کم کاری تیروئید شرایطی است که در آن غده تیروئید قادر به تولید هورمون های تیروئید کافی نیست که متابولیسم بدن را کند می کند. کم کاری تیروئید از بسیاری جهات خطر کمبودهای تغذیه ای را افزایش می دهد. ابتدا اسید معده را کاهش می دهد. اسید معده برای جذب بسیاری از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و به ویژه ویتامین B12 ضروری است. به همین دلیل، بیماران کم کاری تیروئید مستعد کم خونی فقر آهن و کم خونی مگالوبلاستیک هستند. رژیم غذایی کم‌کاری تیروئید همراه با مصرف بهترین مولتی ویتامین برای کم‌کاری تیروئید می‌تواند به افراد مبتلا در کنترل بهتر این بیماری کمک کند.

همچنین، شایع ترین علت کم کاری تیروئید بیماری خودایمنی معمولاًهاشیموتو مرتبط باهشیموتوست است. بیماری های خودایمنی دستگاه گوارش، که بر سلامت روده و جذب کلی مواد مغذی نیز تأثیر می گذارد. قرار می دهد و در نهایت روند این بیماری و کاهش متابولیسم نیز بر تبدیل و فعال شدن ریزمغذی ها در بدن تاثیر می گذارد.

اهمیت استفاده مناسب از مولتی ویتامین در کم کاری تیروئید

مصرف مولتی ویتامین مناسب برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ضروری است. زیرا علاوه بر جبران کمبودهای رایج تغذیه ای ناشی از این بیماری، به بهبود عملکرد تیروئید کمک می کند. قابل ذکر است که حتی رعایت یک رژیم غذایی متعادل در کم کاری تیروئید نیازی به مصرف مولتی ویتامین ها ندارد. زیرا در مورد این بیماری، ویتامین های دریافتی از رژیم غذایی اغلب به درستی توسط بدن پردازش نمی شوند. بنابراین، مولتی ویتامین ها نقش حیاتی در حمایت از این فرآیندها و تضمین استفاده بهینه از مواد مغذی توسط بدن دارند. مصرف مولتی ویتامین ها برای کم کاری تیروئید از جنبه های زیر مهم است:

افزایش اثربخشی درمان و تنظیم متابولیسم

مکمل‌های مناسب با ارائه ریز مغذی‌های ضروری به بدن کمک می‌کنند لووتیروکسین را بهتر پردازش کرده و اثربخشی کلی درمان را افزایش دهند.

کاهش خستگی شدید

جبران کمبودهای تغذیه ای به کاهش علائم آزاردهنده مانند خستگی مفرط و سطوح پایین انرژی کمک می کند.

تنظیم دمای بدن

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مولتی ویتامین مناسب با حمایت از متابولیسم سلولی در تنظیم دمای پایه بدن نقش دارند. بنابراین در کاهش احساس سرماخوردگی مزمن ناشی از کم کاری تیروئید موثر هستند.

بهبود عملکرد شناختی

حمایت از عملکرد تیروئید و از بین بردن کمبود ویتامین هایی مانند B12 به کاهش مه مغزی، بهبود تمرکز و توانایی ذهنی کمک می کند.

بهبود خلق و خو

نوسانات خلقی، افسردگی و اضطراب از مشکلات رایج در بیماران کم کاری تیروئید هستند. مصرف مولتی ویتامین مناسب با رفع کمبودهای تغذیه ای مربوط به این موارد به تثبیت خلق و خو و کاهش نوسانات عاطفی کمک می کند.

پشتیبانی تناسب اندام

مولتی ویتامین مناسب با بهبود عملکرد تیروئید و تنظیم متابولیسم در حمایت از تناسب اندام و مدیریت وزن در بیماران کم کاری تیروئید نقش دارد.

حمایت آنتی اکسیدانی و محافظت از بافت

مواد مغذی خاصی مانند سلنیوم با عملکرد آنتی اکسیدانی قوی از بافت حساس غده تیروئید در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند.

بهبود تبدیل هورمون و عملکرد تیروئید

ریزمغذی‌هایی مانند سلنیوم و روی برای تبدیل هورمون غیرفعال T4 به فرم فعال T3 حیاتی هستند.

تعدیل پاسخ ایمنی و کاهش التهاب

کمبود ویتامین D در بیماران هاشیموتو بسیار شایع است. جبران کمبود این ماده معدنی به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک می کند و از شدت حمله خود ایمنی و التهاب غده تیروئید می کاهد.

جبران کمبودهای ثانویه رایج

کم کاری تیروئید با کاهش تولید اسید معده در جذب ویتامین B12 اختلال ایجاد می کند. یک مولتی ویتامین مناسب با ارائه دوز کافی از B12 این کمبود رایج را جبران کرده و از بروز علائمی مانند کم خونی و آسیب عصبی جلوگیری می کند.

کنترل ریزش مو

کم کاری تیروئید و کمبودهای ثانویه مانند ویتامین B12، روی، آهن و فریتین عامل اصلی ریزش مو در این بیماران است. با جبران این کمبودها، مولتی ویتامین چرخه رشد مو را تقویت می کند و به کاهش ریزش شدید و بهبود سلامت فولیکول ها کمک می کند.

بیشتر بخوانید:

چگونه ریزش مو ناشی از مشکلات تیروئید را درمان کنیم؟

بهترین مولتی ویتامین برای تیروئید کم کار

بهترین مولتی ویتامین برای تیروئید کم کار باید به طور خاص برای حمایت از تیروئید و سلامت کلی طراحی شود. یعنی باید حاوی دوز مناسب و نوع مواد مغذی مورد نیاز برای تیروئید کم کار باشد. هنگام خرید مولتی ویتامین، همیشه برچسب محصول را بررسی کنید تا مطمئن شوید که حاوی مواد مغذی زیر است.

سلنیوم:

این ماده معدنی علاوه بر محافظت از بافت تیروئید، به بدن کمک می کند تا هورمون T4 را به شکل فعال تر T3 تبدیل کند.

روشن:

روی برای ساخت هورمون‌های تیروئید و کمک به عملکرد صحیح آنها حیاتی است.

ویتامین:B12

وجود B12 در مولتی ویتامین ها برای جلوگیری از خستگی و کم خونی ناشی از کمبود آن ضروری است.

چگونه کمبود ویتامین B12 را در کم کاری تیروئید جبران کنیم؟

ویتامینD

دریافت مقدار کافی ویتامین D برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب غده تیروئید ضروری است.

منیزیم

این ماده معدنی به کاهش گرفتگی عضلات و خستگی عمومی و همچنین افزایش سطح انرژی در بیماران کم‌کاری تیروئید کمک می‌کند.

نکات مصرف مولتی ویتامین در بیماران کم کاری تیروئید

علاوه بر وجود مواد مغذی ضروری در مولتی ویتامین مناسب برای کم کاری تیروئید، توجه به تداخل برخی از مواد مغذی با لووتیروکسین و همچنین رعایت زمان صحیح مصرف بسیار مهم است. موارد زیر رایج ترین مواد مغذی هستند که در جذب لووتیروکسین اختلال ایجاد می کنند.

• ید: اگر کم کاری تیروئید شما ناشی از بیماری هاشیموتو باشد، مصرف دوزهای بالای ید منجر به تشدید التهاب در غده تیروئید می شود. در این مورد، باید مکملی با دوز کم ید یا بدون ید (بدون ید) انتخاب کنید.
• آهن و کلسیم : مولتی ویتامینی که انتخاب می کنید نباید حاوی دوزهای بالایی از آهن یا کلسیم باشد. اگر این دو ماده معدنی در مولتی ویتامین وجود دارند، باید حداقل 4 تا 6 ساعت بین مصرف داروی تیروئید و مصرف مکمل فاصله بگذارید.
• بیوتین: مصرف دوزهای بالای بیوتین بر عملکرد تیروئید تأثیری ندارد. اما باعث تغییرات کاذب در نتایج آزمایش خون تیروئید (TSH) می شود. اگر مولتی ویتامین شما حاوی بیوتین است، حتما چند روز قبل از آزمایش خون مصرف آن را قطع کنید.
• فاصله از لووتیروکسین: به عنوان یک قاعده کلی، مولتی ویتامین ها و هر مکمل دیگری باید حداقل 4 ساعت فاصله از مصرف داروهای تیروئید مصرف شود (

آخرین نامه

مدیریت موفقیت آمیز کم کاری تیروئید علاوه بر دریافت دوز مناسب لووتیروکسین، با تامین نیازهای تغذیه ای نیز مرتبط است. یک مولتی ویتامین مناسب یک حمایت حیاتی در کنترل کم کاری تیروئید است. مولتی ویتامین ها علاوه بر جبران کمبودهای رایج تغذیه ای ناشی از این بیماری (مانند B12 و ویتامین D)، به تامین عناصر ضروری مانند سلنیوم و روی کمک می کنند. این مواد معدنی نقش موثری در تبدیل هورمون T4 به فرم فعال T3 دارند. البته به خاطر داشته باشید که مولتی ویتامین های حاوی کلسیم و آهن بالا به دلیل اختلال در جذب لووتیروکسین باید با فاصله مناسب از لووتیروکسین مصرف شوند. توصیه می شود برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای تیروئید کم کار با پزشک متخصص مشورت کنید.