مراقبت های بعد از جراحی پارگی دیسک کمر پس از **جراحی دیسک کمر**، رعایت اصول توان‌بخشی و پرهیز از حرکات آسیب‌زننده اهمیت زیادی دارد. در ادامه، مهم‌ترین مراقبت‌ها و توصیه‌های مرتبط در قالب یک جدول آورده شده است. رعایت این توصیه‌ها به بیماران کمک می‌کند تا دوران نقاهت پس از جراحی دیسک کمر را با موفقیت طی کرده و از بازگشت آسیب جلوگیری کنند. مدت زمان استراحت بعد از عمل دیسک کمر یکی دیگر از مراقبت های بعد از جراحی دیسک کمر این است که به شما توصیه می‌شود روز بعد از جراحی فعالیت داشته باشید و راه بروید. احتمالاً 1 تا 4 روز بعد از جراحی مرخص خواهید شد. حدود 4 تا 6 هفته طول می‌کشد تا شما به سطح تحرک و عملکرد مورد انتظار خود برسید که به شدت بیماری و علائم قبل از عمل بستگی دارد. مدت زمانی که باید در بیمارستان بمانید به نوع خاصی از جراحی که انجام داده‌اید و سلامت عمومی شما بستگی دارد. به طورکلی، چند روز اول پس از جراحی پارگی دیسک کمر کمی سخت خواهد بود. ممکن است گاهی احساس خستگی کنید، مقداری درد داشته باشید و در انجام فعالیت‌های عادی مانند راه رفتن، دوش گرفتن و خوابیدن دچار مشکل شوید. مدت زمان نشستن بعد از عمل دیسک کمر‌ بعد از **عمل جراحی بسته دیسک کمر** مدت زمان نشستن باید محدود باشد. در روزهای اول معمولا توصیه می‌شود تنها 30 دقیقه تا 1 ساعت بنشینید و سپس برای استراحت و جابجایی بلند شوید. با مشورت پزشک می‌توان کم‌کم این زمان را افزایش داد، اما نشستن طولانی‌مدت بدون تغییر وضعیت ممنوع است. بهتر است هنگام نشستن از بالشت یا پشتی برای پر کردن گودی کمر استفاده شود تا فشار کمتری به ستون فقرات وارد شود. تا سه هفته اول بعد از جراحی آندوسکوپی دیسک کمر، فقط برای غذا خوردن روی صندلی بنشینید. پس از آن نیز نشستن طولانی بیش از 1 ساعت توصیه نمی‌شود و بهتر است هر ساعت چند دقیقه‌ای راه بروید تا از خشکی و فشار روی دیسک جلوگیری شود. عوارض بعد از عمل دیسک کمر در صورت مشاهده هریک از عوارض زیر حتما به پزشک مراجعه کنید: 1. وجود مایع قرمز(هماتوم) در محل زخم 2. باز شدن بخیه‌ها و خونی شدن پانسمان 3. تب 38 درجه سانتی‌گراد(100.4 فارنهایت) 4. درد شدید و غیر قابل تحمل 5. بی‌حسی یا ضعف فزاینده در پاها، پشت یا باسن 6. ناتوانی در حرکت دادن پاها 7. عدم کنترل ادرار و مثانه 8. سردرد شدید 9. تنگی نفس ناگهانی و درد قفسه سینه آیا درد پا بعد از عمل دیسک کمر طبیعی است؟ بلافاصله پس از جراحی، در ناحیه ای که عمل انجام شده و اطراف آن کمی درد خواهید داشت. به شما مسکن داده می‌شود تا درد بهبود یابد و بتوانید حرکت کنید. پا درد اولیه‌ای که بعد از جراحی ممکن است به سراغتان بیاید، معمولاً فوراً بهبود می‌یابد، اما در غیر این صورت باید به پرستاران و پزشک خود اطلاع دهید و مراقبت های بعد از جراحی دیسک کمر را جدی تر ادامه دهید. دستشویی رفتن بعد از عمل دیسک کمر در حالی که اکثر جراحی‌های ستون فقرات نتیجه موفقیت آمیز دارند، روند بهبودی ممکن است مدتی طول بکشد و از بیماری به بیمار دیگر متفاوت است. یکی از رایج‌ترین مشکلاتی که در دوران نقاهت پس از جراحی گردن یا کمر ایجاد می‌شود، یبوست است که به دلیل نوع داروهای مسکن استفاده شده یا تغییر در رژیم غذایی و سطح فعالیت است. در اینجا چند نکته برای جلوگیری یا حداقل کاهش این مشکل در حین ایجاد مسیر به سمت بهبودی کامل آورده شده است: ### به مقدار کافی، فیبر بخورید حدود 25 گرم فیبر غذایی در روز برای زنان و 38 گرم برای مردان توصیه می‌شود. سعی کنید در هر وعده غذایی مقداری میوه، سبزیجات، غلات کامل و سایر غذاهای فیبردار مصرف کنید. اگر به دلیل جراحی ستون فقرات روی گردن، گلودرد دارید، از مخلوط کن استفاده کنید تا غذاها را راحت تر مصرف کنید. و به یاد داشته باشید که در مصرف فیبر نیز زیاده روی نکنید زیرا می‌تواند باعث یبوست شود. ### فعالیت بدنی مناسب داشته باشید هنگام ریکاوری پس از جراحی ستون فقرات، به خصوص چند روز اول، احتمالاً احساس بی حالی می‌کنید و به استراحت زیادی نیاز دارید. با این حال، حتماً از پزشک خود بپرسید که چه مقدار پیاده روی در دوران نقاهت در خانه مجاز است یا توصیه می‌شود. اگر پزشک شما را مجاز به راه رفتن و انجام سایر فعالیت‌های سبک کرده است، اینکار را انجام دهید. معمولاً پیاده روی روزانه برای کمک به افزایش جریان خون، بهبودی و حرکات منظم روده در طول فرآیند بهبودی توصیه می‌شود. ### تجویز داروهای مناسب برای درد شما داروهای ضد درد اپیوئیدی از جمله قوی‌ترین مسکن‌هایی هستند که معمولاً پس از جراحی دیسک کمر تجویز می‌شوند، می‌توانند خطر ابتلا به یبوست را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. اگر یبوست شما مربوط به داروهای ضد درد است، پزشک ممکن است داروی دیگری را امتحان کند تا ببیند که آیا تغییری حاصل می‌شود یا خیر. تعداد بسیار کمی از افراد پس از عمل، در ادرار کردن مشکل دارند. این معمولاً موقتی است، اما در موارد نادری عوارض دارد. برای سهولت، از یک صندلی توالت مرتفع یا کمد استفاده کنید. هنگام نشستن روی پاهای خود خم نشوید. خوابیدن روی زمین بعد از عمل دیسک کمر آیا می‌دانستید برخی از موقعیت‌های خوابیدن می‌تواند کمردرد را تشدید کند؟ یا برعکس، موقعیت‌هایی برای خوابیدن وجود دارد که می‌تواند کمر درد را کاهش دهد؟ بهترین حالت برای خوابیدن پس از جراحی ستون فقرات، خوابیدن صاف روی پشت، قرار دادن بالش زیر زانو یا دراز کشیدن به پهلو با بالشی بین زانوهای خم شده است. خوابیدن به پهلو توصیه نمی‌شود. با این حال، افرادی که پهلو می‌خوابند ممکن است راحت‌تر نفس بکشند. درست مانند خوابیدن به پشت، افرادی که به پهلو می‌خوابند باید از بالش بین زانو‌هایشان برای محافظت از ستون فقرات خود استفاده کنند. اگر می‌خواهید در طول شب وضعیت خود را تغییر دهید، سعی کنید برای جلوگیری از حرکت چرخشی، تمام بدنتان را به حالت جدید تغییر دهید، نه فقط نیم تنه. واضح است که چرخش نیم تنه، خطرناک است و ستون فقرات شما را در معرض خطریا آسیب بیشتر قرار می‌دهد. پیاده روی بعد از عمل دیسک کمر فعالیت باعث تسریع بهبودی شما می‌شود. اطمینان حاصل کنید که تمرینات توصیه شده را توسط فیزیوتراپیست خود را انجام می‌دهید. پیاده‌روی راه خوبی برای فعال ماندن است، اما باید از بلند کردن اجسام سنگین، چرخش‌های ناگهانی و خم شدن هنگام انجام کارهای روزمره تا زمان بهبودی، اجتناب کنید و مراقبت های بعد از جراحی دیسک کمر را جدی بگیرید. پیاده روی یک گرم کردن عالی است. ورزش در آب برای مفاصل و ماهیچه‌های شما بسیار مفید است و به شما این امکان را می‌دهد که بدون افزایش یا ایجاد درد یک ورزش عالی داشته باشید. **مراقبت های بعد از جراحی دیسک کمر را جدی بگیرید تا زودتر بهبود یابید** برای بهبود سریع‌تر بعد از جراحی دیسک کمر، مراقبت‌هایی مثل استراحت کافی، پرهیز از فعالیت‌های سنگین، رعایت وضعیت صحیح بدن، استفاده از کمربند طبی در صورت لزوم، انجام منظم فیزیوتراپی، مصرف داروها طبق دستور بهترین جراح دیسک کمر و پیگیری مراجعات پزشکی را جدی بگیرید؛ تمامی این موارد در بهبود سریع‌تر شما موثر خواهد بود. > **دکتر Kevin Pauza**، جراح مشهور ستون فقرات در آمریکا، در خصوص مراقبت‌های بعد از عمل دیسک کمر می‌گوید: > > “بر اساس مطالعات ما، بیمارانی که طی ۶ هفته نخست پس از جراحی دیسک کمر، به طور منظم برنامه‌های توان‌بخشی و فیزیوتراپی را دنبال کرده‌اند، تا ۷۵٪ کمتر دچار عود دیسک شده‌اند. همچنین رعایت صحیح نکات مراقبتی، زمان بازگشت به فعالیت‌های روزمره را به طور متوسط از ۱۲ هفته به ۸ هفته کاهش داده است.”