**آیا شخصیت روان رنجوری قابل درمان است؟** ### **ذهن آگاهی و یوگا** هر چیزی که می تواند کنترل رفتار و اعمال را در موقعیت های حساس افزایش دهد. می تواند به مقابله با روان رنجورخویی کمک کند.. ذهن آگاهی مرحله ای از روانشناسی کنش است که با افزایش کنترل بر احساسات می تواند در مدیریت روان رنجورخویی بسیار مؤثر باشد. این روش علاوه بر کنترل احساسات در درمان برخی از بیماری های روانی نیز مؤثر است... یوگا نیز مانند ذهن آگاهی، فرد را به ذهن و روح خود نزدیک می کند. که می تواند از ایجاد اختلال در تصمیم گیری های فرد جلوگیری کند... افزایش مهارت حل مسئله باعث می شود فرد احساسات را در تصمیم گیری های خود حذف کند و بهترین راه حل ممکن را انتخاب کند... ### **مدیریت استرس** استرس مزمن باعث ایجاد احساسات منفی بیشتر در افراد می شود. اگر استرس و اضطراب درمان شود، این امکان وجود دارد که فرد توانایی کنترل احساسات منفی خود را داشته باشد.. درمان های مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد. که شامل درمان نوروفیدبک، درمان های دارویی، تمرکز حواس، یوگا و مدیتیشن روان درمانی است... ### **به دنبال کمک حرفه ای باشید** اگر این ویژگی آنقدر در شما بالا است که با راه حل های ذکر شده نمی توانید آن را کنترل کنید; بهتر است به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید تا با استفاده از روش های درمانی مانند درمان شناختی رفتاری و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به شما کمک کند تا با احساسات منفی خود مقابله کنید. اما اگر کنترل نشود باعث بیماری های روانی می شود... **تأثیر روان رنجوری در رفتار چیست؟** همانطور که گفته شد روان رنجورخویی یکی از پنج ویژگی شخصیت انسان است و افزایش و کاهش آن بر رفتار انسان تأثیر می گذارد. زیرا این ویژگی باعث می شود افراد به عواقب و مخاطرات اطراف خود توجه بیشتری داشته باشند... این ویژگی معمولاً در افرادی که به موفقیت تحصیلی دست یافته اند بیشتر است و این نشان می دهد که روان رنجوری را می توان یک ویژگی مثبت تلقی کرد; اگر از این ویژگی شخصیتی به درستی استفاده شود .... اما اگر این ویژگی بیش از حد افزایش یابد و مدیریت و کنترل آن خارج از توان فرد باشد می تواند تاثیرات منفی بر رفتار افراد بگذارد.. افراد کمال گرا هستند و انتظار دارند کارها در بهترین شرایطشان انجام شود و خود را برای همه چیز در روابطشان سرزنش کنند... **خلاصه** روان رنجورخویی یک ویژگی شخصیتی است که در انواع تست های شخصیت برای تعیین میزان گرایش افراد به احساسات منفی مانند خشم، اضطراب و افسردگی وجود دارد. این ویژگی شخصیتی دارای مزایا و معایبی است. که در صورت عدم کنترل می تواند مشکلاتی در روابط و زندگی فرد ایجاد کند.. اگر میزان روان رنجوری در شما بسیار بالاست و نمی توانید با استفاده از تکنیک های ذکر شده آن را کنترل کنید، می توانید با مراجعه به مرکز روانشناسی بیات، تکنیک های استاندارد کنترل این ویژگی را بیاموزید.. **سوالات متداول** **1\_ روان رنجوری چیست؟** روان رنجورخویی یا روان رنجورخویی یکی از 5 ویژگی شخصیتی است که با احساسات منفی مانند افسردگی، اضطراب، بی ثباتی عاطفی، تحریک پذیری و شک به خود مشخص می شود و نشان دهنده ثبات عاطفی فرد است. **2\_ دلایل افزایش روان رنجوری چیست؟** دلایل متعددی وجود دارد که این ویژگی را افزایش می دهد. این عوامل عبارتند از عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی، آسیب و ضربه در دوران کودکی، جنسیت، عملکرد مغز و بقا. روان رنجوری یک ویژگی شخصیتی است و به عنوان یک بیماری روانی شناخته نمی شود. به همین دلیل نیاز به هیچ پروسه درمانی ندارد... اما اگر این مشخصه در فرد زیاد شود با انجام راهکارهایی قابل کنترل است... **4\_ راهکارهای کنترل روان رنجوری را نام ببرید؟** - تغییر ویژگی های شخصیتی - ذهن آگاهی و یوگا - افزایش مهارت حل مسئله - مدیریت استرس به دنبال کمک حرفه ای باشید