في هذه المقالة، سنقدم لك الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر. سنشرح أيضًا متى يمكن أن يكون ألم الظهر مصدر قلق. يعاني نفسه.. شديدا.... وبحسب الإحصائيات التي تم الحصول عليها فإن نسبة انتشار آلام الظهر لدى الناس تقدر بمتوسط ​​75%.. أكثر أسباب آلام الظهر شيوعا هناك عدة أسباب للألم في أسفل الظهر. الأكثر شيوعا هي: - التوتر والقلق - عدم القدرة على الحركة بشكل كافي - النظام الغذائي غير الصحي - الجلوس لفترات طويلة - القرص القطني - ضرب على الظهر - تشنجات العضلات - تشنج الظهر ### هل تحتاج دائمًا إلى رعاية طبية لعلاج آلام الظهر؟ في معظم الحالات، يمكن علاج آلام الظهر في المنزل دون الحاجة إلى رعاية طبية. تشمل العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لتحسين آلام الظهر في الحياة اليومية ما يلي: - الأدوية مثل الإيبوبروفين - استخدام كيس الماء الساخن - الراحة الكافية - تحقيق التوازن بين وقت الجلوس والوقوف - ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو السباحة - إنقاص الوزن من أجل تقليل الضغط الواقع على عضلات العمود الفقري والظهر - تمارين التمدد المنتظمة لتقليل تصلب العضلات - الحفاظ على وضعية أو وضعية الجسم - أداء حركات التمدد اللطيفة والمنتظمة من أجل تقليل الضغط على الظهر - ممارسة الرياضة والحركة الكافية - استخدام مرتبة مسطحة ذات ميل مناسب اقرأ المزيد: علاج طبيعي للظهر في شيراز ### متى تعتبر آلام الظهر مشكلة طبية؟ يجب التعامل مع آلام الظهر المستمرة لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا على أنها مشكلة طبية. كما أن آلام الظهر المستمرة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ستين عامًا تتطلب أيضًا عناية طبية. علامة خطر أخرى لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر هي ما يصاحب هذا الألم من فقدان الوزن غير المرغوب فيه، وفقدان الشهية، والحمى، والتعب، والشعور بالإعياء. في بعض الحالات، يمكن أن تكون آلام الظهر علامة خطيرة على وجود مشاكل يجب فحصها من قبل الطبيب.. بعض الأعراض التي قد تشير إلى مشاكل خطيرة تشمل: - الإحساس بالوخز أو الحرقان في الساقين والظهر وأسفل الظهر - عدم القدرة على التحكم في المثانة أو الأمعاء - الشعور بالتعب أو الضعف في الساقين - آلام الظهر مع الحمى أو الهزال أو فقدان الوزن - ألم في الظهر مع أعراض السرطان (يحتاج إلى فحص الطبيب) ### هل الشعور بالتعب في الساقين دائما علامة على وجود مشكلة في الظهر؟ لا، إن الشعور بالتعب في الساقين ليس دائماً علامة على آلام الظهر وقد يكون لأسباب أخرى. يمكن أن تشير أعراض التعب في الساقين إلى عوامل مختلفة مثل الضغط على أعصاب الساقين، أو عدم تحمل الأنشطة الرياضية، أو عدم تحمل ساعات طويلة من الجلوس أو الوقوف، أو مشاكل في الأوعية الدموية.... هل أنت مفيد؟