النوم أو النوم هو حالة ينام فيها الشخص ويبدأ في الحركة. ما هو النوم؟

ما هو النوم؟. ث2>

النوم، ويسمى أيضًا السمية، هو نوع من اضطراب النوم يجعل الشخص يمشي أثناء النوم أو يفعل أشياء غير طبيعية وغير متوقعة.... وتستمر هذه الظاهرة عادة من بضع دقائق إلى نصف ساعة ويمكن أن تشمل أنشطة مثل المشي أو الذهاب إلى المرحاض أو نقل المعدات أو مغادرة المنزل...

أعراض النوم

عادة ما يحدث خلل في النوم في وقت مبكر من الليل (بعد ساعة إلى 4 ساعات من موعد النوم)... ومن الممكن أن يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب:

• انهض من السرير وابدأ بالمشي...
• اجلس في السرير وافتح عينيك ...
• تمشي في نومك بعينيك لكن نظرتهم مذهولة وجاهلة ...
• بالكاد أستيقظ ...
• خصص وقتًا قصيرًا بعد الاستيقاظ ...
• في صباح اليوم التالي ليس لديه ذاكرة نوم ...
• لا يؤدي أداءً جيداً خلال النهار بسبب اضطراب النوم ليلاً...

وبالإضافة إلى ذلك، في بعض الأحيان يكون هؤلاء الأشخاص أثناء النوم:

• قم بالمهام اليومية مثل ارتداء الملابس أو التحدث أو تناول الطعام...
• غادر المنزل ...
• القيادة ...
• متورطون في نشاط جنسي دون وعي ...
• يصابون بسبب السقوط من الدرج أو القفز من النافذة ...
• إظهار السلوك العنيف أثناء الاستيقاظ أو النوم... لي>

في بعض الحالات، يعاني الأشخاص النائمون أيضًا من الخوف من الصراخ ومصافحة اليدين والقدمين... يمكنك قراءة مقال "ما هو الخوف" لمزيد من المعلومات عن أنواع الخوف أو الخوف...

متى يجب عليك الذهاب إلى الطبيب؟ ..

إذا كان النوم لدى المراهقين أو الأطفال أو البالغين نادرًا ما يحدث، فعادةً لا يكون هناك أي قلق ويختفي تلقائيًا .... ولكن تأكد من مراجعة طبيبك في الحالات التالية:

• يحدث الأيض الجسدي بشكل متكرر (أكثر من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع أو عدة مرات أثناء الليل) ...
• المشي أثناء النوم يؤدي إلى سلوكيات خطيرة...
• نوم أفراد الأسرة أو نومهم ...
• المشي أثناء النوم يسبب التعب الشديد أثناء النهار أو تعطيل الأنشطة اليومية في المدرسة أو مكان العمل...
• يستمر حتى سن البلوغ أو يبدأ لأول مرة في مرحلة البلوغ ...

مضاعفات النوم عند الأطفال والبالغين

النوم بمفرده لا يثير القلق، ولكن يمكن أن يكون له الكثير من العواقب... فالأشخاص الذين يمشون أثناء النوم قد:

• الضرر (خاصة إذا تحركوا بالقرب من المنزل أو السلالم أو خرجوا أو قادوا السيارة أو تناولوا شيئًا لا يجب عليك استخدامه) ...
• اضطراب النوم لفترة طويلة مما قد يؤدي إلى التعب الشديد أثناء النهار...
• يشعرون بالقلق أو الإحراج أو الإحراج بسبب ما يفعلونه أثناء النوم ...
• لتعطيل نوم الآخرين ...
• في حالات نادرة لإيذاء من حولهم ...

سبب النوم عند الكبار والصغار

سؤال ما هي العلامة ولماذا تحدث لدى كثير من الناس. وفي الاستجابة يمكن أن تساعد العوامل التالية... إلا أن الباحثين لم يدركوا بعد كيفية تفعيل هذه العوامل لآليات هذه الظاهرة:

1 .... الأرق

يعد الأرق (خاصة عند البقاء مستيقظًا لأكثر من ساعتين) أحد الأسباب الرئيسية للنوم.. عندما تذهب إلى السرير بعد وقت طويل، سينفق جسمك المزيد في المرحلة N3. ص>

يسبب الأرق أيضًا التعب والقلق، وكل منهما يمكن أن يكون سببًا للمراهقين أو الأطفال أو البالغين. <ص> ص>

1 .... الحمى

تعد الحمى أيضًا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للنوم. يعتقد الباحثون أن الحمى، مثل الأرق، تقضي وقتًا أطول في المرحلة N3 وهذا قد يؤدي إلى النوم...

في بعض الأحيان يؤدي تناول بعض الأدوية إلى النوم... الزولبيديم هو أحد الأدوية التي يبدو أن لها علاقة بهذه المشكلة... وهذا الدواء الذي يوصف عادة لعلاج الأرق يمكن أن يزيد من خطر الحياكة أو السلوكيات الجانبية الأخرى أثناء النوم...

الأدوية الأخرى التي قد تكون متورطة في التسمم البيئي هي:

• يستخدم الليثيوم في علاج الأمراض النفسية مثل اضطراب ثنائي القطب
• مثبطات الروروتونين (SSRI)، والتي تصنف ضمن مضادات الاكتئاب.
• الكينين الذي يساعد في علاج الملاريا
• توصف حاصرات بيتا للتحكم في ارتفاع ضغط الدم

قد يرتبط الكحول أيضًا بالنوم، إذ يمكن أن يخل بنمط النوم... إلا أنه لم تؤكد أي دراسة تأثيره على النوم بالتأكيد. ص>

1 .... المرض

في بعض الحالات تكون الأمراض الأساسية هي السبب في النوم والكلام .... الأمراض التي تجعلك تستيقظ فجأة أو بشكل متكرر في الليل تعطل دورة النوم وتزيد من احتمالية ممارسة السباحة. وتشمل هذه:

• انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم: هو اضطراب مزمن يتوقف فيه التنفس بشكل متكرر أثناء النوم ...
• متلازمة تململ القدم: هو اضطراب يسبب مشاعر غير سارة في الساقين ويزيد بشكل كبير من رغبتهما في الحركة ...
• مرض الانعكاس المعدي (GERD): هو مرض يصيب الجهاز الهضمي حيث يعود حمض المعدة إلى المريء بشكل متكرر ...

1.... اضطرابات الدماغ

أثبتت بعض الدراسات أن اضطرابات الدماغ يمكن أن تساعد على النوم... المشاكل التي تم تسجيلها حتى الآن هي:

• إصابات الرأس الحادة
• التهاب الدماغ (التهاب الدماغ)
• الصداع النصفي

1.... العوامل الوراثية

بناءً على الأبحاث، يمكن أن يكون للنوم خلفية وراثية... على سبيل المثال، وجدت أبحاث الباحثين للتعرف على سبب نوم الأطفال أن الأطفال الذين لديهم أحد والديهم على الأقل لديهم تاريخ أعلى بحوالي 5 مرات من غيرهم. <ص> ص>

كيف يقوم الطبيب بتشخيص النوم؟ ث2>

يقوم الطبيب أولاً بفحص سجلاتك الطبية والأعراض الطبية لتشخيص اضطراب النوم لديك... وقد تشمل عملية التقييم ما يلي:

• الفحص البدني: يساعد هذا الإجراء طبيبك على تحديد المشكلات الأخرى التي قد يتم الخلط بينها وبين التقارب، بما في ذلك النوبات الليلية والنوبات الإرهابية. لي>
• مراجعة الأعراض: إذا كان أفراد الأسرة حاضرين في جلسة الزيارة، فسوف يسألهم الطبيب إذا كنت نائماً .... ويتحدث معهم أيضًا عن التاريخ العائلي للاضطراب ...
• التصوير المتعدد: بهذه الطريقة، يتصل المستشعر بجسمك لالتقاط موجات الدماغ ومستويات الأكسجين في الدم ومعدل ضربات القلب والتنفس وحركات العين والقدم أثناء النوم... ويمكن أيضًا استخدام التصوير لتسجيل سلوكياتك في مراحل مختلفة من النوم.

  أما إذا كان نادرا ما ينام فلا داعي للعلاج. عادة ما يتم القضاء على هذا الاضطراب من قبل المراهقين. ص>

  لكن إذا أدى النوم إلى إصابة الشخص أو اضطراب النوم العائلي أو الشعور بالخجل أو انخفاض الوظيفة اليومية، فإنك تحتاج إلى علاجه بالطرق التالية:

  • علاج المرض الأساسي: إذا كان الأرق أو اضطراب النوم أو سببًا رئيسيًا للنوم، فيمكن أن يساعد في تقليل النعاس ...
  • تعديل الجرعة: إذا كان طبيبك قد يرشدك إلى دواء معين، فقد يغير نوع الدواء أو الجرعة.. لي>
  • التخطيط للاستيقاظ: تتضمن هذه الطريقة الاستيقاظ قبل حوالي 5 دقائق من موعد النوم، وهو ما يحدث عادةً. وبعد دقائق قليلة من الاستيقاظ، يمكنك النوم مرة أخرى...
  • إدارة الأدوية: في بعض الأحيان يمكن استخدام أدوية مختلفة مثل البنزوديازيبينات (التي تقلل من نشاط الجهاز العصبي) أو بعض مضادات الاكتئاب للتحكم في النوم...
  • العلاج النفسي أو الاستشارة: يمكن لأخصائي الصحة العقلية تقديم استراتيجيات مفيدة لتحسين جودة النوم وتقليل التوتر. <ديف> <ص> ص>

    نمط الحياة المنزلي والعلاج المنزلي

    إذا كنت تواجه مشكلة في النوم لنفسك أو لطفلك، فقد تكون التوصيات التالية مفيدة:

    • تأمين البيئة ... إذا كان من المحتمل أن تتضرر أثناء المشي، اتخذ الاحتياطات اللازمة .... تأكد من إغلاق الأبواب والنوافذ قبل النوم .. يمكنك حتى قفل أو تثبيت أبواب المبنى عليها .. استخدم بوابة حماية للسلالم ... يمشي في الداخل ...
    • أعد الشخص إلى السرير ببطء ... لا داعي للتهديد ....
    • النوم الكافي ... التعب الشديد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم النوم ... لتحسين نوعية وكمية النوم، اذهب إلى السرير أو نم مبكراً...
    • استمتع بروتين ليلي مريح.
    • تحقق من نمط النوم.
    • تجنب الكحول ..
    <ديف> <ص> ص>

    كلمة النهاية

    يعد النوم أكثر شيوعًا عند الأطفال وعادةً ما يتناقص مع تقدم العمر. ولكن في بعض الحالات يمكن أن يكون علامة على وجود مشكلة كبيرة أو تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية للشخص ومن حوله. ص>

    إذا واجهت أنت أو أحد أفراد أسرتك هذه المشكلة بشكل متكرر، فتأكد من استشارة أخصائي النوم عبر الإنترنت أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي .... التشخيص في الوقت المناسب والعلاج المناسب يمنع المخاطر المحتملة ويحسن نوعية حياتك.. ص>

    الأسئلة المتداولة

    ما هو النوم؟

    النوم هو الوضع الذي يبدأ فيه الإنسان دون معرفة ما يحيط به ويبدأ.

    النوم ليس خطيراً، لكنه قد يتضرر أو يتضرر عند الحركة أو السقوط أو السقوط أو التلف... تناول الأطعمة الثقيلة قبل النوم وتناول أنواع معينة منها مثل الزنابق يجدها مفيدة لعلاج اضطرابات النوم...
    

    المصادر: الألفية، الصحة

    هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟

    • <ط> 0 0 0 0

      لم يتم تسجيله بعد

      <