تدليك الثدي أنواع وفوائد وطرق تدليك الثدي
هل تعرفين كيفية تدليك الثديين؟ ما هي فوائد تدليك الثدي؟ تدليك الثدي هو وسيلة يمكن استخدامها لأغراض عديدة مثل تكوين الثدي والكشف عن سرطان الثدي وتخفيف آلام العضلات وتحسين الرضاعة، بحيث تكفي 15 دقيقة فقط من التدليك للاستمتاع بفوائده...
يمكنك تجربة ذلك في المنزل من وقت لآخر .... في هذه المقالة من gcorp llc الأنواع والفوائد والمزايا وكيفية القيام بها وأفضل وقت إلخ ...
تدليك الثدي لزيادة حجمه
مع ظهور التقنيات الجديدة، يقترح الأطباء إجراءات جراحية معقدة لتكبير الثدي..بعض النساء مهووسات للغاية بالحصول على أثداء كبيرة.. لأن الحجم الصحيح للثدي لا يجعلك أكثر جمالا فحسب، بل يزيد أيضا من احترامك لذاتك. يعلمون.. لزيادة حجم الثدي، يمكنك القيام بتدليك الثدي بمساعدة الزيوت العطرية التي تزيد من تدفق الدم إلى الأنسجة الليفية في أسفل الثدي وبالتالي تكبير الثدي..
تدليك الثدي، بالإضافة إلى زيادة الحجم، يحفز الغدد الصماء ويفرز هرمونات مضادة للتعب تمنع تمدد الثديين وترهله.... ويوصي الخبراء بتدليك ثدييك بزيت اللوز كل 15 دقيقة. دقائق لزيادة حجم ثديك...
وتجدر الإشارة إلى أنه كلما شعرت بألم أو أعراض في صدرك، نقترح عليك زيارة طبيب أمراض النساء الذي قدم لك المساعدة عبر الإنترنت من خلال بضع نقرات.
الخطوة الأولى هي فرك راحتي يديك دافئتين قليلاً (لأن الغرض الرئيسي من التدليك - خاصة لتكبير الثدي - هو إحداث بعض الدفء والاسترخاء)..
تمنع الكريمات والزيوت اللطيفة الاحتكاك بين جلد الغدد الثديية وراحة يدك.. كما أنها تسهل عليك التحكم في تقنيات التدليك بعد الاستخدام الكافي.. بالإضافة إلى أنها يمكنها تكبير الثديين من خلال توفير العناصر الغذائية وتعزيز صحة الجلد..
الخطوة 3: حركة دائرية للداخل
إذا كنت مبتدئة في فن تدليك الثدي فمن الأفضل أن تقومي بالتدليك بالتناوب.. قومي أولاً بتدليك الثدي الأيسر ومن ثم الجهة المقابلة (أو العكس)... ولهذا الغرض، حاولي تحريك يديك بشكل دائري باتجاه داخل الثدي - أي دوائر كاملة موجهة نحو داخل ثديك.
معرفة المزيد: العلاج والرعاية اللاحقة + التوجيه الكامل
الخطوة 4: اضغط بشكل معتدل على الصدر
في هذه المرحلة، اضغطي على صدرك بلطف (طبعاً ليس إلى الحد الذي لا تشعرين فيه بأي شيء، وليس إلى الحد الذي لا يريحك ويؤذي نفسك، لأن الثديين من الأجزاء الحساسة في الجسم ويجب الحذر).
أخيرًا، كرر الخطوتين 3 و4 للجانب الآخر من جسمك.
تدليك الثدي لشد الثدي
يعتبر ترهل الثدي من المشاكل الشائعة التي تواجه الكثير من النساء، فبمجرد إزالة حمالة الصدر يبدو الثديان مترهلين ومرتخيين.... في حين أن كل امرأة تريد أن يكون لها ثدي مشدود لتظهره للآخرين!.. لذلك من خلال القيام بالتدليك المنتظم، يمكنك جعل ثدييك مشدودين ومشدودين ودائريين.
معرفة المزيد: حقائق غير معروفة عن المهبل
الطريقة الأولى
تدليك الثديين بزيت الزيتون -وبعض الأمور التي سنذكرها في بقية المقال- يساعد كثيراً في شد الثديين، لأن زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة.... ولهذا الغرض، اسكبي زيت الزيتون على راحتي يديك وافركيهما معاً لتوليد الحرارة.... ثم ابدئي بالتدليك لأعلى لتدليك راحتي يديك في 5 دقائق...20 دقيقة....تتم هذه العملية عن طريق تحفيز الأوعية الدموية للثديين، زيادة تدفق الدم وإصلاح الخلايا التالفة. كرر هذا كل يوم للحصول على فعالية أفضل. ص>
اعرف المزيد: جراحة تقليص الثدي
الطريقة الثانية
هناك طريقة أخرى فعالة لاستعادة تصلب الثديين الساقطين وهي تدليكهما بالثلج .... فهذا سيجعل الصدر يضيق ويشد البرودة ... ولهذا الغرض ضعي 2 إلى 3 قطع من الثلج في وعاء وتدلكي المنطقة لمدة دقيقة لمدة دقيقة ....
اعرف المزيد: كسل المبيض أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) + الدليل الكامل
فوائد تدليك الثدي
لا يساعد تدليك الثدي على تشكيل الثدي فحسب، بل يمكنه أيضًا الوقاية من بعض الأمراض. وتشمل هذه الفوائد:
الوقاية من سرطان الثدي
يعد الاختبار الذاتي للثدي (BSE) والتدليك من طرق تشخيص سرطان الثدي في مراحله المبكرة.
قد يكون لتشخيص السرطان في المراحل المبكرة نتيجة أفضل من العلاج، لذا تأكد من إدراجه كجزء من روتينك.
ملحوظة: يعتبر الفحص الذاتي للثدي إحدى طرق التشخيص المبكر لسرطان الثدي .... وبهذه الطريقة يقوم الشخص بفحص كل جزء من الثدي به نتوء أو كتلة أو تورم عن طريق اللمس والملاحظة. م> ص>
اعرف المزيد:
ملاحظة: يمكن للشخص أن يقوم بتدليك الثدي أثناء الوقوف أو الاستلقاء .... وبالطبع قد يكون من الأسهل القيام بذلك في الحمام. ص>
إذا كان لديك أعراض محتملة للسرطان، مثل كتل أو نتوءات جديدة على ثدييك، أو تورم، أو تغير في الجلد (بما في ذلك الاحمرار، أو المسافة البادئة أو القشور)، أو إفرازات أخرى غير حليب الثدي، وتضخم الغدد الليمفاوية تحت الذراع أو العباءة، راجع الطبيب. ملحوظة: يجب الحذر من تدليك الثدي بالقرب من كتلة أو جرح.... دليل طبي متخصص -خاصة لمن يعالجون الثدي- يمكن أن يساعد (قد ينصحك باستخدام مخاطر الترخيص.
يمكن أن يساعدك تدليك الثدي على تقليل الألم والإجهاد في عضلات الصدر .... لأن عضلات صدرك قد تتعرض للألم وتمارس التمارين الرياضية أثناء الأنشطة أو التمارين أو التمارين التي تحضرها. ص>
توجد عضلات الصدر أو العضلات المثلثة تحت ثدييك. لذلك إذا قمت بعمل شد على ظهرك، فسوف يقابل ذلك تقلص عضلات الصدر.. يمكن أن يكون تدليك ثدييك أكثر استرخاءً من تدليك ظهرك (وحده)... في الواقع، إذا قمت بتدليك ظهرك فقط، بعد الجلسة، لا يزال دماغك يشعر بالتوتر في صدرك... ونتيجة لذلك، قد يعيد الدماغ الضغط إلى ظهرك لموازنة جسمك.. ص>
تنبيه : تدليك الثديين وعضلات الصدر هناك اختلافات ...
في تدليك الثدي، غالبًا ما يتم إشراك الحلمات، وهو ما لا يتعلق بتدليك الفروع أو (عضلات الصدر المثلثة). ص>
عند التعامل مع عضلات الصدر، قد يركز العلاج بالتدليك أكثر على المناطق الثلاثة التي تربط هذه العضلات بالجسم، وأفضل مما يمكنك تخفيف توتر العضلات لديك.... تدليك الثدي ليس جزءًا منتظمًا من تدليكك الاحترافي. <علامة> مزيد من المعلومات: <
<ديف>
المزيد: ما هو تنظير البطن وما هو؟ + نصائح كاملة يحاول بعض الأشخاص تدليك الثدي كوسيلة لتحسين مظهر ثدييهم. ونتيجة لذلك، يتم استخدام زيوت معينة مثل زيت الزيتون واللوز المر لتحسين قوة وخصائص الجلد. قد يكون لتدليك الثدي فوائد عديدة للنساء المرضعات .... على سبيل المثال، في إحدى الدراسات، تم إعطاء مجموعة من الأمهات اللاتي خرجن من المستشفى حديثاً تدليكين للثدي لمدة 30 دقيقة خلال الأيام العشرة الأولى بعد الولادة، والمثير للدهشة أن هؤلاء النساء تعرضن لألم في الثدي أقل من مجموعة المراقبة التي لم تتلق التدليك.
بالإضافة إلى ذلك، كان أطفال هذه الأمهات أكثر ميلاً إلى تناول الحليب وكان الحليب نفسه يحتوي على كمية أقل من الصوديوم! قد يساعد تدليك الثدي مع إفراز الحليب أيضًا على تحسين جودة الحليب وتدفقه (وهذا يساعد على منع وعلاج مشاكل مثل الكحول أو قنوات الحليب المسدودة أو التهاب الضرع وعدوى أنسجة الثدي).
المزيد: 12 سببًا لحكة المهبل والحكة مع المحاليل العلاجية تمتد أنسجة الثدي إلى الإبط، وتوجد العديد من العقد الليمفاوية في هذا الجزء من الجسم، وقد يساعد تدليكها على تحفيز العقد الليمفاوية. ص>
الجهاز اللمفاوي لديه مهمة مساعدة الجسم على التخلص من السموم، وإذا خضعت لعملية جراحية على الغدد الليمفاوية، فقد تواجهين تراكم السوائل الزائدة التي تسمى الوذمة اللمفاوية... وفي هذه الحالة، ربما سمعت عن تدليك الثدي الذي يسمى التصريف الليمفاوي اليدوي.
وفقًا للأبحاث، فإن أكثر من 1 من كل 5 نساء مصابات بسرطان الثدي تصاب بالورم اللمفاوي، والذي يشمل تورمًا في الذراع أو الثدي أو الصدر وعادةً ما يكون سببه الجراحة أو العلاج الإشعاعي. ص>
يتضمن العلاج الشائع أيضًا استخدام الضغط أو التدليك لتخفيف التورم. ص>
وبحسب دراسة للضمادات والتدليك لعلاج الأورام اللمفاوية في الثدي، فقد وجد الباحثون أن التدليك وحده يظهر تحسنا ملحوظا لدى هؤلاء المرضى.
ومع ذلك، حتى عند الأشخاص الذين لا يعانون من الغدد الليمفاوية، قد يساعد تدليك الثدي على التخلص من السموم المحتبسة في الجهاز اللمفاوي.
المزيد: ما هو كيس الثدي وكيف يتم علاجه؟ ص>
لا توجد قيود على تدليك الثدي ويمكنك القيام بذلك في أي وقت تريدين.... ومع ذلك، على سبيل المثال، لتدليك الثدي لتحسين الرضاعة الطبيعية، فإن أفضل وقت للتدليك في السنة الأولى بعد الولادة هو زيادة جودة حليب الثدي (بما في ذلك المواد الصلبة والدهون وأكبر تركيز وتركيز للطاقة). الولادة و11 شهرا و11 شهرا من الولادة.. فترة الرضاعة هي اللاكتوز... اكتشف المزيد: برنامج تعليمي لتدليك اليد يحتوي زيت جوز الهند على فيتامين E ومليء بالمكونات المرطبة التي تعزز مرونة الجلد وتقوي الثديين .... ومن خلال تدليك هذا الزيت على طول خط الثدي، يمكنك التخلص من علامات التمدد والجفاف، والتي يمكن أن تساعد في تقليص الثديين ....
هذا الزيت غني بفيتامين E الذي يغذي الثديين ويوفر الرطوبة اللازمة لبشرتهما .... كما أنه يحسن أنسجة الثديين ويجعلهما يبدوان أكبر حجما وأكثر مشدودة .... بالإضافة إلى ذلك، بعد تدليك الثدي بزيت اللوز ستشعرين بالانتعاش لفترة طويلة. أنواع الإفرازات المهبلية + لون الإفرازات المهبلية يساعد زيت الزيتون الغني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية البشرة على محاربة الجذور الحرة. تدليك الثدي بزيت الزيتون يمنع صمغ الثدي كما يساعد على تحسين لون الجلد والأنسجة المحيطة بالثدي.. ص>
وفقًا للاقتراحات، كان زيت القرنفل مفيدًا جدًا لحجم الثدي السريع والفعال.
جميع الزيوت المذكورة أعلاه، المشتقة من مستخلصات الأعشاب النقية، فعالة في زيادة حجمك الكبير، ومع الاستخدام المنتظم، يمكنك ملاحظة مرونة وشكل ثدييك وزيادة طفيفة في حجمهما الإجمالي. ص>
المزيد: كل ما تريد معرفته عن سرطان عنق الرحم كيفية التدليك كيفية تدليك الثدي قد يحسن مجموعة واسعة من المشاكل الجسدية، بدءًا من تخفيف متلازمة ما قبل الحيض أو الدورة الشهرية إلى تحسين قنوات الحليب وآلام العضلات ... وحتى إنقاذ حياتك .... لذا يمكنك تجربتها بمفردك في منزلك. ص>
ومع ذلك، إذا كنتِ تعانين من مشاكل طبية معينة، فمن الأفضل استشارة أخصائي للرعاية المنتظمة والعلاج بالتدليك وإخبار طبيب أمراض النساء في أقرب وقت ممكن.
المصادر: بلوشين هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟. لم يتم تسجيلهم بعد تدليك الثدي لتشخيص السرطان
<لي>
علاج آلام العضلات
الرضاعة
تحسين الرضاعة عند النساء المرضعات
طريقة تدليك الثدي لتحسين الرضاعة الطبيعية
<لي>
تحفيز الجهاز الليمفاوي
طريقة تدليك الثدي لتفريغ العقد الليمفاوية
<لي>
<ديف>
أفضل وقت لتدليك الثدي
زيوت تدليك الثدي
زيت جوز الهند
زيت الزيتون
زيت دوار الشمس
التركيز العالي للفيتامينات الموجودة في زيت دوار الشمس مثل فيتامينات A وC وD وE يمنع الضرر والتجاعيد والخطوط الدقيقة التي تسببها الجذور الحرة .... بالإضافة إلى أنه يعزز مرونة وتكوّن الكولاجين في جلد الثدي، لتتمكن بشرته من الحفاظ على شبابه وشبابه لفترة أطول من الزمن.
ملخص
صالات الدردشة المتعلقة بهذه المقالة
اضغط على
