رژیم و لاغری

class="dr-ph-cc-w"> ثبت دیدگاه

قرص زنجبیل چیست؟

در طب سنتی از زنجبیل در طب سنتی استفاده شده است. برای کاهش تهوع، درد و مشکلات گوارشی استفاده می شود. امروزه این ریشه بسیار مشخص به شکل قرص زنجبیل ارائه می شود که دارای چندین مزیت منحصر به فرد است:

• دوز شما مشخص است و می توانید دوزهای تایید شده در مطالعات را مصرف کنید،
• استفاده از آن برای افرادی که طعم تند زنجبیل را دوست ندارند آسان تر است،
• مطالعات بالینی اغلب از همان قرص ها استفاده می کنند. بنابراین اطلاعات موجود در مورد اثرات زنجبیل بیشتر مربوط به این نوع مصرف است.

آشنایی با خواص قرص زنجبیل

زنجبیل برای چیست؟ به طور کلی خواص این ماده به این گروه های اصلی تقسیم می شود:

کاهش حالت تهوع و استفراغ

بیشتر شواهد بالینی در مورد خواص زنجبیل به خاصیت ضد تهوع آن به ویژه درمان حالت تهوع و استفراغ بعد از عمل جراحی اول و حالت تهوع برمی گردد. مطالعات متعددی این ریشه را در کنار درمان‌های استاندارد پیشنهاد می‌کنند.

مصرف زنجبیل در بارداری می‌تواند شدت تهوع را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و در دوزهای مورد مطالعه، عارضه قابل‌توجهی مشاهده نشد. این ترکیبات می توانند سطح برخی از نشانگرهای التهابی را کاهش دهند. به زبان ساده، زنجبیل می تواند به تنظیم وضعیت التهابی بدن در پس زمینه کمک کند. با این حال، جایگزینی برای داروهای ضد التهابی یا درمان بیماری های مزمن نیست.

اثر بر سیستم گوارش

زنجبیل سرعت تخلیه معده را افزایش می دهد. این ماده می تواند احساس سنگینی بعد از غذا خوردن را کاهش دهد و تا حدودی به نفخ و گاز روده کمک کند. به همین دلیل، برخی از افراد برای سوء هاضمه خفیف، احساس باقی ماندن غذا در معده و نفخ خفیف، قرص یا چای زنجبیل مصرف می‌کنند.

به درد التهابی و درد قاعدگی کمک می‌کند

زنجبیل می‌تواند درد قاعدگی را کاهش دهد و شدت درد را کاهش دهد. سطح و نقش کمکی در کنار داروهای ضد التهاب ایفا می کند.

با تأثیرگذاری بر شاخص های متابولیک به کاهش وزن کمک می کند

مطالعات گسترده نشان داده است که مصرف قرص های زنجبیل وزن بدن، نسبت دور کمر به باسن، قند خون ناشتا و شاخص مقاومت به انسولین را کاهش می دهد. همچنین می تواند سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد. البته تاثیر آن بر شاخص توده بدن و برخی از انواع چربی خون ثابت نشده است.

بنابراین، قرص زنجبیل کمکی برای کاهش وزن است و درمان قطعی نیست.

اگر به دنبال راه حلی برای کاهش وزن هستید، می‌توانید قرص‌های زنجبیل را با سایر قرص‌های کاهش وزن در بازار مقایسه کنید. href="https://drdr.ir/mag/gloria-slimming-pills/">قرص گلوریا

معایب و مضرات زنجبیل چیست؟

هیچ مکملی بدون عارضه نیست. دانستن عوارض جانبی قرص های زنجبیل به شما کمک می کند تا انتخاب آگاهانه تری داشته باشید. در دوزهای معمولی، زنجبیل عوارض جانبی جدی برای بزرگسالان سالم ندارد، اما ممکن است با تحریکات زیر همراه باشد:

• سوزش سر دل یا رفلاکس معده
• درد یا ناراحتی خفیف معده
• اسهال
• نفخ و گاز در روده
• سوختگی یا سوزش در دهان
• نفخ یا سوزش
• در طرفین اثرات آن معمولاً با کاهش دوز یا مصرف آن با غذا کاهش می یابد. اما در موارد نادر، این قرص ممکن است عوارض جانبی یا تداخلات جدی تری داشته باشد، از جمله:
  • افزایش خطر خونریزی در صورت مصرف همزمان با داروهای رقیق کننده خون (مانند وارفارین، برخی دوزهای آسپرین و غیره).
  • کاهش قند خون در برخی از بیماران دیابتی؛ اگر همزمان از داروهای کاهنده قند خون استفاده کنید، خطر هیپوگلیسمی افزایش می یابد.
  • کاهش فشار خون در برخی افراد به ویژه در ترکیب با داروهای ضد فشار خون.
  • احتمال بروز واکنش های آلرژیک (خارش، کهیر، تورم، تنگی نفس) در افراد حساس.

  اگر علائم شدیدی مانند خونریزی غیرطبیعی، تنگی نفس، تورم صورت یا ضربان قلب نامنظم مشاهده کردید، باید مصرف قرص زنجبیل را قطع کرده و فوراً به پزشک مراجعه کنید.

  قرص ​​زنجبیل در بارداری

  مسئله ایمنی مهم در بارداری است. مطالعات در مورد استفاده از قرص زنجبیل در بارداری نشان می دهد که دوزهای 1 تا 1.5 گرم در روز در زمان های مختلف می تواند حالت تهوع در اوایل بارداری را کاهش دهد. هیچ عارضه جانبی برای مادر یا جنین گزارش نشده است.

  اما، در دوران بارداری، مصرف دوزهای بالا را به طور منظم و بدون مشورت با متخصص زنان یا پزشک خود شروع نکنید. همچنین، به دوزهای پیشنهادی و حداکثر زمان مصرف پایبند باشید و عوارض جانبی را جدی بگیرید.

  نحوه مصرف قرص زنجبیل

  اگر می خواهید قرص زنجبیل را به عنوان مکمل مصرف کنید، باید بدانید که اکثر قرص ها حاوی 0.5 تا 1.5 گرم مصرف سالم برای بزرگسالان هستند و حداکثر 3 گرم از آن برای بزرگسالان توصیه می شود. مصرف خوراکی این قرص حداکثر به مدت 12 هفته توصیه می شود. توجه داشته باشید که قدرت عصاره ها متفاوت است. بنابراین، همیشه باید دوز توصیه شده را بر اساس بسته محصول قرار دهید.

  بهترین زمان برای مصرف زنجبیل

  بهترین زمان مصرف مکمل های زنجبیل کاملاً به نیاز شما بستگی دارد و برای همه یکسان نیست. در واقع آنچه مهمتر است هدف مصرف، تقسیم دوز روزانه و میزان تحمل شماست. به طور کلی، این الگوی مصرف برای نیازهای مختلف توصیه می شود:

  • برای تهوع: دوز را به چند نوبت در طول روز تقسیم کنید، از صبح شروع کنید.
  • برای هضم و نفخ: کمی قبل یا همراه غذا، به خصوص در وعده های غذایی سنگین.
  • برای کاهش وزن و قبل از رژیم غذایی اصلی و کنترل اشتها. فیزیکی.
  • برای معده حساس:با غذا یا بلافاصله بعد از آن.

  در مواردی مانند بارداری، بیماری های گوارشی یا مصرف داروهای مزمن، این برنامه باید با نظر پزشک تنظیم شود.

  

  نکات مهم در مورد مصرف قرص‌های زنجبیل

  در پایان، برخی از نکات کلیدی که هنگام مصرف قرص‌های زنجبیل بهتر است، همیشه به خاطر داشته باشید. مکمل ها برای بزرگسالان بین 500 تا 1500 میلی گرم در روز است و اگر منابع خوراکی را هم در نظر بگیریم، بهتر است از کل مصرف 3 تا 4 گرم بیشتر نشود. با پزشک مشورت کنید.

• قرص های زنجبیل جایگزین درمان اصلی نیستند. این قرص تنها نقش کمکی در درمان دیابت، چاقی، اختلالات چربی خون و بیماری های قلبی دارد. داروهای تجویز شده توسط پزشک خود را رها نکنید.
• اگر احساس سوزش سر دل شدید، اسهال مداوم، علائم آلرژی (خارش، کهیر، تورم، تنگی نفس) یا خونریزی غیرمعمول دارید، مصرف قرص‌های زنجبیل را متوقف کرده و با پزشک خود تماس بگیرید.
• زنجبیل می‌تواند خفیف‌ترین اما قوی‌ترین اثر را روی وزن و وزن داشته باشد. href="https://drdr.ir/mag/best-diet-pills/">بهترین داروی کاهش وزن به حساب نمی آید برای کاهش وزن پایدار، رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم همچنان نقش اصلی را ایفا می کند و قرص های زنجبیل تنها نقش کمکی دارند.

سخن پایانی پزشک

قرص زنجبیل می تواند به کاهش حالت تهوع، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کنترل وزن تا حدودی همراه با تغذیه سالم و سبک زندگی فعال کمک کند. اما جایگزینی برای درمان های اساسی، رژیم غذایی مناسب یا فعالیت بدنی منظم نیست. قبل از انتخاب هر مکملی، بهتر است هدف خود را مشخص کنید. کاهش حالت تهوع، کمک به کاهش وزن، بهبود هضم یا کنترل قند خون، هر کدام شرایط و محدودیت های خاص خود را دارند. برای اینکه بدانید آیا قرص زنجبیل برای وضعیت سلامتی شما مناسب است یا خیر و در چه دوز و مدت مصرف باید آن را مصرف کنید، بهترین کار این است که با یک متخصص مشورت کنید. می توانید از ویزیت آنلاین دکتر تغذیه کمک بگیرید تا برنامه ویژه ای را برای شما تهیه کند.

سوالات متداول