فیزیوتراپی شین اسپلینت چگونه انجام می شود؟
چگونه فیزیوتراپی شین اسپلینت به درمان این بیماری کمک می کند. شین اسپلینت (Shin Splint) یک اصطلاح کلی است که به وضعیت درد و التهاب در پشت ساق به خصوص در قسمت پایین ساق (شین) اطلاق می شود. این وضعیت معمولاً در ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی شدید انجام می دهند، شایع است.
آتل ساق پا نتیجه تنش و استرس مکرر در عضلات، استخوان ها و بافت های اطراف استخوان ساق پا است. این وضعیت ممکن است به دلیل تغییر در فشار و کشش عضلات و بافتهای محیطی استخوان ساق پا رخ دهد.
علل ایجاد آتل ساق پا
- فعالیت بیش از حد:انجام فعالیت های ورزشی یا ورزش هایی که نیاز به حرکات مکرر و شدید پا و پاشنه دارند، از جمله دویدن، پریدن، تغییر جهت و شتاب ورزش، تمرینات روی سطح سخت و زمین های سخت. ساق پا باید آتل شود. به عنوان مثال، تغییر از سطح صاف به تپه یا برگشت به سطح صاف پس از ضربه.
- استفاده از کفش نامناسب: استفاده از کفش هایی که حمایت کافی برای پا و پاشنه ندارند، می تواند این وضعیت را تسریع کند. کفش هایی که فشار نامناسبی به پا و پاشنه وارد می کنند یا در جذب شوک کارایی کمتری دارند، ممکن است خطر ابتلا به شین اسپلینت را افزایش دهند.
- ضعف عضلانی:ضعف عضلات پا و پاشنه می تواند فشار بیشتری به استخوان ساق پا وارد کند و باعث ایجاد آتل ساق پا شود. عضلات ضعیف پا و پاشنه نمی توانند فشار و تنش را به طور کامل از بین ببرند و به همین دلیل استخوان و بافت اطراف ممکن است به شدت تحت فشار قرار گیرند.
- وضعیت نامناسب:عدم وضعیت بدنی کافی، انعطاف ناکافی، آمادگی نادرست قبل از فعالیت و عدم تعادل عضلانی می تواند منجر به آتل ساق پا شود. پاشنههای پا، مانند هایپرپروناسیون، جلوی پایین (قسمت جلویی صاف)، یا قوس بسیار بلند (شیب جلوی پا)، مستعد ابتلا به آتلهای ساق پا هستند.
اگر علائم آتل ساق پا را تجربه میکنید، توصیه میشود برای تشخیص صحیح و درمان مناسب برای شما به پزشک یا متخصص ورزش مراجعه کنید.
href="https://radinphysio.com/%d8%b3%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%d9%85-%d8%aa%d9%8 8%d9%86%d9%84-%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d8%b3%d8%a7%d9%84-%d9%85%da%86-%d9%be%d8%a7/" target="_blank" rel="noopener">مطالعه
syndrosyndro>ankleعلائم آتل ساق پا
علائم شین اسپلینت معمولاً در پشت پا، به ویژه در قسمت پایین پا (شین) ظاهر می شود. برخی از علائم شین اسپلینت عبارتند از:
- درد:درد ممکن است به طور کلی در پشت پا و به طور خاص در ناحیه اطراف استخوان ساق پا احساس شود. این درد ممکن است تیز، خفیف یا مزمن باشد و معمولاً پس از شروع ورزش یا ورزش شدید بدتر می شود.
- ورم:در برخی موارد، پشت پا ممکن است متورم شود. این تورم ممکن است همراه با درد باشد و نشانه ای از التهاب در ناحیه مورد نظر باشد.
- ناراحتی و درد بعد از فعالیت:اسپلینت های ساق پا معمولاً به شکل شدیدتری پس از فعالیت ورزشی یا تمرینات شدید دیده می شوند. درد و ناراحتی ممکن است برای مدت طولانی پس از پایان فعالیت ادامه یابد.
- حساسیت و درد لمسی: پشت پا و استخوان ساق پا ممکن است به لمس حساس باشد و درد ممکن است با اعمال فشار به آن بدتر شود.
- تضعیف عملکرد و افتادگی: اگر عملکرد حرکتی ساق پا پیشرفتهتر شود، ممکن است عملکرد ساق پا کاهش پیدا کند و ساق پا کاهش یابد. و ممکن است احساس افتادگی در ناحیه آسیب دیده ایجاد شود.
درمان شین اسپلینت معمولاً شامل ترکیبی از روشهای غیرجراحی است. در ادامه به چند روش درمان شین اسپلینت اشاره می کنیم:
استراحت و کاهش فعالیت
اولین قدم در درمان شین اسپلینت، استراحت از فعالیتهایی است که علائم را تشدید میکنند. اجتناب از فعالیت هایی مانند دویدن یا ورزش شدید به تسهیل استراحت و بهبودی ساق پا کمک می کند.
کمپرس یخ
استفاده از کمپرس یخ در پشت ساق پا می تواند در کاهش التهاب و درد ساق پا موثر باشد. این روش را می توان چندین بار در روز به مدت 15 تا 20 دقیقه تکرار کرد.
تغییر در نوع کفش
استفاده از کفش مناسب با ساپورت پا و پاشنه مناسب میتواند فشار را کاهش داده و ساق پا را بهبود بخشد. کفش هایی با ویژگی هایی مانند پشتیبانی قوی برای قوس پا، مناسب برای جلوگیری از ضربه و فضای کافی برای انعطاف پذیری پا می توانند مناسب باشند.
فیزیوتراپی
جلسات فیزیوتراپی می تواند شامل تمرینات تقویت عضلات پا، کشش ماهیچه ها، تمرینات اصلاحی و فیزیوتراپی از جمله الکتروتراپی، ماساژ و سایر درمان ها باشد. این روش ها به تقویت عضلات، بهبود انعطاف پذیری و کاهش درد کمک می کنند.
استفاده از پشتیبانها
استفاده از تکیه گاه ها و بریس ها در ناحیه مورد بررسی می تواند به کاهش فشار و تنش روی استخوان ساق پا کمک کند و منجر به بهبودی سریعتر شود.
لیزر درمانی
در برخی موارد، روشهای درمانی مانند لیزر، امواج کوتاه و امواج صوتی میتواند در بهبود شین اسپلینت مؤثر باشد.
در موارد شدیدتر یا در مواردی که درمان غیرجراحی نتیجه مطلوبی به همراه ندارد، ممکن است پزشک جراحی را توصیه کند. با این حال، جراحی در برخی موارد نادر استفاده می شود و معمولاً در مراحل پیشرفته و مزمن شین اسپلینت انجام می شود.
شوک ویوتراپی در درمان اسپلینت ساق پا
شوک ویو تراپی یکی از روش های درمانی مورد استفاده در درمان شین اسپلینت است. این روش درمانی از امواج صوتی پرفشار برای تحریک و بهبود فرآیندهای بهبود طبیعی در ناحیه تحت درمان استفاده می کند. درمان شوک ویوتراپی به طور کلی تحت تأثیر جنبه های زیر قرار می گیرد:
کاهش التهاب
شوک ویوتراپی می تواند به کاهش التهاب در ناحیه تحت درمان کمک کند. این امواج صوتی پرفشار، فرآیندهای درمانی طبیعی بدن را تحریک و فعال می کنند که به کاهش التهاب و درد کمک می کند.
تسهیل بهبود بافت
شوک ویوتراپی می تواند اثرات مستقیمی بر بافت آسیب دیده داشته باشد. این امواج صوتی باعث تحریک مکانیکی در سلولها و بافتها میشوند و فرآیندهای بهبودی را تسریع میکنند.
کاهش درد
شوک ویوتراپی می تواند بهبود و کاهش درد در ناحیه تحت درمان را تسهیل کند. این امواج صوتی پرفشار می تواند به عنوان یک نوع مسکن عمل کرده و درد را کاهش دهد.
تسهیل بهبود عملکرد
شوک درمانی ویوتراپی می تواند بهبود عملکرد حرکتی را تسهیل کند. با بهبود درد و التهاب و تحریک فرآیندهای بهبود، عملکرد و قابلیت استفاده ناحیه تحت درمان بهبود مییابد.
لیزر با قدرت بالا در درمان اسپلینت ساق پا
لیزر درمانی با شدت بالا یکی از روش های درمانی مورد استفاده در درمان شین اسپلینت است. در این روش از نور لیزر پرقدرت برای القای بهبودی در ناحیه تحت درمان استفاده می شود. در زیر به برخی از اثرات و مزایای لیزر پرقدرت در درمان شین اسپلینت اشاره شده است:
- کاهش التهاب:لیزر با قدرت بالا می تواند به کاهش التهاب در ناحیه تحت درمان کمک کند. نور لیزر پرقدرت به سلولها و بافتها نفوذ میکند و فرآیندهای التهابی را کاهش میدهد.
- تسهیل بهبود بافت:لیزر پرقدرت میتواند تأثیر مستقیمی بر بافت آسیبدیده و آسیبدیده داشته باشد. نور لیزر باعث افزایش ترمیم و بازسازی بافت، تقویت عملکرد سلولی و افزایش تولید کلاژن می شود. کاهش درد: لیزر پرقدرت می تواند بهبود و کاهش درد در ناحیه تحت درمان را تسهیل کند. نور لیزر با قدرت بالا می تواند به عنوان یک مسکن عمل کند و اعصاب درد را تحریک کند.
- بهبود عملکرد حرکتی:درمان لیزر با قدرت بالا می تواند بهبود عملکرد حرکتی را تسهیل کند. با بهبود درد و التهاب در ناحیه تحت درمان، عملکرد و قابلیت استفاده ناحیه تحت درمان بهبود می یابد. بدون درد و غیر تهاجمی: لیزر پرقدرت روشی غیر تهاجمی است که عموماً بدون درد و آسیب به بافت های اطراف عمل می کند. این روش می تواند نتایج مطلوبی را در دستیابی به بهبود شین اسپلینت بدون نیاز به جراحی ایجاد کند.
الکتروتراپی در درمان اسپلینت ساق پا
الکتروتراپی روش درمانی دیگری است که ممکن است در درمان شین اسپلینت استفاده شود. این روش درمانی شامل استفاده از جریان الکتریکی به عنوان یک ابزار درمانی است. الکتروتراپی ممکن است به طور مستقیم در ناحیه تحت درمان یا به طور غیرمستقیم از طریق الکترودهای درمان اعمال شود.
نت پایانی
شما میتوانید برای اطلاعات بیشتر و دریافت نوبت با کلینیک فیزیوتراپی رادین در تماس باشید
