در این مقاله قصد داریم شما را با شایع ترین علل کمردرد آشنا کنیم. همچنین توضیح خواهیم داد که چه زمانی کمردرد می تواند یک نگرانی باشد.. کمردرد یکی از شایع ترین عوارض جانبی است که هر فردی در طول زندگی خود تجربه می کند. شدید ... با توجه به به دست آمده آمار، شیوع کمردرد در افراد به طور متوسط 75 درصد برآورد شده است. شایع ترین علل کمردرد دلایل مختلفی برای درد در ناحیه کمر وجود دارد. شایع ترین آنها عبارتند از: - استرس و اضطراب - نداشتن تحرک کافی - رژیم غذایی ناسالم - نشستن طولانی مدت - دیسک کمر - ضربه به پشت - گرفتگی عضلات - اسپاسم کمر ### آیا همیشه برای کمردرد به مراقبت های پزشکی نیاز دارید؟ در بیشتر موارد، کمردرد را می توان در خانه بدون نیاز به مراقبت پزشکی درمان کرد. موثرترین درمان های خانگی برای بهبود کمردرد در زندگی روزمره عبارتند از: - داروهایی مانند ایبوپروفن - استفاده از کیسه آب گرم - استراحت کافی - ایجاد تعادل بین زمان نشستن و ایستادن - به طور منظم ورزش کنید، پیاده روی کنید یا شنا کنید - کاهش وزن به منظور کاهش فشار از ستون فقرات و عضلات پشت - انجام منظم حرکات کششی برای کاهش سفتی عضلات - حفظ وضعیت بدن یا وضعیت بدن - انجام حرکات کششی ملایم و منظم به منظور کاهش فشار روی کمر - ورزش و تحرک کافی - استفاده از تشک تخت با شیب مناسب بیشتر بخوانید: فیزیوتراپی کمر در شیراز ### چه زمانی کمردرد یک مشکل پزشکی محسوب می شود؟ کمردرد مداوم در افراد زیر 16 سال باید به عنوان یک مشکل پزشکی درمان شود. همچنین کمردرد مداوم در افراد بالای شصت سال نیز نیاز به مراقبت های پزشکی دارد. یکی دیگر از علائم خطر در افرادی که از کمردرد رنج می برند، همراهی این درد با کاهش وزن ناخواسته، بی اشتهایی، تب، خستگی و احساس ناخوشی است.. در برخی موارد، کمردرد می تواند نشانه جدی مشکلاتی باشد که باید توسط پزشک بررسی شود... برخی از علائمی که ممکن است نشان دهنده مشکلات جدی باشد عبارتند از: - احساس گزگز یا سوزش در پاها، کمر و کمر - ناتوانی در کنترل مثانه یا روده - احساس خستگی یا ضعف در پاها - کمردرد همراه با تب، لاغری یا کاهش وزن - درد در پشت با علائم سرطان (نیاز به معاینه پزشک است) ### آیا احساس خستگی در پاها همیشه نشانه مشکل در پشت است؟. خیر، احساس خستگی در پاها همیشه نشانه کمردرد نیست و ممکن است به دلایل دیگر باشد. علائم خستگی در پاها می تواند نشان دهنده عوامل مختلفی مانند فشار روی اعصاب پاها، عدم تحمل فعالیت های ورزشی، عدم تحمل ساعات طولانی نشستن یا ایستادن و یا مشکلات عروقی باشد... آیا مفید هستید؟