درمانهای خانگی برای میگرن چشمی چیست؟ روش های خانگی می توانند به کاهش شدت و عود حملات میگرن چشمی کمک کنند:بیشتر بخوانید: رژیم غذایی میگرن
1. خواب کافی داشته باشید
خواب کافی و با کیفیت تا حد زیادی از حملات میگرن و علائم مرتبط با آن جلوگیری می کند. به گفته متخصصان، زمان مشخصی را برای خواب و بیداری تعیین کنید و به آن پایبند باشید. چند ساعت قبل از خواب به صفحه نمایش نگاه نکنید و در طول روز مدتی را زیر نور طبیعی بگذرانید. اگر در طول روز احساس درد میگرنی می کنید، سعی کنید چرت بزنید.
2. ورزش کافی داشته باشید
ورزش در اوج حمله میگرنی مفید نیست. اما اگر چند دقیقه ورزش سبک را در برنامه روزانه خود قرار دهید، از حملات و علائم آزاردهنده جلوگیری می کند. کارشناسان پیاده روی و یوگا را توصیه می کنند. حتی می گویند اگر به محض شروع علائم کمی ورزش کنید، وضعیت بدتر نمی شود.
3. آب کافی بنوشید
همه ما می دانیم که کم آبی باعث سردرد و گاهی میگرن می شود. برای جلوگیری از این اتفاق، 8 لیوان آب در روز بنوشید و هر کجا که می روید یک بطری آب در دسترس داشته باشید.
4. نور خانه را کم کنید
حساسیت به نور یکی از علائم شایع میگرن چشمی است. برای جلوگیری از این حملات، چراغ های خانه و محل کار را کم کنید. ما چند پیشنهاد دیگر برای شما داریم:
- از پرده های ضخیم برای پنجره ها استفاده کنید، پارچه ای که در صورت لزوم راه نور را مسدود می کند؛
- از عینک آفتابی در خارج از خانه استفاده کنید؛
- برای کامپیوتر یک صفحه نمایش ضد تابش بخرید یا از محافظ صفحه نمایش استفاده کنید. خانه.
5. از کمپرس سرد یا گرم استفاده کنید
کمپرس سرد یا کیسه یخ را در کنار خود نگه دارید و هنگامی که احساس کردید حمله میگرنی شروع می شود، آن را روی شقیقه یا گردن خود فشار دهید. برخی از افراد کمپرس یا پدهای گرم را ترجیح می دهند. چه گرم باشد چه سرد، کمپرس را بیش از 15 دقیقه روی سر خود نگه ندارید.
6. اسانس ها را امتحان کنید
طب سنتی هیچ مدرکی دال بر اثر اسانس ها بر میگرن به ما ارائه نکرده است. اما اگر استشمام بوی روغن به شما آرامش می دهد، امتحان آن ضرری ندارد. بسیاری از آنها نتایج مثبتی از نعناع و اسطوخودوس داشته اند. البته در هنگام حملات میگرن، سوراخ های بینی برخی افراد به بو حساس می شود و بوی تند میگرن آنها را آزار می دهد. به این نکته توجه کنید.
بیشتر بخوانید: 8 روغن برای سردرد با تاثیری باورنکردنی!
میگرن چشمی و ام اس رابطه مشخصی با هم ندارند. علل این دو بیماری متفاوت است، اما علائم آنها مشترک است. ام اس یک بیماری خود ایمنی است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی به پوشش محافظ اعصاب حمله کند. از این نظر، شبیه میگرن چشمی است و با مشکلات بینایی، درد، سوزن سوزن شدن و ضعف همراه است.
مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به ام اس بیشتر از دیگران از سردرد و میگرن رنج می برند. اما محققان هنوز مطمئن نیستند که این سردردهای میگرنی دقیقاً به دلیل ام اس هستند. ما فقط می دانیم که برخی از جنبه های این بیماری احتمال سردردهای میگرنی را افزایش می دهد، مانند:
- دوره عود یا تشدید MS: افراد مبتلا به میگرن چشمی در طول دوره عود ام اس بیشتر دچار حملات می شوند.
- داروهای ام اس: برخی از داروهای ام اس ممکن است فرد را مستعد ابتلا به میگرن کنند.
- جنبه های عاطفی ام اس: اضطراب و استرس ناشی از ابتلا به ام اس می تواند باعث میگرن شود.
- آسیب ساقه مغز:ام اس به ساقه مغز آسیب می رساند، دقیقا همان جایی که میگرن اتفاق می افتد.
- ورم عصب بینایی: بیماری ام اس عصب بینایی پشت چشم را متورم می کند. آیا این اتفاق چنان سردردی به فرد میدهد که احساس میکند میگرن دارد.
بیشتر بخوانید: درد پشت چشم را جدی بگیرید!
word
