يعد ترسبات الأسنان أحد أكثر مشاكل الفم شيوعًا والتي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة ومشاكل أكثر خطورة. هذه الطبقة اللزجة عديمة اللون التي تتشكل على الأسنان هي نتيجة للنشاط البكتيري وعادات النظافة غير السليمة. اللويحة السنية هي طبقة ناعمة ولزجة تتشكل بشكل مستمر على سطح الأسنان واللثة... إذا لم تتم إزالة هذه البلاك في الوقت المناسب، فإنها يمكن أن تتحول إلى جير سني (جير) وتزيد من خطر التسوس والتهاب اللثة وأمراض اللثة... معرفة أسباب تكون البلاك وطرق السيطرة عليه أمر ضروري للحفاظ على صحة الفم والأسنان... البلاك؟... تعريفه وخصائصه ** اللويحة السنية عبارة عن طبقة عديمة اللون أو صفراء تتكون من البكتيريا واللعاب وجزيئات الطعام ومواد أخرى. تتراكم هذه الطبقة عادةً في المناطق الواقعة بين الأسنان وبالقرب من خط اللثة وعلى الأسطح غير المستوية للأسنان. الخصائص الرئيسية لللوحة هي: - #### **لزجة وناعمة:** تتم إزالة البلاك بسهولة عن طريق تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط... - تنتج البكتيريا الموجودة في البلاك أحماضًا تلحق الضرر بمينا الأسنان... - حتى بعد تنظيف الأسنان، تتشكل اللويحة من جديد خلال ساعات قليلة... وإذا بقيت اللويحة على السن لفترة طويلة، فإنها تتحد مع معادن اللعاب وتصبح لوحة سنية لا يمكن إزالتها إلا عن طريق طبيب الأسنان... البلاك هو نتيجة تفاعل عدة عوامل... وبعد ذلك سنتناول أهم أسباب تكون البلاك: - #### **سوء نظافة الفم والأسنان** - عدم تنظيف الأسنان بانتظام أو بشكل خاطئ وعدم استخدام خيط الأسنان يسبب تراكم البكتيريا وبقايا الطعام على الأسنان... أساس تكون البلاك... - #### **نظام غذائي غير سليم** - تناول الأطعمة الحلوة والنشوية مثل الحلويات والمشروبات الغازية والخبز الأبيض يغذي بكتيريا الفم ويزيد من إنتاج البلاك.. - اللعاب ينظف البكتيريا وجزيئات الطعام بشكل طبيعي من الفم.... جفاف الفم (الناجم عن الأدوية أو الأمراض أو الجفاف) يزيد من خطر تكوين البلاك.. - الأسنان الملتوية أو الكثيفة تجعل من الصعب تنظيفها بالكامل وتتسبب في تراكم البلاك في المناطق التي يصعب الوصول إليها.... - #### **العوامل والأمراض الوراثية** - يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لتكوين اللويحات بسبب تكوين اللعاب أو بسبب حالات طبية مثل مرض السكري - #### **عادات غير صحية** - التدخين أو التدخين لا يزيد من الترسبات فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض اللثة... الوقاية من الترسبات السنية ممكنة من خلال عادات النظافة الصحيحة ونمط الحياة الصحي... وفيما يلي نقدم أفضل طرق الوقاية: - #### *التنظيف الصحيح** - اغسل أسنانك مرتين يومياً (صباحاً ومساءً) لمدة دقيقتين بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد... زاوية 45 درجة لفرشاة الأسنان مع اللثة تعطي أفضل النتائج... - خيط تنظيف الأسنان ينظف البلاك وبقايا الطعام يومياً من بين الأسنان وتحت خط اللثة... - ##*#* **نظام غذائي متوازن - زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات والأطعمة قليلة السكر والحد من المشروبات السكرية.... - #### **فحص الأسنان بانتظام** - قم بزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لإزالة البلاك والبلاك بشكل احترافي... - #### **اترك العادات الضارة** - الإقلاع عن التدخين والتبغ لتحسين صحة اللثة والأسنان... - #### **الترطيب** - شرب كمية كافية من الماء يساعد على التخلص من البكتيريا وزيادة إنتاج اللعاب.... ### **علاجات فعالة للترسبات على الأسنان** إذا تشكلت البلاك على الأسنان، يمكن أن تساعد الطرق التالية في إزالتها: #### **1... كشف الجرائم بطريقة احترافية** يستخدم أطباء الأسنان أدوات خاصة لإزالة البلاك والجير بشكل كامل... عادة ما يكون هذا الإجراء غير مؤلم وينصح به كل 6 إلى 12 شهرًا... #### **2... استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا** يمكن لغسولات الفم التي تحتوي على الكلورهيكسيدين أو الفلورايد أن تقلل من البكتيريا المسببة للبلاك... #### **3... فرشاة أسنان كهربائية** فرشاة الأسنان الكهربائية تزيل البلاك بشكل أكثر فعالية من فرشاة الأسنان اليدوية... #### **4... علاجات منزلية** - **الملح:** يمكن أن يؤدي شطف الفم بمحلول الماء المملح إلى تليين البلاك وتسهيل إزالته.... - **صودا الخبز:** يساعد تنظيف الأسنان بكمية صغيرة من صودا الخبز على تقليل الترسبات، لكن لا يجب الإفراط في استخدامها... **تحذير:** العلاجات المنزلية ليست بديلاً عن الرعاية المهنية ويجب استخدامها بحذر. العلاجات التكميلية ** بالإضافة إلى الطرق القياسية، يمكن لبعض العلاجات البديلة أن تساعد في السيطرة على البلاك: - #### **إزالة الزيت** - المضمضة بزيت جوز الهند أو السمسم لمدة 10-15 دقيقة يقلل من البكتيريا... #### **استخدام النباتات الطبية** - الصبار والنعناع يمكن أن يساعدا في صحة الفم والأسنان بسبب خصائصهما المضادة للبكتيريا... - #### **بروبيوتيك** - استخدام الزبادي أو مكملات البروبيوتيك يمكن أن يحسن توازن البكتيريا في الفم. لتقليل البلاك والحفاظ على صحة الفم، أضف هذه العادات إلى روتينك اليومي: - #### **علكة بدون سكر:** - وهذا العمل يزيد من إنتاج اللعاب ويساعد على غسل البلاك... #### **تنظيف اللسان:** - نظف البكتيريا الموجودة على اللسان باستخدام فرشاة الأسنان أو شطف اللسان... - #### **تدليك اللثة:** - قم بتدليك اللثة بلطف بإصبع نظيف لتحسين تدفق الدم.. - #### **التغذية السليمة:** - تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية، يقوي الأسنان. اللويحات على الأسنان هي نتيجة تراكم البكتيريا وجزيئات الطعام والعادات السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة في الفم والأسنان. هي طرق فعالة لإزالة البلاك.. سيساعدك هذا المقال في الحفاظ على صحة الفم والأسنان من خلال تقديم معلومات دقيقة وعملية.. مع العناية المستمرة، سوف ترى ابتسامة صحية في المرآة!. ### **