مراقبت‌های روزانه بهداشت دهان و دندان ۱. مسواک زدن منظم: حداقل دو بار در روز، ترجیحاً بعد از صبحانه و قبل از خواب، با مسواک نرم و خمیر دندان فلورایددار دندان‌ها را به آرامی مسواک بزنید تا پلاک‌های دندانی و میکروب‌ها از بین بروند. ۲. استفاده از نخ دندان: روزانه نخ دندان بکشید تا فضای بین دندان‌ها که مسواک نمی‌تواند برسد، کاملاً تمیز شود و از التهاب لثه و پوسیدگی جلوگیری شود. ۳. دهان‌شویه: استفاده از دهان‌شویه‌های فلورایددار و ضدعفونی‌کننده طبق توصیه دندانپزشک می‌تواند به کاهش پلاک و باکتری‌ها کمک کند، اما بعلت ایجاد تغییر رنگ در دندانها نباید به صورت مداوم و طولانی مدت استفاده شود . ۴. کاهش مصرف قند و مواد اسیدی: مصرف نوشابه، آبمیوه‌های صنعتی و خوراکی‌های شیرین و چسبناک را محدود کنید تا از پوسیدگی و آسیب به مینای دندان جلوگیری شود. ۵. نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب به تنظیم pH دهان کمک کرده و باعث پاکسازی طبیعی باقی‌مانده مواد غذایی می‌شود. ۶. اجتناب از عادات مضر: از جویدن ناخن، باز کردن بسته‌بندی با دندان و دندان‌قروچه خودداری کنید تا دندان‌ها آسیب نبینند. ۷. معاینات منظم دندانپزشکی: حداقل هر ۶ ماه یک بار برای معاینه و تمیزکاری حرفه‌ای به دندانپزشک مراجعه کنید. مراقبت‌های بعد از جراحی ایمپلنت دندان ۱. گاز استریل: پس از جراحی، گاز استریل را ۳۰ دقیقه روی محل جراحی قرار دهید و از شست‌وشوی دهان، تف کردن و مکیدن پرهیز کنید. 2\. محدودیت خوردن و آشامیدن: تا زمان رفع کامل بی‌حسی از خوردن و آشامیدن خودداری کنید و در ۲۴ ساعت اول فقط مایعات و غذاهای نرم مصرف نمایید. 3\. کاهش تورم: کمپرس سرد را هر ۲۰ دقیقه به مدت کوتاه روی گونه قرار دهید تا تورم کاهش یابد. 4\. مصرف داروها: آنتی‌بیوتیک، مسکن و دهان‌شویه تجویزی را طبق دستور پزشک مصرف کنید و از داروهای خودسرانه بپرهیزید. 5\. مراقبت بهداشت دهان: از روز دوم با مسواک نرم محل جراحی را تمیز کنید و دهان‌شویه کلرهگزیدین را طبق نسخه مصرف نمایید. 6\. اجتناب از عادات مضر: تا ۷ روز سیگار نکشید، الکل مصرف نکنید و از فعالیت بدنی سنگین خودداری کنید. 7\. مراجعه فوری: در صورت خونریزی شدید، درد غیرعادی، تب یا تورم زیاد به کلینیک مراجعه کنید. بهترین غذاها بعد از جراحی: #### راهنمای تغذیه برای سریع‌تر شدن بهبودی ##### ۱. چرا بعد از جراحی غذاهای نرم الزامی‌ست؟ • حفاظت از لخته خون: غذاهای نرم کمک می‌کنند لخته در محل باقی بماند و از ساکت خشک (dry socket) جلوگیری شود . • کاهش تحریک بافت‌ها: بافت‌های حساس خیلی نرم هستند و غذاهای سفت یا تند می‌تونند باعث درد یا التهاب بشوند . ##### ۲. غذاهای پیشنهادی بر اساس مرحله بهبود ###### روز اول تا سوم (فقط نرم و پوره‌ای) • پوره سیب زمینی، پوره میوه (موز، سیب) • سوپ صاف یا پوره‌شده (خامه‌ای یا حاوی سبزی نرم) • ماست ساده، پنیر کاتیج، فرنی، پودینگ، ژله • اسموتی (بدون دانه)، شیر برنج، تخم‌مرغ آب‌پز له‌شده یا املت نرم ###### روز سوم به بعد (در صورت بهبودی) • پاستا یا ماکارونی نرم، پوره آووکادو، حلیم یا عدسی نرم • ماهی نرم، توفو، مرغ یا بوقلمون خردشده و آماده شده با روش بخار یا پخت نرم • سبزیجات بخارپز یا پوره‌شده (هویج، کدو، کلم بروکلی) ##### ۳. تغذیه و بهبودی سریع‌تر • پروتئین مهم‌ترین ماده برای بازسازی بافت‌هاست؛ تخم‌مرغ، ماست یونانی، سوپ مرغ یا گوشت نرم و پروتئین پودری را مد نظر قرار دهید . • مصرف میوه‌های نرم مثل موز و آووکادو و سبزیجات بانتیجه بالا در ویتامین‌C (کیوی، هلو، توت)، پروسه بازسازی را تقویت می‌کند . ##### ۴. غذاهایی که باید پرهیز شوند • غذاهای سفت و ترد: چیپس، آجیل، نان خشک • خوراکی‌های چسبنده یا پیک: آدامس، تافی، آبنبات • غذاهای ادویه‌دار، خیلی گرم یا خیلی سرد، نوشیدنی‌های گازدار و قهوه داغ • غذاهایی که تکه‌تکه می‌شند مانند برنج دانه‌دانه، تخمه، کنجد . ##### ۵. آب آناناس بعد از جراحی عقل • اناناس به دلیل آنزیم بروملینش گاهی به‌عنوان ضد التهاب پیشنهاد می‌شود اما تحقیقات کافی ندارد . مراقبت‌های بعد از روکش ایمپلنت ۱. بهداشت دهان: حداقل دو بار در روز با مسواک نرم مسواک بزنید و روزانه نخ دندان یا ابزار بین‌دندانی مخصوص استفاده کنید. ۲. اجتناب از جویدن اجسام سخت: از جویدن یخ، ناخن و خوراکی‌های سفت بپرهیزید تا روکش آسیب نبیند. ۳. محافظ شب: در صورت دندان‌قروچه استفاده از نایت‌گارد الزامی است. ۴. معاینات دوره‌ای: هر ۶ ماه به دندانپزشک مراجعه کنید تا وضعیت ایمپلنت و روکش بررسی و تمیزکاری تخصصی انجام شود. ۵. مراقبت از لثه: در صورت تورم، خونریزی یا درد سریعاً به متخصص مراجعه کنید. ۶. ترک سیگار: ترک سیگار به افزایش ماندگاری ایمپلنت کمک می‌کند. ۷. مراقبت با واتر جت دندانپزشکی برای حفظ سلامت ایمپلنت و بریج #### واتر جت دندانپزشکی چیست؟ واتر جت دندانپزشکی یا دستگاه آب‌پاش دهانی، ابزاری است که با فشار آب قوی، ذرات غذا، پلاک و باکتری‌ها را از بین دندان‌ها، اطراف لثه و نواحی زیر بریج یا ایمپلنت به صورت دقیق و عمیق پاک می‌کند. این روش به عنوان مکمل نخ دندان یا جایگزین آن برای بهداشت بهتر دهان توصیه می‌شود. ##### . مزایای استفاده از واتر جت • تمیز کردن موثر فضاهای سخت‌دسترس بین دندان‌ها، زیر بریج و اطراف ایمپلنت • کاهش التهاب و خونریزی لثه با حذف کامل پلاک‌های میکروبی • جلوگیری از بروز پوسیدگی و بیماری‌های لثه‌ای • مناسب برای بیماران ارتودنسی، پروتزهای متحرک، لمینت و کامپوزیت • حفظ سلامت پروتزها بدون آسیب رساندن به روکش‌ها و اجزای ایمپلنت ##### . نحوه استفاده از واتر جت ۱. مخزن دستگاه را با آب تمیز پر کنید. ۲. فشار آب را در سطح کم یا متوسط تنظیم کنید. ۳. سری واتر جت را در امتداد خط لثه و بین دندان‌ها به آرامی حرکت دهید. ۴. حداقل روزی یکبار، ترجیحاً شب قبل از خواب استفاده کنید. ۵. در صورت نیاز و تجویز دندانپزشک، می‌توان از محلول دهان‌شویه رقیق در آب مخزن استفاده نمود. ##### . واتر جت برای چه افرادی مناسب است؟ • افرادی که بریج یا ایمپلنت دندان دارند • کسانی که پروتزهای ثابت یا متحرک دارند • بیماران دارای ارتودنسی • افرادی که به دلیل محدودیت حرکتی نمی‌توانند نخ دندان بکشند • کسانی که لثه‌های حساس یا مستعد التهاب دارند ##### .