ما هو إدمان النيكوتين؟ تعقيداتها وطرق التعامل معها

<ديف> الاعتماد على النيكوتين، ويسمى أيضًا التبغ، هو الإدمان على التبغ والتبغ من أدوية النيكوتين... الاعتماد على النيكوتين يعني أنك لا تستطيع منع استخدام الأدوية، حتى لو كانت تالفة...

يسبب النيكوتين تغيرات جسدية ومزاجية في دماغك بشكل مؤقت وممتع... وهذه التأثيرات تشجعك على تعاطي التبغ وتؤدي إلى الاعتماد عليه. ص> وفي الوقت نفسه، يؤدي التوقف عن تعاطي التبغ إلى ظهور أعراض متشققة تشمل التهيج والقلق. في حين أن النيكوتين الموجود في التبغ يعتمد على النيكوتين، فإن التأثيرات السامة للتبغ تنتج عن مواد أخرى موجودة في التبغ...

يعاني المدخنون من أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان بنسبة أعلى بكثير من غير المدخنين. ص>

أعراض إدمان النيكوتين

عند بعض الأشخاص، قد يؤدي استخدام أي كمية من التبغ بسرعة إلى الاعتماد على النيكوتين... وتشمل الأعراض التي قد تكون مدمنًا عليها ما يلي:

لا أستطيع الإقلاع عن التدخين...لقد حاولت عدة مرات الإقلاع عن التدخين ولكنك لم تنجح...
لقد واجهت تشققات أثناء محاولتك إيقافها.
تشعر بخيبة أمل من الأنشطة الاجتماعية أو الترفيهية بسبب التدخين .... قد تتجنب الذهاب إلى المطاعم التي يحظر فيها التبغ، أو تتوقف عن التواصل مع عائلتك أو أصدقائك لعدم قدرتك على التدخين في هذه الأماكن أو الظروف ...

[معرف SIBWP_FORM = 1]

أسباب إدمان النيكوتين

النيكوتين مادة كيميائية موجودة في التبغ تسبب لك التدخين... النيكوتين مادة شديدة الإدمان تنتقل إلى الرئتين عن طريق استنشاق دخان السجائر... يزداد إفراز مواد كيميائية باسم النواقل العصبية مما يساعد على تنظيم المزاج والسلوك.. ص>

أحد هذه الناقلات العصبية هو الدوبامين الذي يمكنه تحسين حالتك المزاجية وتنشيط الشعور بالمتعة.

في بعض الأحيان يوم خاص من اليوم، مثل أول شيء في الصباح، مع قهوة الصباح أو في العمل في العمل
بعد الوجبات
شرب الكحول
الأماكن الخاصة أو الأصدقاء
التحدث إلى الهاتف
الظروف العصيبة أو عندما تشعر بعدم الراحة
رؤية أو استنشاق السجائر
القيادة بسيارتك

<ديف>

يجب عليك التعامل مع السلوكيات والعادات المرتبطة بالتدخين للتغلب على اعتمادك على التبغ. ص>

عوامل الخطر

أي شخص يدخن أو يستخدم أشكالًا أخرى من التبغ يكون معرضًا لخطر الاعتماد... العوامل التي تؤثر على الاعتماد على النيكوتين هي:

الوراثة

يلعب جينك دورًا مهمًا في بعض جوانب الاعتماد على النيكوتين .... قد تكون إمكانية البدء بالتدخين والاستمرار فيه جزءًا من العوامل الوراثية الوراثية التي قد تؤثر على كيفية استجابة مستوى خلايا النقل العصبي في دماغك للجرعات العالية من النيكوتين ... الأطفال الذين نشأوا مع الوالدين من المرجح أن يدخنوا ... الأطفال الذين لديهم مدخنون هم أكثر عرضة لتجربة السجائر ... تشير الأدلة إلى أن السجائر إن عرض الأفلام والإنترنت يمكن أن يشجع الشباب على التدخين. التدخين...
تعاطي المخدرات
من المرجح أن يدخن الأشخاص الذين يتعاطون الكحول والمخدرات.. لي>

الاعتماد على التبغ

يحتوي دخان السجائر على أكثر من 60 مادة كيميائية مسرطنة وآلاف المواد الضارة الأخرى... حتى كل السجائر العشبية أو العشبية تحتوي على مواد كيميائية ضارة بصحتك. ص>

عندما تستنشق دخان السجائر، تحصل على هذه المواد الكيميائية التي تستورد العديد من أعضائك الحيوية.

سرطان الرئة وأمراض الرئة الأخرى يسبب التدخين 9 من كل 10 حالات سرطان الرئة، بالإضافة إلى أمراض الرئة الأخرى مثل انتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن.... كما يؤدي التدخين إلى تفاقم الربو ...

سرطانات أخرى
يعد التدخين من أهم أسباب الإصابة بسرطانات المريء والحنجرة والحنجرة والفم ويرتبط بسرطان المثانة والبنكرياس والكلى وعنق الرحم وبعض سرطانات الدم. لي>

مشاكل القلب والدورة الدموية
يزيد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية (القلب والأوعية الدموية)، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية. وحتى سحب 1-4 فقط في اليوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ... وتنخفض النسبة في السنة الأولى ...

مرض السكري

يزيد من مقاومة الأنسولين. وهذا يمكن أن يكون عاملا في التسبب في مرض السكري من النوع 2.. إذا كنت مصابا بمرض السكري، فإن التدخين يمكن أن يسرع المضاعفات مثل أمراض الكلى ومشاكل العين.

مشاكل العين يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بمشاكل خطيرة في العين مثل إعتام عدسة العين وانخفاض الضمور البقعي ...

العقم والإعاقة

يزيد من خطر العقم عند النساء وخطر العجز الجنسي عند الرجال.

مشاكل الحمل والأطفال حديثي الولادة
تكون الأمهات اللاتي يدخنن أثناء الحمل أكثر عرضة لخطر الإجهاض والولادة المبكرة والولادة الخفيفة.

نزلات البرد والأنفلونزا وأمراض أخرى

من المحتمل أن يصاب المدخنون بالتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية. لي>

ضعف الحواس
تدخين عقلك من التذوق، وبالتالي لن يكون الطعام شهيًا بعد الآن.. لي>

أمراض الأسنان واللثة
يرتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة بالتهابات وعدوى اللثة ويمكن أن تؤدي عدوى اللثة الخطيرة إلى القضاء على نظام دعم الأسنان (التهاب اللثة). لي>

المظهر الجسدي

يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر أن تغير بنية بشرتك، وتسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد ... كما أن التدخين يجعل أسنانك وأصابعك وأظافرك صفراء ...

العائلات

الشركاء والمدخنون غير الإسماعيليين معرضون لخطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب مقارنة بالأشخاص الذين لا يعيشون مع المدخنين ...

الاعتماد على النيكوتين والرجوع إلى طبيب نفسي

بذل معظم المدخنين مجهودًا كبيرًا للتوقف عن التدخين... وعلى الأرجح، إذا اتبعت خطة علاجية تركز على الاعتماد الجسدي والسلوكي على النيكوتين، فيمكنك الإقلاع عن التدخين إلى الأبد.

يجب عليك التقدم بطلب للحصول على النيكوتين (المخدرات والكحول) اعتمادًا على طبيب الأعصاب. هذه الاستشارة تزيد من فرص نجاحك بشكل كبير... سيساعدك طبيبك في وضع خطة علاجية محددة...

قبل التوجه إلى طبيب نفسي متعلق بالنيكوتين، عليك مراجعة القائمة التالية وتسجيلها:

فكر في محفزات سيجارتك ...
قم بإدراج الظروف الزمنية التي من المحتمل أن يدخنوا فيها ... في أي ظروف يصبح التدخين عادة؟ هل هناك حالة حيث تدخن أقل؟ لي>
اكتب أي أعراض جسدية عانيت منها في أي وقت مضى والتي قد تكون مرتبطة بالتدخين
من الأفضل تسجيل مدة كل عنصر ...
اكتب المعلومات الشخصية الرئيسية
أعني أي ضغوط حديثة أو تغيرات عقلية أو حتى جسدية حدثت مؤخرًا في حياتك.
قائمة بجميع الأدوية التي تتناولها
باستثناء الأدوية، كل من الفيتامينات أو الأدوية العشبية أو المكملات الغذائية بالجرعة المطلوبة. لي>
اصطحب معك أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء لأنه يصعب أحيانًا تذكر جميع المعلومات التي قمت بإعدادها ليوم الاجتماع.. اصطحب معك شخصًا لتتذكره إذا نسيت شيئًا ما...

بالطبع، ربما في الحالة الأخيرة، ليس من السهل العثور على شخص يأتي إلى مكتب أو عيادة أو حتى شخص يعرف أنك تدخن أو أنك لن تكون على علم بقرارك، لذا اقرأ هذه السطور القليلة بعناية أكبر .... يمكنك بسهولة الاتصال بالخدمات الاستشارية عبر الإنترنت لشركة GCORP LLC ...

يتخصص بعض علماء النفس في موقع GCORP LLC في العزل والعزل ويمكنهم إصلاح مكتبهم من خلال الاستشارة عبر الإنترنت ...

اكتب قائمة بالأسئلة لطبيبك .... اطرح أسئلتك من الأهم إلى الأهم ...
فيما يتعلق بالاعتماد على النيكوتين، فإن بعض الأسئلة الأساسية التي يجب طرحها هي:
* هل تعتقد أن التدخين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشاكل الصحية أو غيرها؟
* هل يمكنك تعريفي بخبير يمكنه مساعدتي في الإقلاع عن التدخين؟.
لا تتردد في الإجابة على الأسئلة أثناء الموعد.
* هل سبق لك أن حاولت الإقلاع عن التدخين؟ إذا كان الأمر كذلك، ماذا حدث؟ ما مدى كفاءة ذلك؟ ... ماذا فعلت؟ ..
ما الدافع للإقلاع عن التدخين الآن؟ ..
* هل تعاني من مشكلة جسدية كأمراض القلب أو السكري وتعتقد أن سببها التدخين؟
* هل لديك أفراد من العائلة أو زملاء للتدخين معك؟ .. أم في علاقاتك ؟.
* هل تعاني من أي مشاكل نفسية كالاكتئاب أو القلق؟
* ما هي أكبر العوائق التي تحول دون الإقلاع عن التدخين؟
* هل يدعمك أحباؤك في تجنب التدخين؟

فحص وتشخيص النيكوتين

قد يطلب منك الطبيب أو يعطيك استبيانًا لفهم مدى اعتمادك على النيكوتين لأنك تدخن أكثر خلال النهار، ويكون التدخين أسرع بعد الاستيقاظ، اعتمادك على طبيبك سيساعدك على تحديد أفضل خطة علاجية... نشرتها الجمعية الأمريكية للطب النفسي...

التدخين هو السبب الوحيد للوفاة في الولايات المتحدة... صحتك في الولايات المتحدة... يمكن للمدخنين الشباب الذين أقلعوا عن التدخين أن يتمتعوا بمتوسط عمر طبيعي وحتى المدخنين الأكبر سنا الذين يتوقفون عن التدخين يضاف إليهم عمرهم ونوعيتهم... كما يمكن تقليله مثل الأشخاص غير الشرعيين...

علاجات عديدة منها بدائل النيكوتين والأدوية غير النيكوتين مدى فعاليتها ومناعتها في علاج إدمان النيكوتين...استخدام أكثر من دواء قد يساعدك على تحقيق نتائج أفضل...تحدث مع طبيبك قبل تناول أي نيكوتين قبل تناول أي دواء بديل للنيكوتين...

العلاج ببدائل النيكوتين

العلاج ببدائل النيكوتين يمنحك النيكوتين دون المواد الكيميائية الضارة الأخرى الموجودة في دخان التبغ... ابدأ أول طريقة للإقلاع عن التدخين...

معظم المنتجات البديلة للنيكوتين غير الموجودة هي:

* nicoderm CQ, Habtrol)... هذه المواد اللاصقة تدخل النيكوتين عبر جلدك وتدخل إلى مجرى الدم... عليك أن تستخدم غراء جديد كل يوم... تستغرق فترة العلاج عادة ثمانية أسابيع أو أكثر... تمنع الرغبة الشديدة...

* قرص نيكوريت ميني لوزيج) .... يذوب هذا القرص في الفم، مثل علكة النيكوتين، يدخل النيكوتين عبر غشاء الفم. الحبوب هي 2 ملغ للمدخنين العاديين وتتوفر جرعات 4 ملغ للمدخنين … قم بزيادة الوقت تدريجياً بين الحبوب أو الحبوب …

تتوفر منتجات استبدال النيكوتين بوصفة طبيب:

* نيكوتولول NS: Nicotolol NS .... يتم رش النيكوتين مباشرة في كل فتحة أنف يتم امتصاصها عبر الغشاء الأنفي في عروقك.. تموت، ويدخل بخار النيكوتين إلى فمك.. تقوم بامتصاص النيكوتين من خلال غشاء فمك، الذي يدخل إلى مجرى الدم.

تشمل الأدوية التي لا تحتوي على النيكوتين ما يلي:

* البوبروبيون (زيبان، ويلبين)... البوبروبيون المضاد للاكتئاب، الدوبامين والنورإبينفرين يزيد من المواد الكيميائية في الدماغ التي يزيدها النيكوتين... يمكن وصف البوبروبيون عن طريق لاصق النيكوتين.... يساعدك عادة على مساعدتك في تحقيق الربح...

* فارنيكلين (شانتيكس)... هذا الدواء يعمل على مستقبلات النيكوتين في الدماغ التي يخفف من أعراض التدخين ويقلل من متعة التدخين. يبدأ الطبيب عادة بالتدخين قبل أسبوع من التدخين. الأدوية مع الاستشارة السلوكية

تركيبة الأدوية مع الاستشارة السلوكية توفر أفضل فرصة للإقلاع عن التدخين... الأدوية تساعدك على التعامل مع أعراض الإقلاع عن التدخين، بينما العلاج السلوكي يساعد على تطوير المهارات اللازمة لمنع التدخين على المدى الطويل. كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع المستشار، كلما كانت النتائج العلاجية أفضل. يوجد البعض أكثر من سطر ..

* برنامج استشارات فردية أو جماعية ... قد يوصي الطبيب بمجموعات دعم محلية أو خطة علاجية توفر الاستشارة مع أخصائي علاج التبغ .... الاستشارة تساعدك على تعلم كيفية الإقلاع عن التدخين والدعم خلال هذه العملية ... العديد من المستشفيات وبرامج الرعاية الصحية ومقدمي الرعاية الصحية ومقدمي الرعاية الصحية ومقدمي الرعاية الصحية على الإنترنت ... تقدم مواقع الويب المختلفة الدعم والحلول للأشخاص الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين..

لا يوجد دليل علمي على أن هذه المنتجات تساعد على الإقلاع عن التدخين ولا يوجد بها إلا القليل من الأمان...

* المنتجات التي تدعي أنها تمنع التدخين... وتشمل المنتجات التي تغير طعم التبغ والتبغ، ونظام غذائي خاص لمنع الرغبة الشديدة في النيكوتين ومركبات الفيتامينات باعتبارها تساعد على الإقلاع عن التدخين.

* النباتات والمكملات الغذائية... إن المعالجة المثلية والمكملات العشبية لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء (FDA)، مما يجعلها فعالة أو مثبتة سلامتها.

* النيكوتين والحلوى.... المنتجات التي تحتوي على الساليسيلات النيكوتين غير معتمدة من قبل هيئة الغذاء والدواء وهذه المنتجات لها مخاطر عشوائية على الأطفال...

* السجائر الإلكترونية (السجائر الإلكترونية)...

* التنويم المغناطيسي.... بالرغم من عدم وجود دليل على التنويم المغناطيسي في الإقلاع عن التدخين إلا أن البعض يقول أن هذا مفيد...

التبغ غير آمن على الإطلاق... ويشمل ذلك:

الاستخدام:

* منتجات التبغ القابل للذوبان .... أكياس أو أقراص أو شرائح أو غيرها من المنتجات التي تحتوي على كميات قليلة من التبغ والنيكوتين التي تحتفظ بها أو تذوب في فمك ... يتم استخدام منتجات التبغ هذه من قبل المدخنين في الأماكن التي يدخن فيها ... هذه المنتجات تحتوي على نيكوتين مماثل بكميات مماثلة وغيرها من الأكوام وغيرها من المخاطر. أقل عرضة للتعرض لمخاطر صحية بسبب السجائر وليست بديلاً آمنًا...

* (النارجيلة) الشيشة .... هي الأنابيب الزرقاء التي تحرق التبغ ويتم استنشاق الدخان من خلال خرطوم. وهذا ليس أكثر أمانا من السجائر .... فالماء لا يقوم بتصفية السموم الموجودة في الدخان والماء والغليون معرضان لخطر نقل العدوى ...

* تذوق السجائر....سجائر القرنفل (كريتيكس) والسجائر المنكهة (البيدي) لها مخاطر صحية مثل التدخين المنتظم ويمكن أن تزيد من مشاكل السلطة... ورغم أنها غير قانونية في الولايات المتحدة، إلا أنها لا تزال متوفرة في بعض البلدان...

نمط الحياة والعلاجات المنزلية <ديف>

من المهم أن يكون لديك خطة للتعامل مع أعراض تشققات النيكوتين. عادة ما تكون أعراض التشققات أشد في الأسبوع الأول بعد التدخين... إذا اختفت المزيد من أعراض الحرمان من النيكوتين خلال شهر واحد، لكن في بعض الأحيان، قد تشعر برغبة أو رغبة قوية في التدخين أو يمكن تقليل الأعراض المرتبطة بالتدخين...

* الكوبر لإنهاء الشهوة ... لا تفعل ...

* حدد المبررات ...

* تجنب الظروف الخطرة.. حدد محفزاتك وتجنب الأشخاص والأماكن والمواقف التي تغريك. ص>

* كن واقعيا بشأن الطاقة وطول المدة التي تترك فيها التدخين .... اضبط برنامجك على مهمة أخف .... خذ وقتا أو راحة للمتعة ...

* تناول وجبات صحية ومنتظمة تتضمن الإكثار من الفواكه والخضروات والإكثار من شرب الماء...

التعامل مع التوتر والدعم

للإقلاع عن التدخين على المدى الطويل، ضع في اعتبارك ما يلي:

* كن متحفزًا دائمًا... قرر الإقلاع عن التدخين، واختر موعدًا، ثم ضع خطة للإقلاع عن التدخين.... ابدأ بالمشاعر المتعلقة بالتدخين. ثم اكتب قائمة بأسباب تركك...

لا تثبط عزيمتك إذا انزلقت .... تذكر أنه من الشائع التخلص من التدخين ..

* ابحث عن الدعم .... الدعم الاجتماعي الأساسي للحياة -الحياة -الحياة ...

* التدريب الإيجابي مع نفسك ...

* قم بإنشاء حدود للمدخن .... إذا كان هناك مدخن آخر في عائلتك، <ديف>

* كافئ نفسك .... اشترِ مجلة، أو اذهب إلى الحديقة، أو اذهب مع صديق لتناول طعام الغداء، أو اذهب إلى الصف...