ما هو العصعص؟.. العصعص أو ألم العصعص هو ألم أو انزعاج في أسفل الظهر والذي يقع بالضبط في منطقة العصعص أو عظم العصعص. يعود سبب هذا النوع من آلام الظهر عادةً إلى الأضرار الجسدية التي لحقت بمنطقة العصعص أو التهابها. آلام الظهر سبب الألم في منتصف الظهر يمكن أن يكون لآلام الظهر أسباب مختلفة، وبعضها يتطلب عناية طبية فورية. أحد الأسباب الشائعة هو إجهاد العضلات بسبب رفع الأشياء الثقيلة أو وضع الجسم غير المناسب. وفي حالات أخرى، قد يؤدي إزاحة الأقراص الفقرية إلى الضغط على جذور الأعصاب ويؤدي إلى آلام الظهر والورك أو انتشار الألم إلى الساقين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لأمراض مثل عرق النسا وداء الفقار والتهاب المفاصل أن تسبب تهيجًا أو ضغطًا على الأعصاب وفي النهاية ألمًا في منطقة أسفل الظهر. يحدث انضغاط الفقرات والأعصاب، بينما يؤدي التهاب المفاصل إلى تفاقم آلام أسفل الظهر الناتجة عن التهاب المفاصل، نتيجة التقدم في السن أو أمراض المناعة الذاتية، فمن الضروري زيارة الطبيب المختص لتحديد سبب آلام أسفل الظهر بدقة وتقديم العلاج المناسب... أعراض آلام أسفل الظهر من الأعراض الشائعة لألم الظهر هو الألم المفاجئ الذي يبدأ فجأة وينتشر إلى العضلات المحيطة بالظهر وحتى الساقين... يحدث هذا النوع من الألم عادة عندما يقوم الشخص بحركة مفاجئة أثناء رفع أشياء ثقيلة أو يمارس ضغطًا كبيرًا على الظهر... بشكل عام، لاحظ أن تشخيص سبب آلام الظهر له أهمية خاصة وقد يختلف اعتمادًا على نوع السبب ويتم علاج آلام الظهر وفقًا لهذه الأعراض... وخاصة الشديدة بعد الاستيقاظ. أو مدة الجلوس الطويلة... وفي هذه الحالة لا يكون الشخص قادراً على القيام بالحركات الطبيعية مثل الانحناء للأمام أو تدوير الجسم يميناً ويساراً.. يمكن أن يكون سبب آلام الظهر مع هذه الأعراض بسبب مشاكل مثل أن الشخص يمارس نشاطًا كثيفًا ومن المهم جدًا مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق وعلاج آلام الظهر. عند بعض الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر، يستمر الألم بشكل مستمر ولا يقل حتى مع الراحة أو تغيير وضع الجسم. يمكن أن يكون هذا النوع من آلام الظهر علامة على وجود مشاكل مزمنة في أقراص أو مفاصل العمود الفقري. من أعصاب أسفل الظهر... يمكن أن ينتشر الألم من الخصر إلى الفخذين والساقين وحتى أصابع القدم ويظهر على شكل حرقان أو وخز أو ضعف في الساقين. آلام الظهر مهمة جدًا.. أيضًا، إذا حاولت النهوض من وضعية الانحناء، يمكن أن يزداد الألم.. عادة ما يكون ألم الظهر هذا بسبب القرص أو مشاكل المفاصل أو عضلات العمود الفقري.... ### راجع الطبيب إذا ظهرت الأعراض الأولية.. إذا استمرت أعراض آلام الظهر بشكل مستمر أو زادت في شدتها، فمن الأفضل رؤية الطبيب، ومن بين أمور أخرى، زيارة أفضل جراح القرص القطني في طهران أمر مهم بشكل خاص.. في كثير من الحالات، قد تكون آلام الظهر بسبب مشاكل القرص المفصلي. أو عضلة تحتاج إلى علاج مبكر.. يمكن أن يكون سبب آلام الظهر مختلفًا تمامًا ويظهر بأشكال مختلفة، بما في ذلك آلام العضلات المحلية، وتشنج العضلات، والألم المنتشر. يعد ألم العضلات الموضعي أحد أكثر أنواع آلام الظهر شيوعًا. عادة ما يحدث سبب هذا النوع من آلام الظهر بسبب تمدد عضلات الظهر أو الضغط عليها. يقتصر هذا الألم عادة على منطقة معينة من الظهر ويحدث بسبب الأنشطة اليومية مثل رفع الأشياء الثقيلة أو الوضعية السيئة أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن. العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية).. هذا النوع من الألم عادة ما يكون مؤقتا ويختفي من تلقاء نفسه بعد فترة... ### تشنج العضلات تشنج العضلات هو ألم شديد ناتج عن تقلص عضلات الظهر بشكل لا إرادي وطويل الأمد. تحدث هذه التشنجات عادة بعد حركات تمدد مفاجئة أو تلف في عضلات الظهر ويمكن أن تكون مؤلمة للغاية... عادة ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من تشنجات العضلات بتيبس وتقييد في حركة الظهر وقد يواجهون صعوبة في أداء الأنشطة اليومية.. وبحسب سبب آلام الظهر المذكورة؛ يمكن أن يحدث هذا النوع من الألم بشكل مفاجئ وشديد وقد يرتبط بالضغط على الأعصاب المحيطة بالعمود الفقري، ويمكن أن يختلف علاج آلام الظهر حسب هذه الأعراض.... الألم الجذري الألم الناجم عن الإشعاع أو الاعتلال الإشعاعي هو ألم شديد ينتشر من أسفل الظهر إلى أجزاء أخرى من الجسم، وخاصة الساقين. عادة ما يحدث هذا النوع من الألم بسبب ضغط أو تهيج الأعصاب في أسفل الظهر، وغالبًا ما يرتبط بمشاكل الأقراص الفقرية أو الأقراص المنفتقة. الحركة... عادة ما يحدث هذا النوع من آلام الظهر بسبب الضغط على جذور الأعصاب في فقرات العمود الفقري ويمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة. آلام الظهر على الجانب الأيسر قد يكون ألم الظهر في الجانب الأيسر مجرد شد عضلي بسيط... وقد يكون الألم ظهر بسبب ضغط أو توتر مفاجئ في هذا الجزء من العضلات.. وقد يكون هذا الألم موضعياً وموجوداً فقط في هذا الجزء من الظهر...الوسط الألم في أسفل الظهر قد يكون أيضًا ألمًا عضليًا أو حتى تشنجًا عضليًا.. بالطبع الألم في هذا الجزء من الظهر عادة ما يشير إلى ألم من العمود الفقري.. وقد يحدث هذا الألم بسبب إزاحة الفقرات أو كسر في الفقرة القطنية.. ومن أعراض الانزلاق الغضروفي القطني هو الألم في أسفل الظهر في المنتصف. الوقاية من آلام الظهر =================================================== * دكتور.. **أندرو ويل**، طبيب مشهور ومتخصص في الطب التكاملي، يقول عن الوقاية من آلام الظهر:* > *"تقوية العضلات المركزية للجسم والحفاظ على وزن مناسب والانتباه إلى وضعية الجسم عند الجلوس ورفع الأشياء هي ثلاثة عوامل رئيسية للوقاية من آلام الظهر؛ "معظم هذه الآلام هي نتيجة عادات يومية سيئة، وليست أمراض معقدة." آلام الظهر أثناء الحمل هناك عدة أسباب تساهم في آلام الظهر أثناء الحمل: - زيادة الوزن؛ وبمرور الوقت، يزداد وزن المرأة ويزداد الضغط على عضلات الظهر والعمود الفقري.... - التغيرات الهرمونية؛ خلال فترة الحمل، يفرز الجسم هرمون يسمى الريلاكسين، الذي يساعد على إرخاء الأربطة والمفاصل استعدادًا للولادة. يمكن أن يؤثر هذا الهرمون أيضًا على الأربطة التي تدعم الظهر ويجعلها أكثر سهولة في التمدد. تكون على الخصر... - فصل عضلات البطن؛ قد تعاني بعض النساء من انفصال عضلات البطن.. وفي هذه الحالة، يتم تمدد عضلات البطن وانفصالها لاستيعاب نمو الطفل.. وقد يؤدي ذلك إلى إضعاف العضلات الأساسية وزيادة الضغط على الظهر.... - الإجهاد والتعب؛ يمكن أن يكون الحمل متعبًا جسديًا وعقليًا ويؤدي إلى زيادة التوتر العضلي وانخفاض القدرة على التحمل... يجب على النساء الحوامل اللاتي يعانين من آلام الظهر الحفاظ على وضعية سليمة وممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحامل بانتظام... يجب موافقة الطبيب على هذه التمارين... يجب على المرأة الحامل استشارة أخصائي... هل آلام الظهر علامة على الإصابة؟... بشكل عام، لا يمكن اعتبار آلام الظهر علامة على الإصابة... قد يكون هذا الألم تشنجًا، أو أحد أعراض الانزلاق الغضروفي القطني الخفيف أو تمزق القرص القطني. ومن الممكن أيضًا أن آلام الظهر لا تشير إلى مرض معين وتكون مجرد شد عضلي بسيط.. - التهاب العظم والنقي: التهاب العظم والنقي هو عدوى عظمية تحدث في العظم أو نخاع العظم ويسبب آلام الظهر.... - التهاب القرص: يمكن أن تسبب إصابة الأقراص الفقرية آلام الظهر، إلى جانب صعوبة الانحناء أو إدارة الظهر.. ومع ذلك، في حالات نادرة، يمكن أن يكون ألم الظهر علامة على وجود عدوى خطيرة مثل التهاب العمود الفقري (التهاب العظم والنقي أو التهاب القرص). وبحسب الإحصائيات المنشورة في *مجلة جراحة العظام* فإن نسبة الإصابة بهذا النوع من العدوى تبلغ *حوالي 0.01 إلى 0.4%* من مرضى آلام الظهر الذين يراجعون المراكز الطبية. ممارسة الرياضة مفيدة جدًا لآلام الظهر القطنية.. ولكن يجب أن يتم تقديم هذه التمارين من قبل الطبيب واعتمادها من قبل متخصص حتى لا تسبب المزيد من الضرر للظهر.... فيما يلي وصفنا بعض التمارين المناسبة لآلام الظهر.... - تمارين التمدد: يمكن أن يساعد التمدد اللطيف لعضلات الظهر في تقليل التوتر وتحسين المرونة.... تشمل تمارين التمدد تمدد الركبة إلى الصدر، وتمدد الجمل، وتمدد المهد..... ويمكن أن تساعد في تقوية آلام الظهر.. تمارين ماكنزي: تتضمن هذه التقنية سلسلة من الحركات المصممة للتركيز وتقليل آلام الظهر... عادة ما تتضمن تمارين ماكنزي تكرار تمارين التمدد والتحمل... علاج آلام الظهر... إحدى الطرق الأساسية لعلاج آلام الظهر هي الراحة وتغيير وضع الجسم.. في البداية، يمكن أن يساعد تقليل الأنشطة البدنية والراحة قصيرة المدى في تقليل الالتهاب والضغط على الظهر. وتجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يمنع تفاقم الألم.. النوم على جانبك أو ظهرك مع وسادة تحت ركبتيك يمكن أن يساعد... ### الأدوية المضادة للالتهابات ومسكنات الألم يمكن أن يشمل علاج آلام الظهر استخدام العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) أو مسكنات الألم. تساعد هذه الأدوية على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. يمكن للأدوية مثل الأيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين أن تقلل من آلام الظهر. يعد العلاج الطبيعي أحد أكثر الطرق فعالية لعلاج آلام الظهر التي قد يوصي بها الطبيب بعد جراحة القرص القطني. يمكن لأخصائيي العلاج الطبيعي المساعدة في تقليل الألم وتحسين حركة الظهر باستخدام تقنيات مختلفة مثل التدليك وتمارين التمدد والتقوية.. تمارين تقوية البطن والظهر التي تساعد على دعم العمود الفقري يمكن أن تخفف الضغط عن الظهر وتقلل الألم... يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي أيضًا في تصحيح الوضع السيئ ومنع الألم من العودة. تُستخدم جراحة العمود الفقري عادةً كملاذ أخير لعلاج آلام الظهر، وللآلام الشديدة، وعندما لا تكون الطرق غير الجراحية الأخرى فعالة. لديهم تشخيص...مثل هذه العمليات الجراحية تكون عادة للمرضى الذين يعانون من مشاكل خطيرة مثل الإصابات الشديدة...العمود الفقري بعد فحص دقيق للحالات واستشارة المتخصصين مع.... تهدف هذه الإجراءات إلى تحديد سبب آلام الظهر وتحسين وظيفة العمود الفقري وإعادة الشخص إلى الحياة الطبيعية...