من الضروري وجود هذه المكونات في حبوب تقوية الأسنان

إذا كنت ستشتري أفضل حبوب تقوية الأسنان، فيجب أن تعلم أنه ليس كل مكمل غذائي يمكن أن يساعد حقًا في تقوية الأسنان. تحتوي العديد من الحبوب على الكالسيوم فقط، بينما يحتاج الجسم إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن لبناء أسنان قوية.

لذا، قبل شراء أي مكمل أو حبوب تقوية، تحقق من ملصق المكونات بعناية وتأكد من احتوائه على المكونات التالية:

1. الكالسيوم → بدون الكالسيوم، تصبح الأسنان هشة بمرور الوقت.

2. فيتامين د3 → بدون د3، لن يتم امتصاص الكالسيوم.

3. فيتامين K2 → يساعد الكالسيوم على الوصول إلى الأسنان والعظام بدلاً من ترسبه في الأوردة.

4. الفوسفور → يكمل مع الكالسيوم بنية مينا الأسنان.

5. المغنيسيوم → يساعد على تقوية مينا الأسنان والوقاية منها. التسوس.

6. فيتامين C → ضروري لصحة اللثة ومنع نزيفها.

7. الفلورايد (الموجود في بعض المكملات الغذائية أو غسولات الفم) → يحمي الأسنان من الأحماض والتسوس.

✅ ملاحظة مهمة:
لذلك في كل مرة تقوم فيها إذا كنت ستشتري حبوبًا أو مكملات غذائية لتقوية أسنانك، فتحقق من هذه الأشياء. المكملات التي تحتوي على الكالسيوم فقط ليست كاملة وقد لا يكون لها التأثير اللازم.

أمثلة على المكملات الغذائية المتوفرة في السوق الإيرانية

في السوق الإيرانية، هناك بعض المكملات الموثوقة إلى حد ما والتي تحتوي على مكونات قريبة مما هو مطلوب لأسنان صحية:

السمات الإيجابية ونقاط الضعف في هذه المكملات

• الإيجابيات:

  1. التركيبة — ليس الكالسيوم فقط، ولكن أيضًا D3 وK2.

  2. مجموعة متنوعة من الأشكال — أقراص أو أكياس أو سترات أكثر ملاءمة لمختلف الأشخاص.

  3. سهولة الوصول إلى السوق الإيرانية.

• العيوب / القيود:

  1. قد لا تكون الجرعات كافية لجميع الأشخاص (بناءً على النقص أو الاحتياجات الفردية).

  2. قد تحتوي بعض المكملات الغذائية على كميات كبيرة من الكالسيوم، وهو ما يمثل مشكلة بالنسبة لبعض الأشخاص.

  3. بعض المنتجات قد تكون ذات جودة أقل أو تحتوي على شوائب - الأصالة والعلامة التجارية مهمان.

بالنسبة لمن قد تكون هذه المكملات ضارة أو تتطلب الحذر؟

أؤكد مرة أخرى: تناول هذه المكملات لا يمثل مشكلة بالنسبة لمعظم الأشخاص، ولكن يجب توخي المزيد من الحذر في الحالات التالية:

1. أمراض الكلى
   أولئك الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو تاريخ من حصوات الكلى لا يمكنهم تناول كميات كبيرة من الكالسيوم.

2. استخدام الأدوية المضادة للتخثر (مثل الوارفارين / الكومادين)
   قد يتداخل فيتامين K2 مع استخدام هذه الأدوية ويخل بتوازن التخثر.

3. فرط كالسيوم الدم أو اضطرابات استقلاب الكالسيوم
   إذا كان مستوى الكالسيوم في الدم مرتفعًا، فإن إضافة مكمل غذائي قد يؤدي إلى تفاقم الوضع.

4. أمراض الجهاز الهضمي أو سوء الامتصاص
   إذا كان الجهاز الهضمي ضعيفًا (مثل مرض الاضطرابات الهضمية، ومرض التهاب الأمعاء) فقد لا تتمكن من الامتصاص جيدًا ويتعين عليك تحديد الجرعة المناسبة تحت إشراف الطبيب. كيني.

كن.