سن بیمار

شدت علائم

آرتروز

مرحله ساییدگی (دژنراسیون) زانو

سلامت عمومی بیمار

در هر هفته 150 دقیقه ورزش کافی است. تمرینات قدرتی با شدت نرمال تا شدید دو بار در هفته نیز نتایج خوبی دارد.

اگر برای سلامت زانوهای خود ترجیح می دهید پیاده روی کنید، ۵۷۰۰ تا ۷۵۰۰ قدم در روز کافی است.

اما قبل از شروع هر ورزشی، مطمئن شوید که افزایش موقت درد زانو یا درد عضلانی پس از ورزش کاملا طبیعی است. باید بدانید که بیماری بدتر نمی‌شود و این بافت‌های شما هستند که با محرک‌های جدید سازگار می‌شوند.

بنابراین به ورزش ادامه دهید زیرا اوضاع بهتر خواهد شد. به طور کلی، چندین نوع تمرین وجود دارد که فیزیوتراپیست ها برای کمک به آرتریت زانو از آنها استفاده می کنند:

برنامه ورزشی تحت نظارت

درمانگر مجموعه ای از تمرینات را ارائه می دهد و بیمار را در حین انجام آنها تحت نظر دارد. این تمرینات برای افرادی که درد شدید یا مشکلات ثبات بدن دارند بسیار مفید است.

این کار را می توان به صورت فردی یا گروهی انجام داد. نمونه های متداول تمرینات تحت نظارت عبارتند از:

• یوگا
• تای چی
• پیلاتس
• حرکات خاص آرتریت
• ورزش در آب

Home-exercise-programs

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در شیراز برنامه های ورزشی را برای منزل ارائه می دهد که هسته اصلی درمان است و انجام آن ضروری است.

این تمرینات باعث تقویت و حفظ درمان های انجام شده در کلینیک می شود. فیزیوتراپ یک سری حرکات برای تقویت عضلات پا و تمرینات کششی برای تقویت حرکت و سلامت مفاصل ارائه می دهد.

اگر مثلاً برخی از حرکات ورزشی خود را دوست ندارید، از درمانگر بخواهید آنها را تغییر دهد. هزاران تمرین مختلف وجود دارد که یک گروه عضلانی را هدف قرار می‌دهند.

Activity-Modification-Programs

بعضی از بیماران باید نحوه انجام فعالیت‌های خاص خود را تغییر دهند تا از استئوآرتریت مفصل زانو خود جلوگیری کنند. کف برای جلوگیری از زانو زدن

در هر صورت فیزیوتراپیست با توجه به نیاز بیمار توصیه های خاصی را ارائه می دهد.

پوشش زانو

استفاده از زانوبند به بیمار کمک می کند از درد و سفتی در طول روز جلوگیری کند. در این صورت، زندگی با آرتریت آسان‌تر خواهد شد.

اگر علائم نشان دهنده نیاز به زانوبند باشد، پزشک آن را تجویز می‌کند. زانوبندهایی که از ساییدگی و پارگی بیشتر زانو جلوگیری می کنند عبارتند از:

آستین زانو

این روکش های ساده با فشرده سازی مفصل زانو عمل می کنند، جریان خون را به محل درگیر می آورند، درد را کاهش می دهند و درد را کاهش می دهند. افزایش یافته است.

برای بیماران مبتلا به آرتریت زانو توصیه می شود حداقل یک زانو آستین با کیفیت در خانه داشته باشند. زیرا اگر علائم بدتر شوند، نجات دهنده است.

بریس های لولایی

مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهد. پایداری.

در چنین مواردی، بریس لولایی بهترین انتخاب است. این پوشش از زانو حمایت می کند و راه رفتن، بالا رفتن از پله ها یا حتی اسکات را بدون لرزش مفاصل آسان تر می کند. در این صورت، آنها برای افراد مبتلا به آرتروز یک طرفه بسیار مناسب خواهند بود.

اگرچه کمی گرانتر از سایر گزینه ها هستند، اما اگر فرسایش غضروف یک طرفه در مفصل داشته باشید، برای تسکین علائم معجزه می کنند. href="https://doctoreshghi.com/wp-admin/post.php?post=14441&action=edit">بریس ارتوپدی چیست + موارد استفاده

آماده شدن برای شدت درد

در این صورت، می‌دانید چه کاری باید انجام دهید و چگونه آن را مدیریت کنید. هنگامی که درد تشدید می‌شود، یک فیزیوتراپیست نیز در کنار شما خواهد بود.

اگرچه این جلسات ممکن است به اندازه سایر جلسات متمرکز بر ورزش نباشند، اما احتمالاً بر درمان غیرفعال برای کاهش علائم تمرکز می‌کنند.

اگر یک برنامه فیزیوتراپی کافی نباشد، چه؟ همراه با سایر درمان ها به عنوان مثال:

کاهش وزن

شاخص توده بدنی بالاتر از 25 یک عامل خطر برای ایجاد و بدتر شدن آرتریت زانو است. به همین دلیل، بیمار ابتدا باید وزن خود را کاهش دهد.

این کاهش وزن لازم نیست شدید باشد و بین 5 تا 10 درصد کاهش وزن به کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی کمک می کند.

کاهش وزن باید با ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش حاصل شود.

انواع مکمل‌ها در دسترس هستند و رایج‌ترین آنها برای آرتریت زانو عبارتند از:

• گلوکزامینکه به حفظ غضروف مفصل کمک می‌کند
• زردچوبهکه دارای خواص ضد التهابی غیر قابل ادغام و قابل مقایسه است. ضد التهاب
• اسید هیالورونیککه به صورت خوراکی استفاده می شود و اثرات تزریقی هیالورونیک
• ویتامین هاکمبود برخی از آنها باعث افزایش درد زانو
• CBD مکمل

CBD کمک می کندبه کاهش درددرمان کمک می کند. در حال حاضر، پس ابتدا باید به این فکر کنید که هدفتان چیست.

علی‌رغم بی‌خطر بودن بسیاری از مکمل‌های غذایی، در برخی از آنها واکنش‌های نامطلوبی ایجاد می‌کنند. اگر مشکل خاصی دارید یا سابقه پزشکی دارید، به پزشک مراجعه کنید.

داروها

e مفصلی راه‌های سریع درمان است. اما عوارض جانبی زیادی دارد.

متخصص فیزیوتراپی و توانبخشی آرتریت زانو بسته به سن، علائم، سلامت عمومی بدن و سایر عوامل، داروهای خاصی را توصیه می کند. استامینوفن و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن بیشتر برای آرتروز زانو استفاده می شود.

در صورت عدم مناسب بودن این داروها، آمپول تجویز می شود. نوع تزریق به علائم بستگی دارد، اما گزینه های رایج عبارتند از:

• کورتیکواستروئیدها
• هیالورونیک اسید
• تزریق پی آر پی زانو2>در زانو class="wp-block-heading">جراحی زانو

جراحی معمولاً آخرین راه حل برای مدیریت علائم آرتروز است. اگر همه درمان های فوق بعد از 6 ماه با شکست مواجه شدند، می توان جراحی را در نظر گرفت.

برای برخی از بیماران، تعویض مفصل زانو بسیار موثر است، اما ابتدا باید تمام درمان های دیگر را تمام کنید.

در غیر این صورت، جراحی به جای بهبود علائم، علائم را بدتر می کند. در صورت انتخاب جراحی، فیزیوتراپی باید انجام شود. در این صورت، بازیابی و بازیابی صحیح عملکرد زانو تضمین می شود.

سوالات متداول

سخنرانی پایانی

حتما تا به حال متوجه شده اید که چرا فیزیوتراپی یک اصل اساسی در درمان آرتریت لگن یا زانو است. این درمان کاملاً فردی است، به بیمار کمک می کند تا درد را کاهش دهد و عملکرد پا را بهبود بخشد. اما برای مؤثر بودن درمان‌ها، بیمار باید تلاش زیادی هم بکند.

برای

> مقاله مفید است؟

یک رتبه ستاره بدهید

• > data-value="3"> > class="js-rmp-rating-icon rmp-icon rmp-icon--ratings rmp-icon--star ">
• data-value rmp-icon rmp-icon--ratings rmp-icon--star ">

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد امتیاز: 0

هنوز امتیازی ثبت نشده است اولین نفر باشید