدن آن شود; به همین دلیل تشخیص زودهنگام این اختلال و درمان آن می تواند بسیار کمک کننده باشد.. روش های مختلفی برای درمان این بیماری وجود دارد که شامل دارو درمانی، مراجعه به روانشناس، استفاده از نوروفیدبک می باشد.. هر کدام دارای ویژگی های متفاوتی هستند و در ادامه به بررسی هر کدام می پردازیم.. روش هایی که نه تنها به شما کمک می کند بر این افکار غلبه کنید، بلکه به شما یک زندگی آزاد و آرام می دهد... *** چیست؟ وسواس یکی از انواع بیماری های روانی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. وسواس یکی از بیماری هایی است که تشخیص آن دشوار است و ممکن است فرد تا زمانی که به مراحل پیشرفته نرسد از بیماری خود آگاه نباشد. بیشتر افرادی که از اختلال وسواس فکری جبری (OCD) رنج می برند از رفتارهای وسواسی و مکرر خود آگاه هستند اما پیشگیری از آن برایشان سخت و غیرممکن است. اضطراب... این افراد همه مسائل را می خواهند زندگی طبیعی دقیقاً همانطور که در ذهنشان است باشد، به همین دلیل همه چیز را چندین بار بررسی می کنند.. چک کردن اتو برای اطمینان از خاموش بودن آن، نگرانی از آلودگی به خصوص در دوران کرونا، داشتن افکار خشونت آمیز و ناخوشایند و این قبیل افکار اگر باعث ایجاد وسواس فکری و اختلال در زندگی عادی شما نشود، کاملا طبیعی است و تنها در صورتی که وسواس یا وسواس عملی دارید که انجام این کارها منجر به اختلال در انجام این کارها می شود *** تشخیص و انجام این کار بهترین دلیل برای درمان و انجام این کار است. توسط متخصصان انجام می شود.. وسواس است یکی از اختلالات پیچیده ناشی از استرس و اضطراب به وجود آمده و افراد را مجبور می کند تا با انجام اعمال و افکار طولانی مدت و بیمارگونه از اضطراب خود بکاهند.. در ادامه در مورد علائم و راه های درمان وسواس صحبت می کنیم.. با درمان به موقع استرس و اضطراب می توانید از بروز وسواس پیشگیری کنید...### **5 نوع اختلال عملی وسواسی انواع مختلفی از افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری جبری وجود دارند. که با توجه به رفتارهایی که دارند تقسیم می شوند... - افرادی که وسواس شستن دارند... این افراد از آلودگی می ترسند و فکر می کنند همه چیز کثیف و آلوده است و دست هایشان را زیاد می شویند تا جایی که پوستشان آسیب ببیند... این افراد در دوران کرونا زیاد شده اند و بسیاری از مردم به دلیل وجود این بیماری وسواس شست و شو پیدا کرده اند... - افراد وسواسی که این افراد در مورد رنگ ها و سفارش های خاص هستند... به عنوان مثال در ذهن، آنها باید اعداد زودیاک را ببینند و با اعداد فرد رابطه خوبی ندارند و فکر می کنند با دیدن آن اتفاق بدی می افتد... - چکرزها مرتباً چیزهایی را بررسی می کنند که عدم قطعیت انجام آنها می تواند خطرناک یا مضر باشد، چیزهایی مانند قفل کردن درها یا بستن شیر اجاق گاز.. اشتباه می کنند. در غیر این صورت مجازات خواهند شد... افرادی که در کودکی با اختلال بیش فعالی و اختلال کمبود توجه تشخیص داده شده اند. احتمال اینکه چنین وسواسی داشته باشند بسیار زیاد است.. درمان بیش فعالی با نوروفیدبک یا سایر روش های موجود از عوارض احتمالی آن در آینده جلوگیری می کند... - احتکار کننده ها می ترسند چیزی را دور بیندازند که مبادا دوباره به آن نیاز پیدا کنند... آنها با وسواس چیزهایی را که نیازی ندارند یا استفاده می کنند احتکار می کنند... **درمان وسواس** درمان انواع وسواس ها روند کندی دارد و در طول درمان نباید امید خود را از دست داد و اغلب به طور کامل درمان نمی شود و نیاز به مراقب دارد. یکی از دلایلی که درمان این اختلال را دشوارتر کرده است مقاومت افراد مبتلا به وسواس به روش های درمانی است. دارودرمانی توسط پزشک و رفتار درمانی توسط روانشناس معمولا از دو روش درمانی استفاده می شود. بیماری، ابتدا باید به آن مراجعه کنید یک روانشناس با معاینه و شناخت کامل اختلال شما روند بیماری را شروع کند... مشاوره گرفتن از یک روانشناس خوب و با تجربه در زمینه وسواس می تواند درصد بالایی از علائم وسواس را کنترل کند و حتی بیماری شما را به طور کامل درمان کند.. بهتر است سریعا به یک روانشناس مجرب مراجعه کنید... روانشناسان در ابتدا سعی می کنند بیماری و علائم آن را با روش های درمانی موجود بهبود دهند و علائم آن را بهبود بخشند. **درمان وسواس نوروفیدبک** درمان با نوروفیدبک یکی از روش های درمان بیماری های روانی است که امروزه بسیار مورد توجه پزشکان در سراسر جهان قرار گرفته است. درمان وسواس با نوروفیدبک یکی از بهترین روش های درمانی موجود است که بسیاری از روانشناسان از آن استفاده می کنند.. باید بدانیم که وسواس بیماری و اختلالی است که با خوددرمانی برطرف نمی شود و برای درمان وسواس لازم است به روانشناس بالینی یا روانپزشک مراجعه شود. وسواس متشکل از باورها، افکار، رفتارها یا تخیلات ناخواسته، تکراری و پایدار است که برخی از رویکردهای روانشناختی نمی توانند این اختلال را به تنهایی کمک کنند، اما در کنار این اختلال خود درمان ناخودآگاه است. روش های دیگر... ### **درمان وسواس با دارودرمانی** وقتی روش های درمانی بدون دارو جواب نمی دهد، روانشناس شما را به روانپزشک ارجاع می دهد و روانپزشکان با استفاده از دارودرمانی روند درمان را تسریع می کنند.. اختلال وسواس فکری یک اختلال عصبی است که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد... علل ژنتیکی... اختلال وسواس می تواند زمینه ارثی و خانوادگی داشته باشد... علل خودایمنی مانند عفونت های استرپتوکوکی و سلول های رنگی مغز می تواند مرتبط باشد. **انواع وسواس و روش های درمان آن** وسواس یکی از اختلالات اضطرابی است که انواع مختلفی دارد و به دو دسته کلی ذهنی و عملی تقسیم می شود. هر یک از این دو نوع وسواس رفتارهای مختلفی را شامل می شود. وسواس مربوط به افکاری است که در ذهن فرد بیمار ایجاد می شود و عمل نکردن به آنها منجر به استرس و اضطراب می شود. اختلالات معمولاً با هم در فرد بیمار ظاهر می شوند به طوری که فکری در ذهنشان هست که باید به آن عمل کنند.. به این نوع وسواس، وسواس عملی می گویند.. بیشتر افراد در زندگی عادی خود افکار وسواسی را تجربه می کنند، اما به این معنا نیست که لزوماً افکار وسواسی دارند.. اگر این افکار منجر به اختلال در زندگی روزمره فرد شود و فرد توانایی رهایی از این افکار را نداشته باشد به آن اختلال وسواس فکری اجباری می گویند. وسواس فکری (OCD) به افکار، تصاویر و تکانه هایی گفته می شود که دائماً در ذهن فرد تکرار می شود و فرد نمی تواند به راحتی آنها را کنار بگذارد و کنترلی هم ندارد، زیرا علائمی که قبلا ذکر شد شامل نداشتن این علائم می شود. لزوما منجر به داشتن افکار وسواسی و فقط در صورتی که زندگی را از حالت عادی خارج کند و توسط پزشک تشخیص داده شود که فرد مبتلا به OCD یا افکار وسواسی است... - وجود افکار تکرار شونده در ذهن (آلودگی دست، تصور اتفاقات بعدی در ذهن و ...) - افکار یا تصاویر باید غیر منطقی باشند.. - شدت و میزان افکار تا زمانی که روند عادی زندگی را مختل کنند زیاد است و فرد نتواند به زندگی روزمره خود رسیدگی کند.. #### **درمان وسواس** 1... روانشناسی: درمان از طریق روانشناسی به فرد کمک می کند تا با افکار وسواسی خود بدون اجبار روبرو شود... در این رویکرد همکاری با درمانگر برای معرفی مشکلات در دسته بندی های مختلف مانند تفکر، احساسات و غیره ضروری است... درمانگر به بیمار کمک می کند تا بدون ترس از دست دادن افکار وسواسی با آنها روبرو شود... این روش به بیمار کمک می کند تا با مسائل دشواری روبرو شود که قبل از درمان کمتر... داروهای ضد افسردگی توسط درمانگر به عنوان روش دیگری معرفی می شوند که می تواند با تغییر تعادل شیمیایی مغز به بهبودی بیمار کمک کند... در صورت بروز یک اختلال خفیف وسواس فکری- اجباری توصیه می شود دوره درمان دارویی کوتاهی را دنبال کند... اما اگر وسواس بسیار شدید باشد، دوره درمان طولانی تری لازم است... لازم به ذکر است که ممکن است برای درک اثر درمان دارویی به مدت طولانی تری نیاز باشد.. وسواس متقارن یا وسواس متقارن یکی از انواع وسواس های رایج است که منجر به آسیب های جسمی و روحی می شود. این نوع وسواس معمولا از دوران کودکی شروع می شود و بیشتر اطرافیان به آن پاسخ مثبت می دهند. زیرا از نظر آنها این بیماری نشانه نظم در زندگی فرد مبتلاست... افرادی که دچار وسواس تقارن هستند به چیدمان اجسام بسیار حساس هستند و اگر این اجسام نامنظم باشند احساس ناراحتی و حساسیت می کنند.. نگیرید اتفاقات ناگواری رخ می دهد... جالب است که این افراد اگرچه می دانند که افکار خود را مسخره می کنند، اما اغلب می دانند که افکارشان با این... مسائل کوچک و ساده و به تدریج تبدیل به بزرگتر و مسائل پیچیده تر.. افراد مبتلا به وسواس تقارن سریعا به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنند. **راه حل های زیر می تواند در درمان وسواس تقارن موثر باشد:** - **درمان شناختی-رفتاری:** این روش درمانی مبتنی بر گفتار است و به فرد کمک می کند تا الگوهای فکری تغذیه کننده وسواس را شناسایی کند... پس از شناسایی این الگوها و علل، به فرد کمک می شود تا با آنها مقابله کند و آنها را کاهش دهد. از عقد شدن می ترسد بیماری بدون علائم بیماری.. در این ترس فرد بیمار به طور غیرمنطقی بیش از حد روی بدن خود تمرکز می کند تا جایی که عملکرد روزانه او تحت تأثیر قرار می گیرد. درمان شناختی- رفتاری به عنوان روشی موثرتر برای بهبود این بیماری شناخته شده است. ترکیب این داروها با روان درمانی ضروری است. برای غلبه بر ترس از بیماری می توان از روش های زیر استفاده کرد: 1... اعتراف به ترس: به خود بگوییم ترس نشانه ضعف نیست... 2... تغییر سبک زندگی: نگرش مثبت خود را نسبت به چیزها حفظ کنید... با تغییر سبک زندگی، ترس و اضطراب به میزان قابل توجهی کاهش می یابد... 3... تمرکز بر سلامت: روی سلامتی خود تمرکز کنید و همیشه به خود بگویید "من سالم هستم". اختلال وسواس فکری به یک عمل تکراری فیزیکی یا ذهنی اشاره دارد... یکی از نمادهای بارز این اختلال، بررسی وسواسی است. در این نوع بیماری، فرد در دام تکرار وسواس خود گرفتار می شود و بدون کنترل خود، چندین بار ناخواسته این کار را انجام می دهد. افکار آنها همچنان می تواند باقی بماند، اگرچه ممکن است این اختلال به طور کامل از بین برود. به طوری که زندگی بیمار بهبود ... درمان ممکن است طولانی مدت یا کوتاه مدت باشد و برای بهبود این بیماری می توان از دو روش روان درمانی یا دارودرمانی استفاده کرد... مهم این است که در برخی موارد این دو روش با هم اجرا می شوند.. وسواس در توهمات روحی و روانی اختلالی است که افراد را درگیر می کند.. برای مقابله با این افکار مهم است که آنها را نادیده بگیریم و به طور طبیعی مانند دیگران به آنها توجه نکنیم. درمان از وسواس.. بنابراین نادیده گرفتن تصورات شیطانی می تواند موثر باشد... طبق آموزه های دینی، فردی که وسواس جنابت دارد، مشکل اصلی از خودش شروع می شود... این افراد باید مانند سایر افراد از آب به مقدار معمولی استفاده کنند و از صحت وضو و غسل خود مطمئن شوند.. بابا... حتی این علما معتقدند که باید مسئولیت انجام اعمال دینی را قبول کرد.. برای درمان وسواس جنابت ابتدا باید افکار نادرست وسواس را از ذهن خود حذف کنیم و برخلاف رفتارهای قبلی که انجام می دادیم رفتار کنیم... این کار فقط با اراده بالای افراد می تواند موفق باشد... به عبارت دیگر باید وسواس را نادیده گرفت و در جهت مخالف این وسواس حرکت کرد...### **وسواس درمانی عملی** وسواس عملی تکرار کاری است که منجر به آسیب به فرد می شود و در صورت اجتناب از انجام آن دچار استرس و اضطراب شدید می شود... درمان وسواس فکری و عملی امری حیاتی است و بهتر است افراد مبتلا هر چه زودتر برای کاهش آن به پزشک مراجعه کنند... **خلاصه** در این مقاله در مورد روش های درمان این اختلال و انواع مختلف این بیماری صحبت کردیم... افزایش اطلاعات در مورد این بیماری می تواند به شما در تشخیص بیماری و شروع فرآیند خود درمانی کمک کند... وسواس می تواند جنبه های مختلف زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد اما خوشبختانه راه های موثری برای مدیریت و درمان آن وجود دارد... با کیفیت زندگی شما آسیب می بینید، عمل کنید اکنون!. از منابع موجود استفاده کنید و در صورت نیاز از یک متخصص کمک بگیرید... مراجعه به روانشناس یا روانپزشک مجرب می تواند با آزمایش وسواس و کنترل آنها به شما در تشخیص انواع اختلالات روانی کمک کند و مرکز روانشناسی و نوروفیدبک بیات یکی از موسسات مجرب در شیراز است و می تواند راهنمایی و کمک زیادی به شما ارائه دهد که در زیر این مرکز مشاوره روانشناسی ارائه شده است. ** سوالات متداول در مورد درمان وسواس ** **1- فردی که وسواس دارد چگونه رفتار می کند؟** معمولاً افرادی که از اختلال وسواس فکری رنج می برند با انجام مکرر یک کار احساس آرامش می کنند و حتی با اشاره اطرافیان بیشتر مضطرب می شوند. **2- روش های درمان وسواس چیست؟** دارودرمانی توسط پزشک و رفتار درمانی توسط روانشناس دو روشی است که معمولا برای درمان این اختلال استفاده می شود... **3- آیا درمان وسواس با نوروفیدبک امکان پذیر است؟** بهبود وسواس نوروفیدبک یکی از بهترین روش های موجود است که بسیاری از روانشناسان از آن استفاده می کنند... این روش یکی از روش های درمان وسواس بدون دارو است و شما را تا حد امکان از مصرف هر گونه دارویی دور می کند... **4- چه دلایلی می تواند منجر به وسواس شود؟** عوامل محیطی مانند موقعیت های استرس زا، عوامل ژنتیکی، عوامل خودایمنی مانند التهاب و اختلال در عملکرد سلول های عصبی مغز و ... می توانند باعث وسواس شوند. **5- وسواس چیست؟** وسواس فکری و عملی (OCD) افکار، تصاویر و تکانه هایی است که مدام ذهن فرد را درگیر می کند و تکرار می شود و فرد نمی تواند به راحتی آن را کنار بگذارد و کنترلی بر آن ندارد.. **6- وسواس شستشو چیست؟** افرادی که این وسواس را دارند؛ از آلودگی می ترسند و فکر می کنند همه چیز کثیف و آلوده است و دست هایشان را زیاد می شویند تا جایی که پوستشان آسیب ببیند...