تصغير البطن والخواصر وإذابة الدهون في هذه المناطق أمر مهم وصعب جداً؛ لأن الدهون الموجودة في البطن والجوانب شديدة المقاومة. في الواقع، تعتبر الدهون الموجودة حول البطن والجوانب من أهم الدهون في تحقيق اللياقة البدنية. وقد قدمنا في هذا المقال 10 طرق طبيعية وسهلة للغاية لإذابة الدهون في هذه المناطق من الجسم والحصول على بطن وجوانب مسطحة.

10 مكونات طبيعية فعالة لتصغير البطن والجوانب

بحسب اكيران: سواء كنت سواء كنت رجلاً أو امرأة، فإن الدهون حول البطن هي أحد مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وكلما زادت هذه الدهون كلما زاد الخطر، وكما تعلمون فإن الوزن الزائد يمكن أن يكون أحد أسباب الأمراض المختلفة، وخاصة النظام الغذائي وأمراض القلب والأوعية الدموية، وفيما يلي سنخبركم بـ 10 طرق طبيعية وسهلة جداً لإذابة دهون البطن والحصول على بطن مسطحة وجوانب.

1 يعتبر عصير الثوم والماء الدافئ من أفضل الطرق لتقليل الدهون والكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد في الجسم.

2. تقليص حجم البطن مع عصير الليمون

امزجي عصير الليمون مع الماء الفاتر واشربيه فهذا يساعد على الهضم ويحسن حركة الأمعاء. عصير الليمون يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لذا فهو خيار جيد لإزالة الدهون حول البطن خليط.

للحصول على النصائح وحجز موعد مع الدكتور شادنوش، املأ بياناتك في النموذج أدناه. > إزالة دهون البطن والجانبين بالملفوف

يعتبر الملفوف مزيلاً قوياً للسموم وهو الطريقة الأولى للتخلص من الدهون حول البطن، ويعتبر الملفوف هدفاً جيداً لهذا الغرض href="https://shadnoush.com/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%85%d8%aa%d8%ae%d8%b5 %d8%b5-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%af%d8%b1-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86/>خبير التغذية طهران د. مهدي شادنوش، بإضافة الملفوف إلى نظامك الغذائي، يمكنك منع تكون دهون البطن.

4. تقليص الجوانب والمعدة بالشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تعمل على تدمير الدهون عن طريق زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. هذا الغذاء هو نظام غذائي للتنحيف، ونظام غذائي للسمنة - فريد من مضادات الأكسدة المفيدة. يمكنك مضاعفة حرق الدهون عن طريق إضافة عصير الليمون إلى الشاي الأخضر.

5. جوانب أصغر مع خل التفاح

خل التفاح الطبيعي من نعم الله التي يمكن أن تصنع المعجزات في الجسم، وهذه المادة من أفضل الطرق لاستهداف دهون البطن من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم. بإضافة خل التفاح إلى نظامك الغذائي اليومي، يمكنك التأكد من عدم الإفراط في تناول الطعام لأن خل التفاح يشعرك بالشبع.

6. تقليص الجنب والمعدة بالقرفة

تخلط القرفة مع العسل والماء الدافئ وتشرب على الريق. سيعمل هذا المزيج بشكل رائع في تقليل دهون البطن.

7. بطن وجوانب أصغر مع البطيخ

البطيخ فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ومليئة بالمياه ومليئة بالفيتامينات. تناول البطيخ لا يسمح لك بالإفراط في تناول الطعام.

8. تقليص حجم البطن والجوانب بالخلطة السحرية!

تجدين أدناه الخلطة السحرية لتقليل دهون البطن والتي ستفاجئك نتائجها. يشتمل هذا المزيج على الخيار والزنجبيل المهروس والليمون والماء وأوراق النعناع، ​​والتي يمكنك تناولها يوميًا.

9. تنحيف الجوانب والمعدة بالكزبرة

الكزبرة علاج طبيعي ممتاز للانتفاخ. يعد انتفاخ المعدة أحد الأسباب الرئيسية لبطنك الكبير.

10. تقليص الجوانب والبطن باللوز

اللوز الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف يجعلك تشعرين بامتلاء معدتك، لذلك لن تفرط في تناول الطعام. انقعي 6 إلى 8 حبات من اللوز في الماء ليلاً واشربيها في الصباح على الريق وستشاهدين النتائج الرائعة لجسمك. rich-snippet-hidden">1404-07-10T15:03:23+00:00

دكتور شادنوش / مقالات طبية /