يحدث مرض مرفق التنس عندما يشعر المريض بألم في الجزء الخارجي من مرفقه.. في الواقع سبب هذا الألم هو الاستخدام الشديد والمفرط لعضلات وأوتار الساعد>المرفق/المفاصل.. على عكس اسم هذا المرض، فقط الأشخاص الذين يلعبون التنس لا يصابون بهذا المرض إذا لعبوا... في الواقع، لعب التنس يسبب هذا المرض في 5% فقط من الحالات. في الواقع، بعد القيام بأي نوع من الحركة المتكررة، مثل طلاء مبنى أو استخدام أداة مثل مفك البراغي، قد يحدث هذا المرض.... وينتج هذا المرض عن نوع من الالتهاب. ما هو مرفق التنس ولماذا يحدث؟ مرفق التنس أو التهاب اللقيمة الوحشي هو التهاب وألم في المنطقة الخارجية للمرفق ناتج عن الضغط والإفراط في استخدام أوتار الساعد.. على عكس اسمه، هذا المرض لا يقتصر على لاعبي التنس فقط.. أي شخص يقوم بحركات يد متكررة مثل العمل باستخدام الفأرة والكمبيوتر، أو استخدام الهاتف المحمول كثيرًا أو القيام بالأعمال اليدوية والبدنية، قد يعاني من هذه المشكلة.... سبب مرفق التنس وأهم سبب لهذه المضاعفات هو الضغط المتكرر على أوتار الساعد... الحركات المتكررة مثل حمل الأشياء الثقيلة، الكتابة لفترة طويلة، العمل الفني أو الرياضي، يمكن أن تسبب تمزقات مجهرية في الوتر وتؤدي في النهاية إلى التهاب وألم في المرفق... ### **ما هي الأنشطة التي تؤدي إلى الإصابة بمرفق لاعب التنس؟** أي نشاط يتضمن التواء متكرر للمعصم، أو ثني المرفق، أو عضلات الساعد يمكن أن يسبب الحالة أو يؤدي إلى تفاقمها.. على سبيل المثال، تعتبر هذه الأنشطة فعالة جدًا: - رياضات المضرب مثل التنس أو كرة الريشة أو الاسكواش، أو الرياضات التي تتضمن رمي الرمح أو رمي القرص. - الاستخدام المتكرر للأدوات اليدوية مثل المفكات أو مقصات التقليم أو المفكات - استخدام الأدوات في أعمال مثل السباكة والبناء وغيرها - الأنشطة المتكررة لليد والمعصم، مثل الكتابة أو الخياطة - الأنشطة التي تتضمن ثني المرفق بشكل متكرر، مثل العزف على الكمان ممارسة الرياضة بالمضرب تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة، خاصة إذا كنت تلعب لأول مرة بعد فترة طويلة. إلا أن هذا المرض ليس شائعًا جدًا بين هذه الفئة من الرياضيين، حيث يعاني 5 فقط من كل 100 شخص من مثل هذه المشكلة. ما هي أعراض مرفق التنس؟ قد يعاني المرضى المصابون بهذا المرض من أعراض مثل ما يلي: - الشعور بألم في المرفق يكون خفيفاً في البداية.. لكنه يزداد سوءاً تدريجياً. - يمتد الألم من خارج المرفق إلى الرسغ. - تم تقليل القدرة على الاحتفاظ بأي جهاز. - يزداد الألم عند لمس أو الضغط على أي جهاز. - يزداد الألم عند رفع أي شيء أو استخدام الأدوات. ### الفرق بين مرفق التنس ومرفق لاعب الجولف بينما يكون ألم مرفق لاعب التنس في الجزء الخارجي من المرفق، أما في مرفق الجولف يكون الألم في داخل المرفق.. وكلاهما ناتج عن حركات متكررة وضغط على الأوتار، لكن مكان الإصابة مختلف... العمر الشائع لهذا المرض هو ما بين 30 إلى 50 عامًا.... لتشخيص وإجراء فحص كامل من الطبيب، لا بد من إجراء فحص كامل للمرضى.. تشخيص المرض... إذا كان التصوير مطلوبًا التشخيص، ويستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي. كن. متى يجب عليك زيارة الطبيب؟.. إذا استمر الألم لأكثر من بضعة أسابيع، أو انخفض نطاق حركات اليد، على الرغم من العلاجات المنزلية والعلاج الطبيعي، فمن الأفضل مراجعة الطبيب للتحقق من الحاجة إلى الحقن أو علاجات أكثر تخصصًا.. **علاج مرضى مرفق التنس** 95% من المرضى يتعافون بدون جراحة.. في الواقع، يتعافى المريض عن طريق الراحة، واستخدام الأدوية المضادة للالتهابات ومسكنات الألم. حقن التويج هي إحدى العلاجات التي يمكن استخدامها لمرضى مرفق التنس. <سبان>السيد. قام الدكتور محمد حسين دلشاد أخصائي الألم بإجراء هذه الحقنة لعلاج مريضه باستخدام الموجات فوق الصوتية. ولحسن الحظ أنه خلال يومين أو ثلاثة أيام شفيت المريضة تماما وزال الألم تماما... وبعد الزيارة مرة أخرى، بعد شهر واحد، انخفضت الآلام بنسبة 95%. **العلاجات غير الجراحية** بشكل عام، تكون العلاجات غير الجراحية كما يلي: ### الراحة الخطوة الأولى التي يجب عليك مراعاتها أثناء تعافيك هي إراحة يدك لبضعة أسابيع.... وقد يقترح طبيبك استخدام دعامة لتثبيت العضلات المصابة. ### الجليد يمكن أن يساعد استخدام كيس ثلج أو كمادة ماء بارد على المرفق في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الأسبرين والإيبوبروفين، فعالة في تقليل الألم والتورم. ### العلاج الطبيعي سيضع المعالج الطبيعي في اعتباره تمارين مختلفة لتقوية عضلات اليد التي ستؤدي إلى التعافي... يمكن أن تشمل هذه التمارين تمارين الذراع، والتدليك بالثلج، وتقنيات تحفيز العضلات. ### العلاج بالموجات فوق الصوتية في هذه الطريقة يتم وضع مسبار الموجات فوق الصوتية على المنطقة الأكثر إيلاما في المرفق.... تشخيص المنطقة المؤلمة مع أخصائي الألم.... في هذه الطريقة تنبعث موجات صوتية عالية التردد لفترة زمنية معينة في الأنسجة المستهدفة.... يمكن أن يساعد هذا النوع من المحاليل في تقليل الالتهاب وتسريع عملية الشفاء. ### حقن الستيرويد خلال طريقة العلاج هذه، كما ذكرنا، يتم إجراء الحقن لتقليل الالتهاب وجعل المريض غير مؤلم. ### موجات الصدمة أو العلاج بالصدمة في هذه الطريقة يتم نقل الموجات الصوتية إلى المرفق ليتعافى المريض.. وفي بعض الأحيان قد يفكر الطبيب في هذه الطريقة العلاجية للمريض. ### حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية يبدو أن هذا النوع من العلاج فعال بين الحالات الأخرى، حيث يعتبر أحد خيارات العلاج الفعالة حسب حالة المريض. حقن الكورتون لعلاج مرفق التنس في الحالات التي لا يتم فيها تخفيف الألم بطرق أبسط، قد يوصي الطبيب بحقن التاج في المرفق. يقلل التاج من الالتهاب وعادةً ما يوفر تخفيفًا للألم على المدى القصير.. العلاج المنزلي والطب التقليدي يمكن استخدام الطرق التالية لتقليل الألم والالتهابات في المنزل: - الكمادات الباردة أو الساخنة - استخدام الزيوت النباتية مثل زيت الحبة السوداء أو البابونج أو الزنجبيل - تناول الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الأسماك والجوز والكركم والخضروات الطازجة **كيفية الوقاية من مرض مرفق لاعبي التنس** يمكن الوقاية من هذا المرض إلى حد كبير من خلال ملاحظة بعض النقاط: - تأكد من استخدام المعدات المناسبة عند ممارسة الرياضة أو أثناء العمل. - ممارسة تمارين القوة والمرونة - إذا كنت قد قمت بنشاط مكثف حيث يتعرض المرفق للضغط والاستخدام المتكرر فمن الأفضل استخدام كمادة الثلج في هذه المنطقة بعد الانتهاء من العمل. - إذا كان من الصعب عليك ثني يدك وفردها، فأرح يدك لبعض الوقت. - تجنب حركات اليد والذراع المتكررة. - استخدم عضلات الكتف والذراع لتقليل الضغط الناتج عن المرفق. - تجنب ثني ذراعيك أو فردهما تمامًا. - قبل ممارسة الرياضة والأنشطة الأخرى، قم بإحماء جسمك وممارسة تمارين التمدد. إذا انتبهت لهذه الأمور وتجنبت الضغط على أوتار المرفق فإن احتمالية الإصابة بمرفق التنس ستقل. **أين الموقع الدقيق لألم مرفق لاعب التنس؟** تنحني العضلات والأوتار بسبب ارتفاع الضغط ويشعر المريض بأعراض مثل الألم والحرقان في الساعد والمرفق... إذا استمر الشخص في النشاط الذي يؤدي إلى هذه المضاعفات فإن الحالة ستتفاقم وتنتشر الأعراض أيضًا إلى الرسغ.. **مرض مشابه لمرفق التنس** يحدث مرفق لاعب الجولف، مثل مرفق التنس، بسبب الإفراط في استخدام الذراع والمعصم... وهذه الحالة شائعة جدًا في بعض الألعاب الرياضية والمهن التي تتضمن حركات متكررة وقوية. الحركات التصحيحية والعلاج الطبيعي لمرفق التنس - تمارين التقوية والتمدد لها دور مهم جداً في تحسين الألم.. - تدليك مرفق لاعب التنس يساعد على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات.. الأوتار... لا ينبغي أن يكون الحزام مشدودًا، بل يجب أن يكون مشدودًا بما يكفي ليمسك الساعد... الآثار الجانبية لعدم علاج مرفق لاعب التنس قد يؤدي إهمال علاج متلازمة مرفق التنس إلى حدوث المشكلات التالية: - ضعف مزمن في الساعد - تقليل قوة الإمساك بالأشياء - الألم الدائم والتهاب الأوتار المزمن - الحاجة إلى الجراحة في مراحل متقدمة