نحن البشر كائنات اجتماعية... لذا فإن التفاعل مع الناس يجعلنا نشعر بالسعادة والصحة... في الواقع، يساعد التواصل الاجتماعي في الحفاظ على صحتنا العاطفية والعقلية... إلا أن بعض الأشخاص يكونون قليلي الخجل أو معدومين أو منخفضي المستوى ويواجهون صعوبة في التعامل مع أشخاص غير مألوفين.

غالبًا ما ينخرط الأشخاص الكبار في مقارنات اجتماعية غير واقعية.

يرجع سبب الإحراج عند الأطفال إلى عوامل بيئية وبيولوجية... فالأطفال يولدون بجوهر أو طبيعة مختلفة، وأولئك الذين لديهم حساسية شديدة من المرجح أن يكونوا خجولين... كما يلعب تعليم الوالدين وسلوكهم دورًا في هذه الميزة.

1 .... سبب شر المراهقين TH3>

في كثير من الحالات، يتفاقم الجفاف في مرحلة البلوغ لأن المراهقين يحتاجون إلى المرور بظروف جديدة، بما في ذلك الصداقة والصداقة والنضج..

اعرف المزيد: اللغة

الفرق بين الانتقاص والإحراج مع الانطواء والخجل وقياس الأثر الصحى

أن يكون مختلفا عن الانطواء والخجل والعار...

• الفرق بين الخجل والانطواء هو أن الأشخاص الانطوائيين يحصلون على الطاقة من كونهم بمفردهم وقضاء الوقت. <ديف> الأساليب ليست خجولة .. كيف أضع النقص

  يختفي بشكل عفوي... فلا تستطيع التغلب عليه وفقط بقول عبارات مثل "لا تحرج"... ومع ذلك، دون تغيير تعريفك، يمكنك التغلب بسهولة على التحديات الاجتماعية... وبحسب الباحثين، من الأفضل أن تعرف نفسك وتعرف احترامك لذاتك...

  • عزز مهاراتك الاجتماعية...
  • خطط لذلك بدلاً من تجنب المناسبات الاجتماعية...
  • الأسئلة التي يرغبون في طرحها على الآخرين والقصص التي يرغبون في مشاركتها معهم...
  • في وقت مبكر حيث يتفاعلون مع الآخرين للتعود على البيئة الجديدة...
  • غيّر رأيك وتوقع نتائج إيجابية بدلاً من التفكير بأن رد فعل الآخرين سلبي...

  مزيد من المعلومات: rk> الفرق بين احترام الذات واحترام الذات

  نصائح لبدء المحادثة والتغلب على الشحن

  يعرف بعض الأشخاص كيف يمكنهم بدء المحادثة مع أي شخص وفي أي مكان آخر.

  • أحب هذه الأغنية...
  • الطعام رائع ...
  • جرب الدجاج؟ .. لذيذ ...

  1 .... اطرح سؤالاً مفتوحًا

  السؤال المفتوح هو السؤال الذي يجب شرحه.. يمكنك طرح أسئلة تبدأ بإحدى الكلمات التالية:

  • من
  • حيث
  • في أي وقت
  • ماذا
  • لماذا
  • كيف
  على سبيل المثال، اطرح الأسئلة التالية:

• من تعرف هنا؟ .. لي>
• أين تذهب عادة في أيام الجمعة؟ لي>
• متى انتقلت إلى هنا؟ .. لي> <لي> ماذا تفعل؟ .. لي>
• لماذا قررت أن تكون نباتيًا؟ لي>

يستمتع معظم الأشخاص بالحديث عن أنفسهم... لذا فإن السؤال هو وسيلة جيدة لبدء محادثة...

1.... استخدم المديح والثناء...

مثلاً قل:

• أحب محفظتك كثيرًا .... من أين اشتريتها؟ .. لي>
• يبدو أنك قد فعلت ذلك بالفعل...

1...

، على سبيل المثال، قل:

• أنا أيضًا ألعب التنس.... هل تلعب لعبة احترافية؟ لي>
• ابنتي ستذهب إلى هذه المدرسة أيضًا.... هل أنت راضٍ عن هذه المدرسة؟ لي>

1 .... أكمل المحادثة بمحادثات بسيطة.

1.... استمع بنشاط وفعالية لحديث الطرف الآخر

إذا كنت تفكر بشكل مستمر فيما تفكر به، فلن تتمكن من التركيز على محادثات خصمك... فالتركيز الكامل على المتحدث وإظهار الاهتمام بكلامه هو أحد مفاتيح الاتصال الأساسية.... لذا فمن الأفضل:

• هز رأسك أحيانًا ...
• ابتسم لذلك الشخص ...
• شجع المتحدث بأعراض لفظية صغيرة، على سبيل المثال "نعم" على مواصلة الحديث...

طرق التغلب على الثقة بالنفس والخوف الاجتماعي

عندما يتعلق الأمر بالإحراج أو الوحدة أو العزلة الاجتماعية، فإن الأشياء التي تقولها لنفسك مهمة جدًا ... إليك بعض أنماط التفكير الشائعة التي يمكن أن تضعف احترامك لذاتك:

• أنت ممل أو غير سار أو غريب ...
• يقوم الآخرون دائمًا بتقييمك والحكم عليك في المواقف الاجتماعية ...
• إذا ارتكبت خطأً في الحشد فسيتم رفضك ...
• ما يعتقده الآخرون عنك يعكس شخصيتك ...

إذا كنت تؤمن بما سبق فلا عجب أن تبدو لك المواقف الاجتماعية مخيفة...

1 .... الناس لا يفكرون فيك

حتى لو كانوا يفكرون فيك، فالأمر ليس بالقدر الذي تتخيله...

عندما تكون قلقًا اجتماعيًا، تعتقد أن الآخرين منفتحون ويتمتعون بتقدير كبير لذاتهم، لكن في الواقع، بعض الأشخاص من الأفضل إخفاء قلقهم أكثر من غيرهم...

1.... التسامح أكثر بكثير مما يعتقده الناس

في ذهنك فكرة القيام بشيء ما مخيفة جداً... لأنك متأكد أنهم جميعاً يحكمون عليك.... وفي هذه الحالة يتجاهلها معظم الناس ويستمرون في عملهم...

كيف يمكنني مساعدة طفلي على التواصل الاجتماعي أكثر؟

الآن بعد أن أصبحت على دراية بعلاج البالغين، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية التغلب على هذه المشكلة عند الأطفال. يمكن للوالدين تعزيز مهارات المواعدة لدى أطفالهم دون الضغط لتغيير شخصيتهم. على سبيل المثال، يمكنهم الترحيب باهتمامات الطفل وتشجيعهم على القيام بذلك.

كلمة النهاية

إذا كنت أنت أو طفلك تعاني من النقص والإحراج، فاطلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية لحل هذه المشكلة.

الأسئلة المتداولة