کمر درد ناگهانی [۷ علت در زنان و مردان + ۵ روش درمان]

دریا رادمنش لیست مقالات بیماری های ارتوپدی آخرین به‌روزرسانی: 6 روز پیش انتشار: 6 روز پیش بدون سؤال

در انتظار بازبینی توسط تیم پزشکی درمانکده

کمر درد ناگهانی یکی از تجربه‌های ناخوشایندی است که می‌تواند بدون هشدار قبلی فرد را در هر سنی درگیر کند. این درد معمولا به صورت تیز و غیر منتظره ظاهر می‌شود و ممکن است در اثر یک حرکت ساده، بلند کردن جسم سنگین یا نشستن طولانی‌مدت ایجاد شود. البته علت کمر درد ناگهانی همیشه همین‌قدر ساده نیست و گاهی خبر از مشکلات جدی‌تر در ستون فقرات یا اندام‌های داخلی می‌دهد. در این مقاله از مجله سلامت درمانکده همراه ما باشید تا شما را با علت، علائم روش درمان درد کمر ناگهانی آشنا کنیم.

فهرست محتوا

• کمر درد ناگهانی چیست؟
• علائم کمردرد ناگهانی
• علت کمر درد ناگهانی چیست؟
  • ۱- کشیدگی عضلات و رباط‌های کمر
  • ۲- بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ای
  • ۳- سیاتیک
  • ۴- اختلال عملکرد مفاصل فاست
  • ۵- پوکی استخوان
  • ۶- اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک
  • ۷- درد ناشی از مشکلات کلیوی یا سایر اندام‌های داخلی
• علت شایع درد ناگهانی کمر هنگام خم شدن چیست؟
• علت کمر درد ناگهانی در مردان
• علت درد کمر ناگهانی در زنان
• علت کمردرد ناگهانی در نوجوانان چیست؟
• عوامل خطر کمردرد ناگهانی
• درد ناگهانی در هر قسمت از کمر چه علتی دارد؟
  • ۱- علت درد ناگهانی انتهای کمر
  • ۲- علت درد ناگهانی گودی کمر
• چه زمانی برای کمر درد ناگهانی به پزشک مراجعه کنیم؟
• پزشک چگونه کمردرد ناگهانی را تشخیص می‌دهد؟
• روش‌های درمان کمر درد ناگهانی
  • ۱- مراقبت‌های خانگی برای درمان کمردرد ناگهانی
  • ۲- دارو برای درمان کمردرد ناگهانی
  • ۳- تزریق استروئید
  • ۴- درمان کمر درد ناگهانی با فیزیوتراپی
  • ۵- جراحی
• راهکارهای پیشگیری از ابتلا به کمردرد ناگهانی
• راهنمای مراجعه به پزشک
• سوالات متداول

کمر درد ناگهانی چیست؟

کمر درد ناگهانی به دردی اطلاق می‌شود که به صورت تیز، شدید، غیر منتظره و بدون هشدار قبلی در ناحیه کمر بروز می‌کند. شدت این درد می‌تواند از خفیف تا بسیار شدید متغیر باشد و نوع درد معمولا به شکل حاد، گذرا یا عودکننده ظاهر می‌شود. درد ناگهانی کمر ممکن است در اثر حرکت اشتباه، بلند کردن جسم سنگین، کشیدگی عضلات یا مشکلات زمینه‌ای ستون فقرات مانند دیسک کمر ایجاد شود. فرد معمولا احساس می‌کند، چیزی در کمرش قفل شده است. این درد می‌تواند بر توانایی فرد و انجام فعالیت روزمره تاثیر بگذارد و در صورت عدم مراجعه به موقع به دکتر کمر درد، ممکن است موجب انتشار درد به پاها و محدودیت حرکتی شود.

علائم کمردرد ناگهانی

اگر علائم کمردرد ناگهانی شدت و تداوم داشته باشند، باید حتما برای بررسی دقیق‌تر به پزشک متخصص مراجعه کنید.

درد تیز و موضعی در ناحیه کمر اولین نشانه کمر درد ناگهانی است. این درد معمولا در یک نقطه خاص از کمر حس می‌شود و در صورت حرکت کردن، شدت پیدا می‌کند. از دیگر نشانه های کمر درد که به صورت ناگهانی بروز می‌کنند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• درد تیرکشنده به پاها و باسن
• گرفتگی یا سفتی عضلات کمر
• درد مبهم در لگن
• ناتوانی در خم شدن به جلو، چرخیدن به طرفین و حتی صاف ایستادن
• احساس درد شدید هنگام سرفه، عطسه یا حرکات ناگهانی
• بی‌حسی، گزگز یا ضعف عضلانی در پاها

علت کمر درد ناگهانی چیست؟

علت کمر درد های ناگهانی می‌تواند از یک گرفتگی ساده عضلانی تا آسیب جدی‌تر در دیسک یا مفاصل ستون فقرات متغیر باشد. در ادامه به بررسی شایع‌ترین علت درد ناگهانی کمر می‌پردازیم:

۱- کشیدگی عضلات و رباط‌های کمر

کشیدگی یا رگ به رگ شدن عضلات و رباط‌های اطراف ستون فقرات از شایع‌ترین علت درد ناگهانی کمر به‌شمار می‌آید. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که فرد به طور ناگهانی بدنش را خم می‌کند یا می‌چرخد، جسم سنگین را به شکل اشتباه بلند می‌کند یا در وضعیت نامناسبی می‌نشیند. در چنین وضعیتی، بافت عضلانی و رباط‌های حمایت‌کننده ستون فقرات دچار کشش بیش از حد یا پارگی می‌شوند و فرد به طور ناگهانی، درد تیز و موضعی در کمر خود احساس می‌کند.

۲- بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ای

بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ای یا همان فتق دیسک کمر علت شایع درد ناگهانی کمر است. دیسک‌ها مانند بالشتک‌های بین مهره‌ای عمل می‌کنند و مانع از اصطکاک استخوان می‌شوند. اما گاهی به دلایل مختلف مانند بلند کردن ناگهانی جسم سنگین یا حرکت نامناسب، بخشی از دیسک از جای خود بیرون می‌زند و به اعصاب اطراف فشار وارد می‌کند. در این حالت، فرد دچار درد موضعی ناگهانی و شدید در کمر خود می‌شود. این درد اغلب تیز، ناگهانی و تیرکشنده است و به سمت پاها گسترش می‌یابد. علائمی مانند بی‌حسی، گزگز یا ضعف عضلانی در یکی از پاها نشان می‌دهند که بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ای بر اعصاب اطراف فشار شدیدی آورده است.

“The damaged disk may press on nearby nerves, causing lower back pain and sharp, shooting pain down one side of your butt and leg.”

دیسک آسیب‌دیده ممکن است به اعصاب مجاور فشار وارد کند و باعث کمردرد و درد شدید و تیر کشنده در یک طرف باسن و پا شود.
به نقل از سایت: clevelandclinic

۳- سیاتیک

فشردگی عصب سیاتیک می‌تواند دیگر علت درد گرفتن ناگهانی کمر باشد. سیاتیک نام بلندترین عصب بدن است که از قسمت پایین کمر تا پشت پا امتداد دارد. این عصب ممکن است به دلایل مختلف مانند بیرون‌زدگی دیسک، تنگی کانال نخاعی یا گرفتگی عضلات دچار فشردگی و آسیب شود. کمر درد ناشی از سیاتیک معمولا به صورت ناگهانی، تیز و تیرکشنده احساس می‌شود. این درد می‌تواند از قسمت پایین کمر به سمت باسن، پشت ران و گاهی تا ساق پا گسترش یابد. افراد معمولا درد ناگهانی کمر ناشی از فشردگی سیاتیک را هنگام نشستن طولانی‌مدت، خم شدن یا ایستادن با شدت بیشتری احساس می‌کنند.

اگه کمردرد ناگهانی داری، درمان رو به تاخیر ننداز!

بدون نیاز به مراجعه حضوری، برای درمان از پزشک نوبت بگیر بهترین دکتر کمر درد

۴- اختلال عملکرد مفاصل فاست

مفاصل فاست، مفصل‌های کوچکی هستند که مهره‌های ستون فقرات را به همدیگر وصل می‌کنند و نقش مهمی در ثبات و حرکت ستون فقرات دارند. زمانی که این مفاصل به دلایل مختلف مانند التهاب، ساییدگی، قفل‌شدگی یا حتی آرتروز دچار مشکل شوند، فرد با درد ناگهانی، عمیق و تیز در پایین کمر مواجه می‌شود. در واقع، می‌توان اختلال در عملکرد مفاصل فاست را علت کمر درد ناگهانی شدید دانست. بیمار این درد را در نزدیک ستون فقرات و هنگام چرخیدن به پهلو یا عقب بیشتر حس می‌کند. درد کمر ناشی از اختلال عملکرد مفاصل فاست، برخلاف دردهای عضلانی گسترده نیست، بلکه بیشتر در یک نقطه خاص متمرکز است.

۵- پوکی استخوان

شکستگی‌های فشاری ستون فقرات ناشی از پوکی استخوان یکی از دلایل کمردرد ناگهانی در افراد مسن است.

پوکی استخوان یکی از دلایل پنهان و در عین حال مهم کمردرد ناگهانی است. در این بیماری، بافت استخوانی به تدریج ضعیف و شکننده می‌شود و حتی یک حرکت ساده، مانند عطسه یا خم شدن می‌تواند باعث شکستگی فشاری مهره‌ها شود. این شکستگی بدون ضربه شدید رخ می‌دهد اما درد شدید ایجاد می‌کند که اغلب ناگهانی و تیز است و در پایین کمر احساس می‌شود. افراد مبتلا به این مشکل، به مرور زمان دچار کوتاهی قد یا قوز پشت می‌شوند.

۶- اختلال عملکرد مفصل ساکروایلیاک

مفصل ساکروایلیاک محل اتصال استخوان ساکروم (پایین ستون فقرات) به استخوان لگن است. این مفصل نقش مهمی در انتقال نیرو بین ستون فقرات و پاها دارد. زمانی که تعادل یا حرکت این مفصل دچار مشکل شود، فرد هنگام خم شدن یا چرخیدن به طرفین درد ناگهانی و تیزی را در قسمت پایین ستون فقرات و کمر خود احساس می‌کند. این درد ممکن است به سمت ران‌ها و پاها هم گسترش یابد. عواملی مانند بلند کردن اجسام سنگین، پریدن، بالا رفتن از پله، ایستادن طولانی‌مدت یا چرخش‌های مکرر می‌توانند باعث تحریک این درد شوند.

۷- درد ناشی از مشکلات کلیوی یا سایر اندام‌های داخلی

کمر درد ناگهانی همیشه ناشی از ستون فقرات یا گرفتگی عضلات نیست. گاهی بیماری‌هایی مانند سنگ کلیه یا عفونت ادراری می‌توانند درد شدید و ناگهانی در ناحیه کمر ایجاد کنند. این درد اغلب با گرفتگی‌های عضلانی در ناحیه کمر اشتباه گرفته می‌شود. برای تشخیص آن، خوب است بدانید که درد ناگهانی کمر ناشی از مشکلات کلیوی مانند سنگ کلیه، اغلب یک‌طرفه است.

علت شایع درد ناگهانی کمر هنگام خم شدن چیست؟

کمردرد ناگهانی موقع خم شدن یکی از کمردردهای شایع در بزرگسالان است که با خم شدن فرد به سمت جلو احساس می‌شود. این عارضه می‌تواند به دلایل مختلفی همچون موارد زیر بروز کند:

• کشیدگی یا اسپاسم عضلات
• حرکات ناگهانی و نادرست موقع خم شدن
• بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ای
• آرتروز مهره‌های کمر
• فشردگی عصب سیاتیک
• پوکی استخوان
• شکستگی‌‌های کوچک در مهره‌‌های ستون فقرات

علت کمر درد ناگهانی در مردان

کمر درد ناگهانی در مردان معمولا نتیجه فشارهای فیزیکی شدید یا حرکات ناگهانی بدن است. بسیاری از آقایان در محیط کاری یا ورزشی، اجسام سنگین بلند می‌کنند، فعالیت پرقدرت و چرخش سریع بدن انجام می‌دهند که می‌تواند باعث کشیدگی عضلات یا رباط‌های اطراف ستون فقرات شود. این نوع آسیب‌ها اغلب به شکل درد ناگهانی، تیز و تیرکشنده بروز می‌کنند و ممکن است با اسپاسم عضلانی همراه باشند. همچنین نشستن طولانی‌مدت در وضعیت نامناسب، فشردگی عصبی سیاتیک و فتق دیسک از دیگر علل احساس درد ناگهانی و موضعی کمر در آقایان به‌شمار می‌آیند.

علت درد کمر ناگهانی در زنان

علت کمر درد زنان بسیار متنوع است. کمردرد ناگهانی در خانم‌ها می‌تواند ناشی از شرایط فیزیولوژیکی خاص و تغییرات هورمونی باشد. در دوران قاعدگی، تغییر سطح هورمون‌ها باعث انقباض و گرفتگی عضلات ناحیه لگن و کمر می‌شود و اغلب به صورت درد ناگهانی بروز می‌کند. همچنین در دوران بارداری و پس از زایمان، افزایش وزن، تغییر مرکز ثقل بدن و شل شدن رباط‌های لگنی تحت تاثیر هورمون‌ها، فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌کنند و ممکن است منجر به کمردرد ناگهانی شوند. از عوامل اثرگذار دیگر در بروز درد ناگهانی کمر در خانم‌ها می‌توان به بیماری اندومتریوز، دیسمنوره و سطح بالای استرس و اضطراب اشاره کرد.

علت کمردرد ناگهانی در نوجوانان چیست؟

کمردرد ناگهانی در نوجوانان نسبت به بزرگسالان کمتر دیده می‌شود. این عارضه در نوجوانان اغلب به دلیل تغییرات سریع رشد و دوره بلوغ بروز پیدا می‌کند. رشد عضلات و استخوان‌ها در دوره نوجوانی سرعت بالایی دارد و همین مسئله باعث می‌شود تا گاهی‌اوقات ستون فقرات و عضلات اطراف آن به درستی با یکدیگر هماهنگ نشوند و نوجوان دچار کمردرد ناگهانی شود. همچنین فعالیت‌های ورزشی سنگین، حرکات ناگهانی در فوتبال، ژیمناستیک یا وزنه‌برداری دیگر دلایل شایع کمردرد در نوجوانان به‌شمار می‌آیند. 

زمانی که نوجوان بدون آمادگی جسمانی یا اطلاع نداشتن از تکنیک درست حرکت ورزشی، فعالیت بدنی سنگین انجام می‌دهد، بیشتر در معرض آسیب‌هایی مانند کشیدگی عضلات و رباط‌های کمر قرار می‌گیرد. از طرفی، نشستن طولانی‌مدت پشت میز، استفاده مداوم از تلفن همراه یا لپ‌تاپ با وضعیت بدنی نامناسب می‌توانند به مرور فشار زیادی بر ستون فقرات نوجوان وارد کنند و در نهایت منجر به درد کمر ناگهانی شوند.

عوامل خطر کمردرد ناگهانی

برخی عوامل وجود دارند که می‌توانند احتمال بروز کمردرد ناگهانی را افزایش دهند. شناخت این عوامل کمک می‌کند تا فرد با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غلط دچار کمردرد ناگهانی نشود. در جدول زیر مهم‌ترین عوامل تحریک‌کننده درد ناگهانی کمر را معرفی می‌کنیم:

عوامل خطر کمر درد ناگهانیتوضیحاتسنافراد پس از ۳۰ یا ۴۰ سالگی بیشتر در معرض کمردرد ناگهانی قرار دارند.اضافه وزناضافه وزن بالا باعث فشار آمدن به عضلات و رباط اطراف کمر می‌شود.ورزش نکردنورزش نکردن، عضلات اطراف کمر را ضعیف می‌کند و به مرور موجب کمردرد ناگهانی می‌شود.برخی بیماری‌های جسمیبعضی از انواع آرتروز یا سرطان موجب تشدید درد کمر می‌شوند.شرایط روانیافراد مستعد اختلال اضطرابی یا افسردگی بیشتر در معرض این عارضه قرار دارند.سیگار کشیدنسیگار کشیدن جریان خون در دیسک‌های بین مهره‌ای ستون فقرات را کاهش می‌دهد و روند ترمیم آن‌ها را کندتر می‌کند و باعث افزایش خطر پوکی استخوان و کمردرد مزمن می‌شود.نشستن با ایستادن طولانی‌مدتافرادی که ساعت‌های زیادی پشت میز می‌نشینند یا مدت طولانی می‌ایستند، به دلیل فشار مداوم بر عضلات کمری بیشتر در معرض درد ناگهانی کمر هستند.جدول عوامل خطر کمردرد ناگهانی

درد ناگهانی در هر قسمت از کمر چه علتی دارد؟

درد ناگهانی در قسمت‌های مختلف کمر می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد.

۱- علت درد ناگهانی انتهای کمر

کمردرد در قسمت پایین ستون فقرات معمولا به دلیل فشار بیش از حد بر مهره‌های کمری یا مفصل ساکروایلیاک ایجاد می‌شود. عواملی مانند بلند کردن اجسام سنگین، چرخش ناگهانی بدن یا نشستن طولانی‌مدت در وضعیت نامناسب می‌توانند باعث کشیدگی عضلات یا رباط‌های اطراف ستون فقرات شوند. گاهی‌اوقات بیرون‌زدگی دیسک یا تحریک عصب سیاتیک باعث بروز درد ناگهانی در انتهای کمر می‌شود و می‌تواند به باسن یا پاها هم انتشار پیدا کند.

۲- علت درد ناگهانی گودی کمر

درد ناگهانی در قسمت گودی کمر معمولا به علت گرفتگی عضلات، نشستن طولانی‌مدت در وضعیت نامناسب یا افزایش قوس ستون فقرات ایجاد می‌شود. زمانی که فرد برای مدت طولانی در وضعیت نامناسب می‌نشیند یا اجسام سنگین بلند می‌کند، عضلات ناحیه گودی کمر به صورت ناگهانی منقبض شده و درد تیز یا تیرکشنده‌ای را ایجاد می‌کنند. همچنین بیرون‌زدگی دیسک کمر، رگ به رگ شدن رباط اطراف ستون فقرات و التهاب مفاصل ناشی از آرتروز یا آرتریت می‌توانند منجر به کمردرد ناگهانی شوند.

دچار درد کمر شدی و نمی‌دونی دلیلش چیه؟

با چند کلیک ساده از متخصص نوبت بگیر و درباره علتش مشورت کن متخصص ارتوپد ویزیت آنلاین ارتوپد

چه زمانی برای کمر درد ناگهانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر درد ناگهانی کمر پس از یک هفته همچنان ادامه داشت، حتما به پزشک مراجعه کنید.

اگرچه در اغلب موارد تسکین درد ناگهانی کمر با درمان های خانگی و استراحت امکان‌پذیر است، اما در صورت مشاهده برخی علائم باید سریعا به پزشک متخصص ارتوپد یا نورولوژیست مراجعه کنید. این علائم شامل موارد زیر هستند:

• دردی که بیش از یک هفته طول بکشد و با استراحت یا درمان‌های خانگی بهبود پیدا نکند.
• دردی که از کمر به سمت پاها گسترش یابد و با بی‌حسی، گزگز یا ضعف در پاها همراه شود.
• فرد کنترل روده یا مثانه خود را از دست بدهد.
• درد کمر با تب و لرز، کاهش وزن بی‌دلیل، بی‌اشتهایی یا ضعف عمومی همراه باشد.

“Most people with back pain improve or recover within 4 to 6 weeks and often much sooner than that. Your provider may not order any tests of your spine during the first visit or for 4 to 6 weeks unless you have certain symptoms.”

بیشتر افراد مبتلا به کمردرد ظرف ۴ تا ۶ هفته و اغلب خیلی زودتر از آن بهبود می‌یابند یا بهبود می‌یابند. پزشک شما ممکن است در اولین ویزیت یا به مدت ۴ تا ۶ هفته هیچ آزمایشی از ستون فقرات شما درخواست نکند، مگر اینکه علائم خاصی داشته باشید.
به نقل از سایت: mountsinai

پزشک چگونه کمردرد ناگهانی را تشخیص می‌دهد؟

تشخیص این عارضه با بررسی دقیق سابقه پزشکی بیمار، معاینه فیزیکی و در صورت نیاز، انجام آزمایش‌های تصویربرداری انجام می‌شود. پزشک ابتدا درباره زمان شروع درد، نوع درد (تیز، تیرکشنده یا مبهم)، فعالیت‌های اخیر و هرگونه آسیب احتمالی سوال می‌پرسد تا منبع درد را مشخص کند. سپس با معاینه فیزیکی، دامنه حرکتی، حساسیت به لمس، قدرت عضلات و واکنش عصبی را مورد بررسی قرار می‌دهد تا مشخص شود کمر درد ناگهانی ناشی از عضلات، مفاصل یا اعصاب است. اگر درد شدید، طولانی‌مدت و همراه با علائم عصبی باشد، پزشک از روش‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس، MRI یا سی‌تی اسکن برای بررسی دقیق‌تر استفاده می‌کند.

روش‌های درمان کمر درد ناگهانی

درمان کمردرد ناگهانی به علت ایجاد آن، شدت درد و وضعیت عمومی بیمار بستگی دارد. اگر علائم کمردرد ناگهانی پس از یک هفته کاهش نیابند و شدت درد زیاد باشد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید. به طور کلی، بهترین گزینه‌های درمان این عارضه شامل موارد زیر هستند:

۱- مراقبت‌های خانگی برای درمان کمردرد ناگهانی

چند اقدام ساده و فوری در خانه می‌تواند به تسکین کمردرد ناگهانی کمک کند. مهم‌ترین اقداماتی که در این شرایط می‌توانید انجام دهید شامل موارد زیر هستند:

• در صورتی که هنگام بلند کردن جسم سنگین یا خم شدن دچار کمردرد ناگهانی شدید، بلافاصله ادامه فعالیت را متوقف کنید تا فشار بیشتری به عضلات و رباط‌های اطراف ستون فقرات وارد نشود.
• در ۴۸ ساعت اول برای کاهش التهاب کمپرس سرد و در ۴۸ ساعت دوم برای آرام‌سازی عضلات کمپرس گرم بگذارید.
• زمانی که درد اولیه تسکین پیدا کرد، به آرامی حرکات کششی ساده انجام دهید.
• هنگام نشستن در وضعیت مناسبی قرار بگیرید. در صورت نیاز از یک بالش به عنوان تکیه‌گاه در پشت خود استفاده کنید.
• اگر شدت درد زیاد است، می‌توانید از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کنید تا درد و التهاب به طور موقت کاهش یابند.

۲- دارو برای درمان کمردرد ناگهانی

پزشک ممکن است برای کنترل درد و التهاب از داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن استفاده کند. در مواردی که درد شدید باشد، شل‌کننده‌های عضلانی برای رفع اسپاسم یا داروهای ضد التهاب قوی‌تر تجویز می‌شوند. یادتان باشد، دارو باید زیر نظر پزشک مصرف شود تا عوارض احتمالی مانند مشکلات گوارشی یا کلیوی بروز نکنند.

۳- تزریق استروئید

اگر درد کمر ناگهانی به دلیل فشردگی عصب سیاتیک یا بیرون‌زدگی دیسک ایجاد شده باشد، پزشک ممکن است از داروی تزریقی مانند استروئید استفاده کند. تزریق استروئید به کاهش سریع التهاب اطراف اعصاب ستون فقرات کمک می‌کند و درد را تسکین می‌بخشد.

۴- درمان کمر درد ناگهانی با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی یک روش موثر در تسکین کمردرد ناگهانی است و از برگشت مجدد آن جلوگیری می‌کند. انجام تمرینات تخصصی زیر نظر فیزیوتراپیست باعث تقویت عضلات، بهبود انعطاف‌پذیری و اصلاح الگوی حرکتی می‌شود. همچنین فیزیوتراپیست با انجام الکتروتراپی و لیزردرمانی در کنار تمرینات ورزشی به بازیابی عملکرد طبیعی کمر کمک می‌کند.

۵- جراحی

در مواردی که روش‌های درمانی دیگر موثر نباشند و فرد دچار ضعف پیشرونده و درد شدید در پا شود، ممکن است پزشک گزینه جراحی را پیشنهاد کند. جراحی معمولا گزینه درمان مناسبی برای شرایطی مانند فتق دیسک، تنگی ستون فقرات یا اسکولیوز است.

راهکارهای پیشگیری از ابتلا به کمردرد ناگهانی

پیشگیری از کمر درد ناگهانی تا حد زیادی به سبک زندگی، وضعیت بدنی و مراقبت از عضلات کمر بستگی دارد. رعایت چند نکته ساده مانند موارد زیر می‌توانند از بروز دردهای ناگهانی و آسیب‌های عضلانی در ناحیه کمر جلوگیری کنند:

• رعایت ارگونومی و نشستن و ایستادن در وضعیت درست
• تقویت عضلات کمر از طریق انجام تمرینات ورزشی
• اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین به صورت اشتباه (بدون خم کردن زانوها)
• حفظ وزن در محدوده سالم
• مدیریت استرس و کاهش تنش عصبی
• اجتناب از نشستن یا ایستادن طولانی‌مدت
• استفاده از تشک و کفش مناسب

راهنمای مراجعه به پزشک

کمر درد ناگهانی یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی عضلانی است که معمولا در اثر حرکات اشتباه، ضعف عضلات کمر، نشستن طولانی‌مدت در وضعیت نادرست و بلند کردن اجسام سنگین ایجاد می‌شود. البته برخی مشکلات جدی‌تر مانند فتق دیسک یا فشردگی عصبی سیاتیک می‌توانند موجب کمردرد ناگهانی شوند. این عارضه معمولا با استراحت و درمان‌های خانگی بهبود پیدا می‌کند، اما در صورتی که پس از یک هفته همچنان ادامه داشته باشد یا با علائم دیگر همراه شود، باید حتما برای بررسی دقیق‌تر به دکتر کمر درد مراجعه کنید.

ما در این مقاله از مجله درمانکده شما را با علل، علائم و روش‌های درمان کمردرد ناگهانی آشنا کردیم. اگر در این مورد سوالات بیشتری دارید، می‌توانید به وب‌سایت درمانکده سر بزنید و از بهترین پزشکان متخصص مشورت بگیرید. همچنین درمانکده امکان دریافت نوبت اینترنتی جهت مراجعه حضوری یا مشاوره اینترنتی تلفنی، متنی و تصویری از جمله دکتر ارتوپد آنلاین برای شما فراهم کرده است.

سوالات متداول

آیا کمر درد ناگهانی خطرناک است؟

کمردرد ناگهانی در بیشتر موارد خطرناک نیست و اغلب با استراحت و مراقبت‌های خانگی برطرف می‌شود. با این حال، اگر درد شدید، مداوم و همراه با بی‌حسی، گزگز یا ضعف در پاها باشد، باید حتما به پزشک مراجعه کنید.

علت کمردرد ناگهانی در بارداری چیست؟

مهم‌ترین دلایل کمردرد ناگهانی در دوران بارداری شامل تغییرات هورمونی، تغییر مرکز ثقل بدن، افزایش وزن و فشار بر ستون فقرات هستند.

منابع: clevelandclinic | mountsinai | mayoclinic

پزشکان برتر: دکتر افشین طاهری اعظم | دکتر رامین ارژنگ | دکتر شهرام شیروانی بروجنی | دکتر مرتضی رمضانی | دکتر رامین طالبیان خراسانی | دکتر امیرحسین یزدانی

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟

میانگین امتیاز 5 / 5. تعداد رای‌ها 1

هنوز امتیازی ثبت نشده

{ "@context": "http://schema.org", "@type": "CreativeWorkSeries", "aggregateRating": { "@type": "AggregateRating", "bestRating": "5", "ratingCount": "1", "ratingValue": "5" }, "image": "https://www.darmankade.com/blog/wp-content/uploads/2025/10/a1-2.webp", "name": "کمر درد ناگهانی [۷ علت در زنان و مردان + ۵ روش درمان]", "description": "کمر درد ناگهانی [۷ علت در زنان و مردان + ۵ روش درمان]"}