استرس و تیروئید
در جوامع امروزی کلماتی مانند استرس و اضطراب در بین افراد جامعه به وفور استفاده می شود... بسیاری از افراد در طول زندگی روزمره خود با موقعیت های استرس زا روبه رو می شوند... گاهی اوقات سطح استرس خارج از کنترل فرد است... استرس علاوه بر سلامت روان می تواند خطرات جدی و تهدیدآمیزی برای اندام های داخلی بدن از جمله غده تیروئید داشته باشد... بدانید استرس و تیروئید از پنج طریق بر کم کاری تیروئید و ارتباط بین همدیگر تاثیر می گذارند... پرکاری تیروئید و با بیشتر استرس، شما می توانید اضطراب خود را کنترل و مدیریت کنید، که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. استرس می تواند تأثیر بسزایی بر عملکرد غده تیروئید داشته باشد، زیرا این غده به شدت تحت تأثیر سیستم هورمونی و محور هیپوتالاموس-هیپوفیز- تیروئید (HPT) قرار دارد.
### 1... **کاهش تولید هورمون های تیروئید**
استرس مزمن می تواند عملکرد هیپوتالاموس و غده هیپوفیز را مختل کند و در نتیجه تولید هورمون محرک تیروئید (TSH) را کاهش دهد. این امر باعث کاهش تولید هورمون های T3 و T4 می شود و ممکن است منجر به کم کاری تیروئید شود. T3 هیچ عملکردی ندارد و می تواند منجر به علائم کم کاری تیروئید مانند خستگی، افزایش وزن و کاهش متابولیسم شود. استرس می تواند سیستم ایمنی را تحریک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های خودایمنی مانند هاشیموتو (کم کاری تیروئید خود ایمنی) و گریوز (پرکاری تیروئید خود ایمنی) را افزایش دهد (استرس سطح هورمون های تیروئیدی* را افزایش می دهد).. کورتیزول بالا می تواند:
- کاهش جذب هورمون های تیروئید ... - برهم زدن پاسخ سلول ها به هورمون های تیروئید ... - افزایش التهاب و تخریب سلول های تیروئید ... ### 5... **تشدید علائم بیماری های تیروئید**
استرس می تواند علائم کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید را تشدید کند. به عنوان مثال:
- در **کم کاری تیروئید**: استرس می تواند خستگی، افزایش وزن و مشکلات حافظه را بدتر کند... - در **پرکاری تیروئید**: استرس می تواند باعث تشدید اضطراب، تپش قلب و بی خوابی شود... ### **آیا استرس باعث تیروئید می شود؟**
وظیفه اصلی غدد فوق کلیوی که در قسمت فوقانی کلیه ها قرار دارند، تولید و ترشح هورمون هایی به نام های کورتیزول، اپی نفرین و نوراپی نفرین برای کنترل استرس است. علاوه بر این، هورمون های غدد فوق کلیوی نقش مهم دیگری نیز دارند. این هورمون ها رابطه مستقیم و دو طرفه ای با عملکرد صحیح غده تیروئید دارند. در زندگی، فشار زیادی به غدد فوق کلیوی وارد می شود تا هورمون های مناسب برای مقابله با استرس ترشح شود. استرس همچنین می تواند منجر به نوسانات قند خون، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، عفونت های مزمن، اختلالات سیستم ایمنی و التهاب شود. بنابراین استرس به طور قابل توجهی تعادل طبیعی بدن را مختل می کند. هورمون های آدرنال تأثیر متفاوتی بر اندام های بدن هر فرد دارند.. با این حال، شایع ترین علائم عبارتند از:
- خستگی
- سردرد
- اختلال خواب و بیداری
- نوسانات خلقی
- تمایل به مصرف شیرینی جات و کافئین
- تحریک پذیری
- عصبی خوردن
- سرگیجه هنگام حرکت یا ایستادن
- زخم معده
### **آیا استرس باعث کم کاری تیروئید می شود؟**
برای حفظ عملکرد صحیح غده تیروئید باید تعادل و تعامل متقابل بین هورمون های تیروئید و هورمون های غدد فوق کلیوی وجود داشته باشد... از جمله مهم ترین تداخلات بین کم کاری تیروئید و استرس می توان به موارد زیر اشاره کرد:
#### **کاهش تولید هورمون TSH**
استرس شدید و طولانی مدت می تواند باعث اختلال در عملکرد هیپوتالاموس و غده هیپوفیز شود که منجر به کاهش تولید **هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH)** می شود. این کاهش منجر به کمبود هورمون های تیروئید (T3 و T4) در بدن می شود... #### **افزایش هورمون کورتیزول**
کورتیزول یک هورمون پاسخ به استرس است که توسط غدد فوق کلیوی تولید میشود. افزایش کورتیزول در بدن میتواند عملکرد غده هیپوفیز را سرکوب کند و در تولید مناسب هورمون محرک تیروئید (TSH) اختلال ایجاد کند. در نهایت منجر به کمکاری تیروئید میشود. استرس میتواند بر حافظه و سایر عملکردهای شناختی تأثیر بگذارد که ممکن است دچار کمتوانی مغزی شوند. شدیدتر را تجربه کنید... #### *کاهش تبدیل T4 به T3 (T3 هورمون فعال تیروئید است)**
یکی از اثرات استرس بر غده تیروئید کاهش متابولیسم و متابولیسم بدن است... با توجه به این موضوع می توان به ارتباط استرس و افزایش وزن پی برد... زمانی که عملکرد تیروئید در اثر استرس مختل شود، سطح هورمون های تیروئیدی مانند تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) کاهش می یابد... ####آدرنا **افزایش هورمون
افزایش هورمون های آدرنالین بدون آسیب رساندن به غده تیروئید باعث بروز علائم کم کاری تیروئید می شود.. مهمترین اثر غیرمستقیم هورمونهای آدرنالین بر عملکرد تیروئید، تاثیر آن بر سطح قند خون است. افزایش یا کاهش غیرطبیعی کورتیزول به دلیل عوامل استرس زا می تواند باعث افزایش یا کاهش سطح قند خون شود. از برخی جهات، عدم تعادل قند خون باعث علائم کم کاری تیروئید می شود.. #### افزایش خطر بیماری های خودایمنی
مطالعات نشان میدهد که استرس یکی از عوامل محیطی برای بروز بیماریهای خودایمنی از جمله اختلالات تیروئید است. هنگام استرس، فرد در برابر بیماریهایی مانند تیروئیدیت هاشیموتو آسیبپذیرتر میشود. همچنین استرس میتواند باعث تشدید اختلالات تیروئید شود. بدن باعث اختلال در هورمون تیروئید و کم کاری تیروئید می شود. استرس می تواند افزایش یابد **T3 معکوس (rT3)** که نسخه غیرفعال T3 است و نمی تواند عملکرد تیروئید را به درستی تنظیم کند. آیا ممکن است؟**
بله همانطور که گفتیم کم کاری تیروئید و استرس در ارتباط هستند... باعث افزایش هورمون تیروئید و حتی افسردگی می شود. تنظیم کردن عملکرد مغز، سیستم عصبی و تعادل هورمونی بدن ... از جمله عوامل موثر بر کم کاری تیروئید و استرس عبارتند از:
#### *کاهش سطح سروتونین و دوپامین**
هورمون های تیروئید در تولید و تنظیم **سروتونین** و **دوپامین** که دو انتقال دهنده عصبی مهم برای **کنترل خلق و خو و احساس آرامش** هستند نقش دارند... کاهش این هورمون ها می تواند منجر به **اضطراب، تحریک پذیری و استرس بیش از حد شود**... #### **افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس)*
در پاسخ به کم کاری تیروئید، **غدد آدرنال کورتیزول** بیشتری ترشح می کنند تا به بدن در مقابله با کاهش انرژی کمک کنند.. **افزایش کورتیزول می تواند باعث احساس استرس، بی قراری و مشکلات خواب شود.**
#### **خستگی مزمن و کاهش تحمل استرس**
کم کاری تیروئید باعث **کاهش متابولیسم و انرژی بدن می شود**... این موضوع می تواند منجر به **احساس ضعف، خستگی مزمن و ناتوانی در مدیریت استرس روزانه شود**... #### **تاثیر بر سیستم عصبی**
کمبود هورمون های تیروئید می تواند بر عملکرد سیستم عصبی تأثیر بگذارد و باعث **افزایش حساسیت به استرس، کاهش تمرکز و تحریک پذیری عصبی شود**... #### **مشکلات خواب و بی خوابی**
بسیاری از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید دچار بی خوابی یا خواب نامناسب هستند که می تواند استرس و اضطراب را تشدید کند...
### *>پرکاری تیروئید و استرس****چگونه استرس را حفظ کنیم سلامت تیروئید را مدیریت کنیم؟**
✔ **تمرینات مدیتیشن و تمدد اعصاب** مانند یوگا و تنفس عمیق
✔ **خواب کافی و با کیفیت ** (7 تا 9 ساعت در شب)
✔ **تغذیه مناسب** شامل پروتئین کافی، ویتامین های گروه B، سلنیوم و ید
✔ **مصرف کافئین و قندهای ساده را کاهش دهید** که می توانند استرس را تشدید کنند
✔ **ورزش منظم** اما نه به شکلی شدید که کورتیزول را افزایش دهد
در صورت تمایل به مطالعه خدمات ارائه شده در مطب دکتر احمد فنایی**، روی لینک آن کلیک کنید... می توانید با ما در **contact** مشورت کنید.
### جراحی غدد لنفاوی گردن و نقاط حیاتی آن
دسته بندی نشده
### مقاله دکتر فنایی در مورد اپی ژنتیک سرطان تیروئید
دسته بندی نشده
### علت افت قند خون در کم کاری تیروئید چیست؟. چگونه از آن جلوگیری کنیم؟.. غیر دسته بندی نشده
