شوكة الكعب هي مشكلة ذات اسم غريب وألم فظيع يجعل من الصعب على الأشخاص المشي. لسوء الحظ، يعاني 20% من الأشخاص من مشكلة نتوءات الكعب خلال حياتهم ويبحثون عن طريقة لعلاج آلام نتوءات الكعب. تظهر نتوءات الكعب عند بعض الأشخاص ببطء دون أي إصابة سابقة، مما يجعل الشخص يعاني فجأة من ألم شديد في منطقة الكعب. في هذا المقال نريد أن نتحدث معكم عن أسباب نتوء الكعب وكيفية علاج هذه المشكلة، وندعوكم للبقاء معنا حتى نهاية هذا المقال.
أولًا، دعونا نرى ما هو مهماز الكعب ولماذا يحدث. بعد العثور على السبب الرئيسي لـ مهماز الكعب، يمكنك العثور على أفضل طريقة لعلاج مهماز الكعب والتخفيف من هذه الحالة المؤلمة في أسرع وقت ممكن.
ما هو مهماز الكعب؟
يوجد في جميع أنحاء جسم الإنسان نسيج يشبه الشريط يسمى "اللفافة" أو "اللفافة" وهو نسيج صلب وغير مرن. وظيفة أنسجة اللفافة هي دعم الجهاز العضلي الهيكلي وتقوية العظام. وبمساعدة اللفافة، ترتبط جميع العضلات والأوتار والأربطة ويمكن للشخص أن يتحرك ويمشي.
يوجد أيضًا هذا الشريط من اللفافة في باطن القدم، مما يساعد على ضبط الضغط المطبق على باطن القدم ويدعم قوس القدم. اسم هذه الفرقة هو "اللفافة الأخمصية" والتي تقع أسفل جلد باطن القدم مباشرة. يربط الرباط اللفافي الكعب بمقدمة القدم ويحافظ على القوس الطبيعي للقدم. تلتهب اللفافة الأخمصية عند تلف الأنسجة الرخوة مثل اللفافة الأخمصية. مع الالتهاب المزمن في اللفافة الأخمصية يعاني الشخص من مشكلة نتوءات الكعب.
إن مهماز الكعب هو نوع من آفة العظام التي تنتج عن ترسب الكالسيوم بين الكعب وباطن القدم. تتشكل هذه الزائدة العظمية عند تقاطع اللفافة الأخمصية مع عظم الكعب. يشعر الأشخاص الذين يعانون من نتوء الكعب بوجود نوع من النتوء العظمي المدبب يشبه الشوكة الكبيرة في باطن القدم، مما يضغط على باطن القدم.
مهماز الكعب مؤلم جدًا ويؤدي إلى الشعور بأن عظمة حادة تغوص في باطن القدم عند المشي! تعد نتوءات الكعب من المشاكل الشائعة بين الأشخاص، والتي من المحتمل أن تحدث عند الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و70 عامًا.
شوكة الكعب في العلوم الطبية
في العلوم الطبية، يُطلق على مهماز الكعب اسم "المهماز العقبي". الألم الناجم عن اللفافة الأخمصية يبدأ من الكعب ويصل إلى قوس القدم وحتى الساق. إذا لم يتم علاج آفة العظم الأخمصي، فسوف يتغير نمط المشي لدى الشخص وسيعاني من مشاكل أكثر خطورة مثل آلام الركبة وديسك الخصر. ولهذا السبب يجب معالجة هذه المشكلة عاجلاً.
ما الفرق بين التهاب اللفافة الأخمصية ومهماز الكعب؟
الشيء الذي يجب أن تعرفه هو أن التهاب اللفافة الأخمصية يختلف عن مهماز الكعب؛ لكن التهاب اللفافة الأخمصية ونتوءات الكعب يحدثان في منطقة باطن القدم وكعبها. كما أوضحنا، فإن التهاب اللفافة الأخمصية عبارة عن شريط قوي وسميك يقع على باطن القدم ويربط الكعب بأصابع القدم. في بعض الأحيان، بسبب الوقوف كثيرًا، أو الإفراط في النشاط البدني، وما إلى ذلك، يصبح شريط التهاب اللفافة الأخمصية ملتهبًا ويشكو الشخص من ألم في باطن القدم.
عندما يصبح التهاب اللفافة الأخمصية مزمنًا، تحدث مشكلة مهماز الكعب. الفرق بين التهاب اللفافة الأخمصية ونتوءات الكعب هو أنه في نتوءات الكعب، يتم تشكيل نوع من الزائدة العظمية في الكعب؛ لكن في التهاب اللفافة الأخمصية لا توجد آفة عظمية.
ينتج التهاب اللفافة الأخمصية ونتوءات الكعب عن العوامل التالية:
- الضغط الشديد والمتكرر على باطن القدمين
- طويلة الأمد
- استخدام أحذية غير مناسبة
- السمنة الشديدة وزيادة الوزن
- الإصابة الجسدية
- المشي بشكل متكرر على أرض صلبة لفترات طويلة من الزمن
- عدم استخدام نعال الأحذية
- تقدم السن
- عدم الحصول على فيتامين C بالكمية التي يحتاجها الجسم
- زيادة النشاط البدني بشكل مفاجئ
- رفع الأشياء الثقيلة
- تصلب وضعف العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الساق
- نعال ناعمة جدًا
يضطر العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة مهماز الكعب، بسبب عملهم وأسلوب حياتهم، إلى المشي لفترة طويلة على أرض صلبة وأسطح حجرية أو سيراميك، مما يضع ضغطًا كبيرًا على شريط اللفافة.
يواجه العديد من الأشخاص أيضًا مشكلة التهاب اللفافة الأخمصية بسبب ارتداء أحذية غير مناسبة. الأحذية غير المناسبة تعني أي أحذية قديمة، والأحذية المسطحة، والأحذية بدون نعال، والأحذية الصلبة التي تقلل من دعم الأحذية على باطن القدم.
قد تؤدي التمارين مثل الجري ورفع الأثقال والقفز والرياضات الثقيلة أيضًا إلى نتوءات الكعب؛ لأنه يشكل ضغطاً قوياً ومفاجئاً على باطن القدمين.
تؤثر نعومة باطن القدم على موضع العظام الأخرى في الجسم وتؤدي على المدى الطويل إلى ألم في الكاحلين ونتوءات الكعب.
كما أنه مع تقدم العمر تقل كمية الدهون الموجودة في باطن القدم ونفس الشيء يزيد الضغط على الكعب.
ترتبط شوكة الكعب بأعراض معينة ستتعرف عليها في بقية هذه المقالة.
أعراض الكعب تحفيز
إذا لاحظت أعراض نتوء الكعب، فمن الأفضل أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن. تترافق نتوءات الكعب مع الأعراض التالية:
- يتم الشعور بالألم الناجم عن مهماز الكعب في باطن الكعب وداخل باطن القدم ويشمل باطن القدم بالكامل. تختلف شدة الألم الناجم عن نتوءات الكعب من شخص لآخر وقد يكون خفيفًا أو شديدًا.
- يتم الشعور بالألم الناتج عن مهماز الكعب بشكل واضح في الصباح الباكر وبعد الاستيقاظ والراحة الطويلة. ويصل مدى هذا الألم إلى داخل الكعب وأمامه وأسفله.
- إذا كنت تشعر بألم شديد في باطن قدميك عند الوقوف والمشي، فمن المرجح أنك تعاني من نتوءات الكعب. وسبب هذا الألم الشديد هو الضغط على أعصاب وعظام باطن القدم، وهو ما يجب علاجه في أسرع وقت ممكن.
- إذا لم يتم علاج مهماز الكعب، يصبح ألم الكعب أكثر حدة. في بعض الأحيان يكون الألم الناجم عن مهماز الكعب صامتًا؛ ولكنها ستعود بعد مرور بعض الوقت.
- يشعر بعض الأشخاص بألم شديد في نقطة التقاء الكعب بأصابع القدم.
- تيبس الكعب يعد أيضًا أحد أعراض مشكلة مهماز الكعب. عادة ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من نتوءات الكعب بنوع من التيبس والتشنج في منطقة الكعب، والتي يمكن أن تمتد إلى نهاية الكعب.
- من الأعراض الأخرى لمهماز الكعب أن يشعر الشخص بألم حارق في الكعب عند رفع الساق أو صعود الدرج.
- يعتبر التعب وكدمات القدمين بعد نهاية اليوم من الأعراض الأخرى لمرض مهماز الكعب.
- الشعور بالحرارة في الكعب وحساسية باطن القدم من العلامات الأخرى على نتوءات الكعب.
- يعد ظهور عظمة صغيرة في الكعب أيضًا أحد الأعراض الخطيرة لمهماز الكعب. ويمكن الشعور بهذا العظم جيداً عن طريق تحريك الأصابع على باطن القدم ويصاحبه ألم شديد ومزعج.
إذا كنت تشعر بألم شديد في الكعب بمجرد استيقاظك في الصباح ويتحسن هذا الألم مع القليل من المشي، فمن المحتمل أنك تعاني من نتوء في الكعب ويجب عليك رؤية طبيب متخصص في أقرب وقت ممكن. يتم تشخيص مهماز الكعب في العيادات الطبية من قبل أخصائي الطب الطبيعي أو أخصائي جراحة العظام.
تشخيص مهماز الكعب
لتشخيص مضاعفات مهماز الكعب يتم تنفيذ الخطوات التالية من قبل طبيب مختص:
- أولاً، سيطرح عليك الطبيب أسئلة حول العلامات والأعراض التي تعاني منها، وتاريخ المرض ونوع الأنشطة اليومية، كما يراقب نمط المشي لديك.
- سيقوم بعد ذلك بإجراء فحص جسدي لساقيك وركبتيك ويفحص النقاط المؤلمة في الساق. كما يقوم أيضًا بتقييم مرونة عضلات الساق ومدى حركة الساقين.
- يتم أيضًا إجراء اختبار تحفيز الألم للمريض لتقييم قدرة المريض وتحمله أثناء اختبار تحفيز الألم.
- إذا كانت هناك حاجة إلى فحص تفصيلي، يصف الطبيب الأشعة السينية والرنين المغناطيسي للشخص لرؤية صورة تفصيلية لعظام الكعب.
يقوم الطبيب المختص بتشخيص وجود نتوءات الكعب من خلال فحص الأعراض والسلوكيات المحددة للمريض. بعد تشخيص الطبيب سيتم تحديد أفضل طريقة علاجية لك حتى تتمكن من ملاحظة تحسن حالة قدميك وعلاج نتوءات الكعب بشكل أسرع.
للوقاية من نتوءات الكعب، اتبع النصائح التالية:
- في حالة السمنة المفرطة وزيادة الوزن، بمساعدة ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، يمكنك الحفاظ على وزنك في المعدل الطبيعي.
- خصص وقتًا لتمارين التمدد يوميًا لزيادة مرونة عضلات الجسم.
- استخدم أحذية مناسبة وطبية وتجنب ارتداء الكعب العالي والأحذية المسطحة جدًا.
- تجنب الوقوف لفترة طويلة وبين مهامك، واجلس على كرسي وأرح ساقيك.
- في المنزل، ارتدي الصنادل أو الأحذية المغطاة بالسجاد حتى لا تضع ضغطًا كبيرًا على قدميك.
- قم بتقوية عضلات ساقيك عن طريق ممارسة الرياضات منخفضة التأثير مثل السباحة وركوب الدراجات.
- اتّبِع نظامًا غذائيًا صحيًا واحصل على ما يكفي من فيتامين C وفيتامين D لجسمك.
مقدمة الطرق الفعالة لعلاج مسمار القدم
حسب شدة المضاعفات وحالة المريض يوصي الطبيب المختص بإحدى الطرق التالية لعلاج المريض:
- استخدام الأحذية الطبية ذات النعال الخاصة بمسامير الكعب
- حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية
- العلاج بالليزر
- تمارين لتقوية عضلات الساق وزيادة مرونتها العلاج الطبيعي
- العلاج الدوائي
- حقن الكورتيكوستيرويد
- تردد الراديو
- العلاج بموجات الصدمة
- الجراحة
بعد زيارة الطبيب المختص، سيطلب منك الطبيب أولاً إراحة قدميك وتجنب الجري أو القفز أو المشي على الأسطح الصلبة لبضعة أيام. إذا كان هناك ألم شديد وغير سار، يقترح عليك الطبيب وضع مكعبات الثلج على باطن قدميك لتقليل الألم. صحيح أنه من خلال الراحة ووضع كيس من الثلج، تقل كمية ألم الكعب؛ ولكن لحل هذه المشكلة بشكل كامل، يجب اتباع طرق علاجية نهائية لعلاج نتوءات الكعب.
في ما يلي، سوف تتعلم المزيد عن الطرق الفعالة لعلاج نتوءات الكعب.
علاج نتوءات الكعب باستخدام أحذية خاصة
إن أفضل طريقة لعلاج نتوءات الكعب في المراحل المبكرة هي ارتداء أحذية ذات نعال داخلية خاصة تقلل من مقدار الضغط الواقع على باطن القدم. يقوم الطبيب المختص أولاً بفحص تشريح باطن القدم وتحديد موديل نعل الحذاء الأنسب للشخص. الأحذية والنعال الطبية التي تدعم باطن القدم تصنع حسب الطلب لكل شخص.
باستخدام نعل نتوءات الكعب، ينتقل الضغط الناتج عن الوزن إلى نعل الحذاء ويختفي ألم الكعب. كما تتميز بعض النعال المخصصة لمهمازات الكعب بخاصية تدليك باطن القدم وتقليل آلام الكعب عند الوقوف والمشي.
علاج نتوءات الكعب بالحركات الرياضية
من أسهل الطرق لعلاج نتوءات الكعب هي ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف الألم والالتهاب في باطن القدم. إن أداء الحركات مثل مد الساق، وإمساك الساق بمساعدة أصابع القدم، وتمديد عضلة الساق بالمنشفة، يساعد على تقوية ومرونة عضلات الجزء الخلفي من القدم والكعب، ويقلل من آلام الكعب.
يجب عليك القيام بكل هذه التمارين كل يوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن دحرجة كرة أو زجاجة تحت القدمين يؤدي إلى تدليك باطن القدمين وهو فعال جدًا في تقليل الألم الناتج عن نتوءات الكعب.
هل المشي مفيد لمهماز الكعب؟
يتساءل بعض الأشخاص عما إذا كان المشي مفيدًا أم مضرًا لمهماز الكعب. للإجابة على هذا السؤال، يجب أن نقول إن الأشخاص الذين يعانون من نتوءات الكعب يجب عليهم تجنب المشي لمسافات طويلة؛ لأن المشي يشكل ضغطاً كبيراً على الكعب ويزيد من الألم في باطن القدم.
علاج نتوءات الكعب بحقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية
من أفضل الطرق لعلاج نتوءات الكعب هي حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في الكعب. يعنيPRP البلازما الغنية بالصفائح الدموية. PRP هي طريقة علاجية يتم من خلالها استخراج بلازما دم المريض وإثرائها بنسبة كبيرة من الصفائح الدموية. ثم يتم حقن هذه البلازما المخصبة في المنطقة المتضررة من الجسم للمساعدة في إصلاح وتجديد الأنسجة.
توجد الكثير من البروتينات وعوامل النمو في صفائح الدم، والصفائح الدموية هي المسؤولة عن إعادة بناء أنسجة الجسم وشفاء الالتهابات الداخلية؛ ولهذا السبب، من خلال حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) في مناطق معينة من الجسم، سيزداد تركيز الصفائح الدموية في تلك المنطقة وستتم عملية إصلاح الأنسجة وتجديدها بشكل أفضل وأسرع.
تفيد حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) في تخفيف الألم وعلاج نتوءات الكعب وتساعد على تخفيف آلام نعل القدم. يعتمد عدد المرات اللازمة لحقن PRP على مدى الإصابة ورأي الطبيب. ومن الأفضل حقن البلازما عند طبيب متخصص في الطب الطبيعي حتى يمكن حقن هذه المادة بشكل صحيح في باطن القدم.
علاج نتوءات الكعب بالليزر
من أجل تقليل آلام الكعب وإصلاح الأنسجة التالفة، يمكن استخدام العلاج بالليزر لعلاج الشخص. يتم في هذه الطريقة استخدام أشعة الليزر القوية لزيادة سرعة الدورة الدموية في المنطقة المتضررة وإزالة الضغط الزائد عن الأنسجة المرغوبة.
تعد سلامة طريقة العلاج بالليزر، فترة التعافي القصيرة والتقليل السريع للألم من بين مزايا العلاج بالليزر. ولهذا السبب يعتبر العديد من الأشخاص العلاج بالليزر لعلاج نتوءات الكعب أحد أفضل طرق العلاج وأكثرها فعالية. والنقطة المهمة هي أن العلاج بالليزر يجب أن يتم بواسطة طبيب متخصص وبالاستعانة بالأجهزة المتطورة.
علاج نتوءات الكعب بالعلاج بالأوزون
هناك طريقة أخرى فعالة لعلاج نتوءات الكعب وهي حقن الأوزون في باطن القدم. الأوزون هو غاز له العديد من الخصائص الطبية والعلاجية التي يمكن أن تحل المشاكل المتعلقة بنظام حركة الإنسان. والذي يعمل على تحفيز الخلايا الجذعية وترميم أنسجة الجسم مثل الغضاريف وغيرها.إحدى نتائج العلاج بالأوزون هي تقليل الألم والالتهابات. بعد دخول الأوزون إلى الجسم، تبدأ الغضاريف التالفة في الإصلاح والتجديد، ويمكن للجسم إجراء آليات الشفاء بشكل طبيعي وتلقائي. كما يتم تقوية جهاز المناعة في الجسم وتقل كمية الألم والالتهاب.
هل العلاج الطبيعي فعال في علاج نتوءات الكعب؟
تساعد حركات التمدد على تقوية عضلات الساق وإرخاء عضلات الساق المشدودة وزيادة مرونة الجسم. إذا كان الشخص يعاني من نتوءات في الكعب بسبب ضعف عضلات الساق، فمن الأفضل تقوية عضلات ساقه عن طريق ممارسة تمارين التمدد. بعد الكشف من قبل الطبيب سيتم تحديد هل يجب عمل جلسات العلاج الطبيعي أم لا. في جلسات العلاج الطبيعي يجب القيام بتمارين التمدد والتقوية المناسبة للجزء السفلي من القدم وباطن القدم، والتي تساعد على تثبيت الكاحل والكعب.
الأدوية المناسبة لإزالة نتوءات الكعب
لتقليل آلام الكعب، يمكن استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية. تعتبر مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل النابروكسين والإيبوبروفين فعالة في تقليل آلام الكعب. وبطبيعة الحال، يرتبط استخدام هذه الأدوية ببعض الآثار الجانبية مثل حرقة المعدة وارتفاع ضغط الدم، ولهذا السبب لا ينصح باستخدام هذه الأدوية على المدى الطويل. بدلاً من العلاجات المؤقتة مثل تناول الأدوية، من الأفضل الذهاب إلى طبيب متخصص وحل مشكلة نتوءات الكعب بمساعدة طرق مثل التمارين الرياضية وحقن PRP والعلاج بالليزر.
علاج نتوءات الكعب باستخدام العلاج بموجات الصدمة
هناك طريقة فعالة أخرى لعلاج نتوءات الكعب وهي العلاج بموجات الصدمة. يستخدم جهاز العلاج بموجات الصدمة الموجات فوق الصوتية لعلاج أنسجة اللفافة الأخمصية. وبعد دخول الموجات فوق الصوتية القوية مع نبضات الجهاز، يبدأ الجسم بإصلاح المنطقة المتضررة وتبدأ عملية تجديد الأنسجة.
علاج مهماز الكعب بحقن الكورتيكوستيرويد
في بعض الأحيان يقوم طبيب متخصص بإجراء تقنية حقن الكورتيكوستيرويد لتخفيف الألم الناتج عن نتوءات الكعب. الكورتيزون هو مضاد قوي للالتهابات وهو أداة للسيطرة على الألم. يقلل حقن الكورتيكوستيرويد من الالتهاب والألم الناجم عن نتوءات الكعب. ولكنه لا يحل مشكلة مهماز الكعب.
من أجل تقليل آلام نتوء الكعب بشكل سريع، يمكن حقن الكورتيزون، ولمعالجة هذه المشكلة بشكل كامل، يمكن إجراء طرق علاج فعالة أخرى مثل ارتداء الأحذية الطبية، وحقن PRP، والتمدد، والعلاج بالليزر.
النظام الغذائي المناسب لعلاج نتوءات الكعب
التغذية الصحية مهمة جدًا ولها تأثير مباشر على علاج الأمراض. إحدى النصائح المهمة لعلاج نتوءات الكعب هي التحكم في الوزن وتقليل الدهون في الجسم. يساعد تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د والكركم والثوم والسبانخ والطماطم والمانجو والتوت والحمضيات والعدس وبذور السمسم وبذور اليقطين والأفوكادو على تحسين صحة القدم وهو فعال في تقليل آلام الكعب.
جراحة تحفيز الكعب
لعلاج مهماز الكعب، يوصى باستخدام طرق علاجية أخرى قدر الإمكان، مثل العلاج الطبيعي، والعلاج الدوائي، وحقن الكورتيكوستيرويد، وموجة الصدمة، ويجب أن تكون الجراحة خيارك الأخير. يتم إجراء عملية جراحية لعلاج نتوءات الكعب عندما يكون حجم الضرر مرتفعًا؛ إلى الحد الذي يصيب الأعصاب الطرفية للقدم.
طريقة علاج مهماز الكعب
من بين جميع العلاجات المتاحة، فإن طرق مثل حقن PRP والعلاج بموجات الصدمة واستخدام الأحذية الطبية ذات النعال الخاصة لها تأثير كبير في علاج نتوءات الكعب. وهاتان الطريقتان يمكن إجراؤهما بواسطة طبيب متخصص في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل وهما أقل تكلفة من طرق العلاج الأخرى.
علاج مضمون لمهماز الكعب في طهران
إذا كنت تبحث عن طبيب متخصص لعلاج نتوءات الكعب في طهران وترغب في التخلص من آلام والتهابات قدميك بشكل أسرع، نقترح عليك زيارة عيادة الدكتورة آنا أفاميهر وتعهد بعلاج مشكلتك إلى هذا الطبيب المتخصص.
د. آنا أفاميهر هي أخصائية في الطب الطبيعي وإعادة التأهيل ولديها خبرة كبيرة في حل المشكلات المتعلقة بالعمود الفقري البشري. هذا الطبيب المتخصص حاصل على ثالث أعلى مرتبة في البلاد وهو عضو في جمعية الطب الطبيعي الأمريكية. ربما تكون قد شاهدت الدكتور أفاميهر عدة مرات في برامج تلفزيونية مختلفة؛ لأن هذا الطبيب يعمل أيضًا كخبير إعلامي.
د. يساعد أفاميهر، من خلال طرق غير جراحية وفعالة، على تصحيح التشوهات الجسدية وزيادة نطاق حركة المفاصل وتقليل الألم وتقوية عضلات الجسم.
في عيادة الدكتور أفاميهر للطب الطبيعي وإعادة التأهيل، يتم علاج جميع أنواع الأمراض والمشاكل مثل آلام الظهر، آلام الركبة، آلام عرق النسا، آلام الرقبة، نتوءات الكعب، آلام الكوع، وغيرها ويتم علاجهم بأفضل الطرق والأجهزة الطبية.
د. يساعد Avamehr على تحسين الأداء البدني للأشخاص بمساعدة الأدوات المساعدة والأساليب المختلفة. تقع عيادة الدكتور أفاميهر في شارع كمرانيه في طهران وتتمتع بموقع جيد.
كما أن تشخيص الدكتور أفاميهر دقيق للغاية وخالي من الأخطاء، ويمكنك أن تعهد بعلاج مشاكلك وأمراضك إلى هذا الطبيب الخبير والمحترف.
فيديو شرح الدكتور أفاميهر
