فیزیوتراپی برای شکستگی پاشنه پا
شکستگی پاشنه می تواند در اثر ضربه مستقیم، فشار زیاد، افتادن یا استفاده نادرست از پا رخ دهد. این نوع شکستگی معمولاً با درد شدید، تورم، کبودی و ناتوانی در حرکت دادن قسمت شکسته همراه است. در برخی موارد، استخوانهای شکسته ممکن است بهطور قابل مشاهده ظاهر شوند.
برای تشخیص شکستگی پاشنه، پزشک معمولاً از روشهای مختلفی مانند تاریخچه پزشکی، معاینه فیزیکی، عکسبرداری با اشعه ایکس و همچنین ممکن است از آزمایشهای تصویربرداری مانند سیتی اسکن یا ام آر آی استفاده کند.
درمان شکستگی پاشنه پا به عواملی مانند محل و شدت شکم استخوان، وضعیت فرد، وضعیت و شدت ناحیه استخوانی بستگی دارد. درمان ممکن است شامل استفاده از پیوند استخوان، استفاده از مهرهها و پیچها، استفاده از تعادل و پاشنه بند و گاهی جراحی باشد. همچنین، بسته به نوع شکستگی و توصیه پزشک، ممکن است فرد نیاز به استفاده از آتل یا ویلچر داشته باشد.
در صورت شکستگی پاشنه پا مراجعه سریع به پزشک ضروری است تا تشخیص دقیق و درمان مناسب برای جلوگیری از عوارض بعدی انجام شود.
انواع شکستگی های پاشنه پا چیست؟
شکستگی پاشنه می تواند در انواع مختلفی رخ دهد. در زیر به انواع شکستگی پاشنه پا اشاره می کنیم:
شکستگی استخوان پاشنه
استخوان مکعبی استخوان بزرگی است که در قسمت پشتی پاشنه پا قرار دارد. شکستگی در این استخوان ممکن است به دلیل سقوط از ارتفاع، تصادفات رانندگی، ضربه مستقیم یا فشار بیش از حد رخ دهد. این نوع شکستگی معمولاً با تورم، درد شدید در پشت ساق پا و کبودی همراه است.
شکستگی استخوان های متصل به استخوان پاشنه
استخوان مکعبی به سایر استخوانهای پا مانند تالوس و پاشنه پا متصل میشود. شکستگی در هر یک از این استخوان ها ممکن است رخ دهد و علائم و درد مشابه شکستگی مکعبی داشته باشد.
شکستگی استرس
شکستگی استخوان ناحیه متصل به پاشنه پا ممکن است در نتیجه فشار و تکرار فعالیتهای ورزشی یا استفاده نادرست از پا رخ دهد. این نوع شکستگی معمولاً با درد آهسته و تدریجی در ناحیه پاشنه پا شروع می شود و با ادامه فعالیت بدتر می شود.
شکستگی بیرون زدگی
در این نوع شکستگی، بخشی از استخوان پاشنه به دلیل نیروی کششی قوی از استخوان جدا می شود. این نوع شکستگی معمولاً در نتیجه فعالیت های ورزشی یا حرکات ناگهانی رخ می دهد.
شکستگی های داخل مفصلی
شکستگی های داخل مفصلی در پاشنه می تواند در مفاصل مختلف رخ دهد. در زیر به انواع شکستگی های داخل مفصلی در پاشنه پا اشاره می کنیم:
شکستگی تالوس
استخوان تالوس یا استخوان مچ پا، استخوان بزرگی است که بین استخوان مکعبی و استخوان آسیبپذیر (ناحیه پاشنه) قرار دارد. شکستگی در استخوان تالوس ممکن است به دلیل افتادن از ارتفاع، ضربه مستقیم یا فشار زیاد رخ دهد. این نوع شکستگی معمولاً با درد شدید، تورم و محدودیت در حرکت مفصل تالوس همراه است.
شکستگی استخوان های مفصلی
شکستگی استخوان های متاتارس
استخوانهای پاشنه بالایی، استخوانهای جلوی پاشنه، ممکن است شکسته باشند. این شکستگی ها ممکن است به دلیل ضربه مستقیم، فشار بالا یا فشار مکرر روی این استخوان ها رخ دهد. علائم شامل درد، تورم و کبودی در ناحیه شکستگی است.
تشخیص و درمان دقیق انواع شکستگی های داخل مفصلی در پاشنه پا نیازمند مراجعه به پزشک متخصص است. با استفاده از اشعه ایکس، سی تی اسکن و معاینه فیزیکی، پزشک تشخیص را تایید کرده و برنامه درمانی مناسب را تعیین می کند. این ممکن است شامل پیوند استخوان، جراحی، وسایل پشتیبانی مانند آتل پاشنه، و فیزیوتراپی باشد.
شکستگی های اکستروژن
شکستگی دررفتگی نوعی شکستگی است که زمانی رخ میدهد که استخوانها از مفصل خارج شوند. در این نوع شکستگی، استخوان ها نه تنها شکسته می شوند، بلکه از موقعیت طبیعی خود در مفصل خارج می شوند. این می تواند به دلیل ضربه شدید، فشار بیش از حد، یا حرکت نادرست مفصل رخ دهد.
شکستگی های دررفتگی می تواند در هر مفصلی از بدن رخ دهد، اما می تواند در پاشنه نیز رخ دهد. برخی از شکستگی های بیرون زدگی پاشنه پا عبارتند از:
نابجایی فرعی
در این نوع شکستگی دررفتگی، مفصل ساب تالار که بین استخوان مکعبی و استخوان تالوس قرار دارد جابجا می شود. این معمولاً به دلیل ضربه شدید یا تصادفات ورزشی رخ می دهد.
دررفتگی تالوکالکانئال
در این نوع شکستگی دررفتگی، مفصل بین استخوان تالوس و استخوان مکعبی (تالوکالکانئوس) جابجا میشود. این نوع شکستگی معمولاً به دلیل ضربه شدید یا فشار زیاد روی مفصل رخ می دهد.
دررفتگی تالوناویکولار
در این نوع شکستگی دررفتگی، مفصل بین استخوان تالوس و استخوان ناویکولار (تالوناویکولار) جابجا می شود. این نوع شکستگی معمولاً به دلیل ضربه شدید یا فشار بیش از حد روی مفصل اتفاق میافتد.
شکستگی دررفتگی نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. در بیشتر موارد، مفصل دررفته باید تغییر مکان دهد تا استخوان ها به موقع به جای مناسب خود بازگردند. سپس، بسته به شدت شکستگی، پزشک ممکن است جراحی، استفاده از وسایل حمایتی مانند آتل پاشنه، فیزیوتراپی را توصیه کند.
درباره Achills بخوانید.شکستگی تنش یا استرس
شکستگی استرسی نوعی شکستگی است که در اثر تکرار فشارهای کوچک و مکرر روی استخوان ایجاد می شود. در این نوع شکستگی استخوان تحت فشار مکرر قرار می گیرد و توانایی تحمل آن را از دست می دهد که منجر به شکستگی می شود. این نوع شکستگی معمولاً در نتیجه فعالیت های ورزشی یا فشار طولانی مدت به استخوان ها رخ می دهد.
دلایل شکستگی استرس عبارتند از:
- فعالیتهای ورزشی یا استرس طولانیمدت: استفاده بیش از حد از استخوانها در فعالیتهای ورزشی مانند دویدن، پریدن، پیادهروی طولانیمدت یا حرکات تکراری میتواند باعث شکستگیهای استرسی شود.
- تغییر در سطح و نوع فعالیت: شروع یا افزایش فعالیتهای ورزشی بدون آمادگی کافی، تغییر در نوع تنش سطحی، همچنین باعث ایجاد استرس شدید در سطح، سرعت فعالیت میشود.
- ضعف عضلانی:ضعف عضلات اطراف استخوان ها می تواند باعث افزایش فشار روی استخوان ها و تسریع شکستگی استرسی شود.
علائم شکستگی استرسی شامل درد خفیف تا شدید در ناحیه آسیب دیده، درد برای مدت طولانی پس از فعالیت، حساسیت و تورم محل شکستگی است. در صورت مشاهده این علائم، مراجعه به پزشک ضروری است. تشخیص شکستگی استرسی معمولاً با استفاده از شرح حال پزشکی، معاینه فیزیکی، عکسبرداری با اشعه ایکس و در برخی موارد، تست های تشخیصی مانند MRI انجام می شود. درمان شکستگی های استرسی شامل استراحت از فعالیت های سنگین، استفاده از آب درمانی، استفاده از وسایل حمایتی مانند آتل پاشنه پا و در برخی موارد استفاده از کفش های مخصوص است. همچنین یک برنامه ورزش و فیزیوتراپی می تواند برای تقویت عضلات اطراف استخوان ها و جلوگیری از عود شکستگی های استرسی مفید باشد. پزشک شما میتواند راهنماییهای دقیقتری برای درمان و بهبودی شما ارائه دهد.
علائم شکستگی پاشنه چیست؟
شکستگی پاشنه ممکن است با علائم زیر همراه باشد:
- درد شدید: درد شدید و ناگهانی در ناحیه پاشنه، بهویژه هنگام راه رفتن و وزن دادن به پا
- ورم و قرمزی: ممکن است پاشنه پا بهدلیل جراحت و التهاب متورم و قرمز شود. شکستگی می تواند منجر به محدودیت حرکت در مفصل پاشنه شود و باعث ایجاد مشکل در حرکت پا شود.
- ناتوانی در تحمل وزن:اگر پاشنه پا شکسته باشد، ممکن است نتوانید وزن خود را روی پا فشار دهید و احساس ناراحتی و درد خواهید کرد.
- سفتی در پشت پا: همچنین ممکن است احساس سفتی در پشت پا داشته باشید. شکستگی پاشنه پا.
اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید، مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق و درمان مناسب ضروری است. برای تشخیص شکستگی پاشنه، پزشک می تواند از روش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا ام آر آی استفاده کند و در صورت لزوم مراجعه به متخصص ارتوپدی را به شما توصیه کند.
علت شکستگی پاشنه چیست؟
شکستگی پاشنه می تواند به دلیل عوامل مختلفی رخ دهد، از جمله:
- ضربه مستقیم: ضربه مستقیم و قوی به پاشنه می تواند باعث شکستگی شود. این ممکن است در نتیجه سقوط از ارتفاع، تصادفات رانندگی، ضربه یا تصادفات ورزشی رخ دهد.
- نیروی بیش از حد: اعمال یا اعمال نیروی بیش از حد به پاشنه پا ممکن است باعث شکستگی شود. این امر می تواند ناشی از فعالیت های ورزشی شدید مانند پریدن، دویدن روی سطوح سخت، پیاده روی طولانی باشد.
- استفاده نادرست از پاشنه پا:استفاده نادرست از پاشنه پا می تواند باعث ضعف و آسیب به استخوان ها و پوست نرم پاشنه و در نتیجه شکستگی شود. این می تواند برای افرادی اتفاق بیفتد که کفش هایی می پوشند که مناسب نیستند یا حمایت کافی ندارند.
- شرایط پزشکی خاص: برخی شرایط پزشکی می توانند خطر شکستگی پاشنه پا را افزایش دهند. به عنوان مثال، افرادی که از بیماری های مرتبط با استخوان ها مانند پوکی استخوان یا آرتریت روماتوئید رنج می برند، ممکن است بیشتر در معرض شکستگی پاشنه پا باشند.
لازم است بدانید که این موارد تنها برخی از علل شکستگی پاشنه پا هستند و عوامل دیگری نیز ممکن است در بروز این نوع شکستگی نقش داشته باشند. اگر شکستگی پاشنه پا را تجربه کردید، مراجعه به پزشک متخصص می تواند این مشکل را تشخیص داده و درمان کند.
عواقب شکستگی پاشنه چیست؟
شکستگی پاشنه ممکن است باعث عوارض و مشکلات زیر شود:
- درد شدید و مزمن: شکستگی پاشنه معمولاً با درد شدید همراه است. این درد ممکن است در طول زمان به شدت کاهش یابد، اما در برخی موارد میتواند مزمن بماند.
- ورم و التهاب:شکستگی پاشنه میتواند منجر به تورم و التهاب در ناحیه آسیبدیده شود. این ممکن است باعث محدودیت حرکت و سفت شدن کفش شود.
- نارسایی عملکردی:شکستگی پاشنه میتواند منجر به نارسایی عملکردی پا شود. این مشکل می تواند باعث محدودیت حرکت، کاهش توانایی حرکت و انجام فعالیت های روزانه شود.
- عفونت:در برخی موارد، شکستگی پاشنه ممکن است باعث ورود عفونت به محل شکستگی شود. این می تواند منجر به علائمی مانند تورم، درد، قرمزی و تب شود. برای جلوگیری از عفونت، دریافت درمان لازم و پیروی از توصیههای پزشک بسیار مهم است.
- مشکلات استخوانی:شکستگیهای پاشنه ممکن است باعث مشکلات استخوانی مانند عدم تمایل به ترمیم استخوان، ترمیم استخوان و نیاز به جراحی مجدد شود.
- اثرات روانی و اجتماعی: ممکن است از دست دادن استقلال و شکستگیهای روزانه پاشنه پا را محدود کند.
اهمیت تشخیص و درمان صحیح شکستگی پاشنه پا به منظور جلوگیری از عوارض و مشکلات بعدی بسیار مهم است. بهترین راه حل برای تشخیص و درمان صحیح این مشکل مراجعه به پزشک متخصص است.
نحوه تشخیص شکستگی پاشنه پا
تشخیص شکستگی پاشنه پا معمولاً توسط پزشک ارتوپد یا جراح ارتوپد انجام می شود. برای تشخیص شکستگی پاشنه، پزشک ممکن است از روشها و آزمایشهای زیر استفاده کند:
- سابقه بیماری: پزشک ابتدا سابقه بیماری شما را ارزیابی میکند و در مورد علائم، زمان و شدت درد، وقوع ضربه یا آسیب، و سابقه بیماریهای قبلی مربوط به استخوانها و پاها سؤالاتی میپرسد. آیا او ممکن است تورم، قرمزی، حساسیت و سایر عوارض جانبی را بررسی کند.
- تصویربرداری:برای تایید تشخیص شکستگی پاشنه، پزشک ممکن است از روش های تصویربرداری استفاده کند. این شامل اشعه ایکس و تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) است. اشعه ایکس می تواند به شناسایی استخوان شکسته و محل شکستگی کمک کند، در حالی که MRI می تواند اطلاعات بیشتری در مورد بافت های نرم مانند رگ های خونی و بافت های مفصلی ارائه دهد.
- تست های اضافی: در برخی موارد، پزشک ممکن است آزمایش های اضافی مانند آزمایش خون برای ارزیابی میزان استحکام استخوان ها و سایر آزمایش های مورد نیاز را تجویز کند. و توسط پزشک ارتوپد انجام می شود. بر اساس تشخیص دریافتی، پزشک برنامه درمانی مناسبی را برای شما تنظیم می کند.
درمان غیرجراحی شکستگی پاشنه پا
درمان غیرجراحی شکستگی پاشنه معمولاً به نوع و شدت شکستگی، سایر عوارض و توصیههای پزشک بستگی دارد. درمان غیرجراحی شامل موارد زیر است:
- استراحت و ایستادن: بسته به شدت شکستگی، پزشک ممکن است توصیه کند زیاد راه نروید و از ورزش های سنگین و فشار بیش از حد به پا خودداری کنید. استفاده از وسایل کمکی مانند عصا نیز می تواند کمک کننده باشد.
- بانداژ و آتل:پزشک ممکن است بانداژ یا آتل را برای تقویت و استفاده از عصا برای تثبیت صحیح پا توصیه کند. این کمکها میتوانند فشار را از روی استخوانهای شکسته برداشته و بهبود را تسریع کنند.
- کمپرس یخ:استفاده از کمپرس یخ در ناحیه آسیبدیده میتواند تورم و درد را کاهش دهد. اما دستور پزشک باید رعایت شود.
- داروها:در صورت لزوم، پزشک ممکن است داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن را برای کاهش درد و کنترل التهاب تجویز کند.
- فیزیوتراپی:پس از مدتی که حرکت مجاز است، فیزیوتراپی می تواند مفید باشد. تمرینات تقویتی، تمرینات انعطاف پذیری و تمرینات تعادلی می توانند به بهبود حرکت و قدرت پا کمک کنند.
- رژیم غذایی کافی:مصرف غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D می تواند به بهبود استخوان کمک کند. مصرف غذاهای مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی و محصولات لبنی نیز توصیه می شود.
درمان شکستگی پا با جراحی
در مواردی که شکستگی شدید است، استحکام استخوانها بهطور غیرقابل قبولی کاهش یافته است، یا در مواردی که درمان غیرجراحی نتایج رضایتبخشی به همراه نداشته است، ممکن است درمان شکستگی پا با جراحی ضروری باشد. درمان جراحی میتواند شامل موارد زیر باشد:
- تثبیت داخلی:این روش شامل استفاده از پیچها، صفحات یا پینهای فلزی است که در استخوانها قرار میگیرند تا آنها را در موقعیت صحیح نگه دارند و به ترمیم استخوان کمک کنند. این روش معمولاً برای شکستگی هایی که در ناحیه پاشنه یا زانو رخ می دهد استفاده می شود.
- جراحی فیکساسیون خارجی:در این روش استخوان ها را در موقعیت صحیح قرار می دهند و در طول فرآیند بهبودی نگه می دارند. این روش معمولاً برای شکستگی هایی که در ناحیه ساق پا رخ می دهد استفاده می شود.
- جراحی بازسازی استخوان:در برخی موارد ممکن است جراحی بازسازی استخوان ضروری باشد. این روش شامل حرکت دادن قسمت های شکسته استخوان، استفاده از تکنیک های ترمیمی مانند پیوند استخوان یا استفاده از مصنوعات استخوان مصنوعی است.
- جراحی اصلاح شکل:در برخی موارد، شکستگی هایی که باعث بدشکلی شدید پا می شوند، نیاز به جراحی اصلاح شکل دارند. در این روش استخوان ها قرار می گیرند و ساختار مناسب پا بازیابی می شود.
بعد از جراحی معمولاً تمرینات فیزیوتراپی و توانبخشی برای تقویت عضلات و حرکت پا و تسهیل بهبودی توصیه می شود. همچنین رعایت توصیه های پزشک پس از جراحی مانند استفاده از عصا، تغییر در رژیم غذایی و مراقبت مناسب بسیار مهم است.
روش های فیزیوتراپی برای شکستگی پاشنه چیست؟
فیزیوتراپی برای شکستگی پاشنه پا به منظور بهبود قدرت عضلانی، افزایش دامنه حرکتی، بهبود تعادل و بازگشت به فعالیت های روزمره انجام می شود. روش های مختلفی برای فیزیوتراپی شکستگی پاشنه پا وجود دارد که می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تمرینات قدرتی و استقامتی عضلانی:این تمرینات شامل تمرینات مقاومتی ویژه با استفاده از وزنه می باشد. این تمرینات به تقویت عضلات پا و افزایش استقامت آنها کمک می کند. تمرینات انعطاف پذیری: انجام تمرینات انعطاف پذیری مانند کشش عضلات، کشش و استفاده از تکنیک های ماساژ برای افزایش انعطاف عضلات و مفاصل. این تمرینات می تواند به بهبود دامنه حرکتی پا کمک کند. تمرینات تعادل و کوارتز: ورزش هایی که به بهبود تعادل و کوارتز کمک می کنند برای ریکاوری بعد از شکستگی پاشنه مفید هستند. این شامل تمریناتی مانند ایستادن روی یک پا، انجام تمرینات تعادلی و استفاده از توپ تعادل است.
- هیدروتراپی:فیزیوتراپی در آب (آب درمانی) می تواند برای شکستگی پاشنه پا مناسب باشد. آب به عنوان یک محیط بی وزن، فشار هیدرواستاتیک و خاصیت آرامش بخش بر استخوان ها و عضلات می تواند در تمرینات ریکاوری و توانبخشی مفید باشد.
تمرینات فیزیوتراپی برای شکستگی پاشنه پا باید توسط فیزیوتراپیست حرفه ای تعیین و تحت نظارت باشد. قبل از انجام هر گونه تمرین فیزیوتراپی برای شکستگی پاشنه پا، مهم است که با پزشک خود مشورت کرده و دستورات او را دریافت کنید. بر اساس جزئیات شکستگی، عوامل فردی و وضعیت شما، پزشک می تواند شما را با برنامه فیزیوتراپی مناسب آماده و راهنمایی کند.
نت پایانی
فیزیوتراپی نقش بسیار مهمی در بهبود و درمان شکستگی پاشنه پا دارد. فیزیوتراپی شامل تمرینات و تکنیک های تقویتی و انعطاف پذیری است که بهبود را تسریع می کند و به کاهش علائم و درد کمک می کند. معمولاً فیزیوتراپ تمرینات خاصی را برای شما تجویز می کند که باید به طور منظم انجام دهید. شما می توانید با کلینیک تخصصی رادین تماس حاصل فرمایید تا با رزرو وقت با همکاری کادر مجرب مجموعه به بهبود خود با تکنیک ها و مجهزترین تجهیزات سرعت بخشید.
همچنین میتوانید از خدمات فیزیوتراپی شکستگی پا با بیمه آسیا نیز بهرمند شوید.
