مقابله با شریک عاطفی که رفتار می کند تحقیرآمیز و متکبرانه است، می تواند سخت و دردناک باشد. چنین فردی با شما صحبت می کند و طوری رفتار می کند که گویی از شما برتر است. این نوع رفتار ذاتاً نشان دهنده فقدان احترام است زیرا آن شخص سعی می کند به شما بفهماند که شما نسبت به او پست تر هستید. لحن، کلمات و حرکات بدن او همگی بر این تمرکز دارند که شما احساس کمتری نسبت به او داشته باشید.
این مقاله توضیح میدهد که رفتار توهینآمیز در یک رابطه چگونه است، چگونه میتوانید به چنین رفتاری از طرف شریک زندگی خود پاسخ دهید، و منابعی را برای برخورد با شریک متجاوز فراهم میکند.
اگر وقت خواندن ندارید، می توانید به نسخه صوتی گوش دهید. اما اگر ترجیح می دهید متن را بخوانید، محتوای کامل آن در زیر موجود است. این محتوا به هر شکلی که برای شما راحتتر است همراه شماست.
<200<20<20">> من با تحقیر؟
به گفته اونا متز، روان درمانگر در بوستون، ماساچوست، رفتار تحقیرآمیز ممکن است شامل اظهارنظرهای توهین آمیز یا تحقیرکننده، نادیده گرفتن توانایی ها یا دستاوردها، نگرش بی تفاوت، یا حالت برتری بر خود باشد. صدا زدن افراد با القاب تحقیرآمیز، ایجاد این احساس در آنها که کاری را درست انجام نمی دهند، و استفاده از توهین به عنوان شوخی نیز نشانه هایی از رفتار تحقیرآمیز است.
به گفته صبا هارونی لوری، درمانگر خانواده و ازدواج و موسس مرکز درمانی Take Root و متخصص در گاسلیت شریک عاطفی و ایجاد احساس دیوانگی در او، زیر سوال بردن نظرات و تجربیاتش، یا امتناع از سازش یا حتی صحبت کردن پس از مشاجره" نیز نمونه هایی از رفتارهای شریک تحقیرآمیز است.
تمسخر، چرخاندن چشم (به عنوان نشانه تمسخر یا بی احترامی) و حتی ظاهراً رفتارهای "بازیگوشانه" از حد خود خارج می شود - همچنین به ضرر دیگران است. رفتارهای تحقیرآمیز
نمونه هایی از رفتارهای تحقیرآمیز
در اینجا برخی از رفتارهای تحقیرآمیز آورده شده است:
- گاسلیت (دستکاری روانی)
- جملات توهین آمیز یا تحقیرآمیز
- لحن
- گفتن لقب های توهین آمیز
- گفتن چیزهای آزاردهنده به عنوان یک "شوخی"
- با شما به گونه ای رفتار می کند که شما نادان هستید
- کامنت های طعنه آمیز یا کنایه آمیز
در هنگام ایجاد مزاحمت برای شما صحبت کردن- توضیحات مردانه Mansplaining یا "Mansplaining" (یعنی وقتی مردی در مورد چیزی با زنی صحبت می کند href="https://ravanshenas.net/%D9%88%D9%82%D8%AA%DB%8C-%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D9 %81%D8%B3-%D8%A8%DB%8C%D8%B4-%D8%A7%D8%B2-%D8%AD%D8%AF-%D8%A8%D9%87-%D8%B6%D8%B1%D8%B1-%D8%B4%D8%B2-%D8%B4%D8%B2-%D8%B4%D8%B8% و به گونه ای تحقیرآمیز توضیح می دهد که گویی هیچ اطلاعی از موضوع ندارد)
- بررسی توانایی شما برای انجام کاری
اثرات رفتار تحقیرآمیز بر روابط عاشقانه
طبق نظر کارینا اس. هستر، می تواند باعث ایجاد یک الگوی رفتاری عاطفی خانواده و ازدواج در یک درمانگر عاطفی شود. به فردی که در معرض این رفتارها قرار می گیرد.
شخصی که چنین رفتاری را از طرف شریک عاشقانه خود تجربه می کند، از نظر روانی و عاطفی آسیب می بیند.
"اگر شریکی دارید که رفتار تحقیر آمیز دارد، "مهم است از سلامت روان خود محافظت کنید، زیرا هدف قرار گرفتن توسط شخصی که می تواند کیفیت رابطه شما را به شدت تحقیر کند." "یکی از خطرات بودن در کنار شریکی که شما را تحقیر می کند این است که فرد تمایل دارد کمتر صحبت کند و از ارتباطات فاصله بگیرد تا از اظهارنظرهای بی اهمیت و توهین آمیز شریک زندگی خود محافظت کند."
رفتارهای توهین آمیز
معمولاً برای افراد تحقیر آمیز احساس می شود. ناامن، تمایل به کنترل دیگران دارند و از آسیب پذیر بودن می ترسند. تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته اغلب رفتار تحقیرآمیزی نسبت به دیگران نشان می دهند. فردی که این گونه رفتار می کند ممکن است حتی متوجه نباشد که رفتارش مشکل ساز و آزاردهنده است. با این حال، اعمال و سخنان او بسیار گویا است و تأثیر زیادی بر دیگران دارد.نحوه برخورد با شریک بدسرپرست
اگر مورد توهین قرار گرفته اید، با شما به گونه ای رفتار می شود که گویی حقیر هستید و احساس می کنید که افکار و احساسات شما اهمیتی ندارند، فکر رویارویی با فردی که باعث این موقعیت شده است می تواند ترسناک باشد
H. اکنون ماندن در یک رابطه ناسالم به سلامت روانی و عاطفی شما آسیب می رساند. اما اقداماتی وجود دارد که میتوانید از موقعیت سالمتری انجام دهید.1. رویارویی با شریک زندگی خود
بهترین پاسخ به رفتار تحقیرآمیز این است که به جای پاسخ دادن با همان لحن تحقیرآمیز، مستقیماً و به روشی متعادل بیان کنید که رفتار شما چه احساسی دارد.
از شریک زندگی خود بپرسید که چرا رفتار تحقیر آمیز دارد؟
برای برخی افراد، رفتار تحقیرآمیز ممکن است به یک عادت طبیعی تبدیل شده باشد. کمک به آنها در مورد اینکه چه میکنند و چرا فکر میکنند، میتواند اولین گام در تغییر الگوی روابط شما باشد.
وقتی مردم به شیوهای تحقیرآمیز با دیگران رفتار میکنند، معمولاً انتظار ندارند کسی رفتار آنها را به چالش بکشد. وقتی صادقانه از کسی میپرسید که چرا چنین حرف تحقیرآمیزی میزند یا چرا میخواهد بیرحمانه و آزاردهنده باشد، ممکن است تعجب کند و به الگوی رفتاری فکر کند که برایش عادی شده است. href="https://ravanshenas.net/%da%86%da%af%d9%88%d9%86%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%b4%d8%b1%db%8c%da%a9-%d8%b2%d9%86%d8%d9%88%d9%86%d8%a7% پیدا کردن یک زوج درمانگر
یک شخص ثالث بی طرف و حرفه ای می تواند به هر دوی شما کمک کند تا به ریشه رفتار تحقیرآمیز برسید. src="https://ravanshenas.net/wp-content/uploads/2024/12/top-view-broken-heart-dark-background_23-2149415868.jpg" alt="humiliating" width="300" height="200">
3. محافظت از سلامت روان
اگرچه ممکن است شما و همسرتان با رفتارهای توهین آمیز روبرو شوید، اما همچنان باید از خود مراقبت کنید. این مراقبت شامل تقویت عزت نفس و مقابله با اثرات منفی سخنان و رفتارهای آزاردهنده همسرتان است.
4. اگر احساس ناامنی میکنید، آنجا را ترک کنید
اگر شریک زندگیتان به هر طریقی به شما احساس تهدید میکند یا خطر خشونت فیزیکی وجود دارد، باید کمک بگیرید. صرف نظر از اینکه چه تصمیمی می گیرید، سلامتی شما باید در اولویت باشد. درمان فردی همچنین میتواند به شما کمک کند تا موقعیتهای آزاردهنده را پردازش کرده و از آن عبور کنید.
در هر صورت، سلامتی شما باید بالاترین اولویت باشد.
منبع:
https://www.verywellmind.com/how-do-you-deal-with-a-partner-who-is-condescending-7484593
