کوکسیدینیا که با نام کوکسیدینیا نیز شناخته می‌شود، عارضه‌ای است که بسیاری از افراد را مبتلا می‌کند. دنبالچه یک استخوان مثلثی کوچک است که در پایه ستون فقرات قرار دارد. هنگامی که این استخوان ملتهب یا آسیب می‌بیند، می‌تواند منجر به درد و ناراحتی در ناحیه دنبالچه شود.

دنبال استخوان کوچک بسیار جالبی است. یادم می آید در دانشگاه جعبه ای باز کردم و یک دسته ساکروم و دنبالچه پیدا کردم. من از اندازه ها و شکل های مختلف این استخوان ها شگفت زده شدم. دنبالچه یک استخوان کوچک دوست داشتنی است که یونانیان به دلیل شباهت آن به منقار پرنده فاخته، آن را دنبالچه نامیدند.

عواملی وجود دارد که به درد دنبالچه کمک می کند. یکی از شایع ترین علل، ضربه به این ناحیه است، مانند سقوطیا آسیب در هنگام زایمان. آسیب‌های ناشی از فشار مکرر بسیار نادر است، و در حالی که برخی افراد می‌گویند نشستن طولانی مدت می‌تواند باعث آن شود، اما ما هیچ موردی را ندیدیم. تعداد کمی از بیماران هستند که در کلینیک به ما می گویند که احساس می کنند دنبالچه آنها در حین زایمان حرکت کرده است. تکنیک‌های مختلفی وجود دارد که استئوپات‌ها ادعا می‌کنند که می‌توانند دنبالچه را در جای خود قرار دهند - این کاری نیست که ما انجام دهیم، اما من نتایج بسیار خوبی با این تکنیک‌ها شنیده‌ام.

همچنین ادعا می شود که وضعیت نامناسب نیز می تواند به درد دنبالچه کمک کند. برخی منابع می گویند زمانی که عضلات پشت و لگن نامتعادل یا ضعیف هستند، فشار غیر ضروری به دنبالچه وارد می شود که منجر به درد و ناراحتی می شود. با این حال، ما چنین تجربه ای نداشتیم و فکر نمی کنیم این توضیح اعتبار زیادی داشته باشد. برخی نیز می گویند که تغییرات دژنراتیو ستون فقرات مانندآرتروزیااسپوندیلوز نیز می تواند منجر به درد دنبالچه شود، اما باز هم شاهد چنین مواردی نبودیم. تا کنون، شایع ترین درد ناشی از زمین خوردن یا زایمان است.

علائم درد دنبالچه می تواند از ناراحتی خفیف تا درد شدید متغیر باشد. افراد مبتلا به درد دنبالچه علائمی مانند حساسیت و درد در ناحیه دنبالچه، مشکل در نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی و درد در هنگام اجابت مزاج یا فعالیت جنسی را تجربه می کنند. هنگامی که دنبالچه ملتهب است، درد ممکن است با نشستن روی سطوح سخت یا زمانی که فشار به ناحیه وارد می شود، تشدید شود.

تشخیص درد دنبالچه معمولاً با معاینه فیزیکی کامل (فشار دادن روی دنبالچه و ناحیه اطراف آن برای دیدن اینکه آیا درد دارد) و همچنین آزمایش‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا اسکن MRI انجام می‌شود. در کلینیک دکتر آوامهر، ما باید در مورد سابقه پزشکی شما و هرگونه آسیب یا شرایط قبلی که ممکن است مشکل شما را ایجاد کرده باشد، جویا شویم.

درمان درد دنبالچه کوکسیدینیا معمولاً شامل ترکیبی از استراتژی‌های مدیریت درد، ورزش درمانی، و الکتروتراپی است. طب سوزنی نیز می تواند عالی باشد. من شخصا چندین موفقیت بسیار خوب با سوزن خشک در اطراف دنبالچه داشته ام. اگر به یک مشاور مراجعه کنید، او احتمالاً روی استراتژی های مدیریت درد تمرکز خواهد کرد، که می تواند شامل استفاده از داروهای ضد التهابی یا تزریق استروئید باشد. در کلینیک، یخ یا گرما درمانی و اولتراسوند، تزریق پی آر پی به دنبالچه، طب سوزنی خشک یا الکتروتراپی برای کاهش درد و التهاب را توصیه می کنیم.

ورزش درمانی می تواند قدرت و انعطاف پذیری عضلات پشت و لگن را بهبود بخشد و در نتیجه فشار روی دنبالچه را کاهش داده و درد را کاهش دهد. تمرینات خاص می تواند شامل تقویت عضلات کف لگن، تمرینات کششی و تمرینات ثبات مرکزی باشد. در اینجا چند تمرین را فهرست کرده ایم که فکر می کنیم ممکن است به شما کمک کند:

1. فهرست مطالب

   خاموش کردن

   2. کشش عضلات class="ez-toc-section-end">

   به پشت دراز بکشید و زانوی خود را به سمت شانه مقابل خود بیاورید تا کشش را در قسمت پایین کمر خود احساس کنید. نکته: تغییر زاویه ای که پای خود را در آن نگه می دارید، موقعیت کشش را تغییر می دهد و می توانید با این وضعیت تمرین کنید تا موثرترین کشش را پیدا کنید. کشش را 30 ثانیه نگه دارید و دو بار در هر طرف تکرار کنید.

   3. پل

   به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید، عضلات کمر را منقبض کرده و بدن خود را بالا بیاورید. بازوهای خود را در کنار خود نگه دارید و از آنها برای تعادل استفاده کنید. مطمئن شوید که حالت بدن خود را خوب نگه دارید (کمر خود را زیاد قوس ندهید) و با فشار دادن شکم به سمت ستون فقرات، عضلات عمیق شکم خود را منقبض کنید. این تمرین به تقویت عضلات شکم، پشت، باسن و همسترینگ کمک می کند. ده بار تکرار کنید.

   زندگی با درد دنبالچه می تواند چالش برانگیز باشد، اما اقداماتی وجود دارد که افراد می توانند برای مدیریت علائم خود و بهبود کیفیت زندگی خود انجام دهند. حفظ وضعیت بدنی خوب، اجتناب از فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند، و تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن همگی می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند.

   چهار زانو بنشینید، پشت خود را به جلو گرد کنید و به پهلو برسید. کشش جزئی را در قسمت تحتانی کمر، باسن و پهلوها احساس خواهید کرد. می توانید به یک یا هر دو طرف کشش دهید. هر طرف را پنج تا ده بار تکرار کنید.

   5. عضله

   روی زمین بنشینید و یک توپ میخ دار را در زیر کفه سمت راست خود قرار دهید. پای راست خود را روی زانوی چپ خود قرار دهید. از دستان خود برای حمایت از بدن خود استفاده کنید و حرکت روی توپ را در جهت دایره ای کنترل کنید. احساس خواهید کرد که توپ در حال ماساژ دادن عمق عضلات گلوتئال است. روزی 2 دقیقه روی توپ خاردار بغلتانید.

   اگر درد یا ناراحتی در استخوان دنبالچه خود احساس می‌کنید، حتماً با یکی از اعضای تیم ما در کلینیک صحبت کنید. دکتر آنا آوامهر بهترین متخصص ستون فقرات در تهران برای درمان درد دنبالچه می باشد که با روش های ابتکاری و جدید بدون جراحی مشکل شما را حل می کند.

   ما می‌توانیم آن را درمان کنیم، به علاوه به شما کمک می‌کنیم یک برنامه درمانی جامع ایجاد کنید که به علل زمینه‌ای درد دنبالچه می‌پردازد و علائم را تسکین می‌دهد.

   درد دنبالچه یک بیماری شایع است که تعداد زیادی از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. اگرچه زندگی با آن می تواند دشوار باشد، اما انواع مختلفی از درمان های موثر در دسترس هستند. بیماران می توانند با همکاری نزدیک با متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، علائم خود را مدیریت کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.

   اگر بیمار هستید، درد دارید، یا از درد دنبالچه رنج می برید، لطفاً با ما تماس بگیرید تا در مورد پرونده خود بیشتر صحبت کنیم. دکتر کلینیک درد Anna Aumher تیمی شگفت‌انگیز از درمانگران دارد که به شما کمک می‌کنند تا درد خود را التیام بخشید و به زندگی عادی بازگردانید. برای رزرو آنلاین با شماره 09056860100 تماس بگیرید یا روی لینک بالای صفحه کلیک کنید.