العواطف جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان. فهي لا تؤثر على سلوكنا فحسب، بل إنها تشكل أيضًا الطريقة التي نتخذ بها القرارات، ونتواصل، وحتى على صحتنا الجسدية والعقلية. ولكن هل تساءلت يومًا ما هي المشاعر بالضبط وكيف تتشكل في أجسادنا وعقولنا؟

ما هي المشاعر؟

بشكل عام، العواطف هي ردود فعل معقدة تنشأ من التفاعل بين الدماغ والجسم والبيئة الخارجية. تتكون كل عاطفة من ثلاثة أجزاء رئيسية:

• التجربة الذاتية: ما نشعر به في داخلنا، مثل السعادة أو الحزن أو الغضب.
• رد الفعل الفسيولوجي: التغيرات الجسدية مثل زيادة معدل ضربات القلب أو إفراز الهرمونات.
• السلوك أو التعبير: رد فعل نعبر عنه خارجيًا، مثل الابتسام أو البكاء أو الصمت.

تعرف جمعية علم النفس الأمريكية (APA) العاطفة بأنها "مزيج من الاستجابات العقلية والسلوكية والفسيولوجية للأحداث". بمعنى آخر، العواطف هي انعكاس لفهمنا الداخلي للعالم الخارجي.