**توازن نسبة السكر في الدم في الغدة الدرقية** تعد موازنة مستويات السكر في الدم في الغدة الدرقية لهاشيموتو أمرًا مهمًا جدًا للأشخاص الذين يرغبون في التحكم في التهاب الغدة الدرقية والتعب الذي يصاحبه. هذه إحدى الخطوات الأولى التي يجب عليك اتخاذها لتحسين حالة الغدة الدرقية لديك. هناك أيضًا حلول مختلفة للتحكم في تعب هاشيموتو. لا يدرك العديد من الأشخاص المصابين بمرض هاشيموتو أنهم قد يعانون من تقلبات في نسبة السكر في الدم، حتى لو كانوا نحيفين. قد تشعر بالجوع الشديد خلال النهار. أو قد تتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والتي تسبب تقلبات كبيرة في نسبة السكر في الدم. واللافت للنظر أن هذه التقلبات يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الغدد الكظرية، مما يؤدي إلى زيادة الأجسام المضادة للغدة الدرقية. ### **أهمية مستوى السكر في الدم في الغدة الدرقية هاشيموتو** بشكل عام، يمكن أن تساعد التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة في التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. يمكن للأشخاص الذين يعانون من **هاشيموتو** التحكم في نسبة السكر في الدم و**علاج هاشيموتو** عن طريق إجراء تغييرات في نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم. قد لا يحتاج بعض الأشخاص حتى إلى الدواء إذا تمت ملاحظة نسبة السكر في الدم. أظهرت العديد من الدراسات أن ما يصل إلى 50% من الأشخاص المصابين بداء هاشيموتو يعانون من عدم تحمل الكربوهيدرات. وهذا يعني أنه عندما يتناولون الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، فإن مستويات السكر في الدم ترتفع بسرعة. وهذا يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم (نقص السكر في الدم التفاعلي) وظهور أعراض مثل التهيج، والدوخة، والقلق، والتعب. ### **ما هو تأثير عدم توازن نسبة السكر في الدم على مرض هاشيموتو؟** ترتبط مستويات السكر في الدم والغدة الدرقية ارتباطًا وثيقًا. أظهرت ورقة بحثية أن المرضى الذين يعانون من مرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة باضطراب الغدة الدرقية بما يصل إلى ثلاثة أضعاف. عندما تتقلب مستويات السكر في الدم باستمرار، يتم التعرف على التغيرات في مستويات السكر في الدم على أنها إجهاد مزمن ويمكن أن تؤدي إلى زيادة هرمون الكورتيزول. تؤدي زيادة هذا الهرمون إلى إنتاج البروتينات الالتهابية وزيادة الاستجابة المناعية. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات إلى الإفراط في إطلاق الكورتيزول والتسبب في التعب المزمن وتقلب المزاج وزيادة الأجسام المضادة للغدة الدرقية. في الواقع، بشكل عام، زيادة التوتر في الجسم يمكن أن تؤدي إلى ضعف الغدة الدرقية. زيادة الأجسام المضادة للغدة الدرقية تؤدي إلى تفاقم مرض هاشيموتو. **ما هو سكر الدم؟** سكر الدم، أو الجلوكوز، هو المصدر الرئيسي للطاقة للجسم الذي يأتي من الطعام الذي نتناوله. يتم امتصاص هذا الجلوكوز من الأمعاء الدقيقة إلى مجرى الدم. ينتج البنكرياس الأنسولين للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم. يقوم هذا الأنسولين الإضافي بتخزين الجلوكوز على شكل جليكوجين ويرسله إلى الكبد. ### **متى تحدث تقلبات السكر في الدم؟** تحدث تقلبات السكر في الدم عندما تكون مستويات السكر في الدم خارج النطاق الطبيعي، وعادة ما يكون سببها تناول الكثير من الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر. يؤدي الارتفاع الكبير في الأنسولين إلى خفض مستويات السكر في الدم كثيرًا، لكن هذا الارتفاع في الأنسولين يمكن أن يؤدي إلى الرغبة في تناول المزيد من الكربوهيدرات الغنية وبدء دورة تقلبات السكر في الدم من جديد. أما الأعراض التي تشير إلى خلل في نسبة السكر في الدم في الجسم فهي: - مشاكل هرمونية - التعب - الاكتئاب - القلق - الأرق - ضعف وظائف المخ - ألم مزمن ### **كيف يمكنك معرفة ما إذا كان مستوى السكر في الدم غير متوازن؟** يمكن أن يكون الدوخة والضعف والقلق دون سبب من أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم في الغدة الدرقية هاشيموتو. الاضطرابات في مستويات السكر في الدم شائعة جدًا في مرض هاشيموتو. يعاني العديد من الأشخاص المصابين بداء هاشيموتو من انخفاض نسبة السكر في الدم (نقص السكر في الدم) في المراحل المبكرة. يُعرف نقص السكر في الدم بأنه عامل خطر أساسي للإصابة بمرض السكري. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم مرض هاشيموتو وأمراض المناعة الذاتية الأخرى فيما يلي بعض أعراض انخفاض وارتفاع نسبة السكر في الدم. لاحظ أن هذه القوائم هي أعراض عامة تساعدك على إدارة التغيرات اليومية في مستويات السكر في الدم. لكن هذه الأعراض قد تكون علامات لمرض السكري. إذا كانت هذه الأعراض مستمرة وشديدة، ولكن لم يتم تشخيص مرض السكري بعد، فمن الأفضل مراجعة الطبيب. ### **أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم:** الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة - التهيج - الدوخة - الشعور بالغضب - الحاجة المستمرة لتناول الطعام للسيطرة على التعب - الإحساس بالرعشة - القلق - النسيان - عدم وضوح الرؤية - الضباب العقلي - برودة الأطراف - خفقان القلب - التعب - شحوب الجلد - الغثيان والقيء - صعوبة في التحدث ### **أعراض ارتفاع مستوى السكر في الدم:** - الشعور بالتعب بعد تناول الطعام - الجوع المستمر - الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة التي لا تقل حتى بعد تناولها - محيط الخصر أكبر من محيط الورك - كثرة التبول - زيادة الشهية والعطش - صعوبة في فقدان الوزن إذا واجهت تغيرات جذرية في مستويات السكر في الدم بعد تناول وجبات الطعام، فقد تكون مصابًا بنقص السكر في الدم التفاعلي. غالبًا ما يحدث نقص السكر في الدم التفاعلي بسبب إطلاق كميات كبيرة من الأنسولين مباشرة بعد تناول الطعام، وعادةً ما يتميز بانخفاض سريع وارتفاع في مستويات السكر في الدم. **اختلال نسبة السكر في الدم في قصور الغدة الدرقية** يعد اختلال نسبة السكر في الدم أمرًا شائعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية بالإضافة إلى نقص السكر في الدم التفاعلي (الانفجار). يمكنك بسهولة اختبار نسبة السكر في الدم باستخدام جهاز قياس السكر في الدم البسيط. يستخدم هذا الجهاز عينة دم صغيرة من إصبعك. مثلما أن نسبة السكر في الدم مهمة في الغدة الدرقية هاشيموتو، فهي مهمة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. إن تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يكون له تأثير كبير على تحسين حالة الغدة الدرقية. الدكتور سيد أحمد فني هو جراح الغدة الدرقية والغدة الدرقية وعضو نشط في الجمعية الأمريكية لجراحي الغدة الدرقية (ATA). يمكنك الاتصال بنا لتحديد الموعد والاستشارة.