لو كان عملاق المصباح السحري حقيقيا وقال لنا هذه الجملة الشهيرة: "يا سيدي، حقق ثلاث أمنيات وسوف أحققها". ليس لدي أدنى شك في أن أحد أحلامنا كان الحصول على الجسم الذي نريده. فكر كم سيكون رائعًا لو كان لديك جسد نجمك المفضل! لكن تجنبي هذه الدهون المزعجة التي تساقطت على بطنك وجوانبك. ومن المحرج للغاية أنه أينما ذهبت ترافقك هذه الدهون المزعجة. أليس كذلك؟ من المؤسف أنه لا يوجد مصباح سحري عملاق. إلى متى ستساعدك حبوب التخسيس على تنحيف بطنك؟ وأخيرًا عليك التخلص من هذه الدهون؛ حان الوقت لتهز نفسك. إذا كنت تريد معرفة أسرع طريقة لحرق دهون البطن والجانبين والأنظمة الغذائية الشهيرة وكذلك التمارين الفعالة لحرق الدهون، فابق معنا لنخبرك بكل ما تحتاجه. بعد قراءة هذا المقال ستحصل على الكثير من المعلومات، ومن خلال تطبيق النصائح المذكورة يمكنك التخلص من دهون البطن والجانبين. السمنة أكثر خطورة مما كنت تعتقد! إذا كنت تعتقد أن دهون البطن والجانبين تضر بمظهرك فقط، فيجب أن أقول أنك مخطئ جدًا. الدهون أخطر مما تعتقد. وفقًا للأبحاث الطبية، تؤدي سمنة البطن والخاصرة إلى مشاكل مثل مرض السكري من النوع الثاني، والسرطانات المختلفة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والنوبات القلبية، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والكبد الدهني، وهشاشة العظام، ومشاكل القنوات الصفراوية، وما إلى ذلك. إن آثار دهون البطن أكثر من مجرد صعوبة شد سحاب البنطال! ألا تعتقد أن الوقت قد حان لخوض حرب مع هذا العدو العنيد؟ الآن بعد أن قررت القتال، لدي أخبار جيدة لك. ولحسن الحظ، أثبتت الأبحاث أنه يمكنك منع العديد من هذه المشاكل عن طريق فقدان 5-10٪ فقط من إجمالي وزن الجسم. لكن قبل أن تفهم طرق حرق دهون البطن والجانبين، من الأفضل أن تقلب ماضيك قليلاً من خلال قراءة الفقرة التالية. فكر في سيئاتك! الدهون لا تذهب إلى أي مكان دون دعوة! لا بد أنك كنت تفعل أشياء تسببت في تراكم الدهون حول معدتك وجوانبك. يجب أن تسأل، هل من المهم معرفة هذه الأشياء؟ حتى تعرف جذور المشكلة، لا يمكنك البدء في حرق دهون البطن والجانبين. كما أنك إذا كنت لا تعرف السبب الذي جعلك تعاني من دهون البطن والجوانب، فقد تكرر تلك الأمور دون أن تعرف ذلك بعد فقدان الوزن وتجعل الدهون ضيوف جسمك. لاحظ ما يلي واكتب أي شيء ينطبق عليك. هل أنت متوتر؟ في عالم اليوم، تهاجمنا الأخبار السيئة من كل جانب وتستهدف روحنا وأرواحنا. نحن نعطيك الحق في أن تشعر بالارتباك والقلق. إلى جانب كونه عدوًا لجهاز المناعة لديك، فإن التوتر يسبب أيضًا السمنة. إذا كنت تعاني أيضًا من الشره المرضي وتأكل أكثر عندما تكون خائفًا ومتوترًا، فحدد التوتر كسبب للسمنة لديك. ### في النهاية، الوجبات السريعة أعطتك وظيفة نحن نتفق على أن تناول الوجبات السريعة أمر ممتع للغاية. من منا لا يحب البيتزا مع الجبن الإضافي والبرجر المزدوج؟ ولكن ضع في اعتبارك أيضًا الصحة. إذا كانت لديك عادة تناول الكثير من الوجبات السريعة والوجبات السريعة، فقد حددت الآن عدوك. بالإضافة إلى الأطعمة السريعة، فإن الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الزيت والمشروبات السكرية والوجبات الخفيفة الحلوة قد أرسلت أيضًا بطاقة دعوة إلى دهون البطن والجوانب. ### اليقطين الناطق ويطلق مصطلح اليقطين على الشخص الذي يجلس ساكنا ولا يتحرك. لقد شاهدت إعلانات تجارية ولوحات إعلانية تظهر رجلاً سمينًا مستلقيًا على الأريكة ويتناول وجبات خفيفة. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص، فقد حان الوقت لمحاربة الكسل والخمول ومنح نفسك دفعة. في