كما قلنا، الدوبامين هو ناقل عصبي، ناقل يعمل كرسول كيميائي بين الخلايا العصبية... فقط عندما يتلقى نظام المكافأة في الدماغ مكافأة، يتم إطلاق الدوبامين في الدماغ. أنت تأكل، فيركز طوفان هائل من الدوبامين على هذا الشعور... وهي عملية تجعلك تشعر بنفس الشعور في المستقبل...

تأكد من أن الدوبامين لا يعمل بمفرده وأنه يعمل مع هرمونات أخرى مثل الأدرينالين والسيروتونين...

اعرف المزيد: ما سبب الوحدة وكيف تتخلص منها؟ ص>

تعرف على هرمونات السعادة

كما تعلم فإن الهرمونات هي مواد كيميائية تنتجها الغدد. يتم نقل هذه المواد الكيميائية إلى أجزاء مختلفة من الجسم، وتعمل كرسول عصبي، وتشارك أيضًا في العديد من أنشطة وعمليات الجسم.

يُعرف الدوبامين بهرمون "الشعور الجيد"... وهو ناقل عصبي يلعب دوراً مهماً جداً في نظام المكافأة في الدماغ.... كما أنه فعال في تجربة المتعة والتعلم والتذكر. ص>

اعرف المزيد: العلاقة بين الدين والصحة العقلية

السيروتونين

الأوكسيتوسين

آخر الهرمونات المبهجة هي الأوكسيتوسين... المواد الكيميائية التي تعرف غالباً بهرمونات الحب... الهرمون المهم جداً للرضاعة والولادة.

التعريف بطرق زيادة الأمل th2>

يصف شين جاي لوبيز عالم نفس الأمل على النحو التالي: الإيمان بأن المستقبل أفضل من الحاضر، بينما نعتقد أن لدينا القدرة على فعل أشياء جديدة...

ولكن هل هناك طرق لزيادة الأمل؟ ... هناك طرق للعمل على أرض الواقع والعمل وليس النظرية فقط. أول>

إذا كنت تتطلع إلى زيادة مستويات السيروتونين، نقترح عليك الخروج من المنزل. أثبتت الأبحاث أن التعرض لأشعة الشمس يجعل عملية إنتاج السيروتونين أسرع .... ابدأ اليوم وحاول التعرض لأشعة الشمس يوميا على الأقل 15 دقيقة ...

2. ممارسة التمارين الرياضية والتمارين الرياضية تعيد التأثير على الجسم
أول>

لم تسمعوا عن فوائد الرياضة ونقول كم نقول... الرياضة تجعل عملية الشيخوخة والشيخوخة أبطأ... بالإضافة إلى أنها تساعد على الصحة العقلية والعقلية... ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على إنتاج كافة الهرمونات التي تحتاجها للسعادة والأمل...

<ديف>
3. خذ وقتًا مع أصدقائك
أول>

الضحك هو أفضل طبيب لك.... لذا ننصحك بحضور أصدقائك والاستمتاع بوقتك... فالضحك يزيد من مستوى الإندروفين في الدماغ...

4. طبخ
أول>

الطبخ يعزز جميع هرمونات السعادة... ما هو أفضل من الطبخ لأنفسنا ولمن نحب؟ ص>

5. انتقل إلى المكملات الغذائية
أول>

في بعض الأحيان ليس من السيء اللجوء إلى المكملات الغذائية لموازنة مستوى هرمونات السعادة... فهذه المكملات تساعد على إفراز الهرمونات الأساسية في الجسم.

<ديف>

الخطاب الأخير th4>

كما ترون، يلعب السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين دورًا مهمًا في زيادة الأمل والتحفيز. ولا تنس أن الأمل والصحة النفسية مرتبطان ارتباطاً وثيقاً... ويمكنك أيضاً تقوية كليهما عن طريق القيام بخطوات يومية بسيطة وصغيرة، حتى لو خاب أملك.

هل كانت هذه المقالة مفيدة لك؟

• <ط> 3.8 /5 .... عدد الأصوات 26

  لا تزال النقاط غير مسجلة