چه زمانی می توان گفت که کودک چاق یا اضافه وزن است؟ آیا شما هم فرزند چاق دارید؟ متاسفانه چاقی در کودکان به شدت افزایش یافته است... وقتی وزن کودک از بالاترین خط منحنی نمایه توده بدنی یا BMI با توجه به سن و جنسیت او بیشتر باشد، کودک چاق محسوب می شود. البته تشخیص کودک چاق بر اساس نظر پزشک متخصص اطفال است.. کودکان چاق نباید گرسنه بمانند، برای رفع گرسنگی می توانید به آنها میوه ها، سیب زمینی ها، میوه ها و خوراکی های طبیعی بدهید. خیار، هندوانه، گلابی و هویج.. سعی کنید صبحانه، ناهار و شام را به طور منظم در ساعات مشخصی از کودکان بخورید. این کودکان نباید جلوی تلویزیون غذا بخورند.. کلسیم موجود در لبنیات، انجیر، آلو سبزیجات، سبزیجات برگدار و ماهی قزل آلا وجود دارد. آهن در گوشت، غلات، حبوبات، حبوبات، حبوبات و... یافت می شود. میوه هایی مانند کیوی و موز برای این کودکان مفید است. گوشت سفید مانند مرغ و ماهی برای کودکان چاق مفید است.. چربی بیشتری دارد.. ساندویچ هایی مانند همبرگر و سوسیس و کالباس چربی زیادی دارند و باید با احتیاط مصرف شوند... کمتر غذای مانند تنقلات و شیرینی ها را به کودک خود بدهید... زیرا کالری زیادی دارند... غذاهای سالم و مغذی بیشتری به کودک بدهید و غذاهای آماده مانند میوه ها و سبزیجات را به آنها ندهید. نوشابه های گازدار..

بیشتر بخوانید: بلوغ زودرس در کودکان

### عوارض اضافه وزن در کودکان احتمال ابتلا به دیابت در کودکان چاق بیشتر است، به خصوص اگر در خانواده سابقه دیابت در خانواده وجود داشته باشد... آسم، فشار خون، کبد چرب، سنگ کیسه صفرا و مشکلات ارتوپدی ممکن است در کودکان چاق رخ دهد.. تنگی نفس و خس خس سینه به خصوص در شب که ممکن است با خروپف همراه باشد در کودکان چاق دیده می شود.. از دیگر عوارض چاقی در کودکان اختلالات خلقی است به گونه ای که این کودکان ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست بدهند و نتوانند با دوستان خود بازی کنند و در نهایت افسرده شوند. **چاقی در کودکان** دلایل زیادی دارد... از جمله تغییر عادات غذای کودکان به گونه ای بوده است که مصرف غذاهای آماده مانند پیتزا، ساندویچ و نوشیدنی های زیاد باعث چاقی و چاق شدن آنها می شود. بچه ها ... یک دلیل مهم دیگر تحرک کمتر بچه هاست... زندگی در خانه های آپارتمانی کوچک، کمبود امکانات ورزشی و همراهی نکردن والدین با بچه ها در ورزش و فعالیت های بدنی باعث شده بچه ها کم تحرک شوند و بیشتر وقت خود را جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بگذرانند.. می توانید با شماره زیر با دکتر فرجی بهترین متخصص اطفال تماس بگیرید:** **3 - 02 54 61 22 \[021\]**