يشمل العلاج الطبيعي للقرص القطني تمارين التمدد والحركات التصحيحية وتمارين التقوية والعلاج بالحرارة والبرودة والليزر والموجات فوق الصوتية. هذه الطريقة غير الجراحية تقلل الألم وتزيد من مرونة وثبات العمود الفقري. إن بدء العلاج الطبيعي منذ المراحل المبكرة للمرض يمنع حدوث المزيد من الإصابات. يُعرف العلاج الطبيعي بأنه أحد أكثر الطرق فعالية للعلاج غير الجراحي للقرص القطني. مشاكل العمود الفقري مثل آلام أسفل الظهر، وتشنجات الساق، ومحدودية الحركة يمكن أن تقلل من نوعية الحياة. من خلال العلاج الطبيعي، يمكن للمرضى تقليل الألم وتحسين المرونة وتقوية العضلات الداعمة للظهر.
في هذه المقالة، يتم التركيز على العلاج الطبيعي والأسباب والأعراض وطرق التشخيص وشدة المرض والتمارين المفيدة ونمط الحياة للمرضى الذين يعانون من القرص القطني.
اقرأ المزيد: الفرق بين القرص القطني وتشنج العضلات
أسباب الانزلاق الغضروفي القطني وعلاقته بالعلاج الطبيعي
لا يستخدم العلاج الطبيعي للقرص القطني لعلاج إصابات القرص القطني فحسب، بل للوقاية أيضًا من إصابات القرص القطني. تشمل الأسباب الرئيسية لانفتاق القرص القطني ما يلي، ويمكن إدارة كل منها بطرق العلاج الطبيعي:
- رفع الأشياء الثقيلة: تعلم تقنيات العلاج الطبيعي كيفية منع الضغط على القرص عن طريق الحفاظ على العمود الفقري.
- الجلوس لفترة طويلة: يقترح المعالجون الطبيعيون الحركات التصحيحية وتمارين التمدد لتقليل الضغط على القرص.
- الوزن الزائد: تساعد تمارين العلاج الطبيعي جنبًا إلى جنب مع توصيات نمط الحياة في التحكم في الوزن وتقليل الضغط على القرص. العمود الفقري.
- الحركات الرياضية غير الصحيحة: برامج تمارين العلاج الطبيعي المتخصصة تعلم الحركات الآمنة.
- الشيخوخة: العلاج الطبيعي مع تمارين المرونة والتقوية يمكن أن يقلل من آثار الشيخوخة على القرص.
اقرأ المزيد: ممارسة الرياضة بعد جراحة القرص القطني
أعراض القرص القطني وكيفية إدارتها بالعلاج الطبيعي
يمكن أن يقلل العلاج الطبيعي للقرص القطني من أعراض القرص القطني ويحسن الأداء اليومي. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
- آلام أسفل الظهر: العلاج الطبيعي مع تمارين التمدد والتقوية يقلل الألم.
- الساقين (عرق النسا): تمارين تصحيح العمود الفقري تقلل الضغط على العصب الوركي.
- تنميل وضعف الأطراف: تمارين التقوية والتوازن تعيد القدرة على الحركة.
- تقييد الحركة: تزيد مجموعة تمارين الحركة من المرونة وتقلل من تصلب المفاصل.
اقرأ المزيد: القرص القطني التنكسي
تشخيص القرص القطني ودوره العلاج الطبيعي
قبل البدء في العلاج الطبيعي، من الضروري التشخيص الدقيق:
- التصوير بالرنين المغناطيسي: يحدد موضع القرص وشدته ويقوم أخصائي العلاج الطبيعي بتصميم خطة علاجية بناءً عليه.
- الفحص البدني: يقوم أخصائي العلاج الطبيعي بفحص العمود الفقري والعضلات واختيار التمارين المناسبة
- اختبار الأعصاب: تساعد تمارين العلاج الطبيعي على تقليل الضغط على الأعصاب.
- نطاق اختبار الحركة: يستخدم لتحديد تمارين التمدد والتقوية المناسبة.
اقرأ المزيد: كيفية النوم بعد جراحة القرص القطني
مدى خطورة القرص القطني وبرنامج العلاج الطبيعي
بناءً على شدة الحالة تختلف تمارين ومدة العلاج الطبيعي للقرص القطني:
- القرص الخفيف: تمارين التمدد والمشي والحركات التصحيحية كافية.
- القرص المتوسط: يوصى بتمارين التقوية والتمدد المتخصصة والعلاج بالحرارة والبرودة والعلاج بالليزر والتدليك.
- تمزق القرص القطني: العلاج الطبيعي كوسيلة تكميلية قبل وبعد الجراحة أو في الحالات الشديدة غير الجراحية، له برنامج متخصص.
العلاج الطبيعي وطرق العلاج
العلاج الطبيعي فتق القرص القطني يتضمن مجموعة من الطرق:
- العلاج بالتمرين: حركات تمديد وتقوية وتصحيح العمود الفقري
- العلاج بالحرارة والعلاج البارد: تقليل الألم والالتهاب
- الليزر والموجات فوق الصوتية: تحفيز إصلاح الأنسجة وتقليل الالتهاب
- الوخز بالإبر والعلاج بالتدليك: طرق تكميلية لتقليل الألم والتشنج
- العلاج الطبيعي في المنزل: للمرضى الذين يعانون من محدودية الحركة أو الألم الشديد
تمارين العلاج الطبيعي للفقرات القطنية القرص
- المشي المتحكم: زيادة الدورة الدموية وتقليل الضغط على القرص
- الحركات التصحيحية للعمود الفقري: تقليل الضغط على القرص وزيادة المرونة
- تمارين تقوية عضلات البطن والظهر: دعم القرص ومنع الإصابة
- تمارين التوازن والتحمل: تحسين الثبات والتحكم في الحركة
اقرأ المزيد: ماذا نأكل بعد جراحة القرص القطني
الأشياء التي يجب تجنبها مع العلاج الطبيعي
- الجلوس الطويل دون حركات تصحيحية
- رفع الأشياء الثقيلة بدون تقنية مناسبة
- الحركات المفاجئة والمكثفة دون توجيه من طبيب أخصائي العلاج الطبيعي
طرق العلاج الطبيعي التكميلية
- الوخز بالإبر: تقليل الألم وتسريع إصلاح الأنسجة
- العلاج بالتدليك: تقليل تشنج العضلات والألم
- العلاج باليوجا: زيادة مرونة وقوة العضلات الداعمة
مدة وعدد جلسات العلاج الطبيعي
عادةً ما يستمر العلاج الطبيعي للإنزلاق الغضروفي القطني بين 6 و12 أسبوعًا، بواقع جلستين إلى ثلاث جلسات أسبوعيًا وتمارين منزلية تكميلية. تختلف مدة تخفيف الألم حسب شدة القرص وتعاون المريض؛ ولكن غالبًا ما تظهر نتائج ملحوظة بعد 2-4 أسابيع.
اقرأ المزيد: الرعاية بعد جراحة القرص القطني
نمط الحياة والوقاية مع العلاج الطبيعي
- الحفاظ على وزن صحي واتباع نظام غذائي سليم
- إعداد مكتب للعمل وكرسي
- المشي والأنشطة اليومية منخفضة التوتر
- استخدام التمارين التصحيحية والتقوية التي يقدمها أخصائي العلاج الطبيعي
أحد الخدمات المهمة التي لعلاج الانزلاق الغضروفي القطني بواسطة د. محمد هاين دلشاد، يتم إجراؤه للمرضى مثل علاج القرص القطني بدون جراحة، ليزر قرصي أسفل الظهر حقق نتائج فعالة.
الأسئلة الشائعة
معمول بین ۶ تا ۱۲ هفته با تمرینات روزانه خانگی.
بله، در بیشتر موارد بدون نیاز به جراحی موثر است.
کاهش درد، بهبود انعطاف و پیشگیری از آسیبهای بعدی.
تمرینات کششی، تقویتی، تعادلی و اصلاحی ستون فقرات.
مفید است، به شرط کنترل شدت و زمان مناسب.
حرکات شدید، بلند کردن اجسام سنگین، نشستن طولانی.
بله، مگر در پارگی شدید که ممکن است جراحی لازم باشد.
هرچه زودتر پس از تشخیص و تثبیت اولیه درد.
بسته به مرکز و تجهیزات متفاوت است.
خیر، تمرینات تخصصی فشار غیرضروری وارد نمیکنند.
به عنوان روش مکمل، درد و اسپاسم را کاهش میدهد.
بله، با برنامه و نظارت متخصص.
