**ممنوعیت در بارداری!** همیشه اولین سوالی که برای خانم های باردار یا خانم هایی که قصد بارداری دارند پیش می آید این است که در دوران بارداری چه کارهایی می توانند انجام دهند و از چه کارهایی منع می شوند یا اینکه چه غذاهایی برای مادر مفید است و از چه غذاهایی پرهیز کند!. در ادامه به توضیح جامع این ممنوعیت ها می پردازیم... ### **ممنوعیت غذایی** استفاده از گوشت و ماهی نپخته یا نیم پز در دوران بارداری به دلیل احتمال آلودگی به میکروب ها کاملا ممنوع است... همچنین ماهی های درشتی که جیوه بسیار بالایی دارند برای جنین مضر هستند... استفاده از تخم مرغ نپخته و پنیرهای نرم که با شیر پاستوریزه تهیه می شود نیز به همین صورت است... ###* **Impro** استفاده از کفش های پاشنه بلند احتمال زمین خوردن به دلیل از دست دادن تعادل یا تورم پا را افزایش می دهد... ### **سیگار کشیدن و سیگار کشیدن** نکته بعدی استعمال دخانیات است که در دوران بارداری ممنوع است. البته مادرانی که در معرض دود سیگار هستند ممکن است به یک اندازه در معرض خطر باشند زیرا حدود چهارصد نوع ماده شیمیایی خطرناک در دود سیگار وجود دارد که برخی از آنها سرطان زا هستند و خطراتی را برای جنین ایجاد می کنند. کافئین در بردایا کاملا ممنوع نیست اما باید مصرف آن را کاهش داد... کافئین محرک است و باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود و باعث تکرر ادرار می شود... بنابراین میزان مصرف کافئین باید تحت کنترل باشد... کافئین علاوه بر قهوه و الکل در شکلات ها، نوشابه ها، یا برخی از داروها نیز وجود دارد. برخی از فعالیت های ورزشی در دوران بارداری ممکن است خطر بالایی برای جنین داشته باشد، مانند پریدن، افتادن یا ضربه... ورزش های شدید مانند وزنه برداری نیز باید با هماهنگی پزشک انجام شود... برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مراقبت از هاب در دوران بارداری، می توانید بر روی تصویر زیر کلیک کنید.. ### *ایستادن و نشستن طولانی** در دوران بارداری، قرار دادن بیش از حد مادر در یک وضعیت ممکن است باعث تورم و مشکلاتی در رگ‌های خونی شود و باعث لخته شدن خون شود. بنابراین، هر یک ساعت نشستن، باید ورزش کنید یا فعالیتی را انجام دهید که باعث جریان خون و حرکت عضلات بیشتر شود... اگر شرایطی برای دراز کشیدن وجود دارد، این کار را انجام دهید. آب و دمای بالا، به ویژه در سه ماه اول بارداری ممکن است روی جنین تاثیر بگذارد و باعث سقط جنین و مشکلات بارداری شود.. **می تواند اطلاعات مفیدی را در اختیار بیمار قرار دهد تا بیمار بتواند این دوره را راحتتر بگذراند و راحتتر با علائم آن سازگار شود.. اکثر لوازم آرایشی حاوی مواد شیمیایی مضری هستند که مصرف آنها در دوران بارداری ممنوع است... سرب یکی از بارزترین مواد مضر در درمان ##*آرایشی است. به جز موارد ذکر شده، درمان های زیبایی که از نظر بهداشتی ضروری نیستند را به بعد از زایمان موکول کنید ... مانند درمان های زیبایی دندان (لمینیت، ایمپلنت و ...) یا لیفت و تزریق در پوست یا صورت که بعد از دوران بارداری با کیفیت بالاتری قابل انجام است... ### **سخن پایانی** با توجه به موارد ذکر شده رعایت نکات بارداری می تواند به داشتن بارداری سالم کمک کند... در صورت نیاز به مشاوره بیشتر می توانید به متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید.. **44977660** **info@drz-seify.com** **صفحه اینستاگرام**