پلاک دندانی یکی از شایع ترین مشکلات دهان و دندان است که می تواند منجر به پوسیدگی دندان، بیماری لثه و حتی مشکلات جدی تر شود. این لایه چسبنده و بی رنگی که روی دندان ها ایجاد می شود، نتیجه فعالیت باکتری ها و عادات بهداشتی نادرست است. خاموش کردن**چرا پلاک دندان مهم است؟** پلاک دندانی لایه ای نرم و چسبنده است که به طور مداوم بر روی سطح دندان ها و لثه ها تشکیل می شود... اگر این پلاک به موقع از بین نرود، می تواند به پلاک دندان (تارتار) تبدیل شود و خطر پوسیدگی، التهاب لثه و بیماری های پریودنتال را افزایش دهد... دانستن علل تشکیل پلاک و راه های کنترل آن برای حفظ سلامت دهان و دندان ضروری است. پلاک؟.. تعریف و خواص ** پلاک دندانی لایه ای بی رنگ یا زرد است که از باکتری ها، بزاق، ذرات غذا و سایر مواد تشکیل شده است. این لایه معمولاً در نواحی بین دندان ها، نزدیک خط لثه و روی سطوح ناهموار دندان ها تجمع می یابد. خصوصیات اصلی پلاک عبارتند از: - #### **چسبنده و نرم:** پلاک به راحتی با مسواک زدن و نخ دندان پاک می شود. - باکتری های موجود در پلاک اسیدهایی تولید می کنند که به مینای دندان آسیب می زند... - #### **تشکیل مداوم:** - حتی بعد از تمیزکردن دندان ها در عرض چند ساعت دوباره پلاک تشکیل می شود ... اگر پلاک به مدت طولانی روی دندان باقی بماند با مواد معدنی بزاق ترکیب شده و تبدیل به پلاک دندانی می شود که تنها توسط دندانپزشک قابل برداشتن است.. پلاک دندانی حاصل اثر متقابل چند عامل است.. در ادامه به بررسی مهمترین دلایل تشکیل پلاک می پردازیم: - #### **بهداشت ضعیف دهان و دندان** - مسواک نکردن مرتب یا نادرست و عدم استفاده از نخ دندان باعث تجمع باکتری ها و ذرات غذا روی دندان ها می شود.. پایه و اساس تشکیل پلاک ... - #### **رژیم غذایی نامناسب** - مصرف غذاهای شیرین و نشاسته ای مانند شیرینی ها، نوشابه ها و نان سفید باعث تغذیه باکتری های دهان و افزایش تولید پلاک می شود. - بزاق به طور طبیعی باکتری ها و ذرات غذا را از دهان پاک می کند... **خشکی دهان** (ناشی از داروها، بیماری ها یا کم آبی بدن) خطر تشکیل پلاک را افزایش می دهد. - دندان های کج یا متراکم تمیز کردن کامل آن را دشوار می کند و باعث تجمع پلاک در مناطق صعب العبور می شود... - #### **عوامل و بیماری های ژنتیکی** - برخی افراد به دلیل ترکیب بزاق یا شرایط پزشکی مانند دیابت، بیشتر مستعد تشکیل پلاک هستند - #### **عادات ناسالم** - استعمال دخانیات یا دخانیات نه تنها پلاک را افزایش می دهد، بلکه خطر ابتلا به بیماری های لثه را نیز افزایش می دهد.. پیشگیری از ایجاد پلاک دندان با عادات صحیح بهداشتی و سبک زندگی سالم امکان پذیر است.. در ادامه بهترین روش های پیشگیری را معرفی می کنیم: - #### *مسواک زدن صحیح** - دندان های خود را دو بار در روز (صبح و شب) به مدت دو دقیقه با مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.. زاویه 45 درجه مسواک به لثه بهترین نتیجه را می دهد.. - نخ دندان پلاک و ذرات غذا را روزانه از بین دندان ها و زیر خط لثه تمیز می کند... - ##*#* **رژیم غذایی متعادل - افزایش مصرف میوه ها، سبزیجات و غذاهای کم قند و محدود کردن نوشیدنی های شیرین ... - #### **معاینه منظم دندانپزشکی** - هر 6 ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید تا پلاک و جرم به صورت حرفه ای از بین برود... - #### **ترک عادات مضر** - ترک سیگار و تنباکو برای بهبود سلامت لثه ها و دندان ها.. - #### **آبرسانی** - نوشیدن آب کافی به شستشوی باکتری ها و افزایش تولید بزاق کمک می کند... ### **درمان های موثر برای پلاک دندان** اگر پلاک روی دندان ها ایجاد شده باشد، روش های زیر می توانند به حذف آن کمک کنند: #### **1... کشف حرفه ای جرم** دندانپزشکان با استفاده از ابزارهای مخصوص پلاک و جرم دندان را به طور کامل از بین می برند... این روش معمولا بدون درد است و هر 6 تا 12 ماه یکبار توصیه می شود... #### **2... استفاده از دهانشویه های آنتی باکتریال** دهانشویه های حاوی کلرهگزیدین یا فلوراید می توانند باکتری های ایجاد کننده پلاک را کاهش دهند... #### **3... مسواک برقی** مسواک های برقی پلاک ها را موثرتر از مسواک های دستی از بین می برند.. #### **4... درمان های خانگی** - **نمک:** شستشوی دهان با محلول آب نمک می تواند پلاک را نرم کرده و حذف آن را آسان تر کند... - **جوش شیرین:** مسواک زدن با مقدار کمی جوش شیرین به کاهش پلاک کمک می کند، اما نباید بیش از حد از آن استفاده کرد... **هشدار:** درمان های خانگی جایگزین مراقبت های حرفه ای نیستند و باید با احتیاط از آنها استفاده کرد. درمان های مکمل ** علاوه بر روش‌های استاندارد، برخی درمان‌های جایگزین می‌توانند به کنترل پلاک کمک کنند: - #### **روغن کشی** - شستشوی دهان با روغن نارگیل یا کنجد به مدت 10-15 دقیقه باعث کاهش باکتری می شود... - #### **استفاده از گیاهان دارویی** - آلوئه ورا و نعناع به دلیل خواص ضد باکتریایی خود می توانند به سلامت دهان و دندان کمک کنند... - #### **پروبیوتیک** - استفاده از ماست یا مکمل های پروبیوتیک می تواند تعادل باکتری های دهان را بهبود بخشد. برای کاهش پلاک و حفظ سلامت دهان، این عادات را به برنامه روزانه خود اضافه کنید: - #### **آدامس بدون شکر:** - این کار باعث افزایش تولید بزاق و کمک به شستشوی پلاک ... - #### **تمیز کردن زبان:** - باکتری های روی زبان را با مسواک یا آبکشی زبان پاک کنید... - #### **ماساژ لثه:** - لثه ها را با انگشت تمیز به آرامی ماساژ دهید تا جریان خون بهتر شود.. - #### **تغذیه مناسب:** - مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین D مانند لبنیات و سبزیجات برگدار باعث تقویت دندان ها می شود. پلاک های دندانی نتیجه تجمع باکتری ها، ذرات غذا و عادت های بدی است که می تواند منجر به مشکلات جدی دهان و دندان شود. راه های موثری برای از بین بردن پلاک هستند.. این مقاله با ارائه اطلاعات دقیق و کاربردی به شما کمک می کند تا سلامت دهان و دندان خود را حفظ کنید.. با مراقبت مداوم لبخندی سالم در آینه خواهید دید!. ### **