خار پاشنه چیست؟ درمان خار پاشنه پا
اگر صبح از خواب بیدار می شوید و اولین قدم هایتان با درد شدید در پاشنه پا همراه است، احتمالاً نام "خار پاشنه" را شنیده اید. این مشکل یکی از شایع ترین دلایل مراجعه بیماران به مراکز فیزیوتراپی از جمله کلینیک فیزیوتراپی رادین می باشد. خار پاشنه یکی از شایع ترین مشکلات پا است که می تواند زندگی روزمره، راه رفتن و حتی ایستادن کوتاه مدت را با مشکل مواجه کند. خبر خوب این است که در بیشتر موارد، این مشکل قابل کنترل و درمان است.
خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه یک زائده استخوانی کوچک است که در زیر استخوان پاشنه (پالکانئوس) ایجاد میشود. این زائده معمولاً به صورت یک خار یا یک نوک تیز در تصویر رادیولوژیکی دیده می شود. بر خلاف نامش، خود خار همیشه عامل اصلی درد نیست، اما التهاب بافت های اطراف آن باعث درد می شود.
<<>>
خار پاشنه چگونه ایجاد می شود؟
تشکیل خار پاشنه معمولاً به دلیل فشار و کشش مداوم روی کف پا اتفاق می افتد. این فشار باعث التهاب رباط به نام فاشیای کف پا می شود. با گذشت زمان، بدن برای ترمیم این ناحیه کلسیم اضافی ترشح می کند که به تدریج به خار استخوانی تبدیل می شود.
مهم ترین علل خار پاشنه عبارتند از:
اضافه وزن و چاقی
زمان ایستادن یا راه رفتن طولانی
- ایستادن یا راه رفتن طولانی نامناسب
در صبح بدتر
بعد از نشستن طولانی مدت و شروع به راه رفتن تشدید میشود
با یک پیادهروی طولانی بدتر
ممکن است احساس سوزش در افراد داشته باشد
خار می کند اما هیچ دردی احساس نمی کند و در حین عکس گرفتن متوجه آن می شوند.
استراحت و کاهش فشار روی پا
استفاده از کمپرس یخ
کشش کفها و پاها
پوشیدن کفشهای پزشکی مناسب
- پاهای شما برهنه
فیزیوتراپی تخصصی با دستگاههای مدرن
درمان شاکویو برای تحریک بافتدرمانی برای ترمیم بافتها
در صورت لزوم برای درمان دارویی با پزشک همکاری کنید
جراحی فقط در موارد بسیار نادر و مقاوم
برنامه درمانی ویژه برای هر بیمار
استفاده از فن آوری های به روز فیزیوتراپی
تمرکز بر درمان ریشه و پیشگیری از عود درد
حفظ وزن مناسب
با استفاده از کفش های کششی استاندارد. به طور منظم
استراحت کافی برای پاها
علائم خار پاشنه
علامت اصلی خار پاشنه، درد در ناحیه پاشنه پا است. این درد معمولاً به این صورت است:
تفاوت بین خار پاشنه و فاشیای کف پا
بسیاری اوقات، خار پاشنه با فاسیای کف پا اشتباه گرفته می شود. فاشیای پلانتار التهاب رباط کف پا است و حتی بدون خار استخوان می تواند باعث درد شود. در واقع، بیشتر دردهای پاشنه به فاشیای کف پا مربوط می شود، نه خود سنبله.
روش های تشخیص خار پاشنه
پزشک معمولاً با شرح حال و معاینه بالینی به خار پاشنه مشکوک می شود. برای تایید تشخیص، رادیوگرافی از پا درخواست می شود. در این عکس، زائده استخوانی به وضوح دیده می شود.
درمان خار پاشنه پا
در کلینیک فیزیوتراپی رادیندرمان خار پاشنه با رویکردی غیر جراحی، علمی و شخصی انجام می شود و هدف اصلی کاهش درد، رفع التهاب و بازگشت بیمار به فعالیت های روزمره است. درمان خار پاشنه معمولاً غیر جراحی است و بیشتر افراد با روشهای ساده بهبود مییابند.
درمان با موج شوک برای درمان خار پاشنه
یکی از بهترین راهها برای درمان خار پاشنه، استفاده از دستگاه شوکویو است. این دستگاه شوک های الکتریکی کوچکی را به صورت امواج کوتاه به ناحیه دردناک می فرستد و روند بهبودی را تحت تاثیر قرار می دهد.
الکتروتراپی برای درمان خار پاشنه یکی دیگر از روشهای درمانی مدرن در فیزیوتراپی پا است که امروزه برای درمان و کاهش درد در بسیاری از آسیبها استفاده میشود.
روشهای تحریک الکتریکی اعصاب بیمار یکی دیگر از روشهای تحریک الکتریکی پوست از طریق اعصاب است. خواهد بود تعداد جلسات الکتروتراپی بر اساس شدت و نوع آسیب وارد شده به بیمار و طول دوره درمان تعیین می شود و بسته به نوع آسیب در بیمار، هزینه انجام آن نیز می تواند متفاوت باشد.
درمان خانگی خار پاشنه
درمانهای خانگی نقش مهمی در کاهش درد دارند:
درمان های پزشکی خار پاشنه
در مواردی که درمان خانگی کافی نیست، فیزیوتراپی تخصصی نقش کلیدی ایفا می کند. درکلینیک فیزیوتراپی رادیناز روشهای زیر استفاده میشود: اگر درد با روشهای خانگی کنترل نشود، پزشک ممکن است روشهای زیر را پیشنهاد کند:
چرا کلینیک فیزیوتراپی رادین برای درمان خار پاشنه پا؟ الگو
جلوگیری از خار پاشنه
می توان با رعایت چند نکته ساده از ایجاد یا عود خار پاشنه جلوگیری کرد:
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر درد پاشنه پا بیش از چند هفته طول کشید، شدید شد یا مانع از انجام فعالیت های روزانه شد، بهتر است به پزشک ارتوپد یا فیزیوتراپ مراجعه کنید.
سؤالات متداول
آیا خار پاشنه به خودی خود بهتر میشود؟
در بسیاری از موارد، با درمانهای ساده و اصلاح شیوه زندگی، درد خار پاشنه کاهش مییابد.
در چه سنی خار پاشنه شایعتر است؟
در افراد میانسال و مسن شایعتر است، اما جوانان نیز میتوانند از آن رنج ببرند. جراحی؟
در اکثر موارد، جراحی آخرین گزینه است.
درمان خانگی خار پاشنه چقدر طول میکشد؟
بسته به شدت مشکل، ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد.
آیا ورزش برای خار پاشنه مضر است؟ فیزیوتراپیست بسیار کمک کننده است.
در یک کلینیک فیزیوتراپی درمان خار پاشنه چقدر طول می کشد؟ بسته به شدت مشکل، درمان منظم معمولا بین چند جلسه تا چند هفته طول می کشد و بسیاری از بیماران از همان جلسات اول کاهش درد را احساس می کنند. درمان فیزیوتراپی هر فرد با توجه به شدت و نوع آسیب و ناحیه دردناک متفاوت است و باید ابتدا با فیزیوتراپیست متخصص مشورت شود تا تصمیم گیری در مورد تعداد جلسات فیزیوتراپی توسط خود او گرفته شود.
آیا همه بیماران می توانندمی توانند از electrolux استفاده کنند؟ #000000; text-align: justify;">از آنجایی که فیزیوتراپی می تواند به بهبود و افزایش دامنه حرکتی و همچنین کاهش درد در ناحیه کف پا کمک کند، برخی از تمرینات و روش های آن برای برخی افراد نامناسب و خطرناک است. این افراد که شرایط خاصی دارند نباید بدون اجازه فیزیوتراپیست متخصص فیزیوتراپی پا با روش های الکتروتراپی انجام دهند.
سخنرانی پایانی
در آخر باید گفت که فیزیوتراپی بهترین روش برای درمان خار پاشنه پا است و اکثر پزشکان این روش را به بیماران خود توصیه می کنند.
با مشاهده علائم این اختلالات، فوراً به فکر درمان آن باشید. اگر شما از این اختلالات رنج میبرید و به دنبال بهترین و مطمئنترین روش درمان آن هستید، میتوانید با کلینیک تخصصی فیزیوتراپی رادین، بهترین فیزیوتراپی تهران، در تماس باشید و برای دیدن ویدیوها و مطالب آموزشی اینستاگرام کلینیک فیزیوتراپی رادین را دنبال کنید.
- برچسبها: خار پاشنه, خارش پا, فیزیوتراپی خار پاشنه
