يعد التورم خلف الركبة من المشكلات الشائعة التي قد تنتج عن أسباب مختلفة. ويمكن أن يكون سبب هذه المضاعفات الإصابة البسيطة بمشاكل أكثر خطورة مثل الأمراض المزمنة. عادة، لا تتوفر الكثير من المعلومات حول الأسباب المحتملة لهذه المضاعفات؛ لكن في هذه المقالة سنناقش الحالات المحتملة بشكل كامل. ما هي الأعراض؟ الأعراض المختلفة التي تواجهك بعد هذه المضاعفات هي كما يلي: - وجود تورم خلف الركبة أو الركبة بأكملها. - قد تشعر بالألم في الركبة فقط، أو قد يكون في أجزاء أخرى، بما في ذلك أسفل الساق. - إذا تأثر العصب الظنبوبي، تشعر بالوخز أو التنميل، وأحيانًا ينتشر إلى الجزء السفلي بالإضافة إلى الركبة. - تشهد تغيرات في لون البشرة، بما في ذلك الاحمرار أو الكدمات. تقصي الأسباب المحتملة للتورم خلف الركبة الأشياء التي يمكن أن تساهم في حدوث هذا التعقيد هي كما يلي: ### كيست بيكر يشير كيس بيكر إلى تراكم السوائل في مفصل الركبة، مما قد يسبب تراكمًا خلف الركبة. عادة ما تحدث هذه المضاعفات بعد التهاب المفاصل أو تلف غضروف الركبة وتؤدي إلى زيادة إنتاج السوائل. في هذه الحالات يشعر المريض بتصلب في منطقة الركبة، وقد تسبب هذه الحالة الألم أثناء النشاط أو حتى عندما يستريح المريض. في كثير من الأحيان لا يستطيع المرضى ثني ركبتهم المصابة؛ لأن السائل المتراكم خلف الركبة يمنع الانحناء. إذا كان هناك الكثير من السوائل خلف الركبة، فإنها تتشكل ككتلة، مما يؤدي إلى تهيج الأعصاب والهياكل الأخرى خلف الركبة. ### تمدد الأوعية الدموية المأبضية هذا هو توسع غير طبيعي للشريان المأبضي، والذي يقع خلف الركبة. عند تضخم الشريان يسبب مضاعفات عديدة للمريض. عادةً، لا يكون لهذا المرض أعراض ملحوظة، ومن الممكن أن تكون مصابًا به ولا تكون على علم بهذه المضاعفات. تمدد الأوعية الدموية الذي يقل حجمه عن سنتيمترين ليس خطيرًا؛ لكن ما هو أكثر من ذلك سيحتاج إلى التحقيق والمتابعة. كما تعد هذه الحالة أحد الأسباب المحتملة لحدوث تورم خلف الركبة. ### تجلط الأوردة العميقة (DVT) يحدث تجلط الأوردة العميقة (DVT) عندما تتشكل جلطة دموية في الأوردة الكبيرة في الجسم. يمكن أن تسبب هذه الحالة ألمًا أو تورمًا خلف ركبتك أو ساقك أو فخذك. لكن في بعض الأحيان لا يسبب أي أعراض. يمكن لعوامل مثل السرطان والراحة الكاملة بعد الجراحة والسمنة والحمل واستخدام وسائل منع الحمل أن تزيد من احتمالية حدوث هذه المضاعفات. ### تمدد أو تمزق الأربطة إذا كان هناك تلف في أربطة الركبة لأسباب مختلفة، بما في ذلك الحوادث أو الإصابات الرياضية، فهناك احتمالية لحدوث ألم وتورم في الجزء الخلفي من الركبة. على سبيل المثال، تمزق الرباط الصليبي الأمامي (ACL)، الرباط الصليبي الخلفي (PCL) و... من بين هذه الحالات. ### التهاب المفاصل تسبب بعض الأمراض الالتهابية مثل روماتيزم المفاصل والتهاب المفاصل مضاعفات مثل تورم أجزاء مختلفة من الركبة، بما في ذلك الجزء الخلفي من الركبة. ### العدوى يمكن أن تؤدي إصابة مفصل الركبة أو الأنسجة المحيطة به إلى تورمه وألم شديد. إذا كان هناك عدوى، سيكون هناك احتمالية الإصابة بالحمى وأعراض العدوى الأخرى. ما هو الحل لمنع انتفاخ خلف الركبة؟ الشيء المهم للوقاية من هذه المضاعفات هو اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على وزن طبيعي لتجنب التورم والألم خلف الركبة. عندما يصبح حذائك قديمًا، عليك التفكير في حذاء جديد، فاستخدام الأحذية غير القياسية والقديمة يمكن أن يسبب العديد من المشاكل في مناطق مثل القدمين والكاحلين والعمود الفقري والوركين وغيرها. يساعد استخدام مضادات الالتهاب الطبيعية مثل زيت السمك والكركم والبروميلين وغيرها على الشفاء والوقاية من الالتهابات إلى حد كبير. ما هي طرق التشخيص المتوفرة؟ يستخدم أخصائي الألم هذه الأساليب لتشخيص سبب التورم خلف الركبة: ### الفحص البدني أولاً، عند زيارتك للطبيب، سيقوم بإجراء فحص جسدي للتحقق من أشياء مثل حجم المنطقة المتورمة وشكلها وحساسيتها. ### التصوير علاوة على ذلك، إذا لزم الأمر، لتأكيد التشخيص، يحصلون على المساعدة من طرق التصوير مثل التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية لتشخيص المشاكل الداخلية للركبة. ### فحص الدم إذا رأى الطبيب ذلك ضروريًا، فسيوصي أيضًا بإجراء فحص دم للتحقق من وجود عدوى أو حالات التهابية. ما هو علاج التورم خلف الركبة؟ اعتمادًا على المشكلة التي تسبب التورم خلف الركبة، هناك طرق علاج مختلفة. وفيما يلي طرق العلاج الممكنة المقترحة لك هي كما يلي: ### العلاجات المنزلية - يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة، مما يعني تجنب الأنشطة المجهدة التي قد تؤدي إلى تفاقم حالتك. - لتقليل الالتهاب والتورم، يمكنك استخدام كمادة باردة أو كيس ثلج ووضعه على المنطقة المؤلمة والمتورمة. - حافظ على رفع ساقيك لتقليل تراكم السوائل في المنطقة المتورمة. ### العلاج الدوائي لا يجوز تناول الدواء بشكل عشوائي دون وصفة طبية. سيصف لك الطبيب الدواء المناسب حسب حالتك. عادة ما توصف لك مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات. عندما تكون العدوى هي سبب التورم، سيتم وصف المضادات الحيوية. ### العلاج الطبيعي تمارين التقوية والحركة التي يراها أخصائي العلاج الطبيعي ستساعد على زيادة نطاق الحركة وتحسين وظيفة الركبة. ### العلاجات المتخصصة إذا كان مصدر التورم مشكلة خطيرة ومتخصصة، فسوف يفكر الطبيب في أفضل طريقة علاج متخصصة حسب حالة المريض. على سبيل المثال، إذا كان كيس بيكر هو السبب، فيجب تصريف السوائل من كيس بيكر. كما أنه في الحالات التي يحدث فيها تمزق في الأربطة أو إصابات خطيرة، تحتاج إلى عملية جراحية. العلاج المنزلي لتورم الركبة لتقليل التورم خلف الركبة، يوصى ببعض الطرق المنزلية: - استريحي وأبقي ساقك مرتفعة لتقليل الضغط وتراكم السوائل. - استخدمي الكمادات الباردة عدة مرات في اليوم لتقليل الالتهاب. - استخدام دعامة الركبة لدعم وتقليل التورم. - قم بأداء تمارين التمدد اللطيفة تحت إشراف الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي. إذا استمر التورم أو صاحبه ألم شديد يجب مراجعة الطبيب للفحص والعلاج. تمرين للتورم خلف الركبة تلعب التمارين الخفيفة والمستهدفة دورًا فعالًا في تقليل التورم خلف الركبة، خاصة في حالات مثل كيس بيكر أو جفاف المفاصل. وفيما يلي سنشرح بعض التمارين البسيطة والآمنة التي تساعدك على تحسين حالة ركبتك: ### شد عضلات الجزء الخلفي من الفخذ (أوتار الركبة) اجلس على الأرض ومد ساقيك. انحني ببطء للأمام من الخصر حتى تشعر بتمدد في الجزء الخلفي من ركبتك. ابق في هذا الوضع لمدة 15 إلى 20 ثانية ثم حرره. كرر هذا التمرين 2 إلى 3 مرات لكل ساق. ### ثني الركبة واستقامتها في وضعية الوقوف، قم بثني ساق واحدة عند الركبة واجعل الكعب أقرب إلى الورك. ابق في هذا الوضع لبضع ثوان ثم حرر ساقك. قومي بهذا التمرين 10 مرات لكل ساق. ### مد الساق من خلال الاستناد على الحائط قف في مواجهة الحائط، ضع يديك على الحائط. ضع قدمًا واحدة للأمام والأخرى للخلف. قم بثني الركبة الأمامية قليلاً وحافظ على كعب القدم الخلفية على الأرض لتشعر بالتمدد في الجزء الخلفي من منطقة الساق والركبة. شغل هذا المنصب لمدة 20 ثانية ثم قم بتبديل الساقين. لاحظ أن القيام بهذه التمارين يجب أن يكون غير مؤلم. وفي حالة زيادة الألم أو التورم ينصح بالتوقف عن ممارسة الرياضة واستشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي. هذه العناصر فعالة لتخفيف التورم خلف الركبة اليسرى واليمنى.